As u baie knip, kan u droë oë hê. Hierdie toestand kom voor as u nie genoeg trane produseer om u oë behoorlik te smeer nie-en dit kan nogal ongemaklik wees! Gelukkig kan u droë oë maklik behandel met oogdruppels en 'n paar ander eenvoudige tegnieke. As u geneig is tot droë oë, is daar ook 'n paar dinge wat u kan doen om te voorkom dat dit u soveel pla.
Hier is 11 bewese maniere om droë oë te verlig.
Stappe
Metode 1 van 11: Gebruik kunsmatige trane as u oë droog voel
0 5 BINNEKORT
Stap 1. Kunsmatige trane smeer jou oë sodat dit klam bly op die oppervlak
U kan kunsmatige trane by enige apteek, kruidenierswinkel of op enige ander plek waar produkte vir persoonlike sorg verkoop word, koop-dit is 'n algemene produk; u kan dit selfs in geriefswinkels vind. Alhoewel kunsmatige trane nie noodwendig die onderliggende oorsaak van u droë oë behandel nie, verlig dit wel die simptome.
- Volg die aanwysings op die verpakking wanneer u kunsmatige trane gebruik. As u agterkom dat u dit gereeld gebruik, kan u 'n oogarts besoek (oogarts) om te sien of daar iets beters is wat u kan gebruik.
- Gebruik oogdruppels voordat u visueel veeleisende aktiwiteite doen om droë oë te voorkom. Knip gereeld om die vog eweredig oor u oë te versprei.
- As u kunsmatige trane meer as 4 keer per dag gebruik, soek dan 'nie-bewaarde' kunsmatige trane. Preserveermiddels kan u oë nog meer uitdroog.
Metode 2 van 11: Neem gereeld pouses tydens oogintensiewe werk
0 4 BINNEKORT
Stap 1. Knip gereeld en beweeg u oë baie rond om hulle aktief te hou
As u te lank na dieselfde kyk, sal u oë waarskynlik droog word. In 'n situasie waarin u moet konsentreer en op 'n spesifieke punt of gebied moet konsentreer, probeer u bewustelik om soveel moontlik te knip om u oë gesmeer te hou.
As u die grootste deel van u werksdag na 'n rekenaarskerm kyk, moet u u werkstasie so opstel dat u rekenaar op ooghoogte is en elke 15 minute 'oogbreke' neem om in die middelafstand te kyk
Metode 3 van 11: Beskerm u oë teen droë lug en irritasie
0 6 BINNEKORT
Stap 1. Spoel u oë met water as hulle geïrriteerd is
Vul 'n koppie met koel, gefiltreerde water en plaas die beker oor u oog om dit saggies uit te spoel. As u allergies is of in 'n gebied woon wat geneig is tot besoedeling, kan dit die irritasie verlig tot twee keer per dag.
- Rook, rook, stuifmeel en oormatige droogte kan jou oë se vermoë om klam te bly, belemmer. Gee aandag aan die omgewing rondom u en bly waar moontlik weg van buitensporig droë omgewings.
- As u in 'n motor is, moet u die lugopeninge van u gesig af weglei, sodat die lug nie in u oë waai nie.
Metode 4 van 11: Dra 'n sonbril as u buite is
0 10 BINNEKORT
Stap 1. Die son kan droë oë veroorsaak, selfs al is dit troebel
'N Sonbril is veral belangrik as u baie tyd buite gaan spandeer. Sonbrille met omringende rame verminder u oë se blootstelling aan die droogte van son en wind.
As jy gaan swem, dra 'n bril. Gechloreerde water kan jou oë nog meer irriteer en uitdroog
Metode 5 van 11: Verander die handelsmerk of pasvorm van u kontakte as u dit dra
0 1 BINNEKORT
Stap 1. As u kontakte nie genoeg deurlaatbaar is nie, kan dit droë oë veroorsaak
Praat met u oogarts oor hoe lank u 'n stel kontakte dra en hoe gereeld u dit vervang. Oor die algemeen, hoe langer u 'n stel kontakte agterlaat, hoe meer probleme sal u ondervind. Ouer kontakte veroorsaak ook meer irritasie, selfs as hulle behoorlik skoongemaak word.
- Weggooikontakte is gewoonlik die maklikste en maklikste om te gebruik. U hoef ook nie bekommerd te wees oor die skoonmaak nie, aangesien u dit met elke gebruik weggooi.
- U kan ook gedurende die dag probeer om u kontakte vir 'n korter tydperk te dra. Byvoorbeeld, as u gewoonlik u kontakte die hele dag by die werk dra, kan u dit tydens die middagete uithaal en 'n bril vir die res van die dag dra.
