Die gemiddelde persoon stap duisende en duisende stappe in hul leeftyd. Al hierdie stap - saam met wat ons op ons voete dra - kan ons voete nogal klop. 'N Ongelukkige manier waarop ons voete kan klop, is met eelte (en lemmetjies). Om u voete gesond te hou deur die regte skoene en sokkies te dra, sowel as om u voete gereeld te week en te skrop, kan help om eelte te verwyder. As u die gewoonte het om hierdie dinge gereeld te doen, kan u selfs voorkom dat eelte in die eerste plek ontstaan.
Stappe
Metode 1 van 3: Die verwydering van eelte tuis
Stap 1. Week u voete gereeld
As jy eelte het, probeer om jou voete gereeld te week om die droë en dooie vel sag te maak. Om die vel sag te maak met warm water en 'n sagte seepvoetbad, sal die vel baie makliker verwyder.
- Gebruik warm water in plaas van warm water. Warm water kan jou vel uitdroog en jou voete irriteer.
- As u diabetes het, moet u u voete elke dag was. Gebruik lou water met 'n sagte seep en droog jou voete goed. Vog dan jou voete met 'n bietjie lotion, petroleumjellie of baba -olie.
Stap 2. Verwyder jou eelte met 'n puimsteen- of voetlêer
Nadat u u voete geweek het of 'n stort of 'n bad gehad het, gebruik 'n puimsteen, 'n voetlêer of 'n skuurbord om oortollige dooie vel van u eelte te verwyder.
- Puimsteen en voetlêers werk beter as jy dit in warm water natmaak voordat jy dit gebruik.
- As u nie 'n puimsteen, 'n voetvyl of 'n skuurbord het nie, kan u ook 'n wasdoek gebruik om die dooie vel weg te skrop.
- Nadat u u voete geskrop het, wend 'n bevogtiger aan op u voete om die vog in te sluit en die vel op u voete sag en buigbaar te hou.
- As u diabetes het, moet u u dokter raadpleeg voordat u 'n puimsteen gebruik om eelte te verwyder.
Stap 3. Beskerm sekere dele van u voete
Eelt (en likiede) ontwikkel op dele van jou voete wat teen jou skoene en sokkies vryf as jy loop. U kan vind dat u skoene het wat erger is as ander in hierdie verband. U eerste keuse moet wees om skoene te dra wat reg pas sodat hulle nie eelte of likse veroorsaak nie, maar as 'n alternatief kan u ongemiddelde kussings sonder voorskrif gebruik om u voete te beskerm.
- Hierdie pads kom in verskillende groottes en vorms vir verskillende dele van u voete voor, maar hulle kom ook in vierkante wat groter kan word vir elke area wat u wil.
- Sommige van hierdie pads kom in 'n medisinale weergawe, maar u moet die medisyne -weergawes vermy, tensy 'n dokter dit voorskryf.
Stap 4. Maak 'n afspraak met u dokter
As u eelte of lyne het wat uiters pynlik of geswel geword het, moet u 'n afspraak maak om u dokter te raadpleeg om die beste aksie te bespreek.
- 'N Dokter beskik oor die nodige geriewe en toerusting om die oortollige vel moontlik van 'n eelte of koring af te sny. Dit moet nooit tuis gedoen word nie.
- 'N Dokter kan ook 'n antibiotiese salf (soos Polysporin) voorstel of voorskryf om op 'n mielie of eelte te gebruik as dit besmet is, of daar is 'n moontlikheid dat dit besmet raak.
Stap 5. Gebruik eeltverwyderende medikasie
Daar is verskeie medisinale opsies om u te help met eelte wat u dokter kan voorstel.
- Klein kolle wat 'n 40% salisielsuuroplossing bevat, kan direk op 'n eelt of mielies gebruik word om die vel te versag om dit makliker te verwyder. Hierdie pleisters kan onder verskillende handelsname vrylik by die apteek gekoop word. As u dokter nie instruksies gee oor wanneer en hoe gereeld u hierdie pleisters moet gebruik nie, volg die instruksies op die verpakking.
- Salisielzuurgel met voorskrifsterkte is ook beskikbaar vir gebiede groter as wat 'n pleister kan bedek.
