Terwyl baie mense goed wil lyk terwyl hulle oefen, behoort u oefenklere minder te wees oor mode en meer oor gemak en pasvorm. Wat u dra, kan die sukses van u oefensessie beïnvloed. Sommige vorme van oefening, soos fietsry en swem, benodig spesifieke kledingstukke. Vir algemene oefensessies is dit die beste om iets te dra wat goed pas en koel hou. Kies die regte oefenklere deur stof, pasvorm en gemak te oorweeg.
Stappe
Deel 1 van 4: Stofsoort kies
Stap 1. Kies 'n stof wat vochtafvoer bied
Soek 'n sintetiese vesel wat u vel in staat stel om asem te haal deur af te trek-die sweet van u liggaam af te trek. Dit sal help om u liggaam koel te hou terwyl u oefen. Polyester, Lycra en spandex werk goed.
- Soek klere wat van polipropileen gemaak is. Sommige lyne oefenklere bevat COOLMAX- of SUPPLEX -vesels, wat u kan help om u liggaamstemperatuur te beheer.
- Dra katoen as u nie baie sweet nie. Katoen is 'n sagte, gemaklike vesel wat goed werk vir ligte oefensessies, soos stap of strek. As katoen sweet word, kan dit swaar voel en aan u liggaam vasklou, so dit sal nie goed werk vir meer intense of aërobiese aktiwiteite nie.
Stap 2. Kies klere van 'n goeie handelsmerk met spesifieke oefentegnologie (nie net 'n generiese poliëster nie)
Bekende handelsmerkklere soos Nike Dri-Fit is oor die algemeen van 'n hoër gehalte as 'n generiese handelsmerk.
Deel 2 van 4: om die klere goed te pas
Stap 1. Gee aandag aan pas
Afhangende van u eie liggaamsbeeld en persoonlike styl, verkies u moontlik oefenklere wat los is en die grootste deel van u liggaam bedek. Of u wil moontlik uitrustings dra wat u toelaat om u spiere en krommes te sien terwyl u oefen.
Stap 2. Pas u kleredrag aan op die spesifieke aktiwiteit
As u hardloop of fietsry, dra nie 'n langbroek wat u kan laat struikel of in die pedale vasval nie. Vir joga- en Pilates -praktisyns, vermy klere wat tydens verskillende posisies nie saam met u sal beweeg nie.
Stap 3. Sluit ondersteunende onderklere in in u oefenkas
Vroue moet soek na 'n goeie sportbh wat ondersteuning en buigsaamheid bied, en mans wil 'n beskermende beker soek as hulle kontaksport as deel van hul oefensessies beoefen.
Deel 3 van 4: Die keuse van klere
Stap 1. Kies klere wat u aantreklik vind
Terwyl funksie en pasvorm die belangrikste elemente is, wil u goed voel terwyl u oefen, anders kan u in die versoeking kom om u oefensessie te kort.
Stap 2. Kies klere volgens u behoeftes
Mans kan 'n kortbroek met t-hemde dra vir oefensessie en vroue kan 'n leggings met tops en t-hemde dra vir 'n gemaklike oefensessie. Mense wat nie van kortbroek hou nie, kan 'n oefenbroek of 'n flairbroek dra vir oefensessie in die gimnasium.
-
Vir die winterseisoen kan u t-hemde of sweatshirts met vol moue dra vir oefensessie, wat help om die liggaam warm te hou en genoeg troos te gee.
Kies die regte oefenklere Stap 4
Stap 3. Koop 'n paar paar oefenklere met 'n handelsmerk in verskillende kleure vir roetine
Moenie daagliks dieselfde kleur dra nie. Koop ook 'n paar goeie sportskoene vir oefensessie. U sal meer aktief voel in skoene en dit beskerm u voete ook teen beserings. Koop paar pare katoenen sokkies.
Deel 4 van 4: Dra die oefenklere
Stap 1. Laai u oefenklere gedurende die kouer maande
As u buitelug oefen, wil u gedurende die winter 'n paar kledingstukke byvoeg, en selfs gedurende die herfs en lente as u vroegoggend of laat in die aand oefen. Dra items wat u maklik kan weggooi terwyl u liggaamstemperatuur verhit word tydens u oefensessie.
Stap 2. Dra die toepaslike skoene
Hardlopers, tennisspelers en afrigters sal 'n oefenskoen wil kies wat hul liggaam beskerm en die prestasie verhoog. Maak seker dat u 'n gemaklike atletiese skoen dra wat u voete en enkels ondersteun.
Wenke
- Onthou om bykomstighede te gebruik wat u oefensessie help. Polsbande is nuttig vir tennisspelers om sweet af te vee. Swemmers gebruik moontlik 'n bril en hardlopers het moontlik hoede of sonbrille nodig as hulle gedurende die dag hardloop.
- Maak seker dat u die regte grootte van die hemp, spierhemp, T-hemp, broek en skoene het.
Waarskuwings
- Vermy daaglikse daaglikse klere tydens u oefensessie. Artikels soos jeans, truie en sandale keer dat u veilig en effektief kan oefen.
- Moenie oormatige juweliersware dra as u oefen nie. Enigiets wat uit u nek of pols hang, loop die risiko om aan 'n stuk toerusting te val of van u liggaam af te val.
