Kenners sê dat die meeste behandelings vir virusse slegs u simptome aanspreek, aangesien antibiotika nie virusse doodmaak nie. Navorsing dui daarop dat die meeste virusinfeksies 1-2 weke duur, maar u kan langer siek wees as u 'n ernstige infeksie het. Oor die algemeen veroorsaak virusinfeksies simptome soos hoes, keelseer, loopneus, waterige oë, nies, hoofpyn, koors, lyfseer, kouekoors en moegheid. U kan u virusinfeksie tuis met selfversorging behandel, maar praat met u dokter as u simptome erger word of as u na 'n paar dae nie beter voel nie.
Stappe
Metode 1 van 4: Laat u liggaam genees
Stap 1. Rus baie
As u liggaam met 'n virus besmet raak, werk dit oortyd om aan te hou funksioneer terwyl dit ook u infeksie afweer. Daarom is dit belangrik om te rus. Neem 'n dag of twee van die werk of van die skool af en doen lae-energie-aktiwiteite, soos om na 'n film te kyk of in die bed te slaap. Deur te rus, kan u liggaam al sy energie konsentreer om die virus te oorkom. Ander lae-energie-aktiwiteite wat u kan doen as u nie kan slaap nie, sluit in:
- Lees 'n boek, haal jou gunsteling TV -program in, luister na musiek in die bed en bel iemand oor die telefoon.
- Hou in gedagte dat antibiotika nie effektief is teen virusinfeksies nie en dat u in die algemeen moet rus en u liggaam toelaat om die virus te bestry.
Stap 2. Drink baie vloeistowwe
Virale infeksies lei gewoonlik tot dehidrasie (as gevolg van water wat deur slymproduksie en koors verlore gaan). As u ontwater word, word u simptome erger; dit is 'n bose kringloop waaruit u moet probeer ontsnap deur baie vloeistowwe te drink. Drink water, tee, natuurlike sap en drankies met elektroliete om gehidreer te bly.
Probeer om weg te bly van alkohol of kafeïenhoudende drank, aangesien hierdie tipe drank u eintlik verder kan ontwater
Stap 3. Probeer om 'n paar dae lank nie saam met mense te wees nie
Virusse is aansteeklik, wat beteken dat u die virus eintlik aan ander kan oordra, wat hulle ook siek kan maak. As u met ander mense omgaan, kan u ook blootgestel word aan ander mikroörganismes, soos bakterieë, wat u meer siek kan maak as wat u reeds is.
- Neem ten minste twee dae verlof van die werk of skool om te voorkom dat ander siek word.
- As u absoluut werk of skool moet gaan, dra 'n masker om te voorkom dat ander besmet raak.
- Die masker voorkom dat aansteeklike deeltjies deur die lug versprei, veral as u hoes of nies.
Stap 4. Gebruik 'n lugbevochtiger
As u 'n lugbevochtiger gebruik, veral snags in u kamer as u aan die slaap raak, kan u simptome van opeenhoping en hoes verlig. Dit sal u help om beter te slaap, en 'n beter kwaliteit slaap is gelyk aan 'n verbeterde genesingsvermoë. Maak seker dat u lugbevochtiger skoon is om enige lugbesmetting (soos vorm) te voorkom wat u simptome moontlik kan vererger eerder as om dit te verbeter.
Stap 5. Koop pastille of gorrel soutwater vir 'n seer keel
As u deur u virus 'n seer keel gehad het, oorweeg dit om pastille by u plaaslike apteek of apteek te koop. Deur iets te suig, help dit nie net om keelpyn te verlig nie, maar baie pastille bevat ook narkose om jou keel effens te verdoof en pyn verder te verminder.
Soutwater gorrel ('n kwart tot die helfte van 'n teelepel sout in 'n koppie water word aanbeveel) is 'n ander manier om die pyn van 'n seer keel te verlig
Stap 6. Raadpleeg 'n dokter as u reeds bestaande gesondheidstoestande het wat u infeksie kan vererger
Hoewel virusinfeksies oor die algemeen nie uiters gevaarlik is nie, kan dit vir mense met 'n verswakte immuunstelsel of chroniese respiratoriese probleme soos asma of COPD wees. As u kanker, diabetes, MIV/vigs of 'n ander immuniteitsversteuring het, moet u onmiddellik met u dokter praat as u 'n virusinfeksie opdoen.
