Pyn in u slukderm, tussen u nek en u boonste buik, kan kommerwekkend en irriterend wees. Die mees algemene oorsaak vir pyn in u slukderm, wat soms oesofagitis genoem word, is suur refluks, maar dit kan ook voortspruit uit 'n infeksie, voedselallergie of 'n reaksie op 'n medikasie. Gelukkig is die meeste gevalle van esofagitis heeltemal behandelbaar met dieet- en lewenstylveranderinge. As dit nie help nie, raadpleeg u dokter vir meer behandelingsopsies.
Stappe
Metode 1 van 3: Dieetveranderings
Stap 1. Eet sagte kosse wat maklik verteerbaar is
As u slukderm om een of ander rede aangesteek is, is sagte kos die beste. Dit gly maklik in u slukderm af sonder om meer pyn of skade te veroorsaak. As u pyn of ongemak voel, skakel dan oor na 'n sagte dieet totdat u beter voel.
- Goeie voedsel om te eet is gestoomde groente, poeding, sagte en waterige vrugte, sagte brood en sagte vleis.
- Probleemvoedsel sluit in knapperige brood en beskuitjies, stewige of taai vleis, vrugte met klein sade en growwe groente. Vermy dit totdat u beter voel.
- Neem klein happies om te voorkom dat u slukderm te veel gevul word.
Stap 2. Hou op eet as jy versadig voel
As u te veel eet, belemmer die slukderm baie spanning en kan suur refluks veroorsaak. Selfs as u maaltye heerlik is, moet u ophou eet as u vol voel om ongemak te voorkom. U kan altyd later oorskiet!
- As u stadig eet, kan u nie te veel eet nie, want u sal vroeër versadig voel. Probeer klein happies neem en kou stadig sodat jy nie te vinnig eet nie.
- As u probleme ondervind om te eet, probeer dan eerder om klein maaltye te eet. Sonder baie kos voor u, sal u nie so versoek word nie.
Stap 3. Bly regop sit of staan nadat jy geëet het
As u agteroor lê nadat u geëet het, kan sommige van die suur in u maag in u slukderm terugloop. Bly regop sit of staan totdat al die voedsel verteer is. Dit behoort ongeveer 2-3 uur te neem.
Vermy ook om baie te eet binne 3 uur nadat u gaan slaap, aangesien u gaan lê. Eet in die nag is 'n belangrike oorsaak van sooibrand in die nag
Stap 4. Vermy gewone suur refluks veroorsaak voedsel
As u slukderm veroorsaak word deur suur refluks, is daar 'n paar kosse wat dit kan vererger. Sny die volgende kosse uit u dieet en kyk of dit u gemakliker maak.
- Vetterige, gebraaide, vetterige en pittige kosse.
- Suur voedsel soos sitrusvrugte, tamaties en knoffel
- Kafeïen, sjokolade en peperment.
- Sommige ander snellers kan vir u uniek wees. Vermy voedsel wat u simptome vererger.
Stap 5. Moenie koolzuurhoudende drankies drink terwyl u eet nie
Koolzuurhoudende drankies kan sure in jou slukderm druk en sooibrand veroorsaak. Dit is 'n algemene probleem as u dit drink terwyl u eet. Hou die seltzer vas totdat u u maaltyd verteer het.
- As u baie geneig is tot sooibrand, kan dit heeltemal help om koolzuurhoudende drankies uit te skakel.
- Suikerhoudende drankies soos koeldrank is in elk geval sleg vir jou. Dit is die beste om hulle heeltemal te vermy.
Stap 6. kou suikervrye tandvleis na eet om u slukderm te beskerm
Kougom lyk miskien nie 'n oplossing vir sooibrand nie, maar dit is so! Dit stimuleer speekselproduksie, wat u slukderm bedek en dit teen suur beskerm. As u gereeld suurpyn voel na etes, kan dit vir u werk.
