Dit kan 'n uitdaging wees om 'n gesonde, gloeiende vel te kry as u 'n sensitiewe vel het wat maklik deur die bestanddele in kommersiële produkte geïrriteer kan word, of selfs as u net chemikalieë in u velsorgroetine wil vermy. Gelukkig is daar baie dinge wat u kan doen wat die gesondheid en voorkoms van u vel kan verbeter. U kan selfs aknee natuurlik behandel, solank u eers met u dokter praat!
Stappe
Metode 1 van 4: Volg 'n daaglikse roetine vir velsorg
Stap 1. Gebruik noncomedogenic of nonacnegenic velsorgprodukte en make -up
As u 'n gesigspoelmiddel, bevogtiger, make -up, baardolie of enige ander velsorgproduk kies, moet u die etiket nagaan om seker te maak dat dit 'noncomedogenic' of 'nonacnegenic' bevat. Hierdie terme beteken dat die produk vry is van bestanddele wat u porieë sal blokkeer en uitbarstings kan veroorsaak.
- Om u vel gesond en helder te hou, probeer om te beperk hoeveel produkte u daagliks gebruik. Byvoorbeeld, jy kan slegs grimering dra by spesiale geleenthede.
- U kan ook verskillende handelsmerke ondersoek om produkte te vind wat gemaak word met natuurlike of organiese bestanddele.
- Gebruik geen produk na die vervaldatum nie, of as die kleur of reuk verander nadat u dit 'n rukkie gehad het. As 'n produk verstryk het, kan dit veluitslag of velinfeksies veroorsaak.
Stap 2. Was u gesig in die oggend en voor u gaan slaap
As u wakker word, was u gesig met 'n sagte reiniger om alle olies wat op die oppervlak van u vel opgebou het, te verwyder terwyl u slaap. Was dan u gesig weer snags om ontslae te raak van make -up, vuil, olie en ander onsuiwerhede wat u gedurende die dag opgedoen het.
- Moenie jou gesig skrop as jy dit was nie. Vryf eerder die reiniger met u vingerpunte in u vel en spoel water op u gesig om die seep af te spoel. As u klaar is, droog u gesig saggies met 'n sagte handdoek.
- Gebruik 'n sagte, natuurlike reiniger wat ontwerp is vir u veltipe. As u byvoorbeeld 'n droë vel het, kan u 'n ligte, bevogtigende reiniger gebruik. As u 'n olierige vel het, kan u 'n skuimende diepreiniger gebruik. Vir aknee kan u 'n produk gebruik wat salisielsuur bevat.
- As u grimering dra, moet u altyd u grimering uithaal voor u gaan slaap. Andersins kan dit veroorsaak dat u uitbreek.
Stap 3. Gebruik skeerroom en skeer in die rigting van u haargroei
As jy jou gesig skeer, gebruik altyd skeerroom, lotion of seep om die lem te smeer sodat dit maklik oor jou vel kan gly. Om irritasie te verminder, gebruik altyd 'n skoon, skerp skeermes en skeer in die rigting waarin u hare groei, eerder as om die skeermes teen die korrel te trek.
- Skeer kan jou vel baie irriteer, en as jy nie versigtig is nie, kan jy skeermes of selfs snye of snye opdoen wat moontlik besmet kan raak.
- Kies 'n skeerroom met die naam 'hydraterend' of 'vir 'n sensitiewe vel' vir die sagste skeer.
Stap 4. Bevogtig jou vel nadat jy was of skeer
Aangesien die skoonmaak van u vel of die skeer van u baard vog van die oppervlak van u vel kan verwyder, is dit belangrik om dit altyd daarna aan te vul. Soek 'n bevogtiger wat geskik is vir u velsoort, en pas dit toe elke keer as u u gesig was of skeer, of wanneer u vel droog voel.
- Deur jou vel te bevogtig, word dit gehidreer en meer elasties.
- Vermy produkte met alkohol, aangesien dit u vel kan uitdroog.
- As u 'n olierige vel het, kies 'n ligte, waterbasis-bevogtiger. As u vel baie droog is, kan u 'n ryk, op olie gebaseerde bevogtiger gebruik.
