In die wêreld van vandag is dit moeilik om die druk om perfek te wees, te vermy. Kleurlinge, of diegene met donkerder velkleur, voel dikwels onvoldoende of bespot oor hul donkerder kleure. Maar om 'n donkerder velkleur te hê, beteken nie dat jy minder werd is of waardig is om jouself lief te hê nie. Om te werk aan jou selfbeeld, om na jou donker vel om te sien en te leer om kleur te oorkom, is belangrike aspekte van jou donker vel.
Stappe
Deel 1 van 3: Werk aan u selfbeeld
Stap 1. Vermy om jouself met ander mense te vergelyk
As iemand met 'n donker vel kan u in die versoeking kom om uself met ander te vergelyk, veral diegene met ligter velkleur. Probeer u bes om nie met ander mense te vergelyk nie. Ideaal gesproke is jy die enigste mededinger wat jy in die lewe moet hê. Werk daaraan om die beste weergawe van jouself te wees.
Dit kan nuttig wees om te fokus op verbetering van jouself deur prestasies eerder as fisiese eienskappe. In plaas daarvan om u waarde op die kleur van u vel te baseer, moet u dit baseer op 'n goeie persoon. Werk daaraan om 'n goeie mens te wees, nie net 'n mooi mens nie
Stap 2. Evalueer u idee van skoonheid
Verstaan dat die media 'n sekere beeld van wat mooi is bevorder, en nie die tipe skoonheid wat buite hierdie stel ideaal is, erken nie. Maar in baie dele van die wêreld word diegene met 'n donkerder vel beskou as die ideale beeld van skoonheid. Besef dat u steeds pragtig is, ondanks wat die media u vertel.
In plaas daarvan om aan te neem dat u vel 'n negatiewe aspek van u fisiese voorkoms is, moet u uself daagliks daaraan herinner dat u velkleur nog 'n spesiale deel is van wat u uniek en divers maak
Stap 3. Wees positief en bemoedigend
In plaas daarvan om jouself te laat sleg voel, draai die negatiewe gevoelens om en moedig jouself aan om in 'n meer positiewe lig na dinge te kyk. Verander die negatiewe gedagtes in meer positiewe gedagtes.
- In plaas daarvan om te dink of iets te sê soos "Ek wens my vel was ligter" of "My vel is onaantreklik", sê iets soos "My donker vel maak my anders as ander, en dit maak my spesiaal."
- Sê vir jouself: 'My donker vel is pragtig. Ek is meer as my uiterlike.”
Stap 4. Konsentreer op wat u van uself hou
Hou 'n lys van die dinge wat u van die beste van u dink. Miskien het u 'n wonderlike glimlag, het u die vermoë om mense te laat lag, of is u 'n goeie vriend. Konsentreer op die dinge wat u van uself hou, en u sal moontlik in die proses begin om ander dele van uself lief te hê.
Neem die tyd om jouself op 'n dieper vlak te leer ken. In plaas daarvan om net in die spieël te staar, maak 'n inventaris van die eienskappe wat u besit wat nie met die blote oog sigbaar is nie
Stap 5. Aanvaar jouself
Deur self lof te gee en die dinge te vier wat u uniek en mooi maak, kan u uself begin aanvaar en liefhê vir u wat dit is. Deur u energie te kanaliseer om lief te hê en uself te aanvaar eerder as om u eienskappe te kritiseer, voel u moontlik meer tuis in u eie vel.
As u iets negatiefs oor uself wil sê of dink, insluitend enigiets negatief oor u donker vel, moet u dit oorweeg: sou u dit aan 'n geliefde sê? Sou jy 'n geliefde op dieselfde manier neersit? Om jouself lief te hê, beteken om jouself beter te behandel, van binne na buite. Probeer om met jouself te praat soos 'n dierbare vriend of geliefde
Stap 6. Het 'n donkerkleurige rolmodel
Daar is baie bekendes en beroemde figure met 'n donker vel wat deur mense regoor die wêreld bewonder en aanbid word. Aktrises soos Lupita Nyong’o en atlete soos Michael Jordan is goeie rolmodelle vir selfaanvaarding en 'n positiewe selfbeeld, en word bewonder en gerespekteer.
