Miskien het u die term 'emosionele beskikbaarheid' baie gehoor, maar u weet miskien nie wat dit vir u verhouding beteken nie. As u en u maat elkeen die belangrike eienskap het, beteken dit dat u bereid is om oop en kwesbaar te wees in die manier waarop u kommunikeer en verbind. Terwyl u uself daar stel om 'n gesonde en gelukkige verhouding op te bou, wonder u miskien of u maat gereed is om op dieselfde manier as u te skakel. Om u te help om dit uit te vind, het ons die belangrikste tekens van emosionele beskikbaarheid uiteengesit.
Stappe
Metode 1 van 10: Hulle het 'n ondersteuningstelsel buite u verhouding
Stap 1. Onderhou hulle gesonde verhoudings met vriende en familie?
As u noemenswaardige ander gesonde vriendskappe het, is dit 'n goeie teken dat hulle die vaardighede het om aktief by te dra tot 'n verhouding en dat hulle geleer het hoe om op 'n betekenisvolle manier met ander om te gaan. Kyk hoe u maat met die ander mense in hul lewe omgaan.
- Kommunikeer hulle gereeld met hul vriende en familie?
- Spreek hulle belangstelling uit in ander mense se lewens en belange, buite u verhouding?
- Hoe behandel hulle hul vriende en familie? Toon hulle omgee en doen hulle moeite met die verhoudings?
Metode 2 van 10: U het hul vriende en familie ontmoet
Stap 1. Om u aan ander voor te stel, beteken dat u lewensmaat 'n deel van hul lewe met u wil deel
Deur jou in ander verhoudings in hul lewe te bring, stel jou maat jou in staat om 'n beter idee te kry van hul eie waardes, opvoeding en wie hulle buite jou dinamika is. Dit gesê, as u nog nie hul gesin ontmoet het nie, moenie paniekerig raak nie! Jou maat is moontlik nie naby aan hul gesin nie, hul gesin kan ver woon, of dit kan te vroeg wees in die verhouding.
Metode 3 van 10: U maak beurte om die eerste een te wees
Stap 1. Jy is nie die enigste wat die verhouding vorentoe beweeg nie
Groot stappe soos om vir die eerste keer 'Ek is lief vir jou' te sê, kan eng wees, maar dit is belangrik as dit kom by openheid. Let op hoe gereeld u maat bereid is om 'n emosionele risiko te neem-'n situasie as hy nie weet hoe u kan reageer of verwerping ondervind nie. Dit is 'n belangrike teken van kwesbaarheid en emosionele belegging in die verhouding. 'N Paar ander voorbeelde van emosionele risiko's sluit in:
- Vra om “eksklusief” te wees.
- Merk die verhouding, of dit beteken dat u uself 'n paartjie, vennote, vriendin/kêrel moet noem, ens.
- Planne maak vir die toekoms, soos om saam te trek.
Metode 4 van 10: U kommunikasie is konsekwent en duidelik
Stap 1. Hulle "spook" jou nie of laat jou raai oor wat hulle dink nie
Nie almal kan 'n blitsvinnige reaksie per teks terugstuur nie, en u het moontlik nie diep gesprekke elke keer as u u maat sien nie. Tog sal u weet dat hulle emosioneel beskikbaar is as u veilig voel dat u 'n eerlike, deurdagte antwoord van hulle sal kry as u uitreik (aanlyn of IRL). Of dit nou die afspraak is of om oor 'n moeilike situasie te praat, 'n emosioneel beskikbare vennoot pas by die moeite wat julle saam in julle gesprekke doen.
- Sit hulle kwaliteit tyd opsy om met jou te praat?
- Gee hulle lyftaal (wat oogkontak maak, knik, na jou toe kyk) jou aan dat hulle luister?
- Praat hulle met jou oor wat in hul lewe aangaan?
Metode 5 van 10: Hulle praat oor hul gevoelens
Stap 1. Is jou maat in kontak met hul emosies?