Vermy pepermentgeure, aangesien peperment sooibrand kan veroorsaak
Stap 7. Drink 'n bietjie kruietee as u sooibrand begin begin
Dit is nie bewys nie, maar daar is 'n paar kruietee wat sukses behaal met die versagting van suur refluks. Spesifiek kan kamille, drop en gemmer werk. Probeer om aan een van hierdie tee te drink as u suur refluks optree.
- As u slukderm seer is, laat die tee afkoel voordat u dit drink. Warm drankies kan die pyn vererger.
- Kamille is in die ragweed -familie, dus moenie dit drink as u allergies is vir ragweed nie.
Metode 2 van 3: Leefstylwenke
Stap 1. Neem 'n OTC teensuurmiddel om suur refluks te beheer
As u af en toe suur refluks het, kan 'n teensuurmiddel alles wees wat u nodig het. U kan hierdie medisyne sonder voorskrif by enige apteek kry. Tel 'n boks op en neem dit as u sooibrand voel.
- Algemene teensuurmiddels sluit in Maalox, Mylanta, Pepto Bismol of Tums.
- Lees altyd die instruksies vir die medikasie wat u neem en moenie meer as die aanbevole dosis neem nie.
Stap 2. Kalmeer jou keel as dit seer is
As u keel pyn, probeer om elke 2 uur met louwarm soutwater te gorrel. Dit sal help om enige moontlike infeksie te behandel.
- U kan ook 'n afkooksel van borrie, kaneel en gemmer maak en dit soos 'n sop drink, om ontslae te raak van pyn en infeksie in u keel.
- Dropwortels is ook baie effektief om keelpyn en infeksie te verlig.
Stap 3. Lig die kop van u bed op as u gereeld nagpyn het
Sooibrand in die nag is 'n algemene probleem, veral as u suur refluks het. Probeer om die kop van u bed ongeveer 15-20 cm met houtblokke op te steek. Dit kantel jou liggaam vorentoe en hou suur in jou maag.
- As u nie u bed kan oplig nie, kan u ook 'n skuimwig onder u bolyf sit om snags op te lig.
- Moenie probeer om jouself met kussings op te lig nie. Dit kan suur reflukspyn eintlik erger maak.
Stap 4. Verloor gewig as u moet
As u oorgewig is, kan u 'n groter risiko vir esofagitis hê. As u oorgewig is, praat met u dokter om die mees effektiewe dieet en oefenprogram te ontwerp om 'n gesonde gewig te kry.
Vermy ekstreme of ongelukkige dieet. Dit is nie veilig nie, en baie mense kry al die gewig terug as hulle normaal begin eet
Stap 5. Verminder u spanning om suur refluks te verlig
Stres kan suur refluks en ander maagprobleme vererger. As u gereeld gestres voel, is ontspanning miskien wat u nodig het.
- Ontspanningstegnieke soos meditasie, joga en diep asemhaling is goeie oefeninge om u stresvlakke te verminder. Probeer elke dag een hiervan doen.
- Om dinge te doen wat jy geniet, is ook wonderlik om jou bui te verbeter. Maak tyd vir u stokperdjies om u aandag af te lei van spanning.
Stap 6. Hou op met rook om u GI -gesondheid te verbeter
Rook irriteer jou slukderm en kan jou pyn erger maak, maak nie saak wat dit veroorsaak nie. As u rook, is dit die beste om so gou as moontlik op te hou. As u dit nie doen nie, vermy dan om te begin.
- Tweedehandse rook is ook skadelik, sodat niemand in u huis mag rook nie.
- Raadpleeg u dokter as u hulp nodig het om op te hou.
Stap 7. Drink 'n vol glas water as u 'n pil drink
Soms veroorsaak 'n pil wat in u slukderm vassteek, ontsteking. As u gereeld medikasie neem, kan dit die probleem wees. Spoel die pil deur u slukderm met 'n vol glas water om te verhoed dat dit vassteek.
