Pyn kan moeilik wees om onder woorde te bring, aangesien dit dikwels oorweldigend en subjektief is. Om u pyn te beskryf wanneer u mediese behandeling soek, kan uiters nuttig wees vir gesondheidsorgverskaffers om die mediese probleem of toestand te identifiseer. Gebruik pynskaal om pyn in woorde te beskryf. U kan ook die ligging, patroon, tipe (dof, skerp of naar) en die duur van die pyn beskryf. Beskrywende terme is ook 'n nuttige manier om pyn te beskryf.
Stappe
Metode 1 van 3: Gebruik die pynskaal
Stap 1. Kyk na die pynskaal
Die pynskaal word deur dokters gebruik om die erns van u pyn te bepaal. Die pynskaal is van 0 tot 10 genommer, 0 is geen pyn nie en 10 is die ernstigste pyn. U kan u pyn op die skaal rangskik deur 'n nommer op die skaal te kies. Die skaal is soos volg:
- 0 - Geen pyn nie, voel heeltemal normaal.
- 1 - Baie ligte pyn.
- 2 - Geringe ongemaklike pyn.
- 3 - Verdraagbare pyn wat opvallend is, maar nie oorweldigend nie.
- 4 - Ontstellende, sterk pyn waaraan u nie kan aanpas nie.
- 5 - Baie ontstellende, sterk pyn wat u normale leefstyl en roetine in die weg staan.
- 6 - Intense, sterk pyn wat u sintuie beïnvloed en u denke vertroebel.
- 7 - Baie intense pyn wat u sintuie oorheers en verswak.
- 8 - Heeltemal aaklige pyn wat u sintuie, u denke en u persoonlikheid oorheers.
- 9 - Pynlik, ondraaglike pyn wat pynstillers of chirurgie vereis.
- 10 - Die ergste pyn wat u nog ooit ervaar het.
Stap 2. Identifiseer of u pyn gering, matig of ernstig is
Op grond van die pynskaal word u pyn as gering beskou as u binne 1-3 val. U pyn is matig as u binne 4-6 val, en u pyn is ernstig as u binne 7-10 val.
U dokter kan dit nuttig vind as u die pyn as lig, matig of ernstig beskryf met behulp van die pynskaal, aangesien dit u pyn makliker as 'n simptoom kan klassifiseer
Stap 3. Kies 'n geïllustreerde gesig op die skaal
In die meeste gevalle word die pynskaal geïllustreer met tekenprentgesigte wat van 0 na 10. Die geïllustreerde gesig op 0 glimlag en pynloos, terwyl die gesig op 10 huil van pyn. U kan u pyn die beste aan u dokter beskryf deur na 'n sekere gesig op die skaal te wys.
Die geïllustreerde gesigte op die skaal is dikwels die nuttigste vir mense wat visueel op pyn reageer. Dit kan ook baie nuttig wees in 'n krisissituasie waarin iemand nie kan praat nie, of by klein kinders wat sukkel om hul pyn te beskryf
Stap 4. Hou die subjektiewe aard van die pynskaal in gedagte
Die pynskaal word wyd deur dokters gebruik, maar dit is ook nie die enigste manier waarop u pyn kan beskryf nie. Soms kan dit moeilik wees om u pyn op 'n presiese getal op die skaal of binne 'n sekere reeks te plaas. Jou "5" op die skaal kan iemand anders se "7." wees
U dokter moet die subjektiewe verdraagsaamheid van die pynskaal in gedagte hou wanneer hy dit gebruik om u probleem te diagnoseer en te behandel
Metode 2 van 3: Beskrywing van die ligging, patroon en duur van die pyn
Stap 1. Beskryf waar die pyn geleë is
U kan ook pyn beskryf op grond van die ligging daarvan op u liggaam. Wys na waar dit op u liggaam seermaak. Gebruik 'n grafiek van 'n menslike figuur om aan te dui waar die pyn in u liggaam gekonsentreer is.
- Die dokter kan u ook vra om 'n verskil op te let tussen pyn op die oppervlak van u vel en pyn onder die oppervlak.
