Chloried is 'n belangrike elektroliet wat saam met natrium en kalium werk om die balans van sure en basisse in u liggaam te beheer. Alhoewel daar dikwels geen simptome van lae chloriedvlakke of "hipochloremie" is nie, is dit waarskynlik dat u baie sweet of as u gereeld diarree of braking gehad het. Gewoonlik kan u hipochloremie alleen regstel deur meer vloeistowwe te drink. As die probleem egter langer as 'n dag of twee voortduur, kontak u dokter. Hipochloremie kan soms 'n simptoom wees van ernstiger mediese probleme, soos hartversaking.
Stappe
Metode 1 van 2: Verhoog jou chloriedvlakke
Stap 1. Drink elke 24 uur 1,9 tot 2,8 liter vloeistof
Alhoewel dit die minimum hoeveelheid is wat u moet drink, het u moontlik meer nodig as u besig is, veral as u baie sweet. Gebruik gewone water bo ander drankies, aangesien dit u liggaam doeltreffender hidreer.
Probeer rehidrasie drankies met elektroliete, veral na intense oefening of as u baie in die warm son gesweet het, maar kies verstandig! 'N Drank met min suiker en kalorieë en ongeveer 6-7% koolhidrate per porsie, is die beste vir jou algemene gesondheid
Stap 2. Eet voedsel met 'n groter hoeveelheid chloried
Een van die beste bronne vir chloried is Himalaja -kristalsout, aangesien dit 98% natriumchloried is. Baie groente, insluitend seewier, blaarslaai en seldery, bevat groot hoeveelhede chloried. Rog, tamaties en olywe is ander kosse wat baie chloried bevat.
Gewoonlik kry u die meeste van u chloried uit tafelsout (natriumchloried). Deur sout by voedsel te voeg, kan die chloriedvlakke in u bloed ook verhoog word
Stap 3. Beperk die verbruik van kafeïen of alkohol
Voedsel en drank wat kafeïen of alkohol bevat, kan elektrolietwanbalanse veroorsaak. Hierdie chemikalieë het ook 'n ontwaterende effek. As u lae chloriedvlakke wil verhoog, moet u dit uit u dieet laat.
Kafeïen en alkohol kan ook inmeng met medikasie. Praat met u dokter oor die medisyne wat u gebruik voordat u kos of drank inneem wat kafeïen of alkohol bevat
Stap 4. Pas die dosisse medisyne aan wat die chloriedvlakke verlaag
Gaan aanlyn of op die insetsel wat by u medikasie was, om te sien of dehidrasie 'n newe -effek is. U dokter kan u ook vertel of enige van die medisyne wat u tans gebruik, u chloriedvlakke kan beïnvloed. As daar nie 'n alternatiewe medikasie is wat dieselfde resultaat kan behaal nie, kan u dokter die dosis verander om hierdie newe -effek uit te skakel.
As u 'n voedings- of kruie -aanvulling neem wat u chloriedvlakke verlaag of u laat ontwater, is dit beter om dit glad nie te gebruik nie. Praat met u dokter oor die vraag of u die aanvulling regtig nodig het of wat u in plaas daarvan kan gebruik om dieselfde probleem te behandel
Stap 5. Vermy die gebruik van diuretika of lakseermiddels tensy dit absoluut noodsaaklik is
Diuretika en lakseermiddels kan ook chloried uit u liggaam verwyder en dehidrasie in die algemeen veroorsaak. As u probleme met hardlywigheid ondervind, moet u met u dokter praat voordat u 'n lakseermiddel sonder voorskrif neem, veral as u bekommerd is oor lae chloriedvlakke.
Drink baie vloeistowwe as u 'n diuretikum of lakseermiddel moet neem. U kan ook 'n elektrolietdrankie of 'n sout snack hê om die effek van die geneesmiddel op u chloriedvlakke te vergoed
Stap 6. Maak 'n soutdruppel om aansienlik lae chloriedvlakke reg te stel
As u ernstig ontwater is, begin u dokter met 'n IV soutoplossing om u elektroliete weer normaal te kry. Gewoonlik kan u 'n paar uur verwag om die liggaam se hidrasie en elektrolietbalans te herstel.
- Die laagste chloriedvlakke word meestal veroorsaak deur langdurige braking, soos dronkenskap of self-geïnduseerde braking as gevolg van 'n eetversteuring.
- Na 'n soutoplossing, kan u dokter gereelde opvolgtoetse versoek om seker te maak dat u vlakke nie weer daal nie. Chronies lae chloriedvlakke kan 'n simptoom wees van 'n ander mediese toestand.
Metode 2 van 2: Diagnose van hipochloremie
Stap 1. Pas op vir diarree of braking
Alhoewel baie mense geen simptome van lae chloriedvlakke opmerk nie, kom diarree en braking gereeld voor. Beide hierdie toestande veroorsaak ook vloeistofverlies, wat u elektrolietwanbalanse kan vererger.
- Kontak u dokter so gou as moontlik as u meer as 4 episodes van diarree of braking in 'n tydperk van 24 uur het.
- U kan ook spiertrekkings of krampe, verhoogde dors, prikkelbaarheid of lus vir sout sien.
Stap 2. Kry 'n bloedchloriedtoets van u dokter
Vertel u dokter oor u simptome (indien enige) en u vermoedens dat u lae chloriedvlakke kan hê. Jou dokter kan dikwels lae chloried diagnoseer op grond van 'n fisiese ondersoek, maar sal 'n bloedtoets bestel om 'n wanbalans van die elektroliet te bevestig.
- 'N Chloriedbloedtoets is deel van 'n elektrolietpaneel, wat 'n roetine -bloedtoets is. Die toets kan ook ander elektroliettekorte toon wat behandel moet word.
- Omdat urine ook chloried bevat, kan u dokter, behalwe 'n bloedtoets, 'n urinetoets bestel om meer inligting oor die chloriedvlakke in u liggaam te kry.
Stap 3. Raadpleeg 'n spesialis om moontlike sistematiese disfunksies te diagnoseer
Lae chloriedvlakke kan veroorsaak word deur nierfunksie of probleme in u endokriene of hormonale stelsel. U dokter sal u na 'n spesialis verwys wat die toepaslike behandeling vir hierdie probleme sal aanbeveel.
As 'n stelselmatige disfunksie gevind word, kan die probleem met lae chloriedvlakke normaalweg reggestel word as u die disfunksie normaalweg behandel
Wenke
- Chloriedvlakke wat laer as normaal is, beteken nie noodwendig dat u 'n mediese probleem het wat gespesialiseerde behandeling benodig nie. U kan net ontwater word.
- Sommige medisyne, soos teensuurmiddels, kan abnormale resultate op elektrolietpaneeltoetse veroorsaak. Maak seker dat u alle medisyne wat u geneem het, aan u dokter vertel, insluitend oor-die-toonbank medisyne en voedingsaanvullings.
