'N Stilettohak is beslis nie jou alledaagse skoen nie, maar dit is die skoen vir elegante partytjies en ander formele geleenthede. Om in stilette te loop, kan 'n uitdagende ervaring wees vir 'n hakke amateur, maar moenie bekommerd wees nie. U kan geleidelik met selfvertroue en grasie stiletto's dra. Aangesien dit baie moeilik vir u voete kan wees om 'n stilet te dra, kies dan 'n gemaklike paar en pas u op u voete nadat u dit vir 'n geruime tyd gedra het.
Stappe
Metode 1 van 3: Werk tot by stilette
Stap 1. Begin met 'n katjiehak of kort dik hak
Oefen met 'n lae hak wat nie meer as 2,5 cm (1 duim) hoog is nie. U kan 'n skraal of dik hak kies, solank die skoene gemaklik voel. Dra dit gereeld, sodat u gewoond raak aan skoene met 'n effense hak.
As u eers selfversekerd voel met die kort hak, moet u oorskakel na skoene met groter hakke
Stap 2. Skakel oor na wiggies met 'n hak van 5,1 tot 7,6 cm
Begin om u boë op te lei deur hoër hakke te dra. Aangesien u nog steeds aan die hoogte gewoond raak, kies wiggies, aangesien hulle baie ondersteuning bied. Dit sal u help om u balans te behou.
As u nog meer ondersteuning wil hê, kies wiggies met 'n enkelband aan die voorkant
Stap 3. Dra stilette met 'n hak van 7,6 tot 10,2 cm
In plaas daarvan om te gaan na die hoogste stilette wat jy kan vind, probeer om 'n paar te kies wat net 'n bietjie langer is as die wiggies wat jy pas gewoond was. Dra dan die stilette vir 'n paar dae of totdat u voete daaraan gewoond raak.
Alhoewel u gemaklik voel dat u katjiehakke of wiggies uit die huis dra, oefen u die stiletto's tuis, aangesien u dit nie lank sal dra nie
Wenk:
Stel vir jou klein doelwitte vir die dra van skoene. Probeer byvoorbeeld om die stilette 10 minute op 'n slag te dra in plaas van vir ure.
Stap 4. Beweeg na 'n hoër stilethak
As u nog 'n hoër hak wil dra, soek 'n stiletto met 'n 2,5 cm hoër hak as die stilette wat u pas gewoond was. Gaan voort met die boë van u voete en werk na hoër stilette.
Metode 2 van 3: Grasieuse stappe neem
Stap 1. Staan regop
As jy net reguit en hoog staan, verhoog dit jou selfvertroue terwyl jy stiletto's dra, maar dit sal ook help om jou gewig te balanseer. Dit is belangrik omdat die dra van stilette u swaartepunt vorentoe stoot.
As jy jou gewig vorentoe sit, plaas jy stres op jou balle. Dit kan rug- of kniepyn veroorsaak
Stap 2. Plaas jou voete van hak tot tone
Plaas jou voete sodat die hakke eers die grond raak, dan die balle van jou voete, gevolg deur jou tone. Probeer om jou voete effens te buig terwyl hulle die grond tref om jou voete in die skoene te hou. Hou aan oefen om 'n hak-tot-tone ritme te kry.
Dit is goed as jy 'n bietjie in stiletto's moet vertraag. As u stadiger loop, kan u meer selfversekerd lyk
Het jy geweet?
Om van hak tot tone te loop, lyk aanvanklik ongemaklik, maar as u oefen, kan u gewoond raak aan die verdeling van u gewig terwyl u loop. Dit laat u loop natuurliker lyk.
Stap 3. Neem klein treetjies as jy loop
As u gewoond is om lang stappe te neem, probeer om u stappe te verkort. Dit sal u in 'n regop posisie ondersteun en dit makliker maak om van hak tot tone te loop. U sal waarskynlik ook 'n bietjie stadiger moet loop terwyl u op u stappe fokus.
Hakke verkort jou stap outomaties, so jy moet gewoond raak aan korter stappe
Stap 4. Ontspan jou heupe en knieë sodat hulle nie styf is terwyl jy loop nie
In plaas daarvan om u knieë te sluit en u dye vas te hou terwyl u in stilette loop, probeer om u gewrigte los te hou. Moenie bang wees om u heupe 'n bietjie te swaai nie, aangesien dit u sal help om deur u voete te balanseer en te gly.
