U kan u eie grootste kritikus wees. Miskien het u die verkeerde ding vir iemand gesê, u het 'n fout op die werk gemaak, of u voel dat almal slimmer is as u op skool. Dit beteken nie dat jy dom is nie-almal voel een of ander tyd so! Om u te help om u negatiewe gedagtes om te draai, het ons met positiewe voorstelle vorendag gekom wat u vandag kan begin probeer.
Stappe
Metode 1 van 10: Ontdek waarom u so voel
0 3 BINNEKORT
Stap 1. As u dikwels dom voel, moet u terug dink aan u vroegste herinnering aan hierdie seer gevoel
Miskien het 'n familielid vir jou gesê dat jy dom is, of dat jy grootgeword het by ouers wat jou sleg laat voel het. Sommige mense met 'n lae selfbeeld of angs voel dalk dom. Dit is belangrik om te identifiseer waarom u so voel, sodat u dit kan hanteer.
Selfs as u 'n dom fout maak en dom voel, kan u agterkom dat u so voel omdat u 'n verleentheid was voor klasmaats of medewerkers
Metode 2 van 10: Gee jouself toestemming om deurmekaar te raak
0 7 BINNEKORT
Stap 1. Om bang te wees om foute te maak, kan jou dom laat voel, maar jy is nie so nie
Om te wil slaag is 'n natuurlike begeerte, maar jy sal nie altyd dinge reg doen met die eerste poging nie. Net omdat jy iets moet regmaak of weer iets moet doen, beteken dit nie dat jy nie slim is nie. Sê vir jouself dat dit goed is om foute te maak en dat dit jou nie minder intelligent maak nie.
Dit is veral belangrik as u vrees om dom te voel, u weerhou om nuwe dinge te probeer of as u geleenthede weier
Metode 3 van 10: Moenie uself te ernstig opneem nie
0 6 BINNEKORT
Stap 1. As jy 'n fout maak of iets nie weet nie, moenie skaam voel nie
Erken dat u moontlik in die toekoms iets moet leer of iets anders moet doen, maar moenie dit ter harte neem nie. Soek die humor in die situasie-niemand is immers perfek nie.
As u byvoorbeeld struikel terwyl u na u lessenaar stap, in plaas daarvan om stil te dink hoe dom u is, maak 'n grap! U kan sê: "Jammer almal, dit is die eerste keer dat ek loop." 'N Grap kan die spanning verbreek en jy kan aangaan
Metode 4 van 10: Verander u negatiewe gedagte in 'n positiewe gedagte
0 10 BINNEKORT
Stap 1. Jy is waarskynlik jou eie grootste kritikus, so hou op om jouself te slaan
As jy agterkom dat jy dink: "Ek is so dom. Ek kan nie glo dat ek dit gedoen het nie", stop jouself dadelik. Vra jouself dan af of jy dit vir iemand anders sou sê. As u dit nie sou doen nie, moenie so hard teenoor uself wees nie! Gaan eerder voort met 'n positiewe ingesteldheid.
Byvoorbeeld, as u per ongeluk die verkeerde opdrag gedoen het en dit ingehandig het, moet u uself vertel dat u ekstra oefening gekry het met die les. Gaan dan voort en doen die een wat u moes doen
Metode 5 van 10: Definieer u idee van intelligensie weer
0 3 BINNEKORT
Stap 1. Dit is maklik om dom te voel as jy nie goed toets of hoë punte behaal nie
Die belangrikste ding om uself te herinner, is dat slim wees nie net 'n nommer is nie. Intelligensie gaan oor die verkryging van nuwe inligting en vaardighede, in wese is dit die leerproses. Deel van slim wees is om te leer, sodat jy uit die lewe kan kry wat jy wil hê.
In plaas daarvan om te sê: 'Ek is te dom om die werk te kry', kan u 'n kursus aanmeld sodat u gekwalifiseer is vir die pos
Metode 6 van 10: Fokus op die dinge waarmee u goed is
0 5 BINNEKORT
Stap 1. Maak 'n lys om jouself te herinner aan jou vaardighede en goeie eienskappe
Lees die lys as u sleg voel oor uself. Dit is 'n eenvoudige, maar werklik effektiewe manier om die fokus van u negatiewe gevoelens na 'n bemoedigende, ondersteunende ingesteldheid te verander.
- Byvoorbeeld, jy kan skryf dat jy regtig goed is om mense te lei of dat jy maklik vriende maak. As u probleme ondervind, vra u vriende en familie om idees te deel.
- U kan probeer om elke keer as u dit lees iets positiefs by die lys te voeg.
Metode 7 van 10: Vra vir verduidelikings as u verward is
0 6 BINNEKORT
Stap 1. Moenie probeer om deur 'n projek te worstel nie-vra om verduideliking
Het u al ooit 'n opdrag of projek gekry en voel u heeltemal verward? U is waarskynlik nie alleen nie-miskien het u baas of onderwyser nie genoeg besonderhede gegee nie, of het hulle te vinnig gepraat om te volg. Dit is heeltemal goed om hulle te vra om te herhaal en te verduidelik wat hulle soek. Dit beteken nie dat u dom is nie; u benodig net verduideliking!
Dink daaraan: dit is beter om 'n paar sekondes te spandeer om 'n deeglike oorsig van die projek te kry voordat u begin, eerder as om tyd daaraan te bestee of later foute reg te stel
Metode 8 van 10: Gebruik kontrolelyste om basiese foute te voorkom
0 9 BINNEKORT
Stap 1. Volg 'n eenvoudige kontrolelys of riglyn sodat u kan onthou wat u moet doen
Almal word afgelei of maak foute, en dit kan jou dom laat lyk. As u gereeld deurmekaar raak en voel dat dit sleg oor u reflekteer, moet u 'n kontrolelys of 'n lys feite opstel wat u kan help.
- As u byvoorbeeld in 'n koffiewinkel werk en toerusting moet skoonmaak, kan dit baie help as u 'n stap-vir-stap skoonmaaklys het.
- Gestel u benodig 'n vinnige herinnering aan hoe u 'n bestelling vir u onderneming kan plaas. Stel 'n lys met 'n paar belangrike punte naby u rekenaar op vir maklike verwysing.
Metode 9 van 10: Hou aan leer en gaan voort met u foute
0 7 BINNEKORT
Stap 1. As daar 'n leemte in u kennis is wat u pla, leer hieroor
Deur die leiding te neem oor wat u nie weet nie, bemagtig u uself. Sekerlik, u sal waarskynlik dinge vergeet of op die pad mors, maar moenie dat dit u keer nie. Studies toon dat as u leer benader sonder om bang te wees vir foute, u meer effektief sal leer.
As u byvoorbeeld 'n toets misluk, gaan dan later daarna om te sien wat u gemis het en hoe u die volgende keer beter kan doen. Hoe beter voorbereid jy is, hoe minder senuweeagtig sal jy die volgende keer wees
Metode 10 van 10: Raadpleeg hulp van 'n geestesgesondheidswerker
0 6 BINNEKORT
Stap 1. Praat met 'n terapeut as u nog steeds sukkel om onintelligent te voel
Miskien moet u u selfbeeld, angs of 'n ander geestesgesondheidsprobleem hanteer, en dit kan u help! Baie terapeute gebruik kognitiewe gedragsterapie waar u negatiewe gedagtes uitdaag en besef waarom u dit in die eerste plek het.