- Om fyn lyne en plooie te voorkom, probeer 'n bevogtiger met hyaluronzuur, 'n natuurlike verbinding wat u vel gehidreer en stewig kan hou. Ander bestanddele wat u vel glad en ferm kan laat lyk, is koperpeptied, alfa-lipoïensuur en DMAE, wat van vis afkomstig is.
- As u 'n kombinasievel het, moet u moontlik afsonderlike produkte vir die verskillende dele van u gesig gebruik. As u byvoorbeeld net 'n droë vel aan die kante van u neus kry, kan u 'n dikker bevogtiger daar en 'n ligte produk op die res van u gesig gebruik.
Stap 5. Gebruik warm water en sagte seep in die stort
Om die vel op u liggaam te versorg, is net so belangrik as om vir u gesig te sorg. As u stort of bad, moet u nie baie warm water of seep gebruik nie, aangesien dit die olies wat u vel benodig, kan verwyder vir 'n gesonde, natuurlike glans. Kies eerder water wat gemaklik warm is, en gebruik 'n sagte wasmiddel of seep.
- Skrop nie u vel met growwe waslappe of sponsies nie, want dit kan dit irriteer en uitdroog. As u vel droog is, kan dit dof of aserig lyk, en dit kan selfs begin om olie te produseer, wat tot aknee kan lei.
- Gebruik 'n hydraterende wasmiddel om u vel saggies skoon te maak sonder om dit uit te droog.
- Was slegs die vuil dele van u liggaam met seep, soos u lies, u oksels, onder u borste en tussen u tone.
Stap 6. Skil u vel een keer per week saggies af
Afskilfering beteken om die oppervlak van u vel saggies te skrop om dooie vel selle, vuil en puin wat mettertyd ophoop, te verwyder. Daar is baie afskilferingsprodukte op die mark, maar as u 'n heeltemal natuurlike opsie wil hê, probeer om dit tuis te maak!
- U kan byvoorbeeld 1 eetlepel (12 g) wit of bruinsuiker meng met 30 ml olyfolie of klapperolie. Vryf die mengsel saggies in u vel in 'n sirkelbeweging en spoel dit dan deeglik af.
- U kan ook chemiese afskilferaars, soos glikolsuur of melksuur, gebruik om u gesig af te skrop sonder om dit te skuur.
Metode 2 van 4: Natuurlike behandeling van uitbarstings
Stap 1. Hou u hande weg van u gesig
Dit kan moeilik wees om die gewoonte te verbreek, maar as u u gesig aanraak, kan dit vuil en bakterieë na u vel versprei, wat tot ontsteking en uitbarstings kan lei. Boonop kan die aanraking van u gesig kieme na u oë, neus en mond oordra, wat u siek kan maak.
- Was gereeld alles wat u gesig raak, insluitend u telefoon, bril, sonbril en kussingsloop, aangesien dit ook vuil na u vel kan oordra.
- Hou u hare skoon om te voorkom dat olie opbou wat tot uitbarstings kan lei.
Stap 2. Weerstaan die drang om u puisies op te vang
Dit kan regtig aanloklik wees, maar as u 'n uitbraak kry, hou u hande weg van die gebrek. As u die puisie uitsteek, kan dit die infeksie dieper in u vel druk, wat dit moeiliker maak om te behandel.
As jy jou puisies knal, kan dit ook die risiko verhoog dat jy letsels op die plek kry
Stap 3. Praat met u dokter voordat u enige natuurlike behandeling begin
As u verkies om tuis-middels bo kommersiële behandelings te gebruik, moet u met u dokter of dermatoloog praat oor watter opsies die beste vir u is. Laat hulle weet dat u natuurlike oplossings vir u aknee ondersoek, en vra hulle oor die voor- en nadele van die verskillende behandelings wat u oorweeg.
