Alhoewel verslapte vel dikwels 'n natuurlike deel van veroudering is, kan dit steeds u selfbeeld ernstig beïnvloed, veral as dit te vroeg gebeur. Gelukkig is daar verskeie dinge wat u kan doen om te voorkom dat u gesigvel vroegtydig sak. Deur aktuele behandelings te gebruik en gesonde gewoontes te handhaaf, kan u u gesigvel styf hou en alle natuurlike vel wat in die toekoms voorkom, verminder.
Stappe
Metode 1 van 2: Gebruik voorkomende aktuele behandelings
Stap 1. Dra SPF 30 -sonskerm om u gesig te beskerm teen skadelike UV -strale
Oormatige blootstelling aan die skadelike UV -strale van die son kan die kollageen en elastien van u vel vinniger afbreek as wat dit natuurlik sou wees. Deur daagliks sonskerm aan te trek, kan u die son se effek op u vel verminder en voorkom dat u gesig sak.
- Soek sonskerms wat sinkoksied bevat, wat die sonstrale fisies blokkeer deur lig van u vel af te weerkaats en ten minste 'n SPF 30 het.
- Terwyl UVB -strale in die somer baie sterker is, veroorsaak UVA -strale ook skade aan u vel. Daarom is dit belangrik dat u die hele jaar deur sonbeskerming gebruik.
- Benewens die dra van sonskerm, kan 'n hoed met 'n wye rand jou gesig help beskerm teen die son.
Stap 2. Dien daagliks 'n antioksidant bevogtiger toe om jou vel gehidreer te hou
Een van die hoofoorsake van verslapte vel is dehidrasie, wat u vel meer vatbaar maak vir omgewingsskade. Bevogtigers met antioksidante, soos vitamiene A, C, E en CoQ10, help jou vel om dik en lig te bly terwyl dit beskerm word teen die son en besoedeling.
- Boonop kan bevogtigers met cholesterol, ceramides en essensiële vetsure help om die vel se natuurlike versperring teen skadelike omgewingsfaktore te handhaaf.
- Die meeste bevogtigers kan een keer in die oggend en weer in die aand toegedien word. Kontroleer egter die etiket op die bottel om seker te maak dat u u bevogtiger gebruik soos aangedui.
Stap 3. Gebruik 'n retinolroom in die nag om kollageenproduksie te verhoog
Die gebruik van 'n retinolroom is een van die enigste bewese maniere om die produksie van kollageen te bevorder, 'n proteïen wat u vel soepel en jeugdig hou. Alhoewel retinol effektief is om te voorkom dat die vel verslap en die vel wat alreeds losgemaak word, versterk, kan dit vir baie velsoorte irriterend wees.
- Omdat retinol jou vel erg benadeel, kan dit nuttig wees om stadig te begin en net twee keer per week jou retinolroom aan te wend totdat jou vel aanpas. Sodra u die room sonder irritasie kan aanwend, kan u die gebruik verhoog totdat u dit een keer per dag kan gebruik.
- Blootstelling aan UV -strale kan u retinolroom minder doeltreffend maak en u vel meer sensitief vir die son kan maak, sodat u u retinolroom slegs in die nag kan aanwend.
Stap 4. Was u gesig twee keer per dag om irriterende omgewingsfaktore te verwyder
Die meeste mense word daagliks blootgestel aan faktore wat die vel van die gesig kan irriteer, soos sweet, make -up, 'n hoed en besoedeling. Alhoewel die vlak van irritasie wissel na gelang van u lewenstyl en velsoort, kan hierdie algemene irritante u vel se verouderingsproses versnel. Deur u gesig twee keer per dag te was, help u om vroegtydig te sak deur u vel te kalmeer en moontlike irriterende stowwe te verwyder.
