Die vermoë om wonderlike geure te proe, is een van die grootste plesier van die lewe. Soms kan u smaak verloor as gevolg van siekte of toenemende ouderdom. Dit maak dit moeiliker om maaltye te geniet. Maar moenie bekommerd wees nie, want in baie gevalle is smaakverlies tydelik en omkeerbaar. Met 'n paar eenvoudige middels geniet u binnekort weer u maaltye!
Stappe
Metode 1 van 3: Die gebruik van boererate
Stap 1. Gee jouself 'n kasterolie -massage om sinusitis te verlig
Vryf oor om sinusitis te help verlig en u reuk- en smaaksin te herstel 1⁄2 teelepel (2,5 ml) kasterolie gemeng met 'n druppel essensiële olie soos bloekom op u gesig, met matige druk. Begin tussen jou oë en masseer oor jou wenkbroue na jou ore en dan aan weerskante van jou neus.
- Kasterolie wat plaaslik toegedien word, kan die bloedvloei verhoog en die sinusse help dreineer.
- U smaak- en reuksin is nou verbind, en die verlies van die een kan die ander beïnvloed. Daarom is u geneig om u smaak te verloor as u verkoue, griep of opeenhoping as gevolg van allergieë het.
Stap 2. Drink warm tee as u siek is
Kook water in 'n pot of ketel en gooi dit in 'n teepot. Voeg teeblare of teesakkies van die kruietee van u keuse by en laat dit vir die regte tyd trek, afhangende van die tipe tee wat u gebruik, gewoonlik tussen 3 en 5 minute. Drink die tee terwyl dit nog warm is.
- U kan soveel kruietee op 'n dag drink as wat u wil, maar streef daarna om ten minste een koppie per dag as u met siekte te kampe het.
- Deur warm kruietee te drink as u verkoue het, help dit om die slym in u neusgate uit te dun. Dit herstel u reuk- en smaaksintuie. Die warm smaakvolle drankies kan ook u smaakknoppies stimuleer.
- Daar is baie soorte kruietee wat u kan probeer. Kamille is anti-inflammatories en peperment is anti-mikrobies en is goed vir jou spysverteringskanaal. Albei is uitstekend om siektes te help bestry en koue simptome te verbeter.
Stap 3. Meng knoffel met water om koue te voorkom
Knoffel is 'n natuurlike anti-biotikum wat siekte help bekamp. Vir die sterkste middel, gooi 1-2 knoffelhuisies fyngekapte knoffel in 'n klein glas water en drink dit dadelik af.
- Swanger vroue moet nie meer as 1 knoffelhuisie per dag medisinaal inneem nie.
- U kan ook knoffel by u maaltyd voeg, wat u smaakknoppies kan verbeter met sy sterk geur.
Stap 4. Asem stoom in om die opeenhoping te verwyder
Kook 1 tot 2 koppies (240 tot 470 ml) water in 'n groot pot en verwyder van die hitte. Bedek die pot vir 5 minute met 'n deksel, verwyder dan die deksel en sit u gesig direk oor die pot met 'n vadoek wat u kop bedek om die hitte in te hou en die stoom in u gesig te stuur. Asem die stoom in so lank as wat jy kan, met die mikpunt tot 15 minute.
- As jy wil, kan jy 2 teelepels (9,9 ml) elk tiemie, oregano en roosmaryn by die water voeg.
- U kan ook probeer om te plaas 1⁄2 koppie (120 ml) asyn in die water om u siekte te voorkom.
Stap 5. Spoel u mond uit met olie om u mondgesondheid te handhaaf
Giet 1 tot 2 teelepels (4,9 tot 9,9 ml) klapper-, olyfolie- of sesamolie in u mond en swaai vir 20 minute. Die olie verdik namate jy swaai en moet romerig wees wanneer jy dit uitspoeg. As u klaar is, spoeg die olie in u asblik in plaas van u wasbak om te voorkom dat u pype verstop word.
- Spoel u mond uit met warm water en borsel u tande.
- Olietrek kan skadelike bakterieë in u mond bestry wat u smaak kan benadeel en die slegte smaak kan skoonmaak. Gebruik olie elke oggend voordat u iets eet of drink.
