As u hare dunner word of agteruitgaan, is daar verskillende stappe wat u kan doen om dit te beveg. U kan begin met die uitskakeling van moontlike mediese oorsake en eenvoudige veranderinge aan u haarversorgingsprogram. As u steeds hare verloor, kan u aanvullings of middels soos Rogaine of Propecia probeer. Nog hare verloor? U kan 'n chirurgiese opsie kies, u haarverlies met pruike of haarstukkies vermom, of u kan dit omhels met 'n haarstyl wat geskik is vir die wat moeilik is.
Stappe
Metode 1 van 4: Die aanspreek van moontlike mediese oorsake
Stap 1. Besoek eers u dokter om te sien of 'n mediese toestand u haarverlies veroorsaak
Of u nou begin hare verloor het of amper kaal is, dit is die eerste stap om met u dokter te praat, want as 'n onderliggende siekte agter u haarverlies is, sal geen van die ander stappe wat hier gelys word, dit regstel nie. U dokter sal 'n bloedtoets en biopsie van die kopvel uitvoer om te sien of u een van die volgende mediese toestande het wat haarverlies veroorsaak:
- Manlike androgenetiese alopecia
- Skildklier siekte en bloedarmoede
- Siekte soos 'n ernstige infeksie, 'n groot operasie of selfs 'n ernstige griepgeval
- Kankerbehandelings soos bestralingsterapie of chemoterapie
- Ringwurm
- Alopecia Areata, 'n outo -immuun siekte wat haarfollikels aanval
Stap 2. Bespreek u dieet met u dokter
Dieettekorte of 'n oorvloed van sekere vitamiene kan tot haarverlies lei, wat gewoonlik omgedraai kan word deur die dieetwanbalans reg te stel. Pas veral op:
- Skielike gewigsverlies
- Anoreksie (nie genoeg eet nie) of bulimie (braking na eet)
- Te veel vitamien A, gewoonlik as gevolg van aanvullings
- Onvoldoende inname van proteïene
- Nie genoeg yster nie
Stap 3. Hersien die medisyne wat u neem
Daar is baie medisyne wat kan lei tot haarverlies as 'n newe -effek. U kan alternatiewe medisyne met u dokter bespreek. Medikasie wat u hare kan dun, sluit in:
- Bloedverdunners
- Artritis, depressie, jig en hoë bloeddruk medisyne
- Voorbehoedpille
- Anaboliese steroïede
- Nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels soos ibuprofen
- Chemoterapie middels
Metode 2 van 4: Verander u haarversorgingsregime
Stap 1. Pas u hare behoorlik op om haarverlies te voorkom
Dit is beide die eenvoudigste en goedkoopste opsie. Die meeste van hierdie stappe sal u eintlik geld bespaar. Dit is 'n goeie plek om te begin as u in die vroeë stadiums van u hare verloor. As u al baie hare verloor het, kan u met 'n meer aggressiewe opsie begin, soos om Rogaine of Propecia te neem, of 'n operasie te ondergaan.
As u haarverlies te wyte is aan u genetika (soos 'manlike kaalheid'), kan u moontlik niks doen om die stryd te wen nie
Stap 2. Versorg u hare minder om breek te verminder
As u hare verloor, probeer om dit met sjampoe, kam en minder te borsel. Laat u hare lugdroog in plaas daarvan om dit met 'n handdoek of met 'n föhn droog te vryf, en moenie nat hare borsel of kam nie, aangesien dit meer geneig is om te breek.
Stap 3. Moenie jou hare gereeld bleik, kleur of toedien nie
Bleikmiddels, kleurstowwe, gels en ander haarprodukte kan u hare bros maak, wat kan breek. As u hare verloor, oorweeg dit om die gebruik van hierdie produkte te beperk of op te hou.