Behalwe dat u twee keer per dag was, sal u gesig na 'n sweet oefening ook u vel laat kalmeer en dit vinniger herstel
Metode 2 van 2: Handhaaf gesonde gewoontes
Stap 1. Oefen om 'n gesonde gewig te handhaaf en jou sirkulasie te verbeter
As u ekstra gewig vashou, kan u die vel van u gesig rek en die elastien in u gesig verswak, wat die gesak van die gesig kan veroorsaak of vererger. Deur gereeld te oefen, kan u 'n gesonde gewig handhaaf en u sirkulasie verbeter, wat die verouderingsproses kan vertraag.
Alhoewel die aanbevole hoeveelheid oefening van persoon tot persoon verskil, is dit gewoonlik die bedoeling om ten minste 150 minute aërobiese aktiwiteit per week te kry
Stap 2. Eet voedsel wat ryk is aan antioksidante om skadelike omgewingsfaktore te beveg
Net soos die gebruik van 'n bevogtiger met antioksidante, sal voedsel wat ryk is aan antioksidante help om 'n verslapende vel te voorkom deur u vel te beskerm en die vermoë om homself te herstel, te verbeter. Fokus veral op voedsel wat karotenoïede, likopeen, sink, essensiële vetsure en vitamiene C en E.
- Byvoorbeeld, geel en oranje rissies, tamaties, avokado's, broccoli en salm bevat baie antioksidante wat u vel stewig hou en dit beskerm teen blootstelling aan sonlig en besoedeling.
- Boonop kan die drink van groen tee help om te voorkom dat u vel sak.
Stap 3. Vermy te veel lekkers en verwerkte voedsel
Alhoewel dit soms lekker is om u gunsteling nageregte en versnaperinge te geniet, kan oormatige veroudering die veroudering versnel en u gesigvel vinniger laat sak. Om die kollageen en elastien van u vel te behou, moet u die inname van suiker en verwerkte voedsel, soos aartappelskyfies, beperk tot spesiale geleenthede of af en toe lekkernye.
As u byvoorbeeld te veel suiker eet, vorm u liggaam molekules wat gevorderde eindprodukte vir glikasie genoem word, wat kollageen en elastien in u gesig kan verswak
Stap 4. Beperk u inname van alkohol om uitdroging te voorkom
Alhoewel alkohol oor die algemeen goed is, dehidreer u vel te veel, wat veroorsaak dat dit verouder en vroegtydig sak. Deur u alkoholinname te beperk, kan u help om gesigsgesak te voorkom en u vel hidreer en soepel te laat bly.
Alhoewel dit belangrik is om met u dokter te praat om die hoeveelheid alkohol wat u veilig kan drink, te bepaal, kan die meeste mense gewoonlik 1 tot 2 alkoholiese drankies per dag drink en gesond bly
Stap 5. Vermy rook om te voorkom dat u vel voortydig verouder
Rook kan die afbreek van kollageen in u gesig vel aansienlik versnel, wat kan veroorsaak dat dit verslap en die reeds slap vel kan vererger. Omdat dit groot skade aan u vel veroorsaak, kan rook ook lei tot ouderdomsvlekke en plooie. As u dus versakking en ander tekens van veroudering wil voorkom, is dit die beste om te vermy rook om u vel gesonder te hou.
As u rook, as u 'n tabakshulp gebruik, hulp van buite soek of besluit om 'n koue kalkoen te gebruik, kan u help om op te hou rook en voorkom dat die vel op u gesig voortydig sak
Stap 6. Vind gesonde maniere om u spanning soveel as moontlik te bestuur
Om maniere te vind om die spanning in u lewe te bestuur en, waar moontlik, te verminder, kan help om tekens van voortydige veroudering, insluitend versaking, te voorkom. Alhoewel sommige stres gesond en motiverend kan wees, kan te veel stres die liggaam se vermoë om self te herstel, op sellulêre vlak beïnvloed en die liggaam se vermoë om u gesigvel te verjong, belemmer.
- Terwyl almal spanning anders verlig, kan dit nuttig wees om ontspanningsaktiwiteite te probeer, soos om te bad, 'n koppie tee te drink of 'n massage te kry.
- Oefening kan 'n uitstekende manier wees om spanning te verlig en 'n gesonde gewig te handhaaf, wat u beide sal help om slap gesigvel te voorkom.
