Slaap om met jou kind te praat, is soortgelyk aan hipnose en kan help om jou kind se onderbewussyn te rig om veranderinge aan te bring. Oefen positiewe frases vir u kind om beter gedrag en gewoontes aan te moedig. Daar moet op gelet word dat geen studies die doeltreffendheid van slaapgesprekke ondersteun nie. As u kind probleme ondervind wat nie verbeter nie, gaan na die pediater of 'n spesialis in geestesgesondheid.
Stappe
Deel 1 van 2: Die skep van effektiewe slaapgesprekke
Stap 1. Fokus op gedrag wat u wil aanmoedig
Soms word slaap gepraat om 'n kind se selfvertroue te verhoog of om sekere gedrag aan te moedig. U kan byvoorbeeld slaap praat om 'n droë onderbroek aan te moedig tydens potty-opleiding, om probleme op te los as u ontsteld is, of om saam te werk.
- U kan u kind byvoorbeeld aanmoedig om deur die nag te slaap, uit te blink tydens lees, gereeld hul hande te was of ander kinders vriendelik te behandel.
- Probeer 1-5 dinge op 'n slag. U wil nie u kind oorweldig met 'n lang lys van elke sessie nie.
Stap 2. Gaan hul kamer binne terwyl hulle vas slaap
U kan met u kind slaap, óf sodra hy snags aan die slaap geraak het, óf voordat hy soggens wakker word. Sommige ouers kies om tot 'n uur voor hulle wakker word, in die kamer van hul kind te kom, om bevestigend te gesels. Dit is wanneer u kind diep slaap, sodat hulle meer ontvanklik vir u woorde kan wees.
- As u nie soggens kan slaap nie, moet u snags tyd kry om dit te doen, soos wanneer u kind aan die slaap geraak het of 'n uur of twee nadat hy aan die slaap geraak het.
- Moenie langer as 5-10 minute slaap met u kind praat nie.
Stap 3. Wees konsekwent
Herhaal die bevestiging elke dag vir ten minste 4 weke, sodat hulle daarmee vertroud kan raak en dit kan aanvaar. Deur die herhalings voortdurend te herhaal, kan hulle help om vas te hou. Gebruik daagliks slaap praat, sodat u kind vertroud kan raak met die frases en dit kan insluit.
Maak elke oggend of aand tyd af vir die bevestigings. Stel 'n alarm in as u 'n herinnering nodig het
Deel 2 van 2: Saying the Affirmations
Stap 1. Voorop die slaapgesprek
As u eers inkom, gebruik 'n kalm en kalmerende stem om met u kind te praat. Identifiseer jouself en vertel jou kind om aan te hou slaap. Jou bewegings kan hulle versteur, of hulle kan kortliks wakker word met die geluid van jou stem. Deur hulle te vertel dat hulle moet aanhou slaap, kan hulle help om aan die slaap te bly.
Sê byvoorbeeld: "Hallo, Dotty, dit is Pa. Hou aan slaap!”
Stap 2. Bevestig jou liefde vir hulle
Begin elke sessie deur vir u kind te vertel hoeveel u van hulle hou en wat dit vir u beteken. Laat hulle weet dat u altyd daar is vir hulle, wat ook al.
Sê byvoorbeeld: 'Ryan, ek en jou ma is so lief vir jou. Ons sal jou altyd liefhê en ondersteun.”
Stap 3. Gebruik positiewe frases
Vermy negatiewe woorde of frases. Selfs as u 'n slegte gedrag probeer uitoefen, stel dit positief en nie negatief nie. Konsentreer op die verbetering van iets, en wys nie op iets wat nie heeltemal reg is nie.
Sê byvoorbeeld: "Tommy praat altyd sag" en "Tommy is 'n vriendelike en vriendelike seun." Vermy negatiewe frases soos: "Tommy praat nie hard nie" en "Tommy slaan nie ander kinders nie." Die gebruik van positiewe stellings sal meer effektief wees as om negatiewe stellings te gebruik
Stap 4. Hou stellings in die huidige tyd
Sê dit asof dit reeds waar is, nie waar nie. Dit kan u kind help om die stelling as waar van hulself te beskou, nie iets wat hulle graag wil hê nie. Moenie fokus op wat u wil of nie wil hê nie, sê dit soos dit is.