Stap 4. Laat jou hare lugdroog
Gereelde gebruik van haardroërs, plat strykysters of haarkrulers kan die water in die skag van u hare kook, sodat dit bros en geneig is tot breek. Om haarverlies te vertraag, laat u hare lugdroog voordat u dit styl.
Stap 5. Vermy haarstyle wat hare styf vashou of aan u hare trek
Met verloop van tyd kan stywe poniestertjies, mielies of vlegsels haarverlies veroorsaak. As u scrunchies of rekkies gaan gebruik, dra dit dan in verskillende dele van u kopvel in plaas daarvan om altyd 'n poniestert op dieselfde plek te vorm. As u van mielies of vlegsels hou, kan u dit oorweeg om hierdie haarstyle met ander te verander wat minder spanning op u hare plaas.
Metode 3 van 4: Bestryding van haarverlies met medisyne, kruiemiddels of chirurgie
Stap 1. Gebruik mediese of kruiemiddels om gevorderde haarverlies te bekamp
As u hare al meer teruggetrek het as wat u verkies, wil u meer aggressief optree as om net u haarversorgingsroetine te verander. Kruiemiddels is 'n goedkoop plek om te begin, terwyl medisyne sterker is en chirurgie 'n vinnige, maar duur oplossing bied.
- Kruiemiddels. Hierdie middels is relatief goedkoop en is bewys dat dit effektief is, hoewel minder as medikasie. Dit is 'n goeie plek om te begin as u begrotingsbewus is en nie te bekommerd is oor u hare nie.
- Medikasie. Finasteride (Propecia) en minoxidil (Rogaine) is duurder as kruie -alternatiewe, maar ook sterker. Begin met Propecia, wat beter kliniese resultate het. As dit nie werk nie, oorweeg dit om Rogaine te gebruik. Hierdie medikasie kan baie effektief wees in die behandeling van haarverlies omdat dit die vorming van 'n hormoon, DHT, wat haarverlies by mans veroorsaak, blokkeer.
- Chirurgie. Chirurgie is die duurste opsie - gemiddeld $ 5 000 in die VSA - maar lewer ook onmiddellike resultate. As u dadelik u haarverlies wil aanspreek, is dit die beste manier om te gaan.
Stap 2. Kies kruie -aanvullings wat die effekte van monoksidil of finasteried naboots
Daar is 'n verskeidenheid aanvullings sonder voorskrif wat verbindings bevat wat ook die bloedvloei na haarfollikels soos minoxidil verhoog of DHT-sintese soos finasteried blokkeer. Kliniese proewe het bewys dat sommige van hierdie aanvullings effektief is om haargroei te bevorder.
- Pampoensaadolie - Pasiënte wat een keer per dag 400 mg pampoensaadolie inneem, toon beduidende hergroei in vergelyking met pasiënte met 'n placebo. Daar was geen beduidende newe -effekte nie, insluitend geen toename in erektiele disfunksie of verlies van libido nie.
- Palmetto gesien - In dosisse van 320 mg per dag. Saw palmetto belemmer die produksie van DHT en is bewys dat dit haargroei bevorder, maar nie so effektief as finasteried nie.
- Pygeum - Die uittreksel van die Afrikaanse snoeiboom, pygeum, word dikwels gekombineer met Saw Palmetto. In dosisse van 12 tot 25 mg per dag verminder dit beide die vlakke van DHT in die bloed en die aantal plekke waar dit kan bind, en dit is bewys dat dit vergrote prostate effektief behandel, sodat dit by uitbreiding baie nuttig kan wees om hare te behandel verlies.
- Groen tee - Groen tee bevat DHT -blokkerende verbindings en dit is bewys dat dit haargroei bevorder.
- Druiwe-, peperment- of roosmarynolie - As dit plaaslik toegedien word, is bewys dat dit alles die bloedvloei na die kopvel verhoog en sodoende haargroei verbeter. Pepermentolie was meer effektief as minoxidil in kliniese toetse.