Stap 6. Gebruik elke dag kaneel om u mondgesondheid te verbeter
U kan kaneel by baie kosse en drankies voeg. As jy 'n verkoue of griep het, sit 1⁄2 teelepel (2,5 ml) in 'n koppie tee, met 'n druppel heuning bygevoeg vir soetigheid en drink dit warm.
- Kaneel het baie voordele vir die gesondheid, insluitend anti-inflammatoriese en antimikrobiese eienskappe. Dit kan help om swelling van verkoue en vlekke wat u smaak veroorsaak, te verminder, asook tandbederf en tandvleissiekte te voorkom wat u smaakvermoë kan beïnvloed.
- Net soos enige ander voedsel, kan kaneel wat in te groot hoeveelhede verbruik word, sleg wees vir u gesondheid. Beperk u tot 1 tot 2 teelepels (4,9 tot 9,9 ml) per dag, en dit sal goed gaan met u as u geen onderliggende mediese toestande het nie. Raadpleeg altyd u dokter as u onseker is.
Metode 2 van 3: Veranderinge in leefstyl
Stap 1. Eet voedsel wat ryk is aan sink
Verlies van reuk en smaak kan soms veroorsaak word deur tekorte aan sink. Sink is baie belangrik vir 'n behoorlike liggaamlike funksionering, maar word nie vir 'n lang tydperk in u liggaam geberg nie. U benodig dus 'n konstante sinkvoorraad uit u dieet.
- Voedsel soos oesters, beesvleis, pampoenpitte, tahini, donker sjokolade, krap, kreef, vark en boontjies is ryk aan sink.
- Soms is 'n sinkaanvulling nodig, maar neem dit nie sonder om eers met u dokter te konsulteer nie. Deur te veel sink, meer as 100 tot 200 milligram (0,0035 tot 0,0071 oz) per dag te verbruik, kan dit lei tot verminderde yster- en kopervlakke, braking en probleme met die spysverteringskanaal.
Stap 2. Drink ongeveer 8 koppies 8 vloeistof onse (240 ml) water per dag
'N Droë mond kan veroorsaak dat u u smaak en reuk verloor. Om gehidreer te bly, is ook 'n goeie manier om in die algemeen gesond te bly en moontlik verkoue te voorkom wat u smaak kan verminder.
- U vloeistofinname is waarskynlik voldoende as u selde dors het en u urine helder of liggeel is.
- Sommige mense benodig meer as minder as 8 glase water per dag om voldoende gehidreer te word. Gemiddeld benodig vroue ongeveer 11,5 koppies (2,7 L) vloeistof per dag en mans benodig ongeveer 15,5 koppies (3,7 L).
Stap 3. Borsel jou tande en flos gereeld
Die handhawing van goeie tandhigiëne is belangrik om tandvleisontsteking te voorkom, die vroeë stadium van tandvleissiekte wat veroorsaak word deur plaakopbou op u tandvleislyne. Oormatige gedenkplaat op die tandvleis sowel as tandvleissiekte en agteruitgang kan tot verswakte smaak lei, dus hou u mond gesond deur twee keer per dag ten minste 2 minute te fluor en te borsel met fluoriedtandepasta.
Stap 4. Hou op met rook as jy 'n roker is
Probeer verskillende strategieë totdat u een vind wat by u pas, soos koue kalkoen, 'n nikotienvervangingsterapie soos tandvleis of 'n pleister wat die hoeveelheid nikotien wat u inneem geleidelik verminder, of 'n voorskrifmedisyne soos Chantix of Zyban kry wat die drang verminder. en onttrekkingsimptome deur u breinchemie te verander.
- Rook is nie net sleg vir jou algemene gesondheid nie, dit kan jou vermoë om kos te proe, benadeel. U kan binne 2 dae nadat u opgehou het, u gevoel van smaak herwin.
- Dit kan beslis 'n uitdaging wees, maar moenie ophou om op te hou rook nie, want daar is baie strategieë en een sal vir u werk. Sommige rokers slaag suksesvol deur hipnose, akupunktuur en meditasie te gebruik om die geestelike en fisiese gewoontes wat verband hou met die rook van sigarette te verbreek.
Stap 5. Gebruik ekstra speserye en geure in u maaltye namate u ouer word
As u ouer word, word u smaak natuurlik minder. Om te kompenseer vir die verlies van smaakknoppies, kan u meer smaak uit u kos haal deur dit met speserye en kruie, soos basiliekruid, oregano, koriander en swartpeper, te bedek.
