Die beste manier om u kopvel en hare teen die son te beskerm, is om blootstelling te vermy. Bly binnenshuis, veral gedurende die maksimum sonlig gedurende die middag. As jy uitgaan, dra 'n hoed of 'n ander hoofbedekking. Loop in skaduryke gebiede. As u kopvel blootgestel word as gevolg van dunner hare of vlegsels, smeer sonskerm op die blootgestelde gebiede.
Stappe
Metode 1 van 2: Voorkoming van blootstelling aan sonlig
Stap 1. Dra 'n hoed
Selfs op bewolkte dae kan ultraviolet (UV) lig steeds sonbrand veroorsaak en die vel beskadig. Die maklikste manier om jou kop te beskerm, is om dit met 'n deksel te bedek. Dra, indien moontlik, ook 'n hoed met 'n breë rand wat u nek beskerm. 'N Hoed is minder effektief as sonskerm (ongeveer gelykstaande aan SPF 5), maar dit beskerm jou kopvel en ander gebiede waar dit moeilik is om sonskerm aan te wend.
As u nie hoede beskikbaar het nie, loop so dat u blootstelling aan die son tot 'n minimum beperk word. Loop byvoorbeeld aan die skaduryke kant van die straat in plaas van aan die sonnige kant, of kies 'n pad wat u onder die skaduwee van bome hou
Stap 2. Gebruik sonskerm
As jou hare dunner word, jou hare in vlegsels is, of as jou hare so gerangskik is dat die kopvel blootgestel word, smeer sonskerm op jou kop. Wees veral versigtig om dit toe te pas op gebiede waar 'n groot persentasie van u kopvel aan die son blootgestel word. Gebruik 'n sonskerm wat beide UVA- en UVB -beskerming bied met ten minste SPF 30 as u 'n lang tyd buitenshuis spandeer (byvoorbeeld op die strand of op 'n fietsrit) of ten minste SPF 15 as u net op 'n gemiddelde uitstappie.
Stap 3. Vir die beste resultate, gebruik 'n rif-veilige sonskerm op minerale basis
- Maak seker dat u sonskerm nie olierig is nie. Jou kopvel kan makliker 'n ligte, bevogtigende formule absorbeer as 'n olierige. Boonop laat 'n olierige sonskerm jou kopvel vetterig voel. Kyk of daar bestanddele soos sink of titaanoksied is wat u sonskerm vetter kan maak.
- Smeer die sonskerm in 'n dun, egalige laag oor jou kopvel, net soos jy dit op enige ander deel van jou liggaam aanwend.
- Smeer elke twee uur weer sonkrem aan.
Stap 4. Vermy uitgaan as die son die sterkste is
Die middag (10 tot 14 uur) son is die ergste vir jou vel. Probeer om tydens hierdie tye nie uit te gaan nie. As u dit doen, bedek u hare en kop met 'n hoed, of soek skaduwee onder 'n bome om hare en kopvelbeskerming te maksimeer.
Stap 5. Wees versigtig rondom weerkaatsende oppervlaktes
Water, sneeu en sand reflekteer almal UV -lig na u toe. As u laatoggend of middag 'n strand of sneeuwandskap besoek, is dit veral belangrik om 'n hoed en 'n hoë-SPF-sonskerm te dra.
Stap 6. Dra 'n beskermende haarstyl
As u lang hare het, maar geen hoed het nie, kan u dit oorweeg om 'n poniestert, 'n broodjie of 'n broekie te dra. Anders as haarstyle met 'n onderdeel, bedek dit u kopvel heeltemal en voorkom dit sonbrand.
Aangesien dit u hare onbeskermd laat bly, is dit die beste om op 'n hoed te vertrou. Mense met afro-tekstuurhare, fyn hare of ligte hare moet veral versigtig wees, aangesien hul hare makliker deur die son beskadig kan word
Stap 7. Soek UV -voorspellings op
Baie weerberigte vertel u die UV -indeks van die dag, ten minste gedurende die somer. U kan hierdie voorspellings ook hier vind vir sommige lande, waaronder die VSA, Australië en Kanada. Hier is hoe u die internasionale WHO UV -indeks moet interpreteer sodat u weet hoe versigtig u moet wees:
- 1 of 2: Lae risiko. Geen beskerming nodig nie.
