Of u nou in 'n sonnige klimaat is of die kleinletters van 'n kontrak wil lees, u kan skeel kyk, want dit help u om te fokus. Lig kom uit verskillende hoeke in u oë en skeelheid help u om die vorm van u oë effens te verander sodat u kan fokus op presies wat u wil hê. As u te veel kyk, is die kans goed dat u 'n probleem met u gesig het en dat u moontlik stappe moet neem om u fokus te verbeter.
Stappe
Metode 1 van 4: Probleemoplossing van visieprobleme
Stap 1. Kry 'n oogondersoek
As u kyk, alhoewel daar voldoende lig is sonder om oorweldigend te wees, is die kans goed dat daar iets verkeerd is met u visie. As dit meer as een of twee jaar is sedert u laaste oogondersoek, is dit tyd om 'n nuwe een te kry. Oogondersoeke is moontlik nie gratis nie, afhangende van waar u woon, raadpleeg u dokter, familie of vriende, aangesien hulle aanbevelings kan hê.
- Afhangende van u versekering, word u moontlik gedek vir oogsorg, aangesien 'n nuwe bril u tot $ 500 kan terugbring; Daar is egter ook aanlynverspreiders met laer koste wat 'n goedkoop bril direk na u huis sal stuur nadat u u voorskrif aan hulle gestuur het. Vra u oogsorgspesialis watter opsies op u plek beskikbaar is.
- As u gewoonlik kyk om beter te sien, benodig u 'n bril of 'n bygewerkte voorskrif, want deur te kyk, probeer u eintlik die fokusdiepte kunsmatig verander.
Stap 2. Dra die lense/bril wat aan u voorgeskryf is
Kontroleer u ego by die deur en gebruik altyd u bril of kontakte soos aan u voorgeskryf. Dit is maklik om lui of tevergeefs te raak en dit te vermy. Kies 'n bril wat by u styl en gesigstruktuur pas, en hou dit naby, sodat spanning (en skrefies) tot die minimum beperk word.
Oorweeg 'n bifokale lens as u agterkom dat u voortdurend 'n bril dra en verwyder vir verskillende situasies, maar raadpleeg 'n oogkundige voordat u dit doen
Stap 3. Verander plekke
As u kyk as gevolg van probleme met fokus, beweeg waar moontlik nader of verder weg van die onderwerp. Vra byvoorbeeld om voor in die klaskamer of raadsaal te sit as dit u sal help fokus. U kan ook u sitplek bespreek of vroeg na 'n fliek of toneelstuk kom as u weet in watter ry u moet kyk vir optimale kyk.
Metode 2 van 4: Aanpas by helderheid
Stap 1. Pas die lig van die kamer aan
Baie van die tyd wat geknip word, word veroorsaak deur die hoeveelheid lig wat ons inneem. Pas die helderheidsinstellings van beskikbare ligbronne aan as u kan. Verander byvoorbeeld die tipe gloeilamp in u kantoor of huis na 'n laer wattage.
- As u gereeld kyk as gevolg van helder ligte, beteken dit gewoonlik dat u ligte ontsteking op die oppervlak of binne -in u oë het. Dit kan veroorsaak word deur ligte droë oë, allergieë en sekere soorte artritis.
- Dit kan moeilik wees om die beligting in u kantoor te verander, daarom is dit die beste om u onmiddellike toesighouer of die afdeling Menslike Hulpbronne te raadpleeg voordat u self veranderings aanbring.
- As u kyk na 'n elektroniese toestel, kyk of dit moontlik is om die helderheidsinstellings aan te pas. Televisies en selfone kan byvoorbeeld maklik in die instellingsmenu verstel word.
Stap 2. Dra 'n sonbril
Die mees algemene rede vir skrefies is die helderheid van die son. As u op 'n helder, sonnige dag na buite kyk, kan 'n paar kwaliteit sonbrille die probleem oplos of verminder. Ondersoek wat handelsmerke bied, aangesien sommige handelsmerke op mode fokus, terwyl ander op funksie fokus.
- Maak seker dat die bril minstens 99% van die ultraviolet (UV) strale blokkeer.
- Bepaal hoeveel u bereid is om aan 'n sonbril te spandeer, aangesien sommige tot $ 500 kan beloop. As u dit kan verloor, dink aan 'n sonbril wat by u pas.
- As u meer aktief is, kies 'n sonbril wat nie maklik van u gesig af kan vlieg nie. U kan ook bykomstighede koop om dit op hul plek te hou of om u alledaagse bril in 'n sonbril te verander deur eenvoudig op die raam te knip.
Stap 3. Dra 'n hoed of vizier
Die rand van 'n hoed of vizier bied tydelike skaduwee deur die hoeveelheid lig in u oë te sny. Kies 'n gemaklike hoed of vizier wat by u styl pas. 'N Sakkiehoed kan wegwaai as dit winderig is; daarteenoor kan 'n te klein hoed sirkulasie afsny en u ongemak veroorsaak.
- Baie hoede kan verstel word of in verskillende groottes wees. Maak seker dat u een reg kies vir u kopvorm.
- Sommige atletiese hoede is gemaak van asemende materiaal wat sweet van die liggaam af wegvoer, wat 'n goeie keuse kan wees vir vogtige klimaat of as u geneig is tot baie sweet.