- U kan byvoorbeeld pyn op die oppervlak van u hand ervaar en pyn onder die pols, waar die gewrigte en senings is.
- U dokter sal waarskynlik die verskil kan onderskei tussen oppervlakpyn en interne pyn, soos deur die gebied te palpeer.
Stap 2. Bespreek hoe gereeld jy pyn ervaar
Dit kan ook nuttig wees om die patroon van u pyn te oorweeg. U kan een keer per dag of 'n paar keer gedurende die dag pyn ervaar. Die pyn kan gedurende die dag voortduur op verskillende ernsvlakke.
- Vra jouself af: "Wanneer ervaar ek pyn?" "Hoe gereeld ervaar ek pyn?" "Ervaar ek pyn in mindere of meerdere grade gedurende die dag?" 'Wanneer kom die pyn voor? Kom die pyn voor as ek loop, oefen of eet?”
- As u pyn slegs 6 weke of minder aanhou, word dit as akute pyn beskou. Dit is subakute pyn as dit tussen 6 weke en 3-6 maande duur, en chroniese pyn is iets wat langer as 3-6 maande duur.
- Chroniese pyn kan veroorsaak word deur strukturele of biochemiese probleme, sowel as stres of ander emosionele probleme.
Stap 3. Bepaal hoe lank die pyn duur
U kan ook die duur van die pyn aan u dokter beskryf. Oorweeg of die pyn 'n paar minute of 'n paar sekondes duur. Miskien duur die pyn een uur of is dit baie ernstig vir 'n paar minute en verskyn dit dan weer 'n paar minute later.
Vra jouself af: "Hoe lank voel ek pyn?" "Kom en gaan my pyn deur die dag?"
Stap 4. Bespreek ander simptome behalwe pyn
U kan simptome ervaar soos versteurde visie, kortasem, duiseligheid, naarheid, krampe, diarree, gas of braking. Hierdie simptome kan die gevolg wees van die pyn of 'n mediese toestand wat u pyn veroorsaak.
Vra jouself af: "Watter ander simptome ervaar ek behalwe pyn?" Deel dit met u dokter sodat hulle daarvan kan kennis neem
Metode 3 van 3: Gebruik beskrywende terme
Stap 1. Beskryf pyn met behulp van byvoeglike naamwoorde
Soms help dit om pyn te beskryf met behulp van 'n beskrywende en lewendige woordeskat. Probeer byvoeglike naamwoorde gebruik wat by u sintuie aansluit. Oorweeg hoe u pyn voel, ruik, klink, proe en lyk. Daar is baie byvoeglike naamwoorde wat u kan gebruik om pyn te beskryf, soos 'skerp', 'steek', 'kloppend', 'gevoelloos', 'tintelend', 'intens', 'brandend' en 'polsend'.
Byvoorbeeld, jy kan vir jou dokter sê: "Die pyn pols deur my arms en bene" of "Die pyn verdoof my hande en laat hulle tintelend voel."
Stap 2. Gebruik 'n metafoor of gelykenis om pyn te beskryf
U kan die pyn ook vergelyk met ander ervarings van pyn in u lewe. Dit kan u dokter help om 'n idee te kry van die erns van u pyn. Gebruik 'n metafoor, waar u een voorwerp met 'n ander vergelyk, of 'n vergelyking, waar u een voorwerp met 'n ander vergelyk deur 'soos' of 'as' te gebruik.
- U kan byvoorbeeld 'n metafoor gebruik soos: "My pyn is 'n laserstraal langs my ruggraat" of "Die pyn is klein dolkies in my arms en bene."
- U kan ook 'n gelykenis gebruik, soos: "My pyn is so erg soos toe ek my kind gebaar het" of "My pyn is soos die keer toe ek as kind by die venster uit op die sypaadjie geval het."
Stap 3. Hou 'n pynjoernaal
Gebruik die tydskrif om neer te skryf hoe die pyn op die oomblik voel. Beskryf die pyn met behulp van byvoeglike naamwoorde, metafore en vergelykings. U kan dan die joernaal aan u dokter wys om hulle te help om u pyn te verstaan.
