Die menslike liggaam is 'n wonderlike ding en dit is heeltemal normaal om dit te wil pronk (binne die rede). Maar selfs al voel u heeltemal goed oor u liggaam, kan u nog steeds 'n paar onsekerhede hê oor hoe u naak lyk. Moenie bekommerd wees nie; Met 'n bietjie geduld en beplanning voel u binne 'n japtrap goed om te ontneem.
Stappe
Metode 1 van 4: Versterk u selfvertroue
Stap 1. Omring jouself met positiewe mense
As u goed wil voel oor u liggaam, moet u uself omring met positiwiteit. Dit kan jou help om beter oor jouself te voel, en as jy naak voel, kan jy beter lyk en voel. Probeer om positiewe mense te soek tydens u strewe om naak goed te lyk.
- Kuier met mense wat werklik positief is. Soek vriende, familielede en medewerkers wat 'n hoë selfbeeld het en ander bemoedig en waardeer.
- Negatiwiteit is aansteeklik, so vermy mense as hulle jou in die steek laat. As jou vriendin sleg voel oor haar liggaam, kan jy meer krities teenoor jouself wees.
Stap 2. Soek rolmodelle wat hul liggaam aanvaar
Dit kan 'n bekende persoon wees of iemand wat jy ken. Byvoorbeeld, miskien is u tante Joan gemaklik met haar verouderende liggaam en is sy nie bekommerd oor plooie nie. Miskien is daar 'n plus-grootte model waarvan u hou, wat vroue aanmoedig om liggame van alle vorms en groottes te waardeer.
- Dit kan u help om verskillende liggaamsoorte te waardeer en te besef hoe vertroue en persoonlikheid iemand net so sexy kan maak as 'n natuurlike voorkoms.
- As u positiewe rolmodelle in u liggaam het, kan u die verband tussen u gees en u liggaam sien. Ander positiewe eienskappe, soos kreatiwiteit en intelligensie, kan iemand aantrekliker maak as gevolg van hul persoonlikheid.
Stap 3. Dink positiewe gedagtes oor jouself en jou liggaam
Dit is onwaarskynlik dat u selfversekerd en sexy naak sal voel as u 'n harde innerlike kritikus het. Probeer om negatiewe gedagtes te stop wanneer u dit begin ervaar. Probeer om negatiewe gedagtes te vervang deur positiewe gedagtes, aangesien dit u kan help om beter te lyk en te voel.
- Gee aandag aan hoe u gedurende u dag oor uself dink. As u voel hoe negatiwiteit insluip, vind 'n positiewe gedagte of bevestiging om eerder te dink.
- As u byvoorbeeld dink dat ek 'ek kan nie glo hoe groot ek is nie' omdat u nie in 'n jeans kan pas nie, dink u: 'Daar bestaan nie iets soos 'n perfekte lyf nie. Ek kan nog steeds pragtig wees, selfs al pas ek nie in hierdie jeans nie."
Stap 4. Vind maniere om jou liggaam te geniet
U wil graag hê dat u liggaam naak goed moet lyk. Een manier om van jou liggaam te hou, is om dit te waardeer. Vind dinge om te doen wat fokus op fisiese plesier. Dit laat jou toe om jou liggaam te omhels en te geniet.
- Neem 'n lekker, warm bad. Hou 'n massage. Gaan dans. Wees fisies intiem met u kêrel of vriendin.
- Wees bewus van die sensasies wat u liggaam voel. Waardeer regtig die gevoel van u lakens teen u vel. Eet stadig en geniet die smaak van jou kos.
Metode 2 van 4: lyk goed deur dieet en oefening
Stap 1. Doen 'n dag oefensessie
As u weet dat u haastig naak moet lyk, probeer dan om hierdie oefensessie te doen: 24 trappe op elke been, 24 fietsbande, 24 opstote, 24 V-krake en 24 sekondes bergklimmers.
- Moenie pouses neem tydens hierdie oefensessie nie. U wil u hartklop aanhou en sweet word. Moenie jouself druk om so vinnig te beweeg dat jy pyn begin voel nie.