- Dodder Saad (Cuscuta reflexa) Uittreksel - By muise is getoon dat hierdie uittreksel help om hare wat verlore gaan as gevolg van oormatige DHT en die gebruik van siklofosfamied, 'n algemene chemoterapie, te hergroei. Geen aanbevole dosis vir mense is vasgestel nie.
- Sojadrankies en soja -olie - Dit is bewys dat verbruik van sojaprodukte soos tempeh, edamame, tofu en sojamelk haarverlies voorkom. Alternatiewelik kan u daagliks 300 mg soja -olie neem as 'n dieetaanvulling.
Stap 3. Gebruik finasteried (Propecia)
Finasteride is 'n mondelinge middel wat een keer per dag geneem word, wat veel meer doen as om haarverlies te stop. Dit werk deur die sintese van dihydrotestosterone (DHT) te blokkeer, 'n chemikalie wat haarverlies veroorsaak en die prostaat vergroot. Dit is bewys dat dit effektief is om haarverlies te vertraag en prostaatkanker te voorkom, en dit kan ook die risiko van hartsiektes verminder. Alhoewel berigte dat dit erektiele disfunksie veroorsaak, die gewildheid daarvan verminder het, is daar nie aansienlike bewyse dat dit so is nie.
U kan finasteried met of sonder kos inneem
Waarskuwing:
Vroue moet nie finasteried gebruik nie. Vroue wat swanger is of swanger kan raak, moet nie eers aan gebroke finasteriedtablette raak nie, aangesien dit die fetus kan benadeel.
Stap 4. Probeer minoxidil (Rogaine)
Minoxidil is 'n aktuele formule, die doeltreffendste in die formulering van 5%, wat die bloedvloei na haarfollikels verhoog. Dit word meestal voorgeskryf aan vroue of mans onder 40 en word twee keer per dag plaaslik op die kopvel toegedien. Die mees algemene newe -effek is kontakdermatitis van die kopvel. Raadpleeg u dokter om te sien of dit by u pas.
Minoxidil is beskikbaar in 2% oplossing, 5% oplossing of 5% skuim
Stap 5. Oorweeg 'n haaroorplantingsoperasie vir vinnige resultate van of medikasie en kruiemiddels misluk
Nie alle haarverlies kan stopgesit word deur medikasie of deur u haarversorgingsprogram te verander nie. As u nog steeds hare verloor, kan u kies vir 'n haaroorplantingsoperasie, waarin klein, haardraende dele van u kopvel chirurgies verwyder word en die hare na kaal of dunner gebiede van u kopvel verplaas word. Die operasie lei gewoonlik tot uitstekende hergroei en is permanent. Die gemiddelde koste vir oorplanting is $ 5 000 in die Verenigde State.
Daar is oor die algemeen twee tipes haaroorplantingsoperasies. Een tipe is ekstraksie van follikulêre eenheid, wat individuele haarfollikels een vir een verwyder. Dit laat nie 'n beduidende litteken agter nie. 'N Ander tipe is follikulêre eenheidsoorplanting, wat behels dat 'n strook haarfollikelweefsel van een area (gewoonlik agter in die nek) na die gebied met haarverlies oorgeplant word. Dit kan letsels laat
Metode 4 van 4: Die hantering van haarverlies
Stap 1. Oorweeg ander opsies as u reeds die meeste hare verloor het of as ander opsies nie werk nie
U hoef nie u haarverlies te beveg nie. Alhoewel hulle 'n sekere stigma het, is dit niks verkeerd om u haarverlies met 'n pruik of haarstuk te verberg nie. En as dit nie vir u is nie, oorweeg dit dan om u haarverlies te omhels met 'n haarstyl wat u pas.
- Kies 'n pruik of haarstuk as u 'n aansienlike hoeveelheid hare verloor het en die voorkoms van 'n vol hare wil hê. Alhoewel albei duur kan wees, bied hulle 'n onmiddellike oplossing en kan hulle met gom vasgemaak word soos u natuurlike hare.