- U moet slegs salisielsuur gebruik deur die dokter te raadpleeg. Omdat dit 'n suur is, kan dit die vel brand en irriteer, wat weer tot 'n infeksie kan lei. U dokter sal u vertel watter produkte u moet gebruik, hoe gereeld u dit moet gebruik en hoeveel u elke keer moet gebruik.
Stap 6. Verkry pasgemaakte skoeninsetsels
Een van die redes waarom u eelte kan hê, is as gevolg van 'n voetvervorming. Die misvorming kan redelik klein wees, maar dit kan genoeg wees om sekere dele van u voete teen die binnekant van u skoene te vryf. Die verkryging van pasgemaakte skoeninsetsels of ortotika kan help om die misvorming op te los en u kanse om 'n eelte te kry, te verminder.
Metode 2 van 3: sorg vir u voete
Stap 1. Kies die regte skoene
As u die regte skoene koop en dra, kan u verhoed dat eelte op u voete vorm. Daar is verskeie dinge waarna u kan let as u nuwe skoene koop, insluitend:
- Maak seker dat die verkoopspersoon albei u voete meet. Die kans is groot dat jy, soos die meeste mense, een voet het wat groter is as die ander. U wil 'n skoenmaat kies wat by die grootste van u twee voet pas.
- Laat koop so laat as moontlik skoene. Deur die loop van die dag swel u voete en wil u u skoene pas op grond van u geswelde voete. Dit verseker dat u skoene groot genoeg is om u geswelde voete te akkommodeer en nie ongemaklik word met die dag nie.
- Koop skoene op grond van hoe dit op u voete voel, selfs al is die grootte op die skoen nie sinvol nie.
- Alhoewel dit voor die hand liggend lyk, koop skoene wat in die vorm van voete lyk. Baie 'stylvolle' skoene het verskillende vorme wat u voete kan seermaak en eelte kan veroorsaak.
- As u nuwe skoene probeer, moet u seker maak dat u hele voet gemaklik binne -in die skoen voel - van die punte van u tone, tot die balle van u voete, tot by u hak.
- Laat ongeveer ⅜”tot ½” ruimte aan die punt van die skoen tussen die einde van u groottoon en die begin van die skoene.
Stap 2. Hou jou voete droog
Sokkies kan net so belangrik wees as skoene om jou voete eeltevry en gesond te hou. Katoenen sokkies, of sokkies van natuurlike vesel, is die beste tipe om jou voete droog te hou binne -in jou skoene. Dit is veral belangrik as u fisieke aktiwiteite doen waar u meer as gewoonlik sal sweet.
- Maak seker dat u skoene uitdroog voordat u dit weer aantrek - moenie nat skoene aantrek nie.
- Vermy dieselfde sokkies twee dae na mekaar as u kan, veral as hulle nat of sweet word.
- As u sokkies nat word, verander dit so gou as moontlik.
- Onthou om elke dag u voete te was as deel van u gereelde skoonmaakroetine, insluitend tussen u tone. Boonop, nadat u u voete gewas het, moet u seker maak dat hulle heeltemal droog is voordat u sokkies aantrek.
- Oorweeg ook om flip-flops of sandale te dra as u in 'n openbare swembad loop en selfs in 'n openbare stort.
Stap 3. Bevogtig jou voete elke dag
Eelt vorm as gevolg van kolle aan jou voete wat teen jou sokkies en skoene vryf. Maar u kan help om eelte te voorkom en te genees deur u voete elke dag te bevogtig en die vel sag en sag te hou. Dit is nog belangriker om u voete vogtig en sag te hou in die winter, as die lug kouer en dus droër is.
- Moenie 'n bevogtiger aanwend nie, en probeer dan om met u kaal voete rond te loop; dit kan gevaarlik wees!
- Maak die gewoonte om 'n bevogtiger op jou voete aan te bring net voor jy gaan slaap.
- Gebruik die geleentheid om u voete te masseer wanneer u die bevogtiger aanwend. Dit voel wonderlik, maar verhoog ook die bloedsomloop in u voete.
- Koop en gebruik, indien moontlik, slegs 'n bevogtiger wat ontwerp is vir u voete.