Metode 2 van 4: Eet spesifieke voedsel om gesondheid te herwin
Stap 1. Eet voedsel wat ryk is aan vitamien C
Vitamien C word al lank beskou as een van die kragtigste versterkings van die immuunstelsel. Daarom word dit aanbeveel om u inname van vitamien C te verhoog terwyl u met 'n virus te doen het. Afgesien van die neem van 'n vitamien C -aanvulling, kan u ook:
- Eet vrugte met 'n groot hoeveelheid vitamien C. Dit sluit in pomelo, kiwi, aarbeie, suurlemoen, limoen, swartbessies, lemoene, papaja, pynappel, pomelo en frambose.
- Eet groente wat ryk is aan vitamien C. Dit sluit Brusselse spruite, broccoli, uie, knoffel, rooi en groen rissies, tamaties en radyse in. U kan ook oorweeg om groentesop te maak as u nie daarvan hou om rou groente te eet nie.
Stap 2. Probeer hoendersop eet
As u ooit gewonder het hoekom mense altyd vir hul kinders hoendernoedelsop gee as hulle siek is, is dit omdat hoendersop 'n wonder is as dit kom by die herstel van 'n virus. Hoendersoep dien nie net as 'n ontstekingsremmende middel nie, maar help ook om opeenhoping tydelik te verlig deur u neusgange te blokkeer.
U kan ook uie, knoffel en ander groente by u sop voeg om die hoeveelheid vitamiene en minerale te verhoog
Stap 3. Verhoog die hoeveelheid sink wat u elke dag kry
Sink beheer die ensieme in ons liggaam wat verskillende dele van ons immuunstelsel aktiveer wat teen infeksie veg. Die meeste mense kies om 'n 25 mg sinkaanvulling voor een maaltyd elke dag te neem, maar u kan ook voedsel wat ryk is aan u dieet byvoeg. Hierdie kosse sluit spinasie, sampioene, beesvleis, lam, vark of hoender en gaar oesters in.
- Daar word getoon dat sink die doeltreffendste is as dit twee tot drie dae geneem word aan die begin van verkoue of griep. Begin sink neem sodra u dink dat u siek kan word.
- U kan ook pastille koop wat sink bevat, waaraan u kan suig. U kan hierdie en ander sinkaanvullings by u plaaslike apteek koop.
- Moenie sinkaanvullings neem as u antibiotika neem nie (soos tetrasikliene, fluorokinolone), Penicillamine ('n middel wat gebruik word by die siekte van Wilson) of Cisplatin ('n medikasie wat teen kanker gebruik word), omdat sink die doeltreffendheid van hierdie middels verminder.
Stap 4. Eet meer echinacea
Echinacea is 'n planttipe wat gereeld in tee gemaak word of as aanvulling geneem word. As dit verbruik word, help dit om die aantal leukosiete (witbloedselle wat u immuniteit versterk) en ander immuunverwante selle in u liggaam te verhoog. U kan echinacea gebruik deur tee of sap uit die plant te drink, of deur aanvullings te neem wat u in 'n apteek of in 'n gesondheidswinkel koop.
Ander natuurlike middels wat u moet oorweeg, is bloekom, vlierbessie, heuning en reishi- en shiitake -sampioene
Metode 3 van 4: Medikasie vir ernstige infeksies
Stap 1. Neem voorskrifmedisyne om pyn en koors wat deur 'n gereelde virusinfeksie veroorsaak word, te beveg
As u verkoue of griep het, is die kans dat sommige van u simptome koors en hoofpyn insluit. Acetaminophen (Tylenol) en Ibuprofen (Advil) werk om die pyn wat u voel te verminder. Acetaminophen help ook om koors te verminder. U kan hierdie medisyne by enige apteek kry.
- Die gewone volwasse dosis vir Acetaminophen is 325-650 mg tablette, een tablet elke vier uur. Lees die bottel om meer te wete te kom oor ander dosisse, soos vir kinders.
- Die gewone dosis vir volwassenes vir Ibuprofen is 400-600 mg, een keer elke ses uur totdat u simptome verdwyn.
Stap 2. Oorweeg 'n neussproei
Daar is verskillende soorte neussproei op die mark en dit is belangrik om dit te kan onderskei. Soutbespuitings is veilig vir alle ouderdomme en kan jou neusgate hidreer. Daar is bewyse dat die gebruik van 'n soutoplossing die neusafskeiding en die gebruik van ontsmettingsmiddels kan verminder.
