As u wil hê dat u u voorkoms kan verander, is u nie alleen nie. Dit is 'n algemene gevoel onder baie mense, veral jong vroue. Die kans is goed, jy is alreeds pragtig en jy weet dit net nie. Deur te leer om gemakliker met jouself te voel, en deur jou voorkoms te verander om beter te pas by wie jy aan die binnekant is, kan jy voel soos 'n heeltemal ander - en heeltemal 'n pragtige persoon!
Stappe
Metode 1 van 3: Verander jou hare
Stap 1. Sny en/of kleur jou hare
Of u dit nou in 'n ander styl sny of 'n ander kleur verf, u hare kan 'n drastiese uitwerking hê op u voorkoms. Dink aan watter haarstyle en kleure u die beste kan pas.
- Vra jouself af, wat wil jy hê moet jou hare oor jou sê? Is u uitgaande en hou u daarvan om risiko's te neem? Miskien wil u kort, kleurvolle hare hê. Is jy meer plat op die aarde en 'n bietjie hippie? Natuurlike kleure en lang, lae hare kan die beste manier wees.
- Soek aanlyn of kyk deur 'n paar haarstyltydskrifte om te sien watter haarstyle u uitstaan. (U kan haarstyltydskrifte by die meeste drogisterye en boekwinkels koop.)
Stap 2. Bepaal jou gesigvorm
'N Belangrike ding wat u moet oorweeg wanneer u u haarstyl verander, is u gesigsvorm. Daar is verskillende soorte gesigvorm. Een manier om die uwe uit te vind, is om in die spieël te kyk en u gesig met 'n lipstiffie of 'n oogpotlood te omlyn.
- Ovaal gesigte is gebalanseerd en vorm soos ovale ('n bietjie wyer in die middel).
- Vierkantige gesigte is ewe breed by die wenkbroue, wangbene en kakebeen.
- Driehoekige vlakke het meer wydte aan die onderkant van die gesig, met 'n sterk kakebeen.
- Hartvormige gesigte (ook genoem omgekeerde driehoekvlakke) het delikate kane en wyer wangbene.
- Sirkelvlakke is soos sirkels gevorm, wat beteken dat hulle redelik rond is.
- Diamantgesigte is hoekig en het wangbene wat wyer is as die wenkbroue en kake.
- Langwerpige gesigte is konsekwent wyd van die voorkop tot die kakebeen, wat hulle langer laat lyk.
Stap 3. Besluit watter haarstyle die beste by jou gesigsvorm pas
Kies 'n styl wat gebaseer is op u gesigsvorm om u hare so goed moontlik te laat lyk.
- Ovaal gesigte pas goed by die meeste haarsny, alhoewel styes wat die lengte beklemtoon, 'n ovaal gesig lank kan laat lyk.
- Vierkantige gesigte is die beste met hare wat langer is as die kakebeen. Vermy veral haarsny wat by die kakebeen stop, aangesien dit 'n vierkantige gesig nog meer vierkantig kan laat lyk. Vermy ook snye met sterk, hoekige lyne, soos stomp knalle of bobbe. Pony, golwe en lae wat die gesig omraam, is goeie keuses.
- Driehoekige gesigte vaar goed met kort haarstyle wat die groter kakebeen balanseer deur breedte bo -op die kop te voeg. As u lang hare kies, moet u seker maak dat dit langer as u kakebeen is, anders lyk u gesig te vol aan die onderkant.
- Hartvormige gesigte lyk goed met kinlengte (bobbe is goed!). Vermy kort kapsel en dik knal, aangesien dit u gesig swaar kan laat lyk. Strak poniestertjies en andersins gladde hare kan jou klein ken beklemtoon, so vermy dit ook.
- Sirkelvormige gesigte pas goed met asimmetriese snitte en lae snitte, wat help om die wydte van die gesig te balanseer. Snitte op die kin en stomp knal kan die gesig wyer laat lyk, en u hare kan ook in die middel geskei word. Sygedeeltes en 'n pony wat aan die kant gevee word, sal egter mooi lyk!
- Diamantgesigte pas goed met hare wat aan die kante vol is, maar nie aan die bokant nie. Met ander woorde, vermy hoë hare! Pony en lae wat die gesig omraam, sal mooi lyk. Vermy die middelste dele.
