Onttrekking van alkohol is 'n toestand wat ontstaan nadat iemand wat alkohol misbruik skielik opgehou het om alkohol te gebruik of hul verbruik dramaties verminder. Algemene, matige simptome sluit in angs of ander gemoedsversteurings, wanordelike denke, bewing of bewing, slaapprobleme en naarheid of braking. Erger simptome sluit in aanvalle, hallusinasies, sensitiwiteit vir lig (fotofobie) en geheueverlies. Praat met 'n mediese beroep as u alkohol afhanklik is en wil ophou. Detox word gewoonlik by 'n behandelingsfasiliteit gedoen en vereis mediese behandeling.
Stappe
Metode 1 van 3: Identifisering van simptome
Stap 1. Soek gemoedsversteurings
Angs is 'n algemene simptoom van alkoholonttrekking. U kan konstante of onderbroke spanning of senuweeagtigheid ervaar, selfs al is daar geen duidelike oorsaak nie. As u 'n gevoel van angs of paniek voel nadat u u alkoholverslawing beëindig het (veral in sosiale situasies), gaan u moontlik terug.
- U kan meer geïrriteerd voel of 'op die punt' voel nadat u opgehou drink het. Dit is 'n normale gevolg van alkoholonttrekking.
- Ander simptome wat verband hou met 'n versteurde bui, is dat u 'n paar dae nadat u onttrekking begin het, kortaf of emosioneel sensitief is.
Stap 2. Let op enige bewing
Bewing, jitterigheid of bewing kan 'n teken wees van alkoholonttrekking. Hierdie bewegings kan slegs vir u waarneembaar wees, of hulle kan uiters uitgesproke en voor die hand liggend wees. Bewing kan ook tot u stem strek en u vermoë om voorwerpe te gryp beïnvloed.
- Hierdie simptoom kan 'n paar weke duur. Skud verskyn gewoonlik eers twee tot vier dae na jou laaste drankie; bewing kan egter sewe tot tien dae na u laaste drankie verskyn.
- Hoe ernstiger die skudding, hoe ernstiger die onttrekkingsproses. As u hele liggaam begin bewe, ervaar u wat bekend staan as delirium tremens (DT's). Hierdie toestand gaan gepaard met verwarring, vrees, aanvalle, hallusinasies, gemoedsveranderinge en sensitiwiteit vir lig (fotofobie). DT's word as 'n noodgeval beskou en vereis onmiddellike mediese aandag.
- Interaksie met iemand wat delirium ervaar, kan uitdagend wees. Ondersoek maniere om na iemand met delirium om te sien as u in hierdie situasie beland.
Stap 3. Soek hallusinasies
Selfs as u nie volslae delirium tremens ontwikkel nie, kan hallusinasies wat verband hou met die onttrekking van alkohol (alkohol hallusinose) 12 tot 48 uur nadat u opgehou het drink. U kan dinge sien, hoor of voel wat nie werklik is nie. Verskeie kleiner, bewegende voorwerpe is 'n algemene hallusinasie vir mense wat aan alkoholhallusinose ly. Hallusinasies is oor die algemeen visueel, maar dit kan ook kontakgebonde (tasbaar) of ouditief wees.
Stap 4. Wees bewus van slapeloosheid
Slapeloosheid is 'n slaapstoornis wat moeilik is om aan die slaap te raak, aan die slaap te bly, of albei. As u te vroeg wakker word, moeg voel selfs nadat u geslaap het, of as u op 'n paar uur wakker word en nie weer kan slaap nie (of slegs met moeite slaap), ervaar u slapeloosheid.
Stap 5. Kyk vir naarheid of braking
Naarheid is 'n gevoel van buikpyn of ongemak wat voorafgaan aan braking. As u ongemaklik voel of eintlik braak, kan u alkohol onttrek.
Stap 6. Soek Wernicke-Korsakoff-sindroom (WKS)
WKS is eintlik 'n voedingstekort wat veroorsaak word deur 'n gebrek aan tiamien. Tiamien, ook bekend as vitamien B1, is 'n vitamien wat senuwee -impulse, metabolisme en groei reguleer. By 'n alkoholafhanklike persoon blokkeer alkohol wat in die liggaam kom die opname van tiamien. Die effekte sluit in 'n abnormale gang (ataksie), verlamming van die oog en versteurde visie. Geheueverlies, delirium en ander kognitiewe probleme kan duidelik blyk.
Sommige simptome van WKS kan binne dae of weke verbeter. In die meeste gevalle sal persone met WKS egter voortdurende geheue probleme, ataksie en 'n abnormale blik hê
Stap 7. Let op outonome hiperaktiwiteit
Hierdie toestand verwys na afwykings van die outonome stelsel (die interne prosesse wat u hartklop, pupille, speekselkliere, sweet en spysvertering beheer). As u voel dat u hart sonder duidelike rede vinnig klop en onlangs ophou drink het, ervaar u 'n simptoom van onttrekking.
- 'N Ander simptoom van outonome hiperaktiwiteit is sweet. Sweet kan voorkom as 'n algemene simptoom, of kan tot die nag beperk word. As u wakker sweet en u hart klop, ervaar u onttrekking.
- U kan ook vinnig asemhaal (hiperventilasie).
