Dit is moeilik om te konsentreer, veral as dit 'n moeilike of vervelige onderwerp is. Alhoewel studeer nog nooit die opwindendste aspekte van die skool was nie, hoef dit nie die sleutels te wees wat dit is nie. Met 'n gevoel van vasberadenheid en deur effektiewe studietegnieke toe te pas, kan selfs die saaiste vakke met 'n groter konsentrasie tydens 'n studiesessie oorwin word.
Stappe
Deel 1 van 2: Voorbereiding om te konsentreer terwyl u studeer
Stap 1. Soek 'n geskikte studieomgewing
Oor die algemeen is dit 'n goeie idee om afleidings soveel as moontlik uit te skakel terwyl u studeer, sodat u kan konsentreer op wat voor u lê. U wil 'n plek vind wat esteties aangenaam en gemaklik is vir u.
- Vind 'n stil omgewing, soos 'n privaat kamer of 'n biblioteek. As u van vars lug hou, gaan dan na 'n gebied wat redelik vry is van afleidings, en iewers kan u, indien nodig, steeds aan die internet koppel.
- Hou in gedagte dat elkeen sy eie voorkeure vir studieomgewing het. Sommige verkies om stil te studeer, maar ander floreer in 'n bruisende omgewing wat wit geraas naboots.
- Glo altyd in jouself.
- As u nie u studievoorkeure ken nie, eksperimenteer op verskillende gebiede, studeer in 'n groep of studeer alleen, studeer met of sonder musiek, ens. U konsentrasie en produktiwiteit in verskillende omgewings sal baie vinnig verskyn.
Stap 2. Versamel al u studiemateriaal
U studiemateriaal bevat dinge soos aantekeninge, handboeke, studiegidse, vraestelle, markeerders of enigiets anders wat u nodig het om te konsentreer en produktief te wees terwyl u studeer; Dit sluit 'n peuselhappie soos 'n granola -stang of neute en 'n bottel water in.
Al u materiaal moet binne handbereik wees, sodat u uself nie ontwrig deur u dinge te gaan haal as u in die sone is en studeer nie
Stap 3. Maak die studeerkamer skoon
Verwyder materiaal wat u nie hoef te bestudeer nie, en hou u ruimte georganiseer om spanning te verminder en beter konsentrasie moontlik te maak. As u materiaal rondom u het wat nie direk tot u konsentrasie bydra nie, dien dit slegs as moontlike afleiding.
Dit sluit in die weggooi van voedselhouers, papiervullis en ander diverse items
Stap 4. Ontkoppel die onnodige elektronika
Skakel alle elektronika uit wat u nie nodig het nie, veral nie selfone, musiekluistertoestelle en miskien rekenaars nie (mits u nie 'n rekenaar benodig om u materiaal te bestudeer nie).
U skootrekenaar of rekenaar kan 'n groot afleidingsbron wees as u probeer konsentreer
Stap 5. Hou by 'n roetine
Reël 'n skedule vir studietyd, en hou daarby. Dit stel u in staat om studietyd in 'n gewoonte in te bou, wat die kans groter maak dat u studieplanne volg. Wees bewus van u energievlakke gedurende die dag. Is u meer energiek (en dus meer in staat om te konsentreer) gedurende die dag of nag? Dit kan help om u moeiliker vakke te bestudeer as u die meeste energie het.
Sodra u die tyd van die dag weet dat u meer energiek is, kan u seker maak dat u gedurende hierdie tye studeer, wat u toelaat om te fokus en op u werk te konsentreer
Stap 6. Soek 'n studiemaat
Soms kan die hersiening van materiaal met iemand anders help om die eentonigheid van studie te verbreek, verwarrende konsepte te verduidelik deur idees van iemand anders af te weerkaats en dinge vanuit 'n ander perspektief te sien. Hierdie vennoot kan u help om tred te hou met u studies en te konsentreer op die taak voor u.
Sommige mense vind studievennote dalk afleidend. As u 'n studiemaat soek, probeer om iemand te vind wat verstandig en gefokus is, miskien selfs meer 'n aktiewe student in die klas as u. Op hierdie manier druk u altyd op u om by hulle te bly
Stap 7. Dink aan 'n aansporing
Dink aan iets wat u as beloning kan dien as u suksesvol studeer, voordat u begin studeer. Nadat u byvoorbeeld u geskiedenisnotas vir een uur nagegaan het, praat met u kamermaat oor u dag, maak aandete of kyk na u gunsteling televisieprogram. 'N Aansporing kan u motiveer om vir 'n spesifieke tyd te konsentreer om te studeer, en dan beloon u uself vir u vaste tydsblok om op u werk te konsentreer.