- Neusontstekingsmiddels, soos Afrin, word slegs aanbeveel as u ernstige opeenhopingsprobleme het, want as u te gereeld 'n neussproei gebruik, kan u simptome van opeenhoping herstel nadat u die spuit opgehou het. Hulle moet nie langer as drie dae in 'n ry gebruik word om terugslag te voorkom nie, en moet ook nie op kinders gebruik word nie.
- Kortikosteroïedneusbespuitings, soos Flonase, word algemeen gebruik om chroniese simptome te behandel, aangesien dit 'n paar dae kan neem voordat u enige verbetering sien. Tog kan dit soms nuttig wees om die simptome van 'n virusinfeksie te bekamp. Praat met u dokter en moenie kortikosteroïedmedikasie vir kinders jonger as vier gebruik nie.
Stap 3. Kies 'n hoesstroop as u ernstige simptome het
By die oorweging van 'n oor-die-toonbank hoesstroop, is die lys van bestanddele die belangrikste ding om na te kyk. Kyk veral na die teenwoordigheid van dekongestante, antihistamiene en/of pynstillers, gekombineer met die hoesstroop op die bestanddeellys. Die rede waarom u hiervan bewus wil wees, is dat u nie u medikasie verdubbel en per ongeluk 'n oordosis toedien nie (as u byvoorbeeld 'n pynstiller in u hoesstroop bevat), sal u nie 'n oor-die-toonbank wil neem nie pynstiller boonop).
- Binne-die-toonbank-voorbereidings is veilig vir volwassenes, solank daar deeglik aandag gegee word om nie toevallig die bestanddele met ander medisyne te verdubbel nie.
- Vermy die gebruik van hoesstroop by kinders jonger as twee jaar.
- Voorbeelde van terme waarna u moet let, sluit in koorswerende middel, wat 'n hoesonderdrukker is; mukolitiese stof wat breek en slym losmaak.
Stap 4. Soek professionele mediese hulp as u 'n ernstiger virus het
Sekere virusse benodig professionele mediese sorg en behandeling om u die beste kans te gee om vorentoe te genees. Tekens dat u 'n ernstiger siekte het en u dokter moet raadpleeg, sluit in:
- Ontwikkeling van uitslag
- 'N Hoë koors is oor die algemeen meer as 39,4 ° C (103 ° F)
- Word erger nadat ek beter begin voel het
- Langdurige simptome langer as 10 dae
- 'N Hoes wat gekleurde slym veroorsaak
- Piepende asemhaling of asemhalingsprobleme
Metode 4 van 4: Voorkoming van virusinfeksies in die toekoms
Stap 1. Word ingeënt
Raadpleeg u dokter om ingeënt te word teen sekere virusse. Daar is geen entstof vir die gewone verkoue nie, maar u moet elke seisoen teen die griepvirus ingeënt word. Daar is entstowwe vir ander virusse, soos HPV (Human Papilloma Virus), waterpokkies en gordelroos. Hou in gedagte dat ingeënt word deur 'n skoot of twee; Dit moet u egter nie afskrik nie - die voordele van die entstof is die moeite werd vir die kort tydjie van ongemak wat die skoot veroorsaak.
Stap 2. Was u hande gereeld
As ons aan dinge raak, tel ons die mikroörganismes op wat daar voor ons hande was. Daarom is dit baie belangrik om u hande te was waar moontlik. Gebruik warm water en seep om u hande so deeglik moontlik te was. U moet u hande was:
- Nadat u met die openbare vervoer gereis het, na die badkamer gegaan het, nies of hoes, u gesig en mond raak, kontak met 'n siek persoon gehad het en rou vleis hanteer het.
- Voordat jy jou mond, neus, oë of gesig eet of aanraak.
Stap 3. Moenie dinge deel wat jou oë, mond of neus raak nie
As u nie 'n virusinfeksie wil voorkom nie, moet u vermy om dinge te deel wat moontlik 'n virus kan bevat. Vermy deel:
Kos of drankies wat iemand anders met sy lippe aangeraak het, asook toiletware, kussings, handdoeke en stokkies
Stap 4. Maak dele van u huis skoon nadat u of 'n ander familielid besmet is
As iemand in die huishouding siek is, is dit die beste om hulle as moontlik na hul eie badkamer te isoleer en, indien nie, ten minste hul eie handdoek te voorsien sodat kieme nie aan ander oorgedra word nie. Nadat die siekte verby is, is dit ook raadsaam om dele van die huis skoon te maak wat moontlik kieme bevat, soos waskamers, lakens en kombuistoonbanke.