- Langwerpige gesigte kan lank lyk, dus dit gaan oor die breek van die lengte van die gesig. Vermy te lang haarstyle. Bobs, lae en stompe knalle sal goed pas by hierdie gesigsvorm.
Stap 4. Oorweeg om jou hare in te kleur
Deur jou hare te verf is 'n uitstekende manier om drama aan jou voorkoms te gee. Voordat u u hare verf, moet u oorweeg watter kleure die beste lyk met u velkleur en oogkleur.
- Jou velkleur en oogkleur pas by die meeste haarkleure, maar hulle pas nie by elke skakering van daardie kleur nie. Warm velkleur pas byvoorbeeld goed by warm rooi skakerings soos aarbei, maar pienk of blou velkleur pas beter by koeler, helderder rooi.
- As u 'n haarkleur naby u velkleur en oogkleur kies, kry u 'n meer natuurlike voorkoms. As voorbeeld, dink aan hoe 'n 'strandboem' met sanderige hare, bruin vel en ligblou oë lyk.
- Hoe sterker jou velkleur en oogkleur kontrasteer met jou hare, hoe meer dramaties sal jy lyk. Byvoorbeeld, 'n ligte vel en groen oë met ryk, lewendige rooibruin hare sal 'n uitstekende kombinasie wees.
- As u nie weet wat u velkleur is nie, neem 'n paar aanlynvasvrae om te sien watter haarkleurvoorstelle u kry.
Stap 5. Hou jou hare gesond
Was u hare so gereeld as wat nodig is met sjampoe en conditioner wat by u hare tipe pas (bv. Gekleurd, normaal, olierig, ens.). Dit kan elke ander dag tot een keer per week wees, afhangende van die kwaliteit van u hare. Hoe droër dit is, hoe minder moet dit gewas word.
- As u hare droog en beskadig is, doen 'n weeklikse diepversorgingsbehandeling. 'N Maklike tuisbehandeling is om olyfolie met twee eiergele, 'n avokado, mayonnaise en 'n haarversorger saam te meng en dit tot 'n paar uur op u hare te laat staan (selfs oornag is goed).
- Vermy tuisgemaakte produkte as u roos of ander haarprobleme het. Gebruik eerder produkte wat spesifiek gemaak is om u toestand te help. Raadpleeg 'n dokter of 'n dermatoloog as die haarprobleem ernstig is.
Metode 2 van 3: Maak jou beste
Stap 1. Vind jou styl
Kyk aanlyn om te kyk watter style u die beste hou. Baseer jou besluite op watter style jou aanspreek en waarin jy die meeste selfvertroue het. Oorweeg wie jy as persoon is en vra hoe jy dit kan wys deur jou persoonlike styl.
- Kyk deur u klerekas om die kleure, style en patrone te vind wat die meeste verskyn. Die kans is goed dat hierdie 'n rede vir u aantrek; dit kan u help om u persoonlike styl te bepaal.
- As u byvoorbeeld meer uitgaande is en van punkmusiek hou, kan u u inspirasie put uit retro -punkfoto's, terwyl u meer natuurlik en 'n bietjie hippie is, na ou foto's van mense uit die 60's kan kyk en 70's vir inspirasie.
- Maak jou klere 'n uitbreiding van wie jy is. Dit beteken dat u gemaklik en goed moet voel in u klere, en nie asof u iemand anders wil wees nie.
Stap 2. Ken u liggaamstipe
As u u liggaamsoort ken, sal u u kan aantrek op 'n manier wat u beste eienskappe beklemtoon en die dinge waaroor u nie te gelukkig is nie, verberg. Hier is een manier om u liggaamsvorm deur middel van metings te bepaal:
- Gebruik 'n maatband om jou skouers, borsbeeld, middellyf en heupe te meet. Miskien moet u iemand kry om u te help om dit te doen.
- Omgekeerde driehoek: as jou skouers of borsbeeld groter is as jou heupe, is dit jou liggaamstipe. Jou skouers of bors moet meer as 5% groter wees as jou heupe.