Metode 6 van 11: Skakel van kontak na bril as u visie reggestel moet word
0 9 BINNEKORT
Stap 1. As u kontakte al 'n paar jaar gebruik, is dit dalk tyd vir 'n blaaskans
Die gebruik van kontakte vir 'n lang tydperk belemmer die traanproduksie en flikker van u oë. Hoe langer u kontakte gebruik, hoe groter is die kans dat u 'n probleem met droë oë het.
Jou oë is bedoel om te water wanneer daar iets in hulle kom. Kontakte kan hierdie refleks egter dof, wat mettertyd tot droë oë kan lei
Metode 7 van 11: Eet meer omega-3-vetsure
0 8 BINNEKORT
Stap 1. Aanvullings met omega-3-vetsure kan u simptome verminder
Vra u oogarts of hulle dink dat die gebruik van hierdie aanvullings u kan help. As u droë oë deur omgewingsfaktore veroorsaak word, sien u miskien geen verskil nie. Maar om ander oorsake kan dit help.
Omega-3-vetsure kom natuurlik voor in olierige vis, soos salm en tuna, sowel as in lijnzaad
Metode 8 van 11: Bly goed gehidreer en goed uitgerus
0 3 BINNEKORT
Stap 1. Beide slaaptekort en dehidrasie kan traanproduksie verminder
Die National Eye Institute beveel 8 tot 10 glase water per dag en 7-8 uur slaap elke nag aan vir gesonde traanproduksie. U sien miskien nie onmiddellik 'n verskil nie, maar mettertyd sal u oë beter voel as u hierdie veranderinge aanbring.
Probeer om 'n gereelde patroon te handhaaf om ongeveer dieselfde tyd in die aand te gaan slaap en soggens ongeveer dieselfde tyd wakker te word. Dit sal help om u interne ritmes te balanseer, sodat u beter slaap
Metode 9 van 11: Besoek 'n oogarts om die oorsaak te bepaal
0 10 BINNEKORT
Stap 1. Die behandeling van die onderliggende oorsaak gee u blywende verligting
As u slegs af en toe droë oë het, is dit moontlik dat u af en toe geen kunsmatige trane kan gebruik as dit nodig is en aangaan oor u dag nie. Maar as u dit daagliks moet hanteer, laat 'n oogarts dit ondersoek.
- Hulle sal u baie vrae stel oor u daaglikse aktiwiteite en omgewing om te probeer uitvind wat u droë oë kan veroorsaak. Hulle sal ook soek na fisiese oorsake, soos ontsteking van die traankanale, wat die skuldige kan wees.
- Ouderdom kan ook 'n faktor wees. Aktiwiteite en omgewings wat u nie gepla het toe u jonger was nie, kan u meer beïnvloed as u in die 40's en 50's is. Menopouse kan ook droë oë veroorsaak.
- Vertel u oogarts oor die medisyne wat u tans neem. Sekere medisyne, insluitend anti-hipertensie middels en geboortebeperking, kan droë oë veroorsaak.
Metode 10 van 11: Probeer medisinale oogdruppels as kunsmatige trane nie werk nie
0 8 BINNEKORT
Stap 1. Dien die druppels twee keer per dag toe of volgens die voorskrif van u dokter
As u traankanale ontsteek word, kan dit nie genoeg trane veroorsaak om u oë behoorlik te smeer nie. U oogarts kan oogdruppels met medisyne voorskryf om hierdie ontsteking te verminder, hoewel dit tyd kan neem om te werk. Hier is 'n paar tipes wat hulle kan voorskryf:
- Cyclosporine A oogdruppels: twee keer per dag gebruik om inflammasie te verminder; dit kan 1-4 maande neem om die simptome te verminder. U dokter kan ook kortikosteroïedruppels voorskryf wat u 2 weke voor dit kan gebruik om die behandelingsproses te bespoedig.
- Lifitegrast: word ook twee keer per dag gebruik. U sien moontlik resultate binne 2 weke. Dit is 'n relatief nuwe middel in 'n nuwe klas medisyne om droë oë te verlig.
Metode 11 van 11: Bespreek chirurgiese opsies met u oogarts
0 1 BINNEKORT
Stap 1. As niks anders u verligting bied nie, kan chirurgie die antwoord gee
Soms beveel dokters 'n operasie aan wat die buise wat die trane in u neus afvoer permanent toemaak. Dit laat die trane om jou oog bly. Dokters laat u gewoonlik ten minste 6 maande medisynedruppels gebruik en beveel slegs 'n operasie aan as die druppels u toestand nie verbeter nie.
U dokter kan ook tydelike proppe probeer, wat die traan in u onderste ooglede toemaak. As die tydelike proppe u verlig, kan u dokter permanente proppe insit. Hierdie prosedure is baie eenvoudiger as chirurgie
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
