Vitamiene en aanvullings is 'n belangrike deel van baie gesondheidsregime en diëte. Vitamiene en aanvullings kan duur wees, daarom is dit belangrik om seker te maak dat u dit op die regte manier stoor om te voorkom dat u belegging mors. In die meeste gevalle moet u vitamiene en aanvullings in 'n koel, droë plek of in die yskas stoor. Lees altyd die etiket en stoor dit volgens die instruksies. Hou seker dat u alle vitamiene en aanvullings buite die bereik van kinders en troeteldiere hou, selfs al is dit in 'n kinderdigte houer.
Stappe
Metode 1 van 3: Berging van vitamiene en aanvullings op 'n koel en droë plek
Stap 1. Vermy die badkamerkas
Mense stoor dikwels vitamien- en aanvullingstablette in hul badkamerkaste. Navorsing het egter getoon dat die humiditeit van badkamers die effektiwiteit en sterkte van vitamientablette mettertyd kan verminder. Die agteruitgang van vitamiene in vogtige toestande staan bekend as deliquescence.
- Dit verminder die kwaliteit en rakleeftyd van die produk, en kan beteken dat u nie al die voeding ontvang waarvoor u betaal het nie.
- Boonop vang vitamien- en aanvullingsbottels in 'n vogtige omgewing elke keer 'n bietjie vog in die bottel vas.
- Sommige vitamiene is veral geneig om af te breek in vogtige toestande, soos wateroplosbare vitamien B, vitamien C, tiamien en vitamien B6.
Stap 2. Moenie tablette in die yskas hou nie
Vitamiene en minerale kan in kwaliteit verswak as u dit in die yskas stoor. Daar is baie vog in die yskas, maar hoewel dit koel en donker is, is dit nie droog nie. Bêre slegs vitamiene en aanvullings in die yskas as die etiket spesifiek vir u sê.
Stap 3. Moenie dit naby die oond of die wasbak hou nie
Die kombuis kan 'n goeie plek wees om u vitamiene en aanvullings te bewaar, maar daar kan dikwels vog en verdampte vet in die lug wees as u dit kook, wat u pille kan veroorsaak. Die temperatuur en humiditeit in die kombuis styg en daal as u die oond en die stoof gebruik.
- Die wasbak is 'n ander gebied wat baie vog sal produseer.
- Soek 'n droë kas weg van die stoof en wasbak as u dit in die kombuis wil hou.
Stap 4. Oorweeg om vitamiene en aanvullings in die slaapkamer te hou
U slaapkamer is miskien die beste plek om aanvullings te stoor, want daar is min skommelinge in die humiditeit en die slaapkamer is gewoonlik koel en droog.
- Hou hulle weg van oop vensters en sonlig, wat hul sterkte sal verswak.
- Moenie dit naby 'n verkoeler of enige ander bron van hitte hou nie.
- Hou hulle altyd veilig en buite bereik van kinders en troeteldiere, selfs al is hulle in 'n kindervaste houer.
Stap 5. Gebruik 'n lugdigte houer
Om vog te vermy, kan u u vitamiene en aanvullings in 'n lugdigte houer hou. Haal dit nie uit die oorspronklike verpakking nie, maar plaas die hele verpakking in die lugdigte houer.
'N Ondeursigtige houer is goed, maar jy kan ook 'n amber of getinte houer gebruik. Hierdie donkerder houers kan ook die aanvullings teen lig beskerm
Metode 2 van 3: Berging van vitamiene en aanvullings in die yskas
Stap 1. Lees eers die etiket
In sommige gevalle moet u vitamiene of aanvullings in die yskas stoor, maar slegs as die etiket u daarop wys. Alhoewel die meeste vitamiene en aanvullings by kamertemperatuur gestoor moet word, is daar 'n paar vitamiene en aanvullings wat verkoel moet word.
- Dit sluit in vloeibare vitamiene, en 'n paar noodsaaklike vetsure en probiotika.
- Probiotika bevat aktiewe kulture wat kan sterf as dit aan hitte, lig of lug blootgestel word, daarom is dit noodsaaklik dat u dit in die yskas plaas.
- Tog moet nie alle essensiële vetsure, vloeibare vitamiene en probiotika in die yskas gehou word nie, dus is dit die beste om eers die etiket na te gaan.
- Dit is meer waarskynlik dat u opdrag gegee word om vloeistowwe in die yskas te stoor as ander vorme van vitamiene of aanvullings.
- Sommige multivitamientablette word ook die beste in die yskas gebêre.
Stap 2. Bêre die vitamiene in 'n veilige houer
Maak die deksel baie styf vas om te voorkom dat vog deurdring. Om die deksel in die yskas los te laat beteken dat u aanvullings blootgestel word aan oortollige vog, wat die vitamiene of aanvullings ernstig kan afneem.
- Hou die houer buite die bereik van kinders of troeteldiere.
- Selfs as dit in 'n kindervaste houer is, moet u seker maak dat dit nie toeganklik is nie.
Stap 3. Skei hulle van voedsel met lugdigte houers
Plaas u aanvullings in 'n aparte lugdigte houer van voedsel om moontlike besmetting te voorkom. Bederfbare voedsel in die yskas kan maklik bederf, daarom is dit die beste om vitamiene en aanvullings in 'n aparte lugdigte houer te sit.
- As voedsel naby u aanvullings bederf, kan enige vorm of bakterieë na hulle versprei as dit nie behoorlik geskei word nie.
- Onthou dat u u vitamiene en aanvullings in hul oorspronklike houers moet hou.
- Lugdigte houers sal vog nie heeltemal uitskakel nie, aangesien u vog sal toelaat wanneer u die houer oopmaak.
Metode 3 van 3: Veilige berging van vitamiene en aanvullings
Stap 1. Lees altyd eers die etiket
Om seker te maak dat u alle vitamiene en aanvullings veilig en behoorlik stoor, moet u altyd die etiket op die verpakking lees. Dit sal u leer hoe en waar u die aanvullings moet stoor.
- Sommige aanvullings word op unieke maniere gestoor, wat op hul etikette verskyn.
- Die etiket kan u adviseer oor die aanbevole dosis.
- Die etiket gee u ook inligting oor die "beste voor" -datum vir die vitamiene of aanvullings.
- Sommige vitamiene en aanvullings sal nie lank duur nadat u dit oopgemaak het nie.
Stap 2. Hou hulle buite bereik van kinders
As u kinders in die huis het, moet u sorg dat alle vitamiene, aanvullings of ander potensieel giftige stowwe bewaar word. Hulle moet buite die bereik van kinders gehou word, in 'n hoë kas of rak. U kan ook die kas waarin u dit hou, met 'n kinderveilige slot beveilig.
- Die houers het moontlik kinderveilige deksels, maar u moet steeds sorg dat dit goed buite bereik is.
- Alle vitamiene en aanvullings kan gevaarlik wees as dit deur 'n kind verteer word.
- Vitamiene en aanvullings wat vir volwassenes geformuleer word, het dosisse wat onvanpas is vir kinders.
Stap 3. Moet dit nie gebruik na die “beste voor” -datum nie
As u u vitamiene en aanvullings effektief stoor, kan u die sterkte daarvan lank behou. U moet egter nooit aanvullings of vitamiene inneem wat die vasgestelde "beste voor" -datums verby is nie.
