Sinusopeenhoping as gevolg van infeksie in die boonste lugweë of allergieë kan irriterend wees, maar dit kan ook u vermoë om goeie slaap te kry beïnvloed en u produktiwiteit op die werk beïnvloed. Langdurige sinusopeenhoping kan tot sinusinfeksies lei. Hierdie toestande kan simptome soos neusverstopping, dikgroen of purulente neusafskeiding, gesigspyn, drukhoofpyn, hoes en 'n lae koors veroorsaak. As u te kampe het met neusverstopping, is daar baie maniere waarop u u sinusse kan dreineer.
Stappe
Metode 1 van 2: Die gebruik van huismiddels
Stap 1. Asem stoom in
Stoom is een van die beste maniere om jou sinusse te laat dreineer. Om genoeg stoom te produseer, gaan in die badkamer en skakel die warm water in die stort aan en maak die deur toe om die stoom binne te hou. Bly in die badkamer met warm water wat drie tot vyf minute lank loop. Die neusafskeiding moet los wees en gereed wees om na hierdie tyd uit u neus te blaas. U kan ook u kop oor 'n groot bak met net gekookte water plaas en u kop met 'n handdoek bedek om die stoom in te hou. Asem dit ongeveer 10 minute lank, of totdat u voel dat u neusverstopping verbeter.
- As u duiseligheid voel tydens een van die metodes, stap u in die vars lug, gaan sit en asem normaalweg. Dit sal verbygaan. Dit is niks om oor ontsteld te wees nie en dit sal binne 'n paar minute oplos.
- U kan ook essensiële olies soos laventel, bloekom en peperment in die badkamer gebruik. Hulle het belofte getoon in hul natuurlike dekongestante eienskappe en kan voordelig wees. Daar is getoon dat bloekomolie ontsmettings-, antimikrobiese en ontstekingsremmende eienskappe het, wat u sinusse moet help verwyder en 'n sinusinfeksie kan voorkom. Om te gebruik, gooi vyf tot 10 druppels olie in die bad of bak met water.
- Hou essensiële olies weg van kinders. Dit kan ernstige probleme en moontlik die dood veroorsaak as dit op 'n verkeerde manier ingeneem of gebruik word.
Stap 2. Koop 'n lugbevochtiger
Soms kan u sinusse baie droog wees, wat kan bydra tot sinusopstopping. Luchtbevochtigers kan baie help op dieselfde manier as stoom. Hou dit aan terwyl u in die huis is of terwyl u slaap, sodat dit die vogvlak in u neus kan verhoog en u neusafskeiding kan losmaak.
U kan ongeveer vyf druppels essensiële olies soos bloekom of peperment in u bevogtigerwater toedien om u opeenhoping te help. Eucalyptus-olie het antimikrobiese, dekongestante en anti-inflammatoriese eienskappe wat u toestand kan help
Stap 3. Gebruik 'n warm kompres
Hitte kan ook jou neusverstopping help en jou sinusse dreineer. Neem 'n klam lap en plaas dit vir twee tot drie minute in die mikrogolfoond. Die temperatuur moet warm wees, maar verdraagsaam. Plaas die lap oor jou neus en laat dit sit totdat die hitte weg is. Herhaal dit indien nodig. Dit moet afskeidings losmaak en toelaat dat die neus verwyder word deur te blaas.
Wees versigtig om u nie te verbrand terwyl u die waslap uit die mikrogolf haal nie. Alle mikrogolwe is anders en u s'n het die lap moontlik te warm verhit
Stap 4. Maak soutoplossing
Soutbespuiting is voordelig om neusopeenhopings los te maak. Om u eie te maak, meng 8 oz warm water met 'n halwe teelepel sout in 'n bak. Om dit toe te dien, koop 'n gloeilampafsuigapparaat by die winkel. Plaas die lang punt van die suigapparaat in die oplossing, druk daarop om water vry te laat, laat die gloeilamp dan los sodat die gloeilamp vol word. Plaas dan die klein punt in u neus en spuit twee bespuitings in elke neusgat om die vloeistof by u neusafskeiding te voeg, wat die blaas sal vergemaklik.
U kan ook soutoplossings (nie-medisinale) neussproei en druppels by die apteek koop. U kan elke paar uur nasale soutbespuitings gebruik, want daar is geen medisyne om oor te bekommer nie. Neussoutdruppels is baie veilig en effektief, selfs vir babas
Stap 5. Gebruik 'n neti -pot
'N Neti -pot is 'n miniatuur teepotvormige toestel wat u sinusgange kan reinig deur warm water deur die een neusgat te stroom en die ander uit. Om dit te gebruik, vul die pot met warm water ongeveer 120 grade. Kantel u kop na links en 'n bietjie terug en plaas die tuit van die pot aan u regter neusgat. Lig die pot op en gooi water in u regter neusgat. Dit sal die linker neusgat uitloop.
Maak seker dat die water skoon en steriel is. Kook die water vooraf om dit op te warm en verwyder al die onsuiwerhede as u nie seker is oor die veiligheid van u watertoevoer nie
Stap 6. Drink of eet warm stowwe
Daar is drankies en kos wat kan help met u sinusprobleme. Probeer warm tee, wat soortgelyk is aan stoom. Die hitte van die tee verhit jou sinusgange en help om te dreineer. Elke tipe tee wat u verkies, is goed, hoewel peperment en laventel ekstra voordele inhou met sinusopstopping.
- Verander ook die manier waarop u eet. Probeer warm salsa, paprika, warm vlerke of enige kos wat jy verkies, wat 'n pittige skop het. Die ekstra hitte in u stelsel help om u sinusse te verhit en u afskeidings aan die gang te kry.
