Soms kan 'n eerlike, ingeligte gesprek oor 'n angswekkende gebeurtenis of onderwerp 'n bietjie minder kommerwekkend lyk. As u in 'n situasie beland waar u 'n eng onderwerp moet bespreek, is dit belangrik dat u taktvol en sensitief te werk gaan. Dit is die beste om u gesprek aan te pas by die ouderdom en volwassenheid van die ander persoon, veral as u met 'n kind praat. Vind 'n stil plek om te praat waar u nie onderbreek sal word nie en laat die gesprek natuurlik vloei. Luister aktief terwyl u soveel moontlik inligting verskaf.
Stappe
Metode 1 van 3: Begin die gesprek
Stap 1. Oefen die gesprek vooraf
Staan voor 'n spieël en bespreek hoe die gesprek kan verloop. Of vra 'n vertroude vriend of familielid om op te tree as 'n surrogaat -gespreksgenoot. U kan selfs u belangrikste gesprekspunte in u kop uiteensit. Die sleutel is om 'n idee te hê van wat u wil sê.
- U kan byvoorbeeld besluit dat daar drie hoofpunte is wat u wil behandel.
- As u vriend 'n traumatiese motorongeluk opgedoen het en nou weier om te bestuur, kan u die gesprek begin deur te sê: "Ek het opgemerk dat u die afgelope tyd vermy het om te ry, wil u daaroor praat?"
- Skryf vooraf enige vrae wat u wil vra, neer. Oorweeg dit om 'n paar vrae per e -pos of per brief te stel as dit u makliker maak. Dit gee die ander persoon ook tyd om te antwoord sonder die moeilike emosies wat kan verskyn as hy persoonlik gevra word.
Stap 2. Bly kalm en beheer u emosies
As u die onderwerp op 'n baie emosionele manier bespreek, gee die ander persoon meer aandag aan u gevoelens dan aan die werklike gesprek. Veral 'n kind kan bang wees vir u reaksies en besluit om op te hou praat. As u voor die gesprek angstig voel, haal diep asem en tel terug van 100.
- Dit beteken nie dat u emosieloos moet wees nie. Dit is goed om te erken dat as u bekommerd of hartseer is, moet u nie toelaat dat u emosies die hele gesprek dryf nie.
- U kan byvoorbeeld sê: 'Hierdie gebeurtenis maak my regtig bekommerd, en ek dink ons moet daaroor praat.'
- As u byvoorbeeld 'n huisroof ondervind het en dit met u kinders wil bespreek, probeer om u stem vlak en beheerd te hou. Dit is goed om te erken dat u ook bang is. Maar paniekbevange midde-gesprek sal hulle net oortuig om ook paniekerig te raak.
Stap 3. Kies 'n stil oomblik om te praat
As u met 'n familielid praat, kan u dit na die ete eenkant toe trek. As u in die openbaar gaan praat, kies 'n plek wat rustig en bevorderlik is vir gesprekke, soos 'n koffiewinkel. Om onderbreek te word of nie in staat is om mekaar te hoor nie, maak dit net moeiliker om 'n skrikwekkende of eng onderwerp te bespreek.
- Dit beteken ook dat u al u aandag aan die gesprek kan gee.
- As u 'n onlangse skoolskietery met u kinders bespreek, kan dit 'n goeie opsie wees om na die ete met hulle te gesels. U kan hulle ook vra om hul telefone weg te sit sodat hulle op die gesprek kan fokus.
Stap 4. Begin verskeie kort gesprekke
As u veral met 'n kind te doen het, is dit die beste om realistiese verwagtinge te hê oor hoe lank hulle eintlik wil praat. Dit is byna altyd beter om u algemene bespreking in meer kort sessies op te deel. Dit stel die persoon in staat om te absorbeer wat u bespreek het en 'n bietjie daaroor te dink.
- Byvoorbeeld, in u eerste gesprek kan u doel eenvoudig wees om hul algemene gevoelens oor 'n skrikwekkende onderwerp te evalueer. Probeer dan in daaropvolgende gesprekke om gedetailleerde, feitelike inligting oor die onderwerp te verskaf. Gee hulle ook genoeg tyd om vrae te vra.
- As u met iemand praat wat bekommerd is oor 'n moontlike terreuraanval, kan die eerste gesprek daarop fokus om hulle te laat verduidelik presies watter tipe aanval of scenario hulle bang is. Die volgende keer dat u praat, kan dit nuttig wees om statistieke of algemene inligting te verskaf oor hoe u 'n aanval die beste kan oorleef.
Metode 2 van 3: Praat oor die probleem of gebeurtenis
Stap 1. Vra hulle uit oor wat hulle weet
As die skrikwekkende onderwerp iets in die nuus of gerugte is, is dit 'n goeie manier om die ander persoon te laat praat oor watter inligting hy eintlik het. Dit sal u ook 'n idee gee van wat hulle presies bekommer oor hierdie inligting. Sê eenvoudig: "Wat weet u hiervan?" Of: "Wat het u gehoor?"