- Om jou haarverlies te omhels, sal jou niks kos nie, en jy sal ophou om teen die natuur te veg, en soos Michael Jordan en Jason Statham wys, kan jy ook nogal cool lyk. As u in 'n menigte wil uitstaan, moet u die haarstyl en die pruik loslaat, met 'n skoon, afgewerk voorkoms, of dit alles net skeer.
Stap 2. Oorweeg 'n haarstuk vir gelokaliseerde haarverlies
In teenstelling met 'n vol pruik, dek 'n haarstuk (of toupee) slegs die spesifieke area waar u hare ontbreek. 'N Goed gemaakte haarstuk pas by jou natuurlike hare in om 'n vol hare te laat lyk. Die meeste haarstukke kos tussen $ 500 en $ 1500, en as dit met gom vasgemaak word, kan dit gebruik word tydens swem of stort.
- Vir die ongeduldiges bied 'n haarstuk 'n onmiddellike oplossing.
- Hulle benodig ook baie onderhoud, so as dit nie u ding is nie, oorweeg 'n ander opsie.
Stap 3. Gebruik 'n pruik vir meer uitgebreide haarverlies
Net soos haarstukkies, kan pruike met gom of kleefband aan u kopvel vasgemaak word, sodat u dit swem of in die stort kan dra. Sintetiese pruike kos tussen $ 30 en $ 500, terwyl dié met regte hare wissel van $ 800 tot meer as $ 3 000. 'n Goed gemaakte, goed toegeruste moet nie van u regte hare onderskei kan word nie.
Paryke moet gereeld skoongemaak word, en vir langdurige gebruik wil u u pruik gereeld laat skoonmaak en laat styl deur 'n spesialis-kapper, veral as die pruik van regte hare gemaak is. As u nie belangstel in konstante onderhoud nie, kies dan 'n ander opsie
Stap 4. Kies 'n haarstyl wat by u pas
As u nie daarin belangstel om u hare weer te laat groei of niks werk nie, en as oorplantings of pruike te duur is of nie u ding is nie, kan u u haarverlies met die regte haarstyl omhels. Slaan die gevreesde kam oor en probeer eerder een van hierdie:
- Onvoltooid - as u hare net begin dun word, sal u dit in 'n ongelyke laag sny en dit omhul, 'n ruige voorkoms kry wat u dunner hare verberg. Moet dit net nie te lank probeer nie. As daar eers kolle in u ruige voorkoms verskyn, is dit tyd om kort te gaan.
- The Roger Sterling - Hierdie haarstyl is vernoem na die dapper "Mad Men" -hoof, en is geskik vir diegene met 'n afneembare haarlyn, maar baie hare bo -op. Dit kombineer 'n kort kapsel met 'n deel en kort sye wat met die bokant ingemeng word.
- The Caesar - Hierdie styl is geïnspireer deur die Romeinse keiser en behels kort hare, met 'n pony op 'n horisontale rand en na vore gestileer om 'n terugtrekkende haarlyn te verberg.
- Buzz cut - Die kontras tussen lang hare op sommige plekke en geen hare op ander is nie goed nie, so as u baie hare verloor het, is die beste opsie om dit kort te hou. 'N Gons werk veral goed vir die afneem van haarstyle of kaal kolle. Dink aan Jason Statham of Andre Agassi.
- Geskeer-Dit werk vir Michael Jordan en Patrick Stewart. Dit kan vir jou werk. Hierdie voorkoms toon dat jy jou kaalheid ten volle omhels het en jou laat uitstaan. Dit bied ook maklike onderhoud.
Wenke
- Haarverlies is soms net 'n natuurlike deel van die lewe, en as u dit aanvaar, kan u minder angstig of gestres voel.
- Probeer verskillende haarstyle en kapsel om een te vind wat by u pas.