- Bly ook 30 minute lank regop nadat u die pil geneem het om seker te maak dat dit in u maag ingaan.
- As pille steeds vir u probleme veroorsaak, kan u u dokter vra om eerder na 'n vloeibare medikasie oor te skakel.
Metode 3 van 3: Mediese behandelings
Stap 1. Raadpleeg u dokter as u konstante sooibrandpyn het
As u gereeld sooibrand of pyn in u slukderm het, hoef u nie net daarmee saam te leef nie! Hierdie toestand is gewoonlik behandelbaar en kan selfs heeltemal genees word. Maak 'n afspraak met u dokter om die probleem te verstaan en behandelings te bespreek.
- U dokter sal waarskynlik met u oor die probleem praat voordat u 'n eksamen doen, dus beantwoord al u vrae so goed as moontlik.
- Die dokter kan ook 'n endoskopie doen om na u slukderm te kyk. Hulle sit 'n klein kamera in u keel om te kyk of daar skade is. Dit klink vreesaanjaend, maar jy sal kalmeer en geen pyn voel nie.
Stap 2. Neem suurverminderings op voorskrif as u suur refluks het
As OTC-teensuurmiddels u nie help nie, sal u dokter waarskynlik 'n voorskrifmedikasie probeer om suur in u maag te bestry. Dit neutraliseer suur of verhoed dat u maag te veel daarvan produseer.
- Daar is baie tipes medikasie wat u dokter kan probeer. Protonpomp-remmers en H-2-blokkers verhoed dat u liggaam te veel suur produseer. Teensuurmiddels neutraliseer sure in u maag en slukderm.
- Volg al u dokter se instruksies om die medikasie korrek te neem.
Stap 3. Verminder inflammasie van chroniese esofagitis met steroïede
As u slukderm beskadig is of daar geen duidelike oorsaak vir die pyn is nie, kan u dokter 'n steroïedbehandeling probeer om ontsteking uit te skakel. Dit is gewoonlik in 'n vloeistof wat u sal drink, maar u kan dit ook asemhaal met 'n inhalator. Die medikasie bedek u slukderm om dit te beskerm en te versterk.
Orale steroïede kan ook help om u slukderm te genees, maar dit veroorsaak meer newe -effekte as vloeistof of gasvorming
Stap 4. Neem antibiotika as u 'n infeksie het
In sommige gevalle kom esofagitis uit 'n infeksie in u maag of slukderm. As u dokter dink dat die infeksie die skuld het, sal hy antibiotika voorskryf om die bakterieë wat dit veroorsaak, dood te maak. Neem hierdie medikasie presies soos u dokter u vertel, sodat die infeksie opklaar.
- Neem altyd die hele kursus antibiotika om seker te maak dat die infeksie heeltemal verdwyn het.
- Die dokter kan u ook steroïede gee as die infeksie u esofagus beskadig.
Stap 5. Skakel oor na 'n ander medikasie as 'n geneesmiddel esofagitis veroorsaak
'N Paar medikasie kan jou slukderm irriteer. Dit sluit in sommige antibiotika, kaliumchloried, pynstillers, kinidien en medisyne vir osteoporose. As u gereeld medikasie neem en u dokter dink dat dit u probleem veroorsaak, sal hulle u na iets anders oorskakel om te sien of dit help.
- Om 'n vol glas water te drink en regop te bly as u 'n pil drink, help ook met oesofagitis wat deur die geneesmiddel veroorsaak word.
- Moet nooit ophou om medikasie te neem nie, tensy u dokter u beveel.
Stap 6. Word getoets vir voedselallergieë as daar geen duidelike oorsaak is nie
In sommige gevalle veroorsaak voedselallergie ontsteking in u slukderm. As ander dieetveranderinge nie help nie, besoek 'n allergoloog om getoets te word vir voedselallergieë. As u allergies is, vermy hierdie kosse om u slukderm te kalmeer.