Byvoorbeeld, as u kind bang is oor 'n onlangse skietery, kan die bespreking van die bespreking deur die verhuring van die gerugte sowel as die feite wat deur hom is, laat uiteensit
Stap 2. Vermeng oop opvolgvrae
Sodra die persoon begin praat, is dit belangrik om te luister en te reageer. Stel hulle vrae wat begin met hoekom, hoe, of wat. As u kan, gebruik hierdie vrae as 'n manier om hulle te verduidelik hoe hulle kan optree en 'n mate van beheer oor die situasie het.
As u byvoorbeeld 'n gewelddadige gebeurtenis bespreek, kan u vra: "Waarom dink u het dit gebeur?" U kan dit opvolg met die vraag: "Hoe kan ons voorkom dat dit weer gebeur?"
Stap 3. Moenie bang wees om te sê "Ek weet nie
'Dit is baie aanloklik om op te tree asof u al die antwoorde het, veral as u 'n ouer is, maar soms is dit ook die beste om u grense te wys. As u nie seker is van u antwoord nie, sê dit dan. As u net raai of sê wat u dink die geval is, is dit goed om dit vir die ander persoon te sê.
Byvoorbeeld, as u gevra word: "Waarom doen mense slegte dinge?" U kan begin deur te sê 'ek weet nie' en dan uit te brei op u gedagtes
Stap 4. Bied deurlopende gerusstelling
Sê vir die persoon met wie u praat dat u die gesprek privaat sal hou en dat hy veilig met u kan praat. Beklemtoon dat hulle veilig is en dat niemand die mense vir wie hulle lief is, sal benadeel nie. Laat hulle weet dat hulle altyd met vrae na u toe kan kom of net wil gesels.
Deur konkrete voorbeelde van veiligheidsmaatreëls in plek te stel, kan u u boodskap oor veiligheid versterk. As u byvoorbeeld skoolveiligheid met 'n kind bespreek, kan u die belangrikheid van veiligheidswagte en veiligheidsoefeninge beklemtoon
Stap 5. Stel maniere voor om ander te help wat deur 'n traumatiese voorval geraak word
Soms help dit om aksie te neem wanneer u bang of bang voel. Dinkskrum oor maniere om te help, soos om geld in te samel vir slagoffers. Dink daaraan of meer bewustheid of opvoeding kan help, en oorweeg dit om programme te skep om aan hierdie behoeftes te voldoen.
- As u byvoorbeeld met iemand praat wat 'n mishandelde verhouding oorleef het, is dit moontlik dat hulle belangstel om te help met 'n voorraadvoorraad vir 'n plaaslike skuiling.
- Onthou dat die grootte van die gebaar nie saak maak nie; dit gaan meer daaroor om nie voortdurend bang te voel of soos 'n slagoffer te wees nie.
Stap 6. Bespreek hoe om die beseerde of oorledene te gedenk
As u met 'n kind praat, kan dit iets so eenvoudig beteken as om foto's te maak. U kan ook 'n boom plant of 'n openbare muurskildery in memoriam skep. As die geleentheid groot was, kan fondsinsameling vir 'n gedenkplaat 'n goeie manier wees om die herinneringe te bewaar en terselfdertyd ander te leer.
Byvoorbeeld, as u met 'n kind praat oor die dood van iemand na aan hom, kan 'n klein geldelike skenking aan 'n liefdadigheidsorganisasie moontlik wees
Metode 3 van 3: Benader die onderwerp op 'n gepaste manier
Stap 1. Pas u antwoorde op die gehoor aan
As u met 'n kind praat, hou u gesprek geskik vir hul ouderdom en volwassenheid. Oorweeg met 'n kind of volwassene enige vorige trauma wat hulle moontlik ondergaan het, wat 'n invloed kan hê op hoe die gesprek moet verloop. As u twyfel, is dit die beste om op luister te fokus en slegs minimale inligting te verskaf.
Byvoorbeeld, as 'n kind jonger as 5 is, kan u dit heeltemal beskerm teen ontstellende gesprekke. In plaas daarvan om die besonderhede van 'n terreuraanval te bespreek, kan u die gesprek fokus op die belangrikheid van goeie dade en keuses teenoor slegte
Stap 2. Lees saam 'n boek waarin die onderwerp bekendgestel word as u met jonger kinders te doen het
Daar is 'n aantal boeke beskikbaar oor alles, van algemene vrese tot spesifieke skrikwekkende gebeurtenisse. Kies 'n boek wat pas by die ouderdom van die kind en die algemene eng onderwerp. Lees die boek saam en gesels saam oor die inhoud.
- Daar is byvoorbeeld boeke wat sterftes in die gesin bespreek en hoe dit 'n kind kan laat voel. Daar is selfs storieboeke wat ondersoek wat vrees is en hoe dit u kan beïnvloed.
- 'N Kleuter kan byvoorbeeld baat by 'n boek wat bespreek hoe 'n besoek aan die tandarts 'n goeie ding is en nie eng hoef te wees nie.
Stap 3. Kry hulp van 'n geestesgesondheidswerker
As u ongemaklik is om sekere onderwerpe te bespreek, moet u moontlik 'n terapeut of berader inroep om hulp te verleen. U kan 'n terapeut in u omgewing vind deur die American Psychological Association te raadpleeg of u dokter te raadpleeg. Dan kan u besluit of u aan die sessies wil deelneem of hulle privaatheid wil gee.