Mense wat emosioneel beskikbaar is, kan in woorde beskryf hoe hulle (goed en sleg) voel. As u maat hul gevoelens met u deel, toon dit vertroue. Aan die ander kant, kan u maat dit moeilik vind om oor hul gevoelens te praat as hy nie grootgeword het in 'n kultuur of omgewing wat kwesbaarheid en selfuitdrukking aanmoedig nie. Hulle kan hul gevoelens anders uitdruk (byvoorbeeld, hulle kan jou wys dat hulle van jou hou deur 'n taak vir jou te doen of 'n geskenk te gee).
- As u maat huiwerig is om hul gevoelens uit te druk, moet u geduldig wees.
- Moedig hulle aan om voort te gaan as hulle hul emosies uitdruk en vriendelik reageer: "Ek waardeer dit regtig dat u dit met my gedeel het."
Metode 6 van 10: U bespreek toekomstige planne en doelwitte
Stap 1. Om hoop, drome en aspirasies te deel, toon openheid
Dit is 'n nog beter teken van emosionele beskikbaarheid as hulle bereid is om toekomsplanne te bespreek wat spesifiek u en u verhouding betrek! Studies toon immers dat gesprekke oor toekomstige doelwitte en waardes nabyheid bevorder, selfs tussen vreemdelinge. Hier is 'n paar idees om 'n gesprek oor die toekoms te begin en om die warm en vaag gevoelens aan die gang te kry:
- 'Wat het u al lankal gedroom om te doen?'
- 'As iemand kan voorspel hoe u lewe oor vyf jaar sou wees, sou u dit wou weet? Hoe dink jy sou dit lyk?”
Metode 7 van 10: Hulle hou hul verpligtinge na
Stap 1. Hou hulle by hul beloftes?
Soek vorige oomblikke wanneer u maat hul woord gestand het of vir u opgedaag het, selfs as dit moeilik was. Dit is 'n teken van emosionele beskikbaarheid, respek en sorg. Aan die ander kant is dit normaal dat u nie af en toe 'n geleentheid of afspraak kan maak nie, maar chroniese afwyking kan 'n teken wees van 'n gebrek aan toewyding tot die verhouding.
Metode 8 van 10: Hulle het voortgegaan met verhoudings uit die verlede
Stap 1. Jou maat bring nie 'bagasie' in jou huidige verhouding nie
In plaas daarvan het hulle hul vorige verhoudingservaring gebruik om meer te wete te kom oor hoe hulle 'n beter maat kan wees, sowel as waarna hulle in 'n toekomstige vennoot soek. Hulle het realistiese verwagtinge vir 'n gesonde verhouding, en hulle vergelyk jou nie met hul eks nie.
Metode 9 van 10: U kan produktiewe argumente hê
Stap 1. Glo dit of nie, die een of ander konflik is gesond (en heeltemal normaal)
As u en u maat stry, toon dit emosionele beskikbaarheid omdat u albei u eie behoeftes uitdruk. Kontrasteer dit met die 'stille behandeling', wat 'n belangrike teken is van 'n emosioneel onbeskikbare persoon. Goeie konflik veroorsaak dat u 'n verandering aanbring om beter saam te werk en u verskillende perspektiewe aan te spreek. Om produktiewe konflik te bewerkstellig, fokus op hierdie sleutelstrategieë:
- Fokus op die hede en die toekoms-wat julle twee vorentoe kan doen, eerder as om by die verlede te bly.
- Gebruik "ek voel" stellings eerder as beskuldigende opmerkings. Byvoorbeeld: "Ek voel teleurgesteld dat u dit nie vanaand kon regkry nie" eerder as "U het weer aandete gemaak."
- Spreek een probleem of situasie op 'n slag aan.
- Luister na die ander persoon se perspektief.
- Laat staan om “reg” te wees.
Metode 10 van 10: Julle twee kan 'n kompromie aangaan
Stap 1. 'n Emosioneel beskikbare vennoot oorweeg jou behoeftes
Gaan hier met u maag in, voel u dat daar 'n regverdige gee-en-neem-dinamiek tussen u is? As u maat bereid is om saam te werk deur idees te verhandel en saam oplossings te vind, is dit 'n goeie teken dat u verhouding die basis het vir 'n sterk emosionele band.
