Die gemiddelde menslike tong is ongeveer 10 sentimeter lank, het duisende smaakknoppies en verrig baie belangrike funksies wat verband hou met praat en eet. Ongelukkig kan sekere toestande soos tongbinding die lengte en bewegingsreik van die tong negatief beïnvloed. Of dit nou te wyte is aan 'n mediese toestand of estetiese voorkeur, daar is operasie -opsies en oefeninge wat u kan help om 'n langer tong te kry.
Stappe
Metode 1 van 2: Die keuse van chirurgie
Stap 1. Besluit of chirurgie die beste opsie is
Tongbind, of ankiloglossie, is 'n afwyking wat die beweging van die tong beperk en dit vir die gasheer moeilik maak om sy of haar tong uit hul mond te steek. Met ankyloglossie is die weefselband wat die punt van die tong met die mondvloer verbind (linguale frenulum) abnormaal kort, wat orale komplikasies tot gevolg het. U moet 'n operasie oorweeg as u of u kind 'n beperkte tongbeweging het weens ankieloglossie.
- Ankyloglossie beïnvloed meer as spraak. 'N Persoon met die toestand kan ook probleme ondervind met mondhigiëne, tandheelkundige gesondheid, eet, spysvertering en seksuele funksie.
- Ankyloglossie kan veroorsaak word deur omgewings- of genetiese faktore.
- Tongbindoperasie kan op kinders, babas of volwassenes uitgevoer word.
- Ankyloglossie kan die baba se vermoë om te borsvoed negatief beïnvloed.
- As u die ouer is van 'n kind met ankieloglossie, is chirurgie dikwels die beste opsie. In die meeste gevalle sal die linguale frenulum nie vanself rek of breek nie.
Stap 2. Ondergaan linguale frenektomie -operasie
'N Taalfrenektomie is die mees algemene prosedure wat uitgevoer word wanneer die linguale frenulum 'n beperkte tongbeweging tot gevolg het. Dit is 'n relatief eenvoudige prosedure waarin 'n mondchirurg 'n gesteriliseerde skêr gebruik om die linguale frenulum heeltemal te verwyder.
- 'N Linguale frenektomie is 'n kort operasie van 10-15 minute wat gewoonlik uitgevoer word met plaaslike verdowing.
- Daar is nie baie bloedvate in die linguale frenulum nie, so ongemak moet minimaal wees tydens die prosedure.
Stap 3. Ondergaan linguale frenuloplastie
'N Linguale frenuloplastie word uitgevoer as die linguale frenulum te dik is of addisionele herstel nodig is na 'n linguale frenektomie. 'N Linguale frenuloplastie is 'n meer presiese operasie wat daarop gemik is om die linguale frenulum te verander sonder om dit heeltemal te verwyder.
- Die doel van linguale frenuloplastie is dieselfde as 'n linguale frenektomieprosedure; albei operasies is daarop gemik om die tong se lengte en bewegingsreikwydte te vergroot.
- 'N Linguale frenuloplastie word onder algemene narkose uitgevoer. Chirurgiese gereedskap word gebruik, en die mondchirurg gebruik steke op die gevolglike wond.
Stap 4. Verstaan moontlike komplikasies na die operasie
Postoperatiewe komplikasies wat verband hou met 'n linguale frenektomie en frenuloplastie is gewoonlik nie ernstig nie, maar kan infeksie, bloeding en senuweeskade insluit. Omdat linguale frenuloplastie -chirurgie meer betrokke is, is daar ekstra risiko's vir littekens en negatiewe reaksies op narkose.
Beide operasies kan uitgevoer word met behulp van 'n skalpel of laser. As u 'n laseroperasie ondergaan om u ankiloglossie reg te stel, benodig u nie steke nie en is daar gewoonlik minder pyn en bloeding na die operasie
Stap 5. Voer tongoefeninge uit
Tongoefeninge moet na die operasie uitgevoer word om die spiere, lengte en bewegingsbereik van die tong verder te ontwikkel. Hierdie oefeninge sluit in:
- Strek jou tong tot by jou neus en tot by jou ken. Herhaal hierdie oefening drie of vier keer.
- Beweeg jou tong heen en weer oor die buitekant van jou bolip.
- Maak jou mond toe en beweeg jou tong tussen jou regter- en linkerwang.
- Beweeg jou tong verskeie kere uit en uit jou mond.
Metode 2 van 2: Oefen Kechari Mudra Joga
Stap 1. Verstaan die basiese beginsels van Kechari Mudra -joga
Kechari Mudra is 'n gevorderde joga -oefening waarin die praktisyn hul tong gebruik om hul liggaam te versterk en hul bewussynsvlak te verhoog. Die idee met Kechari Mudra Yoga is om die lengte van die tong stadig te vergroot totdat dit uiteindelik lank genoeg is om sekere gebiede in die neusholte binne te gaan en te stimuleer.
Met voortgesette oefening kan Kechari Mudra die praktisyn ook help om siektes te bestry en hul asemhalingstempo te verlaag
Stap 2. Begin met die beoefening van Kechari Mudra
Terwyl u in 'n gemaklike posisie sit, rol u tong op om aan u boonste verhemelte te raak. Kyk hoe ver jou tong kan teruggaan. U kan eers aan u harde verhemelte raak as u eers begin.
- Hou u tong terug totdat u pyn begin voel, en rus dan u tong in sy normale posisie.
- Terwyl u voortgaan met die beoefening van Kechari Mudra Yoga, moet u tong strek en verder terug na u uvula strek.
- Nadat u selfvertroue gekry het, kan u Kechari Mudra oefen terwyl u aan ligte aktiwiteite deelneem.
Stap 3. Soek die leiding van 'n gevorderde yogi
In die laaste stadiums van Kechari Mudra moet u tong lank genoeg wees om agter u uvula en tot in u neusholte te gaan. U bereik hierdie stadium veiliger en suksesvoller met behulp van 'n kundige yogi om u te help met u praktyk.
- Jou gids kan die gebruik van botter of ghee aanbeveel om jou tong uit te trek en te verleng. Op hierdie punt moet u tong lank genoeg wees om die middel van u wenkbroue te bereik.
- Selfs met 'n gids kan dit maande of jare neem om Kechari Mudra te bemeester.