- Om 'n V-crunch te doen, sit op jou onderkant, buig jou bene en lig hulle van die grond af, leun dan terug totdat jy 'n trek in jou buikspiere voel. Reguit jou bene terwyl jy nog verder terug leun, en keer dan terug na jou aanvanklike sitposisie.
Stap 2. Verminder die opblaas deur reg te eet
Selfs as u regtig goed is, kan u selfvertroue 'n bietjie opblaas. Raak ontslae van die opblaas deur elke dag 9 koppies (2,2 liter) water te drink en u dieet aan te pas.
- Vermy oormatige sout tydens kook, insluitend maaltye in die mikrogolfoond, aangesien dit kan lei tot waterretensie en opgeblasenheid. Probeer eerder ander speserye om geur by te voeg.
- Suiwelprodukte en pittige kosse kan gas en opgeblasenheid veroorsaak. Beperk u inname van suiwelprodukte, soos kaas en melk, om u maag plat te maak.
- Bly weg van alkohol. Alkohol kan jou maag irriteer, swelling veroorsaak en jou opgeblase laat lyk.
Stap 3. Kies die regte vrugte en groente
Gesonde vrugte en groente kan help as dit gaan om verslanking en verminderde opblaas. Maak egter seker dat u die regte soorte produkte eet. Sekere vrugte en groente moet vermy word as u wil verslank.
- Broccoli, kool, blomkool en artisjokke kan soms die opblaas van mense verhoog. Vermy hierdie kosse as u naak beter wil lyk.
- Bessies, druiwe en sitrusvrugte help om opblaas te verminder, terwyl heuningdauw, appels en pere gas en opgeblasenheid kan verhoog.
Stap 4. Drink tee
Deur tee te drink, kan dit help om die maag op te blaas, metabolisme te versnel en spysvertering te bevorder. Probeer gemmertee, chai -tee, bosbessietee, hibiskustee, vinkeltee of suurlemoentee om ontsteking te verdryf en maagopblaas te verminder.
- Probeer kamille -tee om opgeblasenheid te verminder en help ook om ooreet te voorkom.
- As u nie van tee hou nie, probeer soggens 'n beker warm water drink en ook voor en na elke maaltyd.
Stap 5. Gebruik 'n wasmiddel met glykolsuur
Glikolsuur is 'n afskilferaar wat u vel jonger, gladder en sagter kan laat lyk. Dien 'n wasmiddel met glikolsuur op u vel toe, en gebruik dan 'n kwas met 'n lang handvatsel om dit in te vryf.
- Dien slegs die glykolsuur -wasmiddel op u liggaam toe. Moet dit nie op u gesig toedien nie.
- Spoel daarna af om seker te maak dat alle dooie vel selle weggespoel word.
Metode 3 van 4: Verbeter u natuurlike naakte liggaam
Stap 1. Maak jou lyfhare netjies
Almal het verskillende voorkeure wat liggaamshare betref, en daar is geen regte of verkeerde manier om joune te versorg nie. As u egter verkies dat sekere dele van u liggaam geskeer is, moet u dit doen voordat u naak word. U kan ook haarsnyers gebruik om sensitiewe areas saggies te snoei.
- Moenie 'n gewone skeermes op skaamhare gebruik nie, aangesien die vel rondom hierdie gebied sensitief is. Sny die hare in plaas daarvan met klein bikini -trimmers en smeer dan 'n ontharingsroom aan om pasgemaakte hare te verwyder.
- Oorweeg dit om u bene en oksels te skeer. Gaan stadig vir 'n mooi, skoon skeer. U kan ook skeerroom gebruik, aangesien dit u vel gladder sal maak na 'n skeer.
Stap 2. Gebruik selfbruiners om u gebreke te verberg
Tydens u stort, verwyder u hele liggaam. Gee aandag aan ruwe en droë gebiede, soos u elmboë. Nadat u drooggemaak het, besweer u liggaam met selfbruiner. Laat die eerste laag toe om te verseël, en smeer dan meer looiery op enige probleemareas wat u mag hê.