Daar is 'n kans dat u dokter 'n oor-die-toonbank-aktuele room sal aanbeveel, want dit is goedkoop en gewoonlik baie effektief in die behandeling van aknee. As u dit egter wil vermy, moet u u dokter in kennis stel van u bekommernisse, maar moet ook hoor wat hulle te sê het
Stap 4. Dien teeboomolie toe vir 'n natuurlike manier om uitbarstings te behandel
Soek 'n natuurlike produk wat ten minste 5% teeboomolie bevat, en keer een keer per dag 'n bietjie op u uitbreek. Dit werk miskien nie so vinnig soos 'n kommersiële produk nie, maar dit moet help om die swelling en rooiheid van u vlek oor 'n paar dae te verminder.
- Sommige mense is sensitief vir teeboomolie, dus voordat u dit gebruik, moet u net 'n bietjie aan die kant van u kakebeen druk. As u rooi of jeuk ervaar, moet u die produk nie meer gebruik nie.
- Moet nooit suiwer teeboomolie op u vel gebruik nie, aangesien dit irritasie kan veroorsaak.
- Alhoewel meer inligting nodig is om die doeltreffendheid daarvan te toets, kan u verligting kry van aknee deur produkte te gebruik wat beeskraakbeen, sink, groen tee -uittreksel of aalwyn bevat.
Stap 5. Dien alfa -hidroksuur op u vel toe om vlekke te vervaag
Alfa -hidroksuur word natuurlik aangetref in voedsel soos sitrusvrugte. Dit kan u vel help afskilfer en u porieë verstop. Dit kan ook help om donker kolle op u gesig te verlig.
As u alfa -hidroksi suur gebruik, kan u sien dat u vel rooi of effens geïrriteerd raak, en u kan 'n groter sensitiwiteit vir sonlig hê
Stap 6. Vra u dokter oor azelaïensuur met voorskrifsterkte
Azelaïensuur kom natuurlik voor in volgraan en sommige diereprodukte. Dit is beskikbaar by die toonbank in 'n 10% oplossing, maar u sal waarskynlik beter resultate sien met die sterkte van 20% wat 'n doktersvoorskrif vereis.
Om azelainsuur te gebruik, dien 'n dun laag op die aangetaste gebied twee keer per dag vir ten minste 4 weke
Stap 7. Neem 'n biergisaanvulling vir langtermynverbetering
'N Sekere stam brougis, bekend as Hansen CBS, kan help om aknee te verbeter as u dit as 'n aanvulling neem. Probeer om 2 g van hierdie gis drie keer per dag by u kos of drankies te voeg totdat u vel skoon word.
Neem brouersgis kan 'n paar newe -effekte hê, dus praat met u dokter voordat u dit begin neem. Dit kan byvoorbeeld spysverteringsprobleme veroorsaak, insluitend gas, en dit kan Chron se siekte vererger. Dit kan ook u bloeddruk verhoog as u 'n MAOI neem
Metode 3 van 4: Maak velvriendelike leefstylkeuses
Stap 1. Drink elke dag baie water om jou vel gehidreer te hou
As u vel gehidreer word, lyk dit meer geneig om gesond en stralend te wees, en minder geneig om droog te word. Om seker te maak dat u al die nodige water kry, moet u 'n hervulbare waterbottel saamdra. Op hierdie manier kry u onmiddellike hidrasie elke keer as u 'n bietjie dors voel. U sal verbaas wees hoe vinnig u vel 'n verbetering toon!
- Ander vloeistowwe, insluitend sap, sous, tee en koeldrank, tel by u daaglikse vloeistofinname. Water is egter die gesondste opsie vir u vel.
- As u 'n vrou is, moet u daagliks ongeveer 2,7 liter vloeistof drink. As u 'n man is, probeer om elke dag ongeveer 15,5 koppies (3,7 l) te drink.
Stap 2. Eet 'n gesonde dieet wat ryk is aan aminosure, vitamiene en minerale
As u 'n gesonde dieet volg, bied dit baie voordele vir u liggaam en u gees, maar u besef miskien ook nie watter uitwerking dit op u vel kan hê nie. Daar is 'n aantal kosse wat vitamiene en voedingstowwe bevat wat noodsaaklik is vir 'n pragtige vel. Byvoorbeeld:
- Aminosure help jou liggaam om kollageen te produseer, die proteïen wat hoofsaaklik uit jou vel bestaan. Kry aminosure in u dieet deur voedsel soos hoender, vis, beesvleis, eiers, suiwel en boontjies te kry om aminosure te kry.