- Mediese ondersoeke kan veroorsaak dat u hoë bloeddruk het terwyl u onttrekking ondergaan.
Stap 8. Soek hoofpyn
Hoofpyn word gekenmerk deur pyn in die slape of voorkop. Die pyn kan intens, kloppend, konstant of dof wees. Die hoofpyn kan 'n rukkie of 'n paar uur duur.
Metode 2 van 3: Voorkoming van onttrekking
Stap 1. Gaan na 'n dokter
Die eerste ding wat u moet doen as u alkohol wil stop, is om mediese hulp te soek. Dokters kan u fisiese simptome monitor en beheer deur middel van medikasie. Met 'n gedetailleerde begrip van u mediese geskiedenis en drinkgewoontes, kan u dokter 'n behandelingsplan opstel om u te help om veilig te ontgift en die ernstigste simptome van onttrekking te vermy.
As u verskeie kere onttrekking ondergaan, kan u simptome elke keer erger word. Daarom is dit belangrik om u dokter te raadpleeg wanneer u alkohol stop
Stap 2. Word ondersoek
Mediese personeel kan u fisiese toestand monitor deur u hartklop, bloeddruk en temperatuur na te gaan. Hierdie belangrike tekens kan hulle help om uit te vind of u sekere mediese ingrypings of medikasie nodig het.
Stap 3. Verminder alkoholinname stadig
In sommige gevalle, in plaas van om op te hou met 'koue kalkoen', is die beste manier om ernstige onttrekking te voorkom, die hoeveelheid alkohol wat u oor 'n langer tydperk inneem, stadig verminder. Op hierdie manier kan u u afhanklikheid afwend en die skielike skok van die liggaam wat tot onttrekking lei, vermy.
- Mediese personeel kan 'n ander kalmeermiddel vervang wat die effek van alkohol naboots.
- Die tydlyn wat u nodig het om u alkoholinname te verminder, hang af van hoeveel alkohol u gereeld inneem en hoe sterk die alkohol is.
- Dit word nie aanbeveel om koue kalkoen op te hou sonder mediese toesig nie.
Stap 4. Neem die toepaslike medisyne
Afhangende van die tipe en erns van u simptome, moet u moontlik sekere medisyne neem. As u byvoorbeeld angs ervaar, kan die dokter anti-angs en stemmingsstabiliserende middels aanbeveel. As u aanvalle ondervind, moet u moontlik Tegretol (karbamazepien) of Depakote (valproiensuur) neem, wat beide medisyne teen beslaglegging is. Jou dokter sal jou help om te besluit watter medisyne jy benodig.
U langdurige alkoholmisbruik beteken waarskynlik dat u 'n tekort aan vitamiene en minerale het. Behalwe medikasie om onttrekkingsimptome te voorkom, moet u hierdie voedingsaanvullings en vitamiene ontvang, wat sink, fosfaat, magnesium en tiamien kan insluit
Stap 5. Voorkom nagsweet
Sorg vir u nagsweet deur in katoenlinne te slaap. Hou 'n ekstra stel naby sodat u dit vinnig kan verander as u in die middel van die nag wakker word en u lakens deurweek. Neem 'n stort voor die bed om u te ontspan en u porieë skoon te maak.
- Joga of meditasie kan help om die waarskynlikheid van nagsweet te verminder.
- Moenie kragtige fisieke aktiwiteit doen voor u gaan slaap nie.
- Vermy pittige kosse in die aand voordat u gaan slaap.
- Hou die kamer se temperatuur op 'n laer as normale temperatuur.
Metode 3 van 3: Kry hulp vir alkoholverslawing
Stap 1. Verstaan dat alkoholisme 'n siekte is
Alkoholafhanklikheid is 'n siekte. Diegene wat aan hierdie siekte ly, sal sukkel met hunkering en verlies aan beheer. Die doel is om in beheer te bly en u begeerte te bestuur. Wees volhardend in u weerstand teen drink en berei u voor op 'n voortdurende geestelike stryd.
Stap 2. Soek berading
Alkoholisme gaan dikwels gepaard met geestesgesondheidskwessies soos angs en depressie. Miskien het u alkohol begin misbruik om hierdie of ander toestande te hanteer. Die onderliggende probleme met geestesgesondheid wat u moontlik laat drink het, is 'n belangrike manier om toekomstige terugvalle te voorkom.
As u behandeling soek, moet u met 'n spesialis praat wat u kan help om u opsies te weeg. U wil evalueer wat persoonlik vir u die beste werk en ondersteun u sukses
Stap 3. Kry ondersteuning
Praat met jou vriende en familie oor jou verslawing. Deel met hulle wat u deurmaak en hoe moeilik dit is om op te hou drink. Vra hulle om u te help om u verslawing te beveg. Deur hul ondersteuning te kry, kan u u verslawing oorkom.
- Benewens vriende en familie, praat met ander in dieselfde bootjie as u. Sluit aan by Anonieme Alkoholiste, Modereringbestuur of 'n ander organisasie wat u help om ander alkoholiste te ontmoet en nugter te bly.
- Jou vriende en familie weet dalk nie hoe om jou te help nie. Rig hulle na Al-Anon of volwasse kinders van alkoholiste, sodat hulle u stryd beter kan verstaan en u die nodige ondersteuning kan gee.