Vir groter projekte, ontwikkel 'n groter aansporing om jouself te beloon vir jou ekstra harde werk
Deel 2 van 2: Handhaaf konsentrasie terwyl u studeer
Stap 1. Vind 'n effektiewe studiemetode
As u 'n effektiewe studiemetode vind wat u pas, kan u konsentreer terwyl u studeer. Elke persoon studeer weer anders, dus u sal moet eksperimenteer en 'n metode vind wat die beste by u pas om fokus te behou. In wese, hoe meer maniere waarop u dit wat u leer, kan ervaar en interaksie het, hoe groter is u kans om op die taak te bly en te absorbeer wat u hersien. Soms kan bloot die lees van lesings, notas of vasvrae 'n effektiewe manier wees om te studeer, maar 'n paar ander studiemetodes sluit in:
- Maak kaartjies. Vir woordeskat of akademiese terme kan notas en flitskaarte gemaak word en dit herhaaldelik hersien word, help met die memorisering van woorde, terme en konsepte.
- Tekening. Sommige studie vereis dat strukture en diagramme hersien word. Deur die diagramme en strukture te kopieer en dit self te teken, kan u dit skep en visualiseer wat u probeer bestudeer, sodat u dit onvergeetliker kan maak.
- Skep 'n uiteensetting. Om 'n uiteensetting te maak, kan help om groter konsepte, insluitend die kleiner besonderhede, in kaart te bring. Dit kan ook help om visuele gedeeltes en groeperinge van inligting te skep wat kan help om besonderhede te herroep wanneer eksamentyd naderkom.
- Gebruik uitgebreide ondervraging. Uitgebreide ondervraging gee basies 'n verduideliking waarom iets wat u leer waar is. Dit is asof jy 'n verdedigende rede het waarom 'n feit of stelling belangrik is. U kan ook hierdie metode gebruik om hardop oor konsepte te praat en u meer vertroud te maak met die materiaal deur die betekenis daarvan te regverdig en te verduidelik.
Stap 2. Wees 'n aktiewe leerder
As u 'n lesing lees of luister, probeer om by die materiaal betrokke te raak. Dit beteken dat jy dit en jouself uitdaag in plaas daarvan om net teenwoordig te wees. Stel vrae oor wat aangebied word, verbind die materiaal met u werklike lewe, vergelyk dit met ander inligting wat u gedurende u lewe geleer het en bespreek en verduidelik hierdie nuwe materiaal aan ander mense.
Deur aktief aan u studies deel te neem, word die materiaal meer betekenisvol en kan u belangstelling behou, wat op sy beurt die konsentrasie daarvan makliker maak
Stap 3. Oefen 'n paar strategieë vir geestelike konsentrasie
Dit verg tyd en geduld om aan u konsentrasie te verbeter. Nadat u sommige van hierdie strategieë beoefen het, sal u waarskynlik binne enkele dae verbetering sien. Sommige konsentrasie strategieë sluit in:
- Wees nou hier. Hierdie eenvoudige en effektiewe strategie help om u swerwende gedagtes terug te bring na die taak: As u bewus word van die feit dat u gedagtes nie meer op u studie is nie, sê dan vir uself: 'Wees hier nou' en probeer in u heerskappy heers. dwalende gedagtes en fokus terug op u studiemateriaal.
- Byvoorbeeld, jy is in die klas en jou aandag dwaal van die lesing af na die feit dat jy lus is vir koffie en die laaste bagel by die kafee is waarskynlik nou verby. Terwyl u vir uself sê: 'Wees hier nou', vestig u u aandag op die lesing en hou dit daar solank as wat u kan.
- Hou u geestelike omswerwinge dop. Teken elke keer aan as u dink dat u wegdryf van dit waarop u moet konsentreer. Namate u beter en beter word met die terugkeer na die huidige taak, behoort die aantal kere wat u konsentrasie verbreek, minder en minder te wees.