- As u dieet dit toelaat, sit u kaas, spekvleis, botter, olyfolie en geroosterde neute op groente om meer smaak uit u kos te kry.
- Vermy te veel sout of suiker, wat ongesond kan wees.
- Vermy disse soos geregte wat baie bestanddele kombineer en individuele geure masker. Dit kan die smaak verdun.
- Maak seker dat u speserye nie te oud is nie, aangesien dit mettertyd hul smaak verloor.
Metode 3 van 3: Kry mediese middels
Stap 1. Neem ontsmettingsmiddels of antihistamiene om u neusgange skoon te maak
As u smaakverlies veroorsaak word deur verkoue, griep of seisoenale allergieë, kan u oor-die-toonbank medisyne probeer om u verstopte neusgange te blokkeer. Dit sal u reuksin en verwante smaak beter help om vinniger terug te keer.
Decongestants kom in pille, vloeibare vorm en neussproei. Sommige oor-die-toonbank-ontsmettingsmiddels wat pseudo-efedrien bevat, word agter die apteek aangetref, hoewel u nie 'n voorskrif daarvoor nodig het nie
Stap 2. Kry 'n voorskrif vir antibiotika as u 'n bakteriese infeksie het
Sommige toestande, soos bakteriese sinusitis, en infeksies van die keel en speekselkliere, kan lei tot 'n verswakte smaakgevoel. Raadpleeg u dokter en neem na 'n behoorlike diagnose voorgeskrewe antibiotika om hierdie toestande te behandel en u gevoel van smaak terug te keer.
Daar is debat in die mediese gemeenskap oor die vraag of u 'n kursus antibiotika moet voltooi of moet stop as u simptome verbeter. Sonder 'n duidelike konsensus, raadpleeg u dokter oor hoe lank u die medisyne moet neem en of u moet voortgaan nadat u simptome verdwyn het
Stap 3. Raadpleeg 'n otolaryngoloog as u langdurig smaak verloor
'N Otolaryngoloog, meer algemeen bekend as 'n ENT (oor, neus en keel) dokter, is 'n spesialis in probleme wat verband hou met die ore, neus, keel, mond en larinks. As u smaakverlies ervaar wat nie te danke is aan verkoue of veroudering nie, moet u u dokter raadpleeg om 'n spesialis te raadpleeg, wat die omvang van u smaakverlies kan diagnoseer en u kan help om 'n behandeling vir die onderliggende toestand te vind.
- Die otolaryngoloog sal u ore, neus, keel en mond ondersoek en 'n smaaktoets uitvoer om die laagste konsentrasie smaak te bepaal wat u kan opspoor. U kan gevra word om die smaak van verskillende chemiese konsentrasies te vergelyk deur dit te drink en dit dan uit te spoeg, of chemikalieë kan direk op die oppervlak van u tong aangebring word.
- Sekere afwykings, waaronder Parkinson, Alzheimer, veelvuldige sklerose en Bell se gestremdheid, kan 'n verswakte smaak veroorsaak, daarom is dit belangrik om deur 'n dokter ondersoek te word as u langdurig smaak verloor.
Stap 4. Verander u medisyne as u dokter dit aanbeveel
Soms word smaakverlies veroorsaak deur medisyne wat u vir ander toestande gebruik. Chemoterapie vir kanker kan byvoorbeeld lei tot 'n verswakte of veranderde smaak. Raadpleeg u dokter om te sien of u die medisyne of dosis kan verander.
Stap 5. Soek mediese behandeling vir nasale poliepe
Smaakverlies kan soms veroorsaak word deur poliepe, wat sagte, pynlose, nie -kankeragtige groeisels is wat in u sinusse of neusgange hang. Nasale poliepe kan behandel word met medisyne en, in meer aanhoudende gevalle, chirurgie.
- U dokter kan kortikosteroïede voorskryf om u poliepe te laat krimp en inflammasie te verminder.
- As medikasie nie help om u neuspoliepe te verminder of uit te skakel nie, kan u dokter endoskopiese chirurgie uitvoer. Die chirurg steek 'n buis met 'n kamera in u neusgate en gebruik dan klein instrumente om die poliepe te verwyder en moontlik die openinge van u sinusse na u neusgate te vergroot. Hierdie operasie is gewoonlik 'n polikliniese prosedure met 'n hersteltyd van ongeveer 2 weke.