Stap 4. Gebruik oogswart
Baie mense wat buite of onder helder stadionligte sport, gebruik oogswart om skittering te verminder. Dien swart stroke of swart vet onder elke oog toe om te help om skeelheid te verminder. Wees versigtig wanneer u vet gebruik, en moenie klere of meubels laat vlek nie, aangesien dit moeilik kan wees om skoon te maak.
Voetbalspelers en bofbalspelers pas dit onder hulle oë toe, kyk dus na 'n speletjie of soek na die korrekte manier om oogswart aan te wend
Metode 3 van 4: Breek 'n slegte gewoonte
Stap 1. Identifiseer verkleinering as 'n gewoonte en nie 'n noodsaaklikheid nie
Knipsel kan 'n natuurlike reaksie op helderheid wees, maar dit kan ook 'n gewoonte wees wat jy gevorm het. Vra jouself af of jy skeel het, frustrasie, angs of selfbewussyn veroorsaak het. Die kans is goed dat u sosiale netwerk al iets genoem het, aangesien dit meer as u sal opmerk, omdat dit moontlik reeds ingeburger is.
Gewoontes word outomaties gevorm as gevolg van herhaling, dus om skelbekering as 'n slegte gewoonte te identifiseer, beteken dat u 'n doelbewuste poging moet aanwend om te voorkom dat dit voorkom
Stap 2. Identifiseer die leidraad wat jou laat sny
Let op wanneer u skeel en die omgewing evalueer. Knyp jy as jy met jou baas praat? Snuim jy as jy iemand nuuts ontmoet? Die kans is goed dat daar 'n leidraad of konteks is wat u verklein.
Hou 'n dagboek om aan te teken wanneer u skeel. Na 'n paar weke sal u duidelik 'n patroon kan sien, tensy iemand dit reeds aan u uitgewys het
Stap 3. Evalueer waarom skelbek 'n gewoonte geword het in reaksie op u sneller
Of jy nou skeelheid ontwikkel het as 'n manier om stres en angs te hanteer, of bloot uit die verveling van die kinderjare, vra jouself af hoekom jy uiteindelik die behoefte het om te kyk. Daar is altyd 'n sterk emosie wat verband hou met alles wat u slegte gewoonte veroorsaak.
Byvoorbeeld, baie mense kou hul naels omdat hulle angstig is, dus vra jouself af watter emosies jy voel as jy jouself skeel. Die emosies kan diep onder die oppervlak weggesteek word, dus neem die tyd om die konteks te evalueer. Praat met u sosiale kring om die kern van die saak te bereik
Stap 4. Dink aan 'n positiewe alternatiewe aksie om u slegte gewoonte te vervang
Gewoontes is moeilik om te verbreek, veral as u dit die grootste deel van u lewe gedoen het. As u eers weet wat u knipper veroorsaak en wat dit uiteindelik motiveer, probeer u bewustelik om die gewoonte te vervang met iets meer positiefs.
As u byvoorbeeld na u partytjies kyk, omdat u onseker is dat niemand met u sal praat nie, probeer dan om te glimlag. Dit bied selfversekerde en oop lyftaal
Stap 5. Beloon jouself as jy nie kyk nie
Selfs as u net probeer om te kyk, sal positiewe versterking elke opeenvolgende poging makliker maak. Of dit nou mondelinge lof of 'n materiële beloning is, bly positief in u strewe.
Belonings eerder as boetes sal dit makliker maak om slegte gewoontes te verbreek
Metode 4 van 4: om te verhoed dat u onderwerpe vir fotograwe geknip word
Stap 1. Laat hulle ontspan
Wees bewus van wat mense laat kyk en hou die ligte tot dit absoluut noodsaaklik is. Lei u onderwerpe deur die beligtingsproses, sodat hulle tyd het om aan te pas deur óf hul oë te bedek totdat hulle gereed is, óf hulle te hou totdat die presiese oomblik waarop u hul foto kan neem.
Gee hulle tot die telling van drie om hul oë bedek te hou, en neem dan die foto die tweede keer dat hulle dit oopmaak, om die paar oomblikke van hul oë se natuurlike skrefiereaksie te vermy
Stap 2. Gebruik verskillende ligte en knibbel met beligting
As u in 'n ateljee -opname is, dink aan die tipe ligte in kombinasie met diffusie om die helderheid te verminder terwyl u steeds die voorkoms bereik wat u probeer bereik. Hou die ligte af totdat u gereed is om te toets of te skiet. Afhangende van die tipe en ateljee, kan die ligte baie warm word.
Deur stand-ins te gebruik, kan dit help met die moegheid wat u onderwerpe kan verduur as u in 'n helder ateljee sit
Stap 3. Gebruik flits
'N Flits bied nie net ekstra lig nie, maar sekere fotografiese flitse kan ingestel word om die oë van u onderwerp te help om by verskillende beligtingstoestande aan te pas deur verskeie kere te flikker. Boonop kan flits ook op sonnige dae gebruik word om te verhoed dat u onderwerp skeel.
- As u flits op 'n sonnige dag gebruik, vra u onderwerp om met die son agter hulle te sit en die flits om hul gesig op te helder. As die sonlig 'n sluiterspoed vinniger as die sinchronisasiesnelheid van u flits benodig, gebruik 'n kleiner diafragma, pas 'n ND -filter op die lens of gebruik 'n flitsgeweer se hoëspoedfunksie.
- Timers is 'n effektiewe hulpmiddel om fotografie -toerusting met u flits te koördineer. Sommige flitsgewere het 'n afgeleë snellerfunksie waarmee u meer as een flitsgeweer gelyktydig kan afvuur.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
