Oregano het natuurlike antibakteriese en antivirale eienskappe wat dit lankal 'n tradisionele koue middel gemaak het. Alhoewel navorsing nie oregano -olie as medisyne ondersteun het nie, gebruik baie mense dit as verligting. Daar is baie maniere om oregano -olie te neem wat 'n verkoue kan kalmeer: in kapsulevorm, as 'n aktuele behandeling, ingeasem deur stoom of deur 'n bietjie water deur die mond ingeneem word. Wees egter versigtig met die gebruik van oregano -olie. Dit kan ook u keel verbrand, u maag ontstel en probleme met die spysvertering veroorsaak deur van goeie bakterieë in die ingewande ontslae te raak. Moenie langer as 'n week oregano -olie neem nie, en praat met 'n dokter voordat u dit met ander medisyne kombineer.
Stappe
Metode 1 van 2: Neem oregano -olie oraal
Stap 1. Gebruik oregano -olie om ligte verkouesimptome te behandel
Simptome soos hoofpyn, spierpyne, keelseer, loopneus en hoes kan gedeeltelik versag word met oregano -olie. As u meer ernstige simptome het, raadpleeg 'n dokter voordat u oregano neem om u siekte te behandel.
Oregano kan 'n paar koue medisyne inmeng. Vra 'n dokter of apteker of oregano u medikasie minder effektief kan maak
Stap 2. Praat met u dokter voordat u oregano -olie begin neem
Alhoewel oregano -olie oor die algemeen veilig is om te neem vir ligte verkouesimptome, kan dit interaksie hê met ander medisyne en dit minder effektief maak. As u ander toestande het waarvoor u medisyne neem, of as u koue simptome erger word, is dit veral belangrik om met 'n dokter te praat.
U dokter kan u ook meer inligting gee oor die voorsorgmaatreëls wat u moet neem, soos om u dosis te verlaag of slegs 'n paar dae oregano -olie te neem
Stap 3. Soek P73 -oregano -olie wat carvacrol as die aktiewe bestanddeel noem
Carvacrol is die bestanddeel in oregano-olie met antivirale en antibakteriese eienskappe. P73 -oregano -olie is 73% wilde medisinale oregano en het die hoogste konsentrasie carvacrol.
As u verkies om oregano -olie te neem sonder om dit te proe, probeer oregano -oliekapsules wat ook carvacrol as die aktiewe bestanddeel bevat. U kan kapsules van oregano -olie by 'n gesondheidswinkel, drogisterij of aanlyn koop. Kies 'n betroubare aanlynwinkel as u dit aanlyn koop
Stap 4. Meng oregano -olie met water vir 'n tradisionele koue middel
Gebruik 3-10 druppels oregano-olie en 1 eetlepel (15 ml) water. Meng die bestanddele in 'n glas of bak. Swiep dit in u mond en onder u tong vir 20-30 sekondes, en sluk dit dan in. Neem 2 dosisse elke keer as u dit gebruik, vir 'n totaal van 6-20 druppels oregano-olie.
- Herhaal die behandeling 4 keer per dag totdat u griepsimptome verdwyn.
- Oregano -olie op sy eie kan die keel en maag irriteer, daarom is dit belangrik om dit met water te kombineer. U kan ook olyfolie gebruik as dit u help om die oregano -olie met minder irritasie te sluk.
- Wees versigtig wanneer u oregano oraal inneem. Sommige mense kan 'n allergiese reaksie hê.
Variasie:
Gebruik 1-3 druppels oregano vir kinders as u dokter sê dat dit goed is.
Stap 5. Gebruik 'n drupper om 2 druppels van die mengsel onder jou tong te plaas
Laat die mengsel vir 3-5 minute onder jou tong. Spoel dit dan met water of sluk dit af.
U kan ook 2 druppels oregano -olie in 'n glas water gooi en daarmee gorrel en dan die water sluk. Dit is egter meer geneig om u maag te ontstel
Stap 6. Neem die mengsel tot 4 keer per dag en stop dit na 'n week
Dit is veilig om daagliks tot 4 dosisse oregano -olie in te neem. Verdeel die dosisse eweredig en stop na 'n week met die gebruik van oregano -olie.
As u verkoue langer as 'n week aanhou, moet u dit waarskynlik met 'n ander medikasie behandel
Stap 7. Vermy die gebruik van oregano -olie as u swanger is of borsvoed
Dit is nog nie vasgestel of olie van oregano veilig is vir swanger of borsvoedende nie. Dit is die veiligste om oregano -olie as koue behandeling te vermy.
As u swanger is of borsvoed, kan u steeds probeer om oregano -tee te maak of met oregano te kook, wat albei veilig is
Metode 2 van 2: Verbruik van Oregano -olie in ander vorme
Stap 1. Neem 'n oreganokapsule om die onaangename smaak van die olie te vermy
Oregano -olie op sy eie het 'n baie sterk smaak. Om nie te proe nie, neem oregano -olie in kapsulevorm. Vind oreganokapsules met carvacrol as die aktiewe bestanddeel en volg die instruksies by u kapsules om die regte dosis te neem, gewoonlik 1 pil twee keer per dag.
- Moenie oregano -kapsules op 'n leë maag inneem nie. Eet eers om te voorkom dat u maag uittrek met oregano -olie.
- Moet nie langer as 1 week olie van oreganokapsules inneem nie, en praat met u dokter voordat u oregano begin neem.
Stap 2. Gebruik essensiële olie van oregano in 'n diffuser om u koue met stoomterapie te behandel
As jy stoom inasem, kan dit die opeenhoping verlig en 'n loopneus verlig, selfs al is dit tydelik. Oregano -olie wat by 'n essensiële olieverspreider gevoeg is, kan nog meer help om die neus en longe skoon te maak.
- As jy nie 'n diffuser het nie, voeg 'n paar druppels oregano -olie in 'n pot kookwater. Asem die stoom in.
- Dit is moontlik die veiligste manier om oregano -olie te neem.
Stap 3. Dien oregano plaaslik toe om pyn te verlig
Meng 1 druppel oregano -olie vir elke 1 teelepel (4,9 ml) olyfolie. Vryf die mengsel saggies in pynlike spiere of in die bors.
Dien die mengsel weer toe as die pyn begin terugkom
Stap 4. Maak tee uit gedroogde oregano
As u gedroogde oregano gebruik, sal u nie 'n hoë konsentrasie carvacrol kry as suiwer oregano -olie nie, maar dit kan moontlik 'n bietjie verligting bied. Giet 240 ml kookwater oor 1 teelepel (3 g) oregano en laat dit vir 10 minute staan.