- Voeg vitamien C by u dieet om u vel natuurlik te herstel. U kan vitamien C vind in voedsel soos sitrusvrugte, groente, broccoli, paprika en tamaties.
- Sluit die velbeskermende minerale sink en koper in u dieet in deur vleis en skulpvis te eet. As jy 'n plantgebaseerde dieet verkies, eet baie neute, volgraan en boontjies.
- Om aknee te bekamp, moet u baie omega-3-vetsure kry van vetterige vis soos salm, makriel, sardientjies, sowel as lijnzaad en okkerneute. U kan ook 'n aanvulling neem wat vlasolie, lijnzaad of visolie bevat.
Stap 3. Beskerm uself teen die son om skade aan u vel te voorkom
Elke keer as u buite is, dra 'n sonskerm van ten minste SPF 30. Bedek soveel moontlik blootgestelde vel met los klere, 'n hoed en 'n sonbril. Probeer ook om nie tussen 11:00 en 15:00 buite te gaan nie, as die son se strale die sterkste is.
- As u gewone klere dra, gebruik ongeveer 2 teelepels (9,9 ml) sonskerm om u kop, nek en arms te bedek. As u 'n swembroek dra, sal dit ongeveer 30 ml kos om u hele liggaam te bedek.
- Smeer u sonskerm elke twee uur weer aan, of meer gereeld as u swem, sweet of as u dink dat die sonskerm moontlik weggevryf is.
- Sonskade kan lei tot voortydige veroudering.
Stap 4. Slaap 'n goeie nag sodat jy verkwik lyk
Om seker te maak dat u elke aand genoeg slaap, probeer om by dieselfde slaaptyd en wakker te bly, wat dit makliker maak om aan die slaap te raak en wakker te word. Skep ook 'n koel, donker omgewing met sagte beddegoed en sagte kussings, sodat u gemaklik sal voel terwyl u rus.
- As u 'n volwassene is, benodig u ongeveer 7-8 uur slaap per nag. As jy 'n tiener is, probeer om elke nag 9 uur te slaap.
- As u nie lekker slaap nie, kan u sien dat u vel dof en bleek lyk, en dat u donker kringe onder u oë kan hê.
- As u moeg voel, kan dit ook moeiliker wees om stres te hanteer, wat moontlik tot meer gereeld uitbreek kan lei.
- Gebruik 'n satyn kussingsloop om die wrywing teen u gesig te verminder terwyl u slaap.
Stap 5. Soek maniere om u stresvlakke te bestuur om u vel helder te laat lyk
As u deur spanning oorweldig word, kan dit op u vel begin verskyn. U kan byvoorbeeld sien dat u vel meer sensitief is as gewoonlik, en dat u meer uitbreek. Om dit te vermy, probeer om te verhoed dat u uself uitbrei en elke dag tyd afstaan vir die dinge wat u regtig liefhet.
As u nie die bron van u spanning kan elimineer nie, probeer dan bewuste meditasie, diep asemhalingstegnieke of joga om u te help bestuur
Stap 6. Neem stappe om op te hou as u 'n roker is
Rook is baie sleg vir jou gesondheid, insluitend jou vel. Dit dra nie net by tot voortydige veroudering en plooie nie, maar dit kan u vel ook dof en bleek laat lyk. Dit kan selfs die risiko verhoog om sekere soorte velkanker te ontwikkel. Dit kan baie moeilik wees, maar dit is die beste vir u gesondheid as u kan ophou.
- Praat met u dokter oor hulpmiddels om te rook, soos tandvleis of kolle om u te help om op te hou.
- Dit is belangrik om 'n ondersteuningstelsel te hê waarop u kan staatmaak terwyl u ophou. As u nie seker is dat u op u familie en vriende kan steun nie, probeer dan om by 'n ondersteuningsgroep aan te sluit terwyl u ophou.