- Reghoek: Dit is jou liggaamstipe as jou skouers, borsbeeld en heupe ongeveer dieselfde grootte is en jy nie 'n gedefinieerde middellyf het nie. Jou skouers, borsbeeld en heupe moet binne 5% van mekaar wees, en jou middel moet minder as 25% kleiner wees as jou skouers of borsbeeld.
- Driehoek: as u heupe wyer is as u skouers, is dit u liggaamstipe. Jou heupe moet meer as 5% groter wees as jou skouer- of borsbeeldmetings.
- Uurglas: Dit is u liggaamstipe as u skouers en heupe ongeveer dieselfde grootte het en u 'n gedefinieerde middellyf het. Jou skouer- en heupafmetings moet binne 5% van mekaar wees, en jou middel moet minstens 25% kleiner wees as jou skouer, heup en borsbeeld.
Stap 3. Dress vir jou liggaam tipe
Noudat u u liggaamstipe ken, kan u die klere kies wat dit die beste sal laat lyk:
- Omgekeerde driehoek: Hou u boonste helfte relatief skoon en eenvoudig en bevat geen besonderhede wat grootmaat daaraan kan bydra nie. Laat die lywige dinge aan u onderste helfte oor om dit meer volume te gee en help om dit met die boonste helfte te balanseer. 'N Voorbeeld kan 'n skoon top met 'n v-nek wees, met 'n wye gordel en 'n langbroek met 'n hoë middellyf.
- Reghoek: Die doel met hierdie liggaamstipe is om jou middel te definieer sodat jy meer 'n uurglasvorm het. Om dit te doen, dra 'n onderkant met versierings wat sagte krommes skep, en toegeruste tops wat die middel vorm gee. Vermy boksagtige klere of klere met merkbare lyfbande.
- Driehoek (ook bekend as peer): die doel is om u breër onderste helfte (heupe en bene) te balanseer deur klere en bykomstighede te dra wat volume aan u boonste helfte toevoeg en u skouers breër laat lyk. Vermy die toevoeging van grootmaat aan u onderste helfte deur onderdele te dra met eenvoudige, skoon lyne en sonder versierings.
- Uurglas: Dra klere wat jou lyflyn volg. Gepaste klere is oor die algemeen 'n goeie keuse, aangesien dit u natuurlik krom figuur beslis sal beklemtoon. Vermy om sakklere aan te trek wat u klein middellyf verberg, anders lyk u meer omvangryk.
Stap 4. Neem jou lengte in ag
Behalwe u liggaamsvorm, wil u ook u lengte in ag neem. Oorweeg veral of u 'n langer bolyf of langer bene het, aangesien dit u kleredrag beïnvloed.
- As u langer bene het, kan u 'n hip-omhelsende broek met langer hemde dra, of rokke met 'n middellyf om die liggaam meer balans te gee.
- As u korter bene het, sal u rompe en broeke met hoë middellyflyne wil aantrek en 'n afgesnyde of ingeboude toppie dra om u bene langer te laat lyk.
Stap 5. Dra klere wat by u pas
Maak nie saak wat jy besluit om aan te trek nie, maak seker dat jou klere goed by jou pas. Te sak of te klein klere lyk nooit goed vir jou nie en kan jou ook minder selfversekerd laat voel.
- Om 'n idee te kry van watter style jou die beste pas, gaan deur jou kas en probeer 'n paar van jou gunsteling kledingstukke. Gee aandag aan hoe dit by u pas. Probeer dan 'n paar dinge waarvan u nie so baie hou nie; let op dat dit anders is, en gebruik dit dan as 'n riglyn as u nuwe klere koop.
- As u 'n uitrusting dra waarvan u regtig hou, neem 'n foto daarvan, sodat u kan onthou hoe u dit ontwerp het.
Metode 3 van 3: Dra grimering
Stap 1. Weet hoe om dit natuurlik te laat lyk
Om 'n natuurlike voorkoms te hê, beteken dat u dit wat u reeds het, verbeter. Met make-up wat natuurlik lyk, beteken dit nie dat u min make-up moet dra nie. U kan steeds foundation, bloos of bronzer, mascara, oogskadu en lipkleur dra, selfs met 'n natuurlike voorkoms.
- U kan make-up gebruik om u 'n gladder, egaliger vel te gee (onderlaag en verbloemer); langer wimpers (maskara); hoër wangbene (bloos, brons of kontoerstelle); en voller lippe (lipomlyner en lipstiffie).
