Versuring van urine kan nuttig wees om verskeie probleme te behandel of selfs te voorkom, wat wissel van blaasinfeksies tot veelvuldige sklerose. U moet altyd met u dokter praat oor die beste opsies in u spesifieke geval, maar daar is verskillende maniere om urine te versuur deur slegs 'n paar dieetkeuses te maak. Dit is 'n goeie begin om die regte groente, vrugte, proteïene en koolhidrate te eet. Dit kan ook nuttig wees om sekere sappe te drink en dieetaanvullings te neem.
Stappe
Metode 1 van 2: Eet en drink om urien te versuur
Stap 1. Eet die regte groentesoorte
Oor die algemeen is 'n groente-ryk dieet 'n uitstekende manier om die pH van urine te verlaag. 'N Laer pH dui op 'n hoër suurgehalte. Daar is egter sekere groente wat vermy moet word, aangesien dit die teenoorgestelde effek het om urine meer basies of basies te maak (met 'n hoër pH -vlak).
- Eet baie porsies mielies, witbone en lensies, aangesien dit veral effektief is om urine te versuur. Die meeste slaaie is ook nuttig om die pH van die urine te verlaag.
- Vermy aartappels, limabone, sojabone, pastinaak, spinasie en gedroogde groente.
Stap 2. Tel vrugte op, maar slaan die lemoene en ander sitrus oor
Baie vrugte is ook nuttig om urine te versuur. Soos met groente, is daar egter 'n paar wat vermy moet word, veral sitrusvrugte (lemoene, pomelo's, suurlemoene, ens.). Alhoewel dit suur is, reageer dit nie met u liggaam om die pH van die urine te verlaag nie.
- Eet vrugte soos pruimedante, pruime en bosbessies vryelik.
- Vermy kanteloep, rosyne, dadels, vye, gedroogde vrugte, benewens sitrusvrugte.
- U kan ook vrugtesappe drink (ongeveer 16 gram per dag), soos pruimedante, pruim en bosbessie, maar bly weg van sitrus- en tamatiesappe.
Stap 3. Laai proteïene en koolhidrate op
Baie porsies uit hierdie voedselgroepe sal ook help om u urine te versuur. Daar is baie opsies, en minder beperkings. Probeer om:
- Twee stewige porsies vleis soos beesvleis, pluimvee of vis elke dag.
- 'N Paar eiers per dag.
- Neute as versnapering (maar nie amandels of kastaiings nie).
- Ten minste 'n paar koolhidrate elke dag (wit of bruinrys, pasta, graan en brood is goeie opsies).
Stap 4. Kry elke dag suiwel
Produkte soos jogurt en karringmelk is veral nuttig om die suurheid van urine te verhoog. Tot een pint melk sowel as 3 gram room of kaas per dag maak ook goeie keuses.
Stap 5. Drink matig cola
Die anorganiese (nie-natuurlike) suur wat by cola gevoeg word, maak dit 'n goeie manier om die pH-waarde van urine te verlaag. As u egter te veel cola drink (gereeld of dieet/suikervry), is dit 'n goeie idee vir u gesondheid. Vra u dokter of die drink van cola 'n goeie manier is om urine te versuur.
Stap 6. Neem betaine as aanvulling of kry dit uit natuurlike bronne
Betaine is 'n aminosuur (boublok van proteïene) wat as 'n voedingsaanvulling by gesondheids- en voedingswinkels beskikbaar is. Dit kom natuurlik ook in verskeie voedselsoorte voor. Dit is bewys dat urine drie keer per dag saam met maaltye 'n 650 mg -aanvulling met etes inneem.
- U kan ook voedsel eet soos beet, broccoli, korrels (koringsemels of quinoa) en spinasie. Dit bevat relatief baie betaïne, maar u moet elke dag verskeie porsies eet om genoeg aminosuur te kry.
- Betaine kan interaksie hê met medikasie. Ligte newe -effekte sluit in diarree, naarheid of maagpyn. Praat met u dokter voordat u aanvullings begin neem.
- As u hoë cholesterol of niersiekte het, moet u met u dokter praat voordat u betaïne neem. Betaine kan hierdie probleme vererger.
Metode 2 van 2: Versuur urien om gesondheidsredes
Stap 1. Voorkom blaasinfeksies
As urine 'n hoë pH -vlak het, word dit meer verdra deur bakterieë wat infeksies kan veroorsaak. Deur die suurheid van die urine te verhoog, verminder die bakterieë en die risiko van blaasinfeksie.
Stap 2. Kan help om veelvuldige sklerose te behandel
Blaasinfeksies is een van die mees algemene bedreigings wat MS -pasiënte in die gesig staar. Om hierdie rede beveel dokters dikwels aan om versurende urine as deel van MS -behandeling aan te beveel, selfs al is daar geen tekens van 'n blaasinfeksie nie.
Om 12 gram cranberry sap per dag te drink, kan 'n effektiewe behandeling wees
Stap 3. Verminder of verwyder nierstene
Suur urine kan help om die vaste stowwe wat opbou, op te los en nierstene te veroorsaak. Daar is verskillende soorte klippe, maar dit word aanbeveel om urine te versuur as behandeling vir kalsiumfosfaat en struviet (magnesiumammoniumfosfaat).
