As u op reis gegaan het en vergeet het om 'n tandeborsel in te pak, of by die werk of skool aangekom het sonder om tande te borsel, kan u steeds 'n bietjie vindingrykheid skoon kry. 'N Papierhanddoek, takkie of selfs u vinger kan as 'n tandeborsel dien, of u kan sekere kosse eet om u tande skoon te hou.
Stappe
Metode 1 van 3: vind alternatiewe vir 'n tandeborsel
Stap 1. Gebruik 'n waslap of papierhanddoek
'N Grof waslap sal die skoonmaakwerk beter doen, maar 'n papierhanddoek sal doen as 'n waslap nie beskikbaar is nie.
- Draai die waslap of papierhanddoek om jou wysvinger, maak dit klam en voeg tandepasta by as jy iets het.
- Borsel u tande asof u 'n tandeborsel gebruik: begin by die tandvleis en werk af, maak elke tand skoon met 'n sirkelbeweging.
- Moenie vergeet om jou tong te borsel nie.
- Spoel u mond deeglik af, swaai heen en weer.
Stap 2. Soek 'n takkie
Voordat daar tandeborsels was, het die meeste mense hul tande met takkies geborsel. In baie dele van die wêreld doen hulle dit steeds, met takkies van eikebome, arak of neembome. Navorsing toon dat takkies van die arakboom natuurlike fluoried en antimikrobiese middels bevat, en om dit te borsel, is net so effektief as om met 'n tandeborsel en tandepasta te borsel.
- Kies 'n jong, buigsame tak van ongeveer 15 tot 20 cm lank. U wil een sonder regte bas, net 'n dun vel.
- Skil die vel af en kou aan die een kant van die stok totdat die vesels skei, en verander die punt in 'n klein kwas. Gebruik dit om jou tande te borsel.
- U kan ook 'n tandestokkie tussen die tande skoonmaak, maar wees versigtig om nie u tandvleis seer te maak en te laat bloei nie.
Stap 3. Maak klaar met jou vinger
As daar geen papierhanddoeke, waslappe of takkies byderhand is nie, kan u altyd u vinger gebruik. Was eers u hande baie goed, gebruik dan u wysvinger soos 'n tandeborsel: begin by die tandvleis en werk af na die boonste boog en werk op na die onderste boog, maak elke individuele tand skoon met 'n sirkelbeweging.
- Maak seker dat u u vinger spoel voordat u van die boonste na die onderste tande beweeg, en van die voorkant na die agterkant van u tande.
- Spoel u mond deeglik af, swaai heen en weer en van die een wang na die ander vir ten minste 30 sekondes.
Metode 2 van 3: Maak u tande skoon sonder om te borsel
Stap 1. Spoel af met mondspoelmiddel
Alhoewel mondspoelmiddels nie as 'n alternatief vir borsel en vlos gebruik moet word nie, is bewys dat dit mikrobes in die mond doodmaak en plaakvorming belemmer. Giet 'n bietjie in u mond en draai dit 'n minuut lank om u tande skoon te maak.
As u 'n Listerine -mondspoelmiddel gebruik, verdun dit met water in 'n verhouding van 1: 1
Stap 2. Gebruik floss om jou tande skoon te maak
As u u tandeborsel vergeet het, maar floss onthou, dan is u gelukkig. Baie tandartse is van mening dat dit slegs meer voordelig is om te flos as om alleen te borsel in die stryd teen tandbederf. Floss help om bakterieë en voedsel tussen jou tande en om jou tandvleis te verwyder. Spoel u mond daarna deeglik uit vir 'n meer volledige skoonmaak.
Floss lei tot 'n beter bloedvloei in die tandvleis om 'n antibakteriese beskermingsversperring rondom u tand te skep
Stap 3. Maak jou mond skoon in die stort
Maak u mond oop en laat warm water oor u tande vloei. Die stort sal optree soos 'n watertoevoerstelsel, wat help om jou mond uit te spoel en gedenkplaat weg te spoel. Kombineer dit met borsel met u vinger vir 'n meer deeglike skoonmaak.
Stap 4. Kougom om jou tande skoon te maak
Dit is bewys dat kougom sonder suiker net so effektief is as om vlos te verwyder om voedseldeeltjies, plaak en bakterieë uit die tande te verwyder. Dit verfris ook jou asem. Die optimale tyd om te kou is 'n minuut, waarna bakterieë begin terugkom in die mond uit die tandvleis.
Om koue suikervrye kougom te kou, kan ook die optimale balans van die speeksel-pH skep wat die vorming van bakterieë uitskakel
Stap 5. Drink of spoel u mond met groen tee
Groen tee bevat polifenol antioksidantverbindings wat plaak verminder en tandvleissiekte bestry. Drink eenvoudig die tee, of vir 'n dieper skoonmaak, gebruik dit soos in die mond.
Stap 6. Eet vrugte en groente wat jou tande skoonmaak
Die skurende aard van veselagtige groente kan help om jou tande skoon te maak, terwyl die vitamiene en sure wat dit bevat, voordele het om tande te bleik en holtes te beveg.
- Appels - Appels bevat vitamien C, wat nodig is vir tandvleis, sowel as appelsuur, wat help om tande te bleik.
- Wortels - Wortels is ryk aan vitamien A, wat tandemalje versterk. Die vesels in wortels kan as mikrohare op die tandoppervlak en ook tussen jou tande dien, wat 'n natuurlike massage van jou tandvleis veroorsaak.
- Seldery - Seldery kou produseer baie speeksel, wat help om die sure wat holtes veroorsaak, te neutraliseer.
Metode 3 van 3: Gebruik alternatiewe vir tandepasta
Stap 1. Vervang koeksoda vir tandepasta
As jy jou tandepasta sowel as jou tandeborsel vergeet het, kan jy koeksoda as plaasvervanger gebruik. Dit is 'n bestanddeel in baie tandepasta vanweë die vermoë om tande te bleik en plaak te verwyder. Plaas 'n paar op u vinger, papierhanddoek of waslap voordat u tande borsel.
Stap 2. Probeer 'n mengsel van sout en water
Sout het natuurlike antibakteriese eienskappe en kan sommige van die plaakveroorsakende kieme in u mond uitskakel as u geen tandepasta het nie. Meng 1-2 teelepels sout by 8 gram louwarm water en laat die sout in die water oplos. Doop dan u vinger, papierhanddoek of waslap in die soutwater voordat u tande borsel. U kan ook u soutwater gebruik om u mond uit te spoel nadat u dit geborsel het.
Moenie te veel sout gebruik nie, of gebruik hierdie metode gereeld as u metaalvulsels het, aangesien sout bytend is
Stap 3. Maak 'n tandepasta met aarbeie
Aarbeie bevat vitamien C om die gesondheid van die tandvleis te handhaaf, 'n kragtige samentrekking wat plaak help verwyder, en appelsuur wat die tande laat bleik. Gebreekte aarbeie, alleen of saam met koeksoda, is 'n goeie plaasvervanger vir tandepasta.
- Spoel deeglik nadat u dit geborsel het, aangesien aarbeie ook suiker bevat, wat tot tandbederf kan bydra.
- Hou in gedagte dat aarbeie fruktose bevat. Dit is minder gevaarlik vir u tande as suiker, maar kan steeds bydra tot verval. Raadpleeg u tandarts voordat u 'n tuisgemaakte aarbei -tandepasta begin gebruik.