- As 'n voorbeeld, kan dit baie make -up verg om u gesig so dowwe voorkoms te gee wat so gewild is.
- As u nie gemaklik grimering wil dra nie, maar u voorkoms van u vel wil verbeter, kan u 'n getinte bevogtiger of 'n pure poeier gebruik. Dit kan help om die algehele voorkoms van u vel te verbeter sonder om te swaar of olierig te voel.
Stap 2. Gebruik oogmake -up om u oë te speel
U kan verskillende kleure oogomlyner en oogskadu gebruik om u oë regtig te laat uitstaan:
- As u blou oë het, streef u na ligte natuurlike kleure soos koraal en sjampanje. Die donker, rokerige voorkoms kan u oë oorweldig, dus moet u tuis daarmee eksperimenteer voordat u dit uitput.
- Grys of blougrys oë lyk mooi met roetige en rokerige skakerings van grys, blou en silwer.
- Groen oë lyk pragtig met gedempte pers en glinsterende bruin.
- Hazel of bruingroen oë lyk mooi met metaal en pastelkleure wat die kleurvlekke in die oë uitbring. Stofpienk, sagte koper en goue skaduwees lyk wonderlik met bruin oë.
- Bruin oë pas goed by die meeste kleure en style van oogmake -up. Neutrale skakerings van salm en bronsgoud werk goed. Vir 'n rokerige oog kan jy selfs 'n bietjie swart skaduwee by jou oogvou voeg.
- 'N Gewilde oogskadu is om 'n rokerige oog te maak, wat beteken dat twee of drie skakerings op jou ooglede gemeng moet word om hulle 'n beter voorkoms te gee, dikwels van donker tot lig terwyl die kleure teen die ooglid na die wenkbroue beweeg.
Stap 3. Dra lipstiffie
Lipstiffie is 'n uitstekende manier om jou lippe te bespeel en jou voorkoms interesseer. Rooi is een van die gewildste kleure. Dit kan deur almal gedra word. Die geheim is net om die regte skaduwee vir jou velkleur te vind.
Stap 4. Gebruik lipvoering
Smeer lipstiffie op u lippe voordat u lipstiffie aanbring, sodat dit langer kan bly. U kan ook lipomlyner gebruik om die vorm van u lippe te verander, sodat hulle meer vol of selfs 'n bietjie dunner lyk, as u wil.
Stap 5. Balanseer jou grimering
Die gebruik van dramatiese oogmake -up met 'n dramatiese lipkleur is iets wat stiliste in die algemeen nie aanbeveel nie, aangesien dit oorweldigend kan wees. As u byvoorbeeld 'n rokerige oog dra, kies 'n meer natuurlike lip.
- As u 'n rooi lipstiffie dra, moet u die res van u make -up relatief subtiel hou. 'N Klassieke voorkoms is om 'n kat se oog met rooi lipstiffie te dra.
- Soortgelyke reëls geld vir die balansering van haarkleure en grimering. Byvoorbeeld, as u 'n motor met rooi hare het, kan u die kleure wat u op u lippe dra, beperk.
Stap 6. Oorweeg die gebruik van kontoergrimering
Contouring behels die gebruik van donker en ligte skakerings van velkleurige make-up om die voorkoms van u gesig te verander. Met kontoergrimering kan u byvoorbeeld u neus kleiner laat lyk en u wangbene prominent lyk.
Kontoer neem 'n bietjie tyd om te leer, maar as u regtig nie van u natuurlike eienskappe hou nie, is dit die moeite werd om dit weer te probeer
Stap 7. Was die grimering goed af
Grimering kan jou vel irriteer en veluitslag veroorsaak. As u u gesig aan die einde van die dag goed was en alle make -upspore verwyder, sal dit voorkom dat dit gebeur.
- Om nie-uitbraak te voorkom, kies 'n nie-komedogene (dws nie-porie-verstopping) grimering. Op die verpakking staan die woorde "sal nie porieë verstop nie" of "nie-komedogeen" verstop. Selfs met hierdie tipe make -up kan u steeds uitbreek.