- U kan selfverbruiner gebruik om 'n slanker voorkoms te skep. Probeer leerlooier toe te pas op gebiede soos u dye en die kante van u middel.
- Vryf jou liggaam met 'n waslap om die leerlooier in te meng en om ongelyke lyne te voorkom. Die oorgang van donkerder na ligter skakerings moet geleidelik wees.
- Doen altyd 'n pleistertoets op u vel voordat u selfbruiner op die res van u liggaam gebruik. U moet ook die aanwysings op die bottel noukeurig volg.
Stap 3. Smeer bodylotion aan
Almal se vel is anders, en verskillende velsoorte veroorsaak verskillende probleme. Soek 'n bodylotion wat ontwerp is om die probleme wat u ondervind, op te los, en pas dan mildelik toe op u probleemareas. As u byvoorbeeld:
- Lyfaknee: soek 'n room wat ligte letsels kan versprei.
- Kneusplekke: smeer 'n arnica -room aan om hulle vinniger te genees.
- Selluliet: soek 'n room wat stywer trek.
- Droë vel: smeer liggaamsolie aan.
- Uitslag of sonvlekke: soek 'n getinte lotion om u vel gelyk te maak.
- Rekmerke: pas selfbruiner op om die lyne te verberg.
Stap 4. Dra hakke
Hakke kan ongemaklik wees, maar daar is 'n rede waarom vroue dit aanhou dra. Deur hakke te dra, kan jou boude meer pragtig lyk en jou bene langer en meer getinte laat lyk. As u gemaklik met hakke wil dra, doen dit voordat u naak word.
- Deur op hakke te loop, raak u beenspiere betrokke, sodat u ook 'n goeie oefensessie kan beoefen. Kies 'n stilet bo die hakke van die kat vir die beste resultate.
- As jy nog nooit hakke gedra het nie, kan jy baie gewoond raak daaraan. Spandeer 'n rukkie in die hakke van u huis om seker te maak dat u daarin kan balanseer.
Metode 4 van 4: Die skep van 'n vleiende omgewing
Stap 1. Kies die regte lig
Beligting speel 'n groot rol by die bepaling van hoe u lyk - selfs die mooiste modelle lyk heeltemal anders onder fluoresserende beligting. Doen jouself 'n guns en kies beligting wat jou liggaam sal vlei.
- Skakel die ligte uit en kies eerder kerslig. Dit kan u funksies versag.
- Vervang gewone gloeilampe met gloeilampe wat 'n pienk gloed gee. Dit kan u velkleur 'n goue gloed gee.
- Skep agtergrond deur staan- of bedlampe agter u te plaas. Dit sal u silhoeët ongelooflik laat lyk.
Stap 2. Ken u hoeke
As jy vorentoe kyk, kan jou liggaam soms bokser lyk as wat dit werklik is. Probeer eerder om te draai sodat jy skuins staan. Dit sal u kurwes versterk en u liggaam meer vorm gee.
- Moenie regop staan nie. Plaas eerder u hand op u heup en buig u knie.
- Buig jou arm en rus dit op jou heup; dit sal jou arm langer en slanker laat lyk.
- Sit in die bed om u beste hoeke uit te vind wanneer u gaan lê. Lê op u sy en plaas u onderarm onder u borste om hulle op te lig.
Stap 3. Gebruik u innerlike vertroue
Soveel skoonheid spruit uit die binnekant. As u aan die binnekant selfversekerd voel, straal daardie selfvertroue na buite uit en laat u nog mooier naak lyk.
- Konsentreer op al u liggaamsdele waarvan u hou en vergeet alles wat u onveilig laat voel.
- Dink terug aan 'n oomblik toe jy sexy en kragtig gevoel het, en probeer om die oomblik hier en nou te herskep.
- Probeer 'n liedjie van u gunsteling pop -diva - om na Beyonce of Britney Spears te luister, verseker u 'n meer seksuele en selfversekerde gevoel.