Stap 4. Laat u 'n rukkie lank bekommerd wees
Navorsing het getoon dat mense binne vier weke 35% minder bekommerd is wanneer mense 'n bepaalde tyd opsy sit om hulle te bekommer en na te dink oor dinge wat hulle stres. Dit bewys dat as u uself gedurende 'n sekere tyd toelaat om bekommerd te wees en na te dink oor dinge, u minder tyd daaraan spandeer om u te bekommer en af te lei wanneer u op ander dinge moet konsentreer.
- As u ooit bekommerd is oor iets terwyl u probeer fokus en konsentreer, moet u onthou dat u 'n spesiale tyd het om u oor dinge te bekommer. U kan selfs die metode "wees hier nou" probeer om weer konsentreer te word.
- Gee jouself byvoorbeeld 'n halfuur voordat jy begin studeer om bekommerd te wees oor die komende eksamens, jou gesin of wat jy ook al dink. Wees bekommerd gedurende hierdie verkose tyd, so as u moet studeer, kan u al u aandag vestig en daarop fokus.
Stap 5. Stel studiedoelwitte
Alhoewel die vakke wat u moet bestudeer nie die interessantste onderwerpe is nie, kan u u perspektief verander terwyl u studeer om konsentrasie makliker te maak. Deur vir uself doelwitte te stel, verander u u studie -ervaring van die onderwerp om deur te gaan, na die bereiking van kontrolepunte en om voortdurend met u studiesessie te vorder.
Byvoorbeeld, in plaas van die mentaliteit van: "Ek moet vanaand hoofstuk 6 te bestudeer", stel vir u 'n doel met iets soos: "Ek sal afdelings 1-3 teen 4:30 bestudeer en dan 'n looponderbreking neem..” Op hierdie manier verander die verowering van 'n studiesessie van 'n groot, uitdagende taak na 'n kleiner, meer haalbare gedeelte. Hierdie seksuele onderbreking van studietyd verhoog u bereidwilligheid om te konsentreer en u studiedoelwit te bereik
Stap 6. Bestudeer met kort pouses
Normaalweg is studie vir ongeveer 'n uur op 'n slag en dan 'n onderbreking van 5-10 minute die mees effektiewe studieprogram om konsentrasie op 'n gegewe taak te behou. As u 'n kort pouse neem, gee u tyd tyd om te ontspan, sodat dit gereed kan wees om produktief te bly en inligting op te neem.
Rond te beweeg. Staan op en rek na ongeveer 'n uur sit. U kan joga, push -ups of ander fisieke aktiwiteite doen om u bloed te laat pomp. Hierdie kort onderbrekings in die studie sal die tyd wat u bestee, meer produktief en oplettend maak
Wenke
- Probeer om soveel moontlik met ander te praat om u te help konsentreer.
- Stel jou voor wat jy leer, sodat die prentjie in jou gedagtes jou aan die onderwerp herinner.
- Visualiseer wat u studeer, of probeer dit verbind met werklike aspekte van u eie lewe. Dit kan u later help om besonderhede te onthou.
- Lees u studiemateriaal hardop, en soms hoor u iets hardop om verwarrende komponente duidelik te maak.
- Neem 'n breek van tot twintig minute elke twee uur se studie, sodat u 'n bietjie tyd kan hê om te ontspan, sodat u meer gekonsentreerd is. Kry iets om te eet, drink water of stap 'n minuut buite.
- Deur soveel as moontlik sintuie te betrek, is daar meer maniere om inligting te onthou.
- Hou in gedagte dat u brein tyd neem om tussen vakke oor te skakel. As u byvoorbeeld 1 uur wetenskappe studeer en dan onmiddellik na Engels gaan, sal u die eerste 10 minute aanpas by die nuwe vak. Doen miskien makliker oefenwerk terwyl u oorgaan.
- Verwaarloos nooit die onderwerp waarin u verbeter nie.
- Vermy asseblief vriende wat u studie ontstel.
- Ontwikkel 'n sekere belangstelling in die vak; dit sal u help om te fokus wanneer u studeer.
- Slaap behoorlik voor die eksamen, want dit is noodsaaklik om behoorlik te slaap.
- Studeer in groep. Dit help om die konsepte beter te verstaan.
- Moenie op u bed studeer nie, want dit kan u laat slaperig voel.
- Hou altyd iets goeds en gesond om te eet of te drink terwyl u studeer. Dit hou u energievlakke op en u voel nie baie moeg nie. Ideaal gesproke, neem elke 1 uur 'n peuselhappie.
- Stel 'n rooster op vir behoorlike studie en volg dit gereeld.