- As u swaar oogmake -up dra, kan u oogmake -upverwyderaar of klapperolie gebruik om te verseker dat u dit elke aand heeltemal uit u oë kry.
Wenke
- Onthou om geduldig te wees, veral as u gewig wil verloor deur gesonde lewenstylveranderinge, soos dieet en oefening. Dit kan 'n maand of langer neem voordat u die gevolge van 'n gesonde leefstyl begin sien, maar u sal resultate sien (en voel)!
- 'N Goeie manier om te begin leer watter klere en hare u goed sal lyk, is om na beroemdhede te kyk vir inspirasie, aangesien dit dikwels professioneel ontwerp is. Onthou dat u altyd die styl moet verander en getrou moet bly aan u.
- As u bekommerd is oor die moontlike risiko's van haarverf, oorweeg dit natuurlik om u hare ligter of donkerder te maak, of om henna te gebruik. Met die uitsondering van henna, kan natuurlike metodes u hare slegs met 'n paar skakerings verander, dus moenie dramatiese resultate verwag nie.
- As u nie seker is hoe u make -up moet doen nie, oorweeg dit om 'n make -up by 'n make -upwinkel te bespreek. Dit is dikwels gratis, hoewel die verwagting is dat u later iets sal koop.
Sorg vir jouself
-
Drink genoeg water. Deur genoeg water te drink, kan u meer gefokus en energiek bly, en u kan selfs 'n paar kilogram verloor. Om te bereken hoeveel water jy elke dag benodig, verdeel jou liggaamsgewig in pond in die helfte: dit is hoeveel jy in ons moet drink.
'N Vrou van 150 pond benodig elke dag tussen 75 en 150 onse water, afhangende van haar lewensklimaat en aktiwiteitsvlak. As sy aktief was en in 'n warm klimaat geleef het, sou sy elke dag ongeveer 150 gram nodig gehad het
-
Eet gesond. Vermy te veel suiker, sout of verwerkte voedsel. U dieet moet die volgende insluit:
- Proteïen: Vis, wit vleis, boontjies, neute en eiers is gesonde voorbeelde.
- Gesonde vette: neute (amandels is baie gesond), plantaardige olies (ekstra olyfolie is 'n gewilde keuse) en vetterige groente soos avokado's is goeie voorbeelde.
- Hele, onverwerkte koolhidrate: Dit sluit vrugte, groente, volgraan en boontjies en ander peulgewasse in.
- Vitamiene en minerale: dit is as aanvullings beskikbaar en kan geneem word as u goed daarvan weet en as u dieet nie alles bied wat u nodig het nie.
-
Luister na jou liggaam. Drink as jy dors is, en eet as jy honger is. Dit kan 'n rukkie neem om die seine van u liggaam te lees as u dit voorheen geïgnoreer het, maar as u dit eers doen, sal u dit makliker vind om by 'n gesonde dieet te bly en selfs gewig te verloor.
- As u iets eet of drink wat u hoofpyn gee of u laat sleg voel, moet u dit in gedagte hou en dit in die toekoms probeer vermy, veral as u gereeld sleg voel nadat u die item geëet of gedrink het.
- Gee aandag aan watter kosse en drankies u goed laat voel. Deur 'n skoon dieet met baie water en voedingstowwe te hê, moet u gesonder en gelukkiger voel. As u gesonder en gelukkiger is, sal u ook mooier voel.
-
Oefen gereeld. Doel ten minste 30 minute aktiwiteit 3 tot 5 dae per week - meer as u gewig wil verloor.
- Die doeltreffendste oefeninge om te doen as u te min tyd het, is oefeninge wat verskeie spiergroepe oefen. Swem, dans of selfs sterk skoonmaak oefen verskeie spiergroepe uit.
- Twee keer per dag 'n vinnige wandeling van 20 minute is nog 'n effektiewe manier om fiks en gesond te bly.
- Joga is 'n wonderlike oefening om spanning te verlig en om u spiere op te bou en te versterk. Maak seker dat u dit kombineer met kardioaktiwiteite, soos stap, hardloop of swem.
-
Hou goeie higiëne. Was en bevogtig u gesig en borsel u tande twee keer per dag. Stort ten minste elke tweede dag en was u hare elke keer as dit vetterig voel (dit kan elke tweede dag tot een keer per week wees, afhangende van die tipe hare).
