Dikwortel word die algemeenste aanbeveel om ongemak in die spysverteringstelsel te verlig, en om energie by sommige pasiënte te versterk. Tee wat dropwortel bevat, kan ook help om jou keel te kalmeer en die erns van ander verkouesimptome te verminder. Drop wortel word ook algemeen gebruik as 'n versoeter in voedsel, soos lekkergoed, en moet versigtig geneem word, aangesien dit met medisyne kan wissel en in hoë dosisse ernstige gesondheidsprobleme kan veroorsaak.
Stappe
Metode 1 van 3: Die gebruik van drop -wortelaanvullings
Stap 1. Onderskei tussen die twee tipes drop -wortelaanvullings
Suurwortel bevat natuurlik 'n uiters soet komponent genaamd glycyrrhizin. Alhoewel glycyrrhizin heeltemal veilig is in klein hoeveelhede, kan dit tot gesondheidskomplikasies lei as dit op lang termyn gebruik word. As sodanig, as u dit gereeld oorweeg om dropwortelaanvullings te gebruik, moet u 'n deglycyrrhizinated (DGL) aanvulling kies.
Die bottel moet die hoeveelhede glycyrrhizin bevat wat die DGL -aanvullings bevat. Dit moet nie meer as 2% van die aanvulling wees vir veilige langdurige gebruik nie
Stap 2. Verminder ongemak in die spysverteringskanaal met DGL -aanvullings
Toestande soos sooibrand, maagsere en gastritis kan lei tot beduidende ongemak wat verband hou met spysvertering. DGL -aanvullings kan hierdie ongemak aansienlik verminder.
- Neem ongeveer 380 - 1200 milligram DGL ongeveer dertig minute voor u eet.
- Aangesien tablette gewoonlik 380 - 400 mg is, begin met een tablet en kyk of u simptome verminder word.
Stap 3. Versterk u energie met drop -aanvullings
Suurwortel wat nog steeds glycyrrhizin bevat, soms "heel" drop genoem, kan u tydelik help om moegheid te beveg. U byniere kan oorwerk word as u voortdurend kortisol produseer, wat ontstaan as u stres ervaar. Heel dropwortelaanvullings kan die vernietiging van kortisol deur die liggaam uitstel en die behoefte van die byniere om meer te produseer, verminder.
- Let daarop dat dropwortel wat nie die glycyrrhizin verwyder het nie, nie gereeld geneem moet word nie.
- Om die kortisolvlakke normaal te hou, neem die aanvulling saam met ontbyt en middagete, maar nie met aandete nie.
- Verminder u gebruik van "heel" dropwortelaanvullings namate u energievlakke na normaal terugkeer.
Stap 4. Praat met u dokter oor die neem van dropwortel om ander redes
Daar is verskeie ander gesondheidsvoordele wat geakkrediteer is by dropwortel wat nog nie ten volle gestaaf moet word deur streng wetenskaplike studie nie. Byvoorbeeld, dropwortel kan help om bloedsuiker en insulienweerstandigheid te verminder, en kan moontlik diegene wat 'n risiko vir diabetes het, help.
- Boonop kan dropwortel u help om holtes te beskerm.
- Uiteindelik is bewys dat dropwortel anti-inflammatoriese effekte het, en dit word in sommige lande gebruik om toestande wat wissel van allergieë tot infeksies, te behandel.
Stap 5. Neem u bloeddruk daagliks terwyl u drop -aanvullings gebruik
Dit is veral belangrik as u 'hele' drop -wortelaanvullings gebruik. Selfs as die glycyrrhizin verwyder is, kan 'n daaglikse DGL -aanvulling u bloeddruk beïnvloed. Kontroleer dus daagliks u bloeddruk vir die paar weke aanvulling. As u bloeddruk buite u normale omvang verskuif, moet u u dokter in kennis stel en nie meer drop -aanvullings vir drop gebruik nie.
As u bloeddruk gedurende die eerste weke van die behandeling stabiel bly, kan u dit minder gereeld begin kontroleer, soos een of twee keer per week
Metode 2 van 3: Beveg simptome van infeksie in die boonste respiratoriese gebied
Stap 1. Drink 'n tee met dropwortel om 'n seer keel te verlig
Kruietee in die winkel, veral dié wat gemeng is om koue simptome te verlig, bevat dikwels dropwortel. Terwyl ander bestanddele, soos echinacea en goldenseal, ook help om 'n seer of geïrriteerde keel te ontsmet en te genees, is dropwortel en gladde iep van die beste kruie vir hierdie spesifieke doel.
Stap 2. Verminder ander koue simptome met drop wortel tee
Behalwe dat u keel kalmeer, kan tee met dropwortel ook help om ander simptome van verkoue of boonste respiratoriese infeksie te behandel. Drop dien as 'n ekspektorant, en kan u liggaam help om die ekstra slym wat dit produseer, te verdryf as u verkoue het.
Suurwortel kan ook help om inflammasie in u brongiale buise te verminder, sodat u duideliker kan asemhaal
Stap 3. Maak jou eie drop wortel tee
U kan u eie tee maak met slegs dropwortel vir 'n sterker koue behandeling, of 'n effek hê wat soortgelyk is aan die gebruik van 'n "hele" drop van wortels vir byniere. Gebruik 'n halwe gram gedroogde dropwortel vir elke koppie water. Bring die mengsel in 'n bak en prut dan vir 10 minute.
- Laat die tee vir vyf minute in die pan rus terwyl die hitte af is.
- Snye gedroogde wortel en gekapte wortel is beskikbaar by kruiewinkels en aanlyn. Die beste manier om gedroogde of gekapte wortel te meet, is volgens gewig.
- Sluit 'n kaneelstokkie en 'n paar snye gemmer in as u tee maak om 'n seer keel of hoes te behandel.
- Kinders onder 23 pond (50 kg) moet nie drop worteltee kry nie.
- Gee tot times koppie tot drie keer per dag vir kinders meer as 23 kg.
- As volwassene, beperk u tot twee koppies per dag.
Metode 3 van 3: Oorweeg potensiële risiko's
Stap 1. Moenie aanvaar dat dropwortel u sal genees nie
Alhoewel drop gereeld gebruik word om sekere simptome te verminder, moet dit nie in plaas van professionele mediese behandeling geneem word nie. Eenvoudig gestel, daar is nie genoeg wetenskaplike bewyse om die gebruik van dropwortel vir 'n spesifieke gesondheidsprobleem te ondersteun nie.
Die medisinale aansprake van baie kruiedokters, hoewel dit wyd herhaal en deur ander kruiedokters aanvaar word, word nie deur kliniese studies ondersteun nie
Stap 2. Stel u dokter in kennis wanneer u kruie -aanvullings neem
Stel u dokter in kennis wanneer u 'n aanvullende, integrerende of alternatiewe gesondheidspraktyk gebruik of dit oorweeg. U dokter benodig 'n volledige beeld van u gesondheid en wat u doen om dit te bestuur om u te help. Verder kan sekere kombinasies van medisyne en kruie gevaarlik wees.
Onder ander bekommernisse kan die gewone gebruik van kruie die gesondheid of doeltreffendheid van sommige van u organe beïnvloed. U dokter kan bloedoplossing beveel as u gereeld kruie soos dropwortel neem
Stap 3. Moenie dropwortel neem tydens swangerskap nie
Die risiko van nadelige gevolge vir u kind is as u dropwortel in enige vorm, selfs snoep, tydens swangerskap inneem. As u swanger is, swanger wil raak of verpleeg, vermy drop, dropaanvullings en droptee.