Stap 4. Werk om mielies te vermy en verwyder dit
Ligters is eelte, maar dit is eelte wat op jou tone vorm in plaas van ander dele van jou voete. Ligters word gewoonlik veroorsaak deur die punte van jou skoene wat teen jou tone vryf. En dit kan weer veroorsaak word deur skoene wat te klein is in die tone, of hoë hakke wat u voete afwaarts dwing weens swaartekrag.
Die verwydering en voorkoming van likdoorns kan gedoen word met dieselfde metodes as vir eelte, maar maak 'n afspraak met u dokter as dit regtig ernstig en pynlik word
Stap 5. Sit jou voete op
Dit is ook baie belangrik om gereeld u voete te rus. Jou voete het net soos enige ander deel van jou liggaam 'n breek nodig van die spanning. Boonop, as u geneig is om met u bene gekruis te sit, moet u die been wat af en toe is, verander om die sirkulasie te verbeter.
Metode 3 van 3: Probeer ander maniere om u voete te vertroetel
Stap 1. Week jou voete in suurlemoensap
Die suur in suurlemoensap kan baie help met die versagting en verwydering van eelte. Week u voete ongeveer 10 minute lank in suurlemoensap voordat u u voete met 'n hakskeen of 'n voetlêer skrop.
Hoewel skeermesse of skeermesse by apteke en apteke gekoop kan word, is dit nie 'n goeie idee om dit te gebruik nie. Hulle kan u voete maklik sny, en hierdie snitte kan maklik besmet raak
Stap 2. Maak jou eie room met gekraakte hak
Jou hakke is geneig om een van die plekke te wees wat baie eelte opbou. U kan help om u hakke en die res van u voete sag en bevogtig te hou deur u eie room met gekraakte hakke tuis te maak. Al wat u hoef te doen is om 'n lepel olyfolie in 'n klein botteltjie te gooi en 'n paar druppels essensiële olie of suurlemoen by te voeg. Skud die bottel totdat die vloeistof dik en melkerig word en pas dit dan op jou voete, veral jou hakke.
U kan hierdie room maak en stoor vir toekomstige gebruik, solank u onthou dat u die bottel moet skud voordat u dit gebruik
Stap 3. Smeer jou voete voor jy gaan slaap
Die beste tyd om jou voete te bevogtig, is reg voor jy gaan slaap. En u kan u voete bevogtig met meer as net 'n bevogtiger in die winkel - u kan ook plantaardige olie gebruik. Giet 'n laag groente -olie op u voete voor u gaan slaap en trek dan 'n paar dik sokkies aan. Laat die sokkies die hele nag aan terwyl u slaap en vee dan die oggend oortollige olie af.
Groente -olie (en ander olies) kan stof, insluitend sokkies en lakens, vlek. Die beste sokkies om in hierdie situasie te gebruik, is wolkouse, aangesien die wol die olie absorbeer en nie vlek nie. As jy nie wolkouse kan gebruik nie (of as hulle te warm is), gebruik eerder 'n paar ou sokkies
Stap 4. Skep u eie voetmasker vir oornag
U gesig, hande en hare kan baat by maskers - so ook u voete! Dit is maklik om tuis tuis te maak met 1 eetlepel vaseline (of 'n ander soortgelyke produk) en die sap van 1 suurlemoen. Meng die Vaseline en suurlemoensap saam in 'n bak en smeer die mengsel op jou skoon voete voor jy gaan slaap. Dra die hele nag 'n paar sokkies op u voete en vee soggens die oortollige vaseline af met 'n handdoek.
Gee 'n paar ou sokkies vir hierdie proses, sodat u nie hoef te bekommer dat die vaseline dit of u lakens vlek nie
Stap 5. Probeer paraffienwas om jou voete te bevogtig
Estetici gebruik dikwels paraffienwas as deel van 'n spa -pedikuur, maar u kan ook paraffienwas tuis gebruik. Smelt die was eenvoudig in 'n groot bak in die mikrogolfoond en voeg ewe veel mosterdolie by nadat die was gesmelt is. (Die mosterdolie bevogtig jou voete.) Doop elkeen van jou voete twee keer in die bak was (sodra dit koel genoeg is) twee keer, en wag genoeg tyd tussen die dip om seker te maak dat die was op jou voete droog is. Draai dan u voete vir 15 minute in plastiek of 'n plastieksak. Verwyder die plastiek en die was op dieselfde tyd.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