- 3 tot 5: Matige risiko. Dra 'n hemp, sonskerm en hoed. Soek skaduwee teen die middag.
- 6 tot 7: Hoë risiko. Dra 'n hemp, sonskerm en hoed. Verminder die tyd in die son van 10:00 tot 16:00.
- 8 tot 10: Baie hoë risiko. Vermy die son soveel as moontlik van 10:00 tot 16:00.
- 11+: uiterste risiko. Bly, indien moontlik, tussen 10:00 en 16:00.
Metode 2 van 2: Hou u hare en kopvel gesond
Stap 1. Pas u sjampoe -skedule aan
Skoon hare is sterker, meer bestand teen sonverwante skade en laat jou kopvel blootgestel word. As u u hare egter meer gereeld was as wat nodig is, kan dit u hare uitdroog, wat dit swak en bros maak. Daaglikse sjampoe is slegs nodig as u baie fyn of olierige hare het, of as sweet 'n merkbare daaglikse uitwerking op u kopvel het. Dik, droë hare hoef slegs een of twee keer per week gewas te word.
- Was met warm water in plaas van warm.
- Gebruik 'n sagte, sulfaatvrye sjampoe gemaak met natuurlike bestanddele soos shea botter, arganolie, teeboomolie en aloe vera.
- As u klaar is met die stort, vermy die gebruik van lotions en stylgels. Dit laat jou hare sy natuurlike olies behou, wat dit sterk, gesond hou en minder sonskade kan veroorsaak.
Stap 2. Vermy oormatige hitte
Krultang, warm föhn en ander hittebehandelings sal die keratienmantel om jou hare beskadig. Dit laat dit oop vir sonlig, wat sonskade uitlok wat dit gebleik en bros laat. Stel u haardroër in staat om af te koel en verminder hoë hitte-behandelings.
Stap 3. Was chloor uit
Chloor maak jou hare ook meer kwesbaar vir sonskade. Dit is beter om nie in die middag in 'n gechloreerde swembad te swem nie, veral op dae met 'n hoë UV -indeks. As u swem, stort onmiddellik nadat u die swembad verlaat het om die chloor uit te spoel.
Stap 4. Moenie jou hare kleur nie
Deur u hare te sterf - veral om dit te bleik - kan die haarfollikel oopmaak, wat dit meer kwesbaar maak vir UV -skade.
Stap 5. Moenie sjampoe met koolteer gebruik nie
Kyk na u sjampoe -bottel vir 'n lys bestanddele. As u sjampoe koolteer bevat, kan dit u kopvel meer sensitief maak vir sonlig. Baie roos sjampoe bevat veral steenkool teer, maar daar is alternatiewe produkte vir daardie toestand.
Stap 6. Vermy looiery beddens en sonligte
Sonbruinbeddens en sonligte kan u kopvel en hare blootstel aan onnodig hoë UVA- en UVB -strale. Moenie looiery salonne besoek of sonligte gebruik as u die spa besoek nie.
Wenke
Alhoewel son alle haartipes kan beskadig, is sommige tipes meer bestand as ander. Fyner en ligter hare word makliker beskadig, net soos hare met afro-tekstuur
Waarskuwings
- Haarprodukte wat beweer dat hulle sonbeskerming bied, is selde effektief. U benodig 'n volledige laag materiaal om UV -lig te blokkeer - maklik om met 'n hoed te doen, maar byna onmoontlik met 'n strandbespuiting.
- Sommige medisyne maak jou ekstra sensitief vir sonlig. Dit sluit in sommige antibiotika, chemoterapie -middels en medisyne om bloeddruk en ontsteking te behandel. Vra u dokter of u dit neem. Sommige velsorgprodukte of tuisremiddels het ook hierdie effek, veral as dit bestanddele van sitrusvrugte bevat.