Stap 7. Moenie te veel alkohol drink nie, aangesien dit die voorkoms van u vel kan beïnvloed
Dit is waarskynlik goed om af en toe te drink, maar as u gereeld of oormatig drink, kan dit veroorsaak dat u liggaam en vel uitdroog. Dit kan veroorsaak dat u vel dof en droog lyk.
- As u 'n vrou is, probeer om 'n porsie alkohol per dag te hou. As u 'n man is, probeer om nie meer as 2 porsies per dag te drink nie.
- 'N Porsie alkohol is 350 ml bier met 'n ABV van ongeveer 5%, 150 ml wyn wat ongeveer 12% ABV is, of 'n skeut van 44 ml 40% ABV (80 bewys) drank.
Metode 4 van 4: Wanneer om mediese sorg te soek
Stap 1. Raadpleeg u dokter as u 'n veltoestand het
Simptome soos uitslag, rooiheid, swelling, jeuk en skubbe kan 'n teken wees van 'n veltoestand. Daar is verskillende veltoestande wat soortgelyke simptome het, dus moenie jouself probeer behandel nie. Praat eerder met u dokter om 'n behoorlike diagnose te kry. Werk dan saam met u dokter om 'n behandelingsplan op te stel wat vir u werk.
- Vertel u dokter dat u natuurlike behandelings wil probeer. Hulle kan u adviseer oor wat veilig is om op u vel te probeer.
- U kan byvoorbeeld 'n toestand hê soos rosacea, ekseem of 'n swaminfeksie.
Stap 2. Praat met u dokter as u vel binne 4-8 weke nie helder is nie
Die meeste velbehandelings neem 'n paar weke om te werk, insluitend natuurlike behandelings. As u vel na ongeveer 4-8 weke nie verbeter nie, moet u moontlik 'n ander behandeling probeer. Raadpleeg u dokter om u vel te kontroleer. Vra hulle dan oor ander behandelings wat u kan probeer.
- Laat hulle weet dat u natuurlike behandelings gebruik het en dat u dit sou wou doen, indien moontlik.
- Vertel u dokter oor al die behandelings wat u tot dusver probeer het.
Stap 3. Raadpleeg u dokter as u wydverspreide aknee het
Alhoewel natuurlike behandelings u aknee kan help verwyder, werk dit nie vir almal nie. Dit is meer waarskynlik dat u ekstra behandeling benodig as u aknee wydverspreid is. Raadpleeg u dokter om uit te vind of u 'n ernstiger behandeling nodig het. U moet byvoorbeeld 'n antibiotika neem om u vel van binne af te behandel.
As hormonale verskuiwings u aknee veroorsaak, kan hormonale geboortebeperking u aknee help verwyder
Stap 4. Raadpleeg 'n dermatoloog as u aknee met sistiese of knobbels het
Nodule en sistiese aknee kan letsels veroorsaak as u dit nie behandel nie. Boonop reageer dit moontlik nie op aktuele behandelings nie, want dit begin diep onder u vel. Besoek u dokter of 'n dermatoloog om u vel te ondersoek. Vra dan oor u behandelingsopsies.
Aangesien die sistiese of knobbelaknee diep onder u vel begin, sal u waarskynlik mondelinge medisyne moet neem om u vel skoon te maak. Dit kan 'n antibiotika of hormonale geboortebeperking insluit
Stap 5. Kry onmiddellike behandeling vir 'n allergiese reaksie op 'n aktuele behandeling
Alhoewel dit skaars is, kan u 'n allergiese reaksie op u velsorgprodukte hê, insluitend reinigers, bevogtigers en essensiële olies. Moenie bekommerd wees as dit gebeur nie, maar u moet 'n dokter raadpleeg. Besoek u dokter, 'n dringende sorgsentrum of 'n noodkamer as u die volgende simptome het:
- Moeilik asemhaling
- Swelling van u oë, lippe of gesig
- Styfheid in jou keel
- Flou gevoel