- Warm sop of sous kan ook help om die sinusse los te maak.
Stap 7. Oefen
Alhoewel u nie lus is om te oefen as u sinusopstoppings het nie, kan fisiese aktiwiteit u help om die slymvloei in u sinusse te verhoog, wat u sal help om nasale afskeidings te verwyder. Probeer aërobiese oefening vir 15 tot 20 minute om u te help.
As u allergies is vir stuifmeel of ander stowwe van buite, probeer om binne -in die gimnasium of tuis te oefen om die blootstelling aan irriterende allergene te voorkom
Stap 8. Doen 'n handmassering
Soms kan u u hand gebruik om u sinusse te laat dreineer. Druk liggies met u wys- en middelvinger, draai in sirkelbewegings oor die voorkop, die neusbrug, langs u oë en onder u oë. Gebruik 'n olie soos roosmarynolie langs u voorkop om u sinusgange oop te maak.
Hierdie handmatige manipulasie kan afskeidings met die hand of struktureel opbreek en die gebied met die hand van u hande warm maak
Metode 2 van 2: Soek mediese hulp
Stap 1. Probeer medikasie
Daar is baie medisyne, beide oor die toonbank en op voorskrif, wat kan help om neusverstopping in u sinusse te verlig. Flonase en Nasacort is nasale steroïedbespuitings wat oor die toonbank beskikbaar is. Dien een of twee keer per dag een bespuiting per neusgat toe. Dit is veral nuttig as u allergies is. U kan ook Zyrtec probeer, wat 'n nie-lomerige antihistamien is, wat sinusopstopping kan verminder. Neem 10 mg een keer per dag. Probeer ook Claritin, 'n ander nie-lomerige antihistamien wat goed vir u kan werk. Neem 10 mg een keer per dag. Orale dekongestante wat pseudoefedrien insluit, kan ook nuttig wees.
- As die oor -die -toonbank -dosisse nie vir u werk nie, praat met u dokter oor 'n sterker weergawe van hierdie medisyne of ander, slegs voorskrifontstekingsmiddels wat beter in u geval kan werk.
- OTC pynstillers vir pyn wat verband hou met sinusopstopping, soos acetaminophen en ibuprofen, kan ook help.
- Nasale dekongestante, soos Afrin, kan die sinusopstopping vinnig verminder, maar moet slegs vir drie dae gebruik word. As u dit langer gebruik, kan u weer simptome kry.
- Swanger vroue of mense met mediese probleme soos hartsiektes, diabetes, hoë bloeddruk of skildklier siekte moet nie hierdie medisyne gebruik sonder om met hul dokter te praat nie. Praat met die dokter van u kind voordat u dit aan kinders gee.
Stap 2. Vra u dokter oor immunoterapie
As u ernstige chroniese allergieë het wat u sinusprobleme veroorsaak, moet u immunoterapie oorweeg om u sinusopstopping uit te skakel. Immunoterapie is die proses waarmee u klein dosisse toegedien word van dit waarvoor u allergies is, soos stuifmeel, skimmels of skilfers van troeteldiere, óf deur inspuitings óf onder die tong. Die eerste stap is om deur 'n allergoloog getoets te word, wat presies sal uitvind waarvoor u allergies is. Sodra u dokter bevestig het waarvoor u allergies is, begin hy of sy die allergeen toedien as inspuitings of onder u tong. Die dokter gee u dosisse van die allergeen met die idee dat u liggaam sal leer om by die allergeen aan te pas, dit nie meer as 'n indringer beskou nie, en nie meer 'n immuunrespons, soos die sinusopstopping of 'n loopneus, aanhou nie.
- Die inspuitings of behandelings sal weekliks gedurende die eerste vier tot ses maande plaasvind. Vervolgens moet u op onderhoudsvlak wees en elke twee tot vier weke behandeling benodig. Geleidelik gaan u langer en langer tussen die behandelings totdat u dit slegs een keer per maand nodig het. As u na 'n jaar op terapie reageer het, het u geen simptome nie, of word u baie verbeter en kan u behandelings drie tot vyf jaar duur, as u heeltemal immuun teen die allergeen moet wees.
- As u nie gereageer het nie, word die immunoterapie gestaak.
- Hierdie behandeling is tydrowend en kan duur wees, maar baie mense wend hulle tot hierdie terapie omdat dit hul sinusopstopping verwyder en hul lewensgehalte verbeter.
Stap 3. Kry mediese hulp
Daar is sekere situasies waar 'n dokter nodig mag wees. As u meer as twee weke lank simptome van 'n koue kop gehad het, moet u u dokter raadpleeg om te kyk of daar 'n groter probleem is, soos 'n bakteriese infeksie. As u gedurende 'n week van u gewone allergiese afskeiding en simptome verander, is dit redelik om behandeling te soek as u op dag sewe versleg in plaas van om te verbeter.
- Soms kan sinusopstopping tot 'n bakteriese sinusinfeksie lei, en u dokter kan op daardie tydstip 'n antibiotika voorskryf. Sinusoperasie is selde nodig vir chroniese sinusopstopping of infeksies.
- As u bloeding van u sinusse het, as u sinusopstopping verband hou met ernstige hoofpyn of hoë koors, verwarring, styfheid in die nek of swakheid, of as enige simptoom toeneem na die gebruik van 'n huismiddel, raadpleeg onmiddellik u dokter.
- Dreinering van sinusopeenhoping kan simptome veroorsaak by mense met asma of ander longprobleme. Raadpleeg u dokter dadelik as u hoes, asemhaling, borspyn of kortasem het wat verband hou met u sinusopstopping.
