As u sukkel om u oë in lyn te hou, het u waarskynlik 'n vorm van strabismus (oogverstelling) wat eksotropie genoem word. Om u oë te help om in lyn te bly in plaas van om na buite te draai, versterk u oogspiere om die senuweeskakelings met u brein te verbeter. Alhoewel daar tuis oefeninge is, is dit ook belangrik om met 'n oogarts te praat oor mediese opsies. U oogarts wil visioterapie, bril of selfs chirurgie probeer om die eksotropie op te los.
Stappe
Metode 1 van 2: Kry mediese aandag
Stap 1. Laat u oë ondersoek word deur 'n oogarts
Die spesialis neem u mediese geskiedenis van u gesin en evalueer u visie. Behalwe dat hulle oor u simptome vra, sal hulle die struktuur van u oë nagaan, toets hoe u oë fokus en u sig evalueer.
- As u oogkundige spesialiseer in oogkwessies, kan u u oë ondersoek vir eksotropie.
- 'N Oogkundige is 'n oogarts wat oë kan ondersoek en 'n bril of kontaklense kan voorskryf. 'N Oogkundige is 'n mediese dokter wat oogtoestande kan diagnoseer, chirurgie kan uitvoer en visioterapie kan bied.
Stap 2. Woon elke week visioterapie by om u oogspiere te versterk
Vra u oogarts om 'n persoonlike terapieplan vir u op te stel en werk elke week daaraan om u oog-brein verbindings op te lei. Die dokter sal rekenaartoestelle en gereedskap, soos terapeutiese lense, prisma's en filters, gebruik om u senuweestelsel op te lei. Omdat visieterapie uniek is aan elke persoon, sal u dokter 'n spesiale terapieplan vir u opstel wat 'n mengsel van hierdie behandelings bevat.
Soos met enige terapie, moet u gereelde besoeke oor 'n paar weke hê voordat u 'n verbetering in u oë kan sien
Stap 3. Kry 'n bril of kontakte om ander visieprobleme te behandel
As u oogarts vasstel dat u naby of versiend is, sal hulle regstellende lense of brille voorskryf. Soms kan u 'n bril of kontakte dra om u visie te verbeter en u oë in lyn te hou en die frekwensie van eksotropie te verminder.
As u reeds 'n bril het, moet u seker maak dat die voorskrif onlangs is. Skeduleer 'n oogondersoek as dit meer as 1 jaar is sedert u opgedateer het
Stap 4. Vind uit of u 'n goeie kandidaat is vir 'n operasie om u eksotropie reg te stel
Navorsers bestudeer nog steeds of oogchirurgie eksotropie kan regstel of meer 'n kosmetiese prosedure is. Bespreek hierdie opsie met u oogarts om te bepaal of u sou baat by chirurgie. As u 'n operasie kies, sny die dokter die spiere wat die oog van kant tot kant beweeg. Dan verkort hulle die spiere en stik hulle vas sodat die oë in die middel uitgelijnd is.
- Oogoperasie is gewoonlik 'n polikliniese prosedure en u sal vinnig herstel.
- Hou in gedagte dat mense wat 'n operasie ondergaan vir eksotropie dikwels herhaalde operasies benodig.
Het jy geweet?
Navorsers ondersoek ook of dit beter is om as kind 'n operasie te ondergaan of tot volwassenheid te wag. Dit is nog 'n rede waarom dit belangrik is om met u dokter te praat oor die uitkomste van die operasie.
Metode 2 van 2: oefen u oë
Stap 1. Bedek jou goeie oog met 'n pleister om die spiere van die ander oog te versterk
As u agterkom dat een oog meer geraak word as die ander, bedek die goeie oog met 'n pleister en dra dit elke dag ongeveer 2 uur. Dit sal die spiere in die aangetaste oog dwing om harder te werk en mettertyd sterker te word. U moet dit 'n paar weke doen voordat u 'n verbetering met u eksotropie kan sien.
As albei u oë eksotropie ervaar, moet u die pleister afwisselend 'n paar uur per dag dra, sodat elke oog op 'n stadium bedek is
Wenk:
As u kind met eksotropie nie daarvan hou om 'n pleister te dra nie, maak u kind opgewonde oor die pleister deur hulle 'n kleurvolle pleister met 'n prettige patroon te laat kies. As u net wit kolle sien, laat u kind die pleister versier met hul plakkers.
Stap 2. Gebruik druppels om die sig in 1 oog te vervaag in plaas van 'n pleister te gebruik
As u nie daarvan hou om 'n pleister te dra om die aangetaste oog te versterk nie, raadpleeg u dokter oor die gebruik van vrye atropiendruppels. Volg die aanbevelings van u dokter oor hoeveel druppels u moet gebruik. Oor die algemeen spuit jy waarskynlik 1 druppel in die oog en dit sal jou sig ongeveer 4 uur vervaag.
Dit sal u aangetaste oog harder laat werk terwyl die sig in u sterker oog vervaag
Stap 3. Doen potloodopdrukke om te oefen om jou oë op 'n vaste punt te fokus
Om te oefen om u oë in lyn te bring, hou 'n potlood op 'n armlengte voor u en kies iets op die potlood waarop u albei oë moet fokus. Kyk byvoorbeeld na die uitveër of 'n woord aan die kant van die potlood. Bring dan die potlood stadig na u neus terwyl u op die vaste punt fokus. Fokus totdat dit vaag lyk.
U kan hierdie oefening so gereeld as wat u wil gedurende die dag doen
Stap 4. Probeer die brock string -oefening om oogkoördinasie en fokus te verbeter
Bind 'n 1,5 m -tou aan 'n stoel of reling vas en skuif drie krale wat ongeveer 2,5 cm groot is op die tou sodat hulle minstens 30 cm van mekaar af is. Hou dan die ander kant van die tou naby u neus sodat die tou styf is. Fokus op 1 kraal op 'n slag, sodat dit lyk asof dit by 'n kruising van twee snare is.
- Gebruik krale van verskillende kleure sodat u oë kan sien op watter kraal u fokus.
- As u die X -vorm in die snare sien voor of na die kraal waarop u fokus, oefen u albei oë op die kraal.
Stap 5. Verbeter u fokus deur na verskillende vate te kyk
Teken 3 rooi vate op 'n kaart van 7,6 cm x 12,7 cm en 3 groen vate op die agterkant van die kaart sodat die vate mekaar weerspieël. Maak die vate geleidelik groter, sodat u 'n klein, medium en groot vat aan beide kante van die kaart het. Hou die kaart teen die punt van jou neus sodat dit in die lengte uitkyk en draai die kaart sodat dit soos 'n skeidingswand tussen jou oë werk. Kyk dan na die grootste vat wat die verste van u neus is en probeer fokus sodat die groen en rooi vate as 1 verskyn.
- Probeer om u fokus ongeveer 5 sekondes te hou voordat u na 'n ander vat gaan.
- Herhaal hierdie oefening weer terwyl u fokus op die middelste en dan die kleinste vate.
Wenke
- Aangesien eksotropie veroorsaak kan word deur siekte of stres, probeer om gesond te bly, spanning te hanteer en te rus.
- As u 'n ander vorm van strabismus (oogfout), soos esotropie, het, vra u dokter om 'n ander behandelingsplan aan te beveel.