Lupita Nyong’o het gesê dat sy nooit gedink het dat dit moontlik is om 'n aktrise te wees totdat sy ander vroue met donker vel gevind het om na op te kyk nie, soos Oprah en Whoopi Goldberg. Deur op te kyk na suksesvolle mense met 'n donker vel, kan u geïnspireer word om beter, meer positiewe dinge oor uself te glo
Deel 2 van 3: oorkom van colorisme
Stap 1. Leer jouself daaroor
Kleurisme is wanneer mense met kleur op 'n diskriminerende manier behandel word, bloot as gevolg van die kleur van hul vel. Kleurlinge wat vooroordeel ondervind, is ook 'n vorm van kleurisme. Deur uself oor hierdie kwessie op te voed, kan u die pogings om dit uit te skakel, aansluit.
Kleurisme verskil van rassisme deurdat dit die kleur van 'n mens se vel aanspreek, eerder as hul rasse -agtergrond. Tog kan kleurisme net so skadelik en problematies wees
Stap 2. Skakel stereotipering af
As u agterkom dat u ander stereotipeer, probeer om hierdie gedrag reg te stel. Vermy om mense in kategorieë te verdeel of dinge oor hulle aan te neem op grond van hul fisiese voorkoms. Deur hierdie praktyk in u eie lewe te beëindig, kan u ander moontlik aanmoedig om dit self te doen.
As u hierdie gedrag in uself of in u naaste opmerk, erken dit. Onthou jouself en ander dat mense meer is as stereotipes
Stap 3. Oefen aanvaarding
Werk daaraan om jouself te aanvaar vir jou wat is, en om ander te aanvaar vir wie hulle is. Aanvaarding is een van die sleutels om 'n gelukkiger persoon te wees, maar dit lyk asof baie mense meer daarmee worstel as ander interpersoonlike vaardighede. Probeer om meer bewus te wees van u selfaanvaarding, asook van hoe bereid u is om ander te aanvaar.
Om jouself te aanvaar is die eerste stap om jouself lief te hê presies soos jy is. As u op u donker vel gefokus is as iets wat u nie oor uself kan aanvaar nie, sal u probleme ondervind met u vel en op u beurt uself
Stap 4. Ondersteun veldtogte teen kleurkuns
The Dark is Beautiful -veldtog deur Women of Worth werk om die idee te bevorder dat elke persoon mooi is, ongeag hul velkleur. Daar is baie ander veldtogte wat hierdie idee bevorder, en die ondersteuning van hierdie veldtogte kan u help om meer betrokke te raak by die probleem.
- Gebruik u sosiale media om selfliefde te bevorder en die idee dat alle velkleure mooi is, is nog 'n manier om by die probleem betrokke te raak. Baie veldtogte soos Dark is Beautiful het sosiale media -bladsye wat u kan volg en bevorder.
- Volg en plaas die hutsmerk #IWillNotApologizeForBeingDarkSkin om u ondersteuning vir die saak te toon en om deel te neem aan 'n groeiende beweging op sosiale media.
Deel 3 van 3: Omgee vir u donker vel
Stap 1. Sorg vir u veltipe
As dit gaan oor die versorging van u vel, is dit belangriker om u veltipe te ken as om op die pigment daarvan te fokus. Byvoorbeeld, die feit dat u geneig is tot 'n olierige vel, sal meer 'n uitwerking op u velsorgroetine hê as die feit dat u vel donker is.
Lees etikette op velsorgprodukte. Soek produkte wat aan u spesifieke behoeftes voldoen. As u veral 'n olierige vel het, wil u miskien 'n skoonmaakmiddel kry wat nie olie bevat nie. Of as u 'n besonder droë vel het, wil u dalk 'n sagte bevogtiger soek
Stap 2. Dra sonskerm
Alhoewel mense met 'n donker vel meer melanien het, wat u vel teen sonbrand beskerm, kan UV -strale steeds die donker vel beskadig. Verhoogde melanien beskerm nie teen melanoom nie, wat 'n vorm van velkanker is, dus is dit noodsaaklik om daagliks sonskerm te dra, ongeag u velkleur.
Daar is selfs baie daaglikse bevogtigende rome wat lig en olievry is, terwyl u 'n sonbeskermingsfaktor (SPF) van 30 of hoër dra. Probeer om ten minste by hierdie beskermingsvlak of hoër te bly
Stap 3. Exfolieer daagliks
Gebruik elke dag 'n sagte peelingskrop om u vel gesond, helder en glansend te hou. Daaglikse afskilfering kan help om die vel se tekstuur en tekstuur te verbeter, aangesien dit dooie vel wegvee en ontslae raak van enige produkopbou.