As u agterkom dat u wankelrig is of u stilette baie hard teen die grond slaan, moet u meer losmaak sodat u gewrigte nie styf raak nie
Stap 5. Stel jou voor dat jy in 'n onsigbare reguit lyn loop
Maak seker dat u nie afkyk en op u voete fokus terwyl u loop nie. Kyk op en kies 'n punt in die verte. Visualiseer dan dat u in 'n reguit lyn tot op daardie punt loop.
Deur te fokus op waarheen jy gaan, in plaas van hoe jou voete lyk, sal jy ook meer selfvertroue hê
Metode 3 van 3: Bly gemaklik
Stap 1. Kyk of die stilette behoorlik pas
Kies stilette in u grootte en trek dit aan. Probeer om jou hakke 2,5 cm hoog te maak. U moet dit gemaklik kan doen as die skoene reg pas. Jou tone moet nie geknyp voel nie en daar moet geen gaping wees tussen die boog van die skoen en jou voete nie.
As u stilette koop, plaas dit op 'n plat oppervlak en tik aan die kante. Die skoene moet nie wankel of omval nie. Oorweeg om stilette te koop wat gemaak is van 'n materiaal, soos leer, wat effens rek
Stap 2. Plaas die binnesole in die skoene
Voordat u 'n nuwe stel stilette inbreek of as u gewoond raak om in u paar te loop, moet u tone -gels, moleskin -binnesole, boogsteun, hakskoene of blisterstroke in die skoene plaas. Dit sal u voete versag en voorkom dat dit vryf wat pynlike eelte kan veroorsaak.
As u nie seker is waar u die binnesole of stutte moet plaas nie, dra die stilette ongeveer 5 minute en let op dat die skoene u voete seermaak
Wenk:
As u nie binnesoolprodukte wil koop nie, neem 'n maxi -pad en sny dit om by u stiletto te pas. Hou in gedagte dat dit slegs sal werk as die stilette nie oop hakke het nie.
Stap 3. Plak u tone vas om die druk op u voete te verlig
Gebruik buis of mediese band om jou derde en vierde tone saam te draai. Dit verminder die druk op die senuwee tussen hierdie twee tone.
Verwyder die band as u u stilette uittrek en u tone rek
Stap 4. Breek die stiletto`s by die huis in voordat jy dit uitdra
Dit is maklik om te dink dat as u eers gewoond geraak het aan hoëhakskoene, u 'n nuwe stel stiletto's kan koop en dit onmiddellik kan dra. Aangesien elke paar skoene anders is, moet u voete kans kry om aan te pas by die materiaal, pasvorm en gevoel van die skoene. Dra hulle in die huis totdat hulle gemaklik voel. Dan kan jy hulle verslyt.
Dit is goed om stilette op matte of matte in u huis te dra. Die punt is om jou voete gewoond te raak aan hoe die skoene voel
Stap 5. Hou 'n rugsteun paar skoene by u
As u van plan is stilette na die kantoor of 'n sosiale geleentheid te dra, moet u 'n gemaklike paar skoene hê wat u kan aanpas as u voete begin seer raak.
U kan ook die hele dag breek en terugkeer na u stiletto. Byvoorbeeld, pendel in gemaklike woonstelle en verander na stilette wanneer u by die geleentheid of kantoor aankom
Stap 6. Week en masseer u voete aan die einde van die dag
Rus u voete nadat u stiletto's gedra het. Vul 'n klein wasbak of bad met water en los 'n bietjie Epsom -sout daarin op. Week dan u voete tot 20 minute. Sodra u u voete uit die water gehaal het, droog dit af en masseer 'n bevogtiger in u voete.
Om jou voete te masseer, gebruik jou duime om die balle van jou voete met 'n sirkelbeweging te vryf. Masseer dan na die hakke van u voete. Doen dit soveel as wat jy wil
Wenke
- Oorweeg om oefeninge te doen wat u kern- en kuitspiere versterk. Dit kan dit makliker maak om in stilette te loop.
- As u stiletto's dra terwyl u in lang klere geklee is, oefen u baie, sodat u nie op die kleding val nie.
- Breek altyd nuwe skoene in voordat u dit uitdra.
Waarskuwings
- Om nie beserings te voorkom nie, moet u nie hardloop of bestuur terwyl u stilette dra nie. As u wil ry, moet u oorskakel na 'n paar veilige bestuurskoene.
- Moenie lang stilette gereeld dra nie, aangesien dit u voete kan beskadig. Praat met u dokter as u voet- of beenpyn ervaar wat nie verdwyn nie.