- As u uitslag op u gesig en rug het, moet u u hare meer gereeld was, aangesien die olies van u hare na u gesig, nek en rug kan oorgaan en uitbarstings kan veroorsaak.
- Om u tande gesond en sterk te hou, moet u elke 6 maande na die tandarts gaan.
- Deur goeie higiëne te hê, sal u daagliks verkwik en aantrekliker voel. Probeer om elke dag vir jouself te sorg, selfs al voel jy moedeloos.
-
Hou 'n daaglikse joernaal. Deur gereeld in 'n joernaal te skryf, kan angs, spanning en depressie verlig word. Dit kan u ook help om probleme op te los en u selfvertroue te verbeter. Probeer elke dag 20 minute skryf.
Skryf in u joernaal, selfs al het u niks wat u wil sê nie. U kan selfs net begin sê dat u nie seker is wat u moet sê nie, en kyk waarvandaan die joernaalinskrywing gaan. Dikwels kom iets op - miskien selfs iets wat u nie verwag het nie
-
Mediteer gereeld. Mediteer help jou om in die oomblik te wees en meer in aanraking te kom met jou gevoelens. Dit is ook wetenskaplik bewys dat dit die struktuur van u brein verander en u slimmer en gelukkiger maak.
- Daar is baie verskillende maniere om te mediteer. 'N Gewilde een is om in 'n gemaklike posisie met geslote oë te sit en alle gedagtes uit u gedagtes te probeer verwyder.
- As u mediteer en 'n gedagte by u opkom, stel u dan voor dat dit verdwyn, of u kan die gedagte noem en dit geestelik uit u gedagtes vee. Die doel is om te konsentreer op die oomblik waarin u is, en nie deur u gedagtes afgelei te word nie.
- U hoef nie met lang meditasies te begin nie. Selfs net 1 tot 2 minute is 'n goeie plek om te begin. Ideaal gesproke sal u elke dag tot ten minste 10 tot 15 minute meditasie werk. As dit nie moontlik is nie, doen net wat u kan!
-
Wees positief. Die meeste van ons het die stemme binne wat die slegte in dinge sien, en wat ons vertel waarom ons nie goed genoeg is nie. U kan hierdie stemme weerstaan deur dankbaarheid te beoefen en die negatiewe stemme met positiewe stemme teë te werk.
- Om positief te wees, kan 'n moeilike gewoonte wees om aan te neem; wees geduldig met uself terwyl u leer om u negatiewe gedagtes waar te neem en dit met positiewe gedagtes teë te werk.
- 'N Fisiese truuk om meer positief te voel, is om met 'n goeie postuur te staan: staan reguit met jou skouers terug en jou ken omhoog, strek dan jou arms so wyd as wat hulle kan gaan. Laat jouself kragtig en positief voel terwyl jy dit doen, en die gevoelens bly staan.
-
Glimlag. Studies het getoon dat hoe gelukkiger jy lyk, hoe aantrekliker is jy vir ander mense. Daarbenewens het navorsing bewys dat selfs as jy nie gelukkig voel nie, glimlag jou bui kan versterk.
As u teleurgesteld voel, probeer om tot 30 sekondes te glimlag om uself 'n hupstoot te gee
-
Wees selfversekerd. Dit is makliker gesê as gedaan om selfvertroue te bou, maar dit is die moeite werd om daaraan te werk. Met 'n goeie selfbeeld sal u gesonder en gelukkiger wees, wat u outomaties aantrekliker sal maak.
- Een manier om u selfbeeld te versterk, is om 'n lys te maak van u sterkpunte, prestasies en dinge waarvan u hou. Dit kan aanvanklik baie moeilik wees. Miskien het u slegs een item op elke lys, en selfs dit sal u ure neem om vorendag te kom, maar die lyste sal toeneem soos u selfbeeld dit doen.
- Teenstaan u negatiewe selfgesprek. Dit hou verband met positief wees. Vang jouself as jy negatiewe dinge oor jouself dink, en weerstaan die gedagtes met positiewe gedagtes. As u byvoorbeeld dink "ek is vet" of "ek is lelik", moet u hierdie gedagtes teëwerk met "ek het 'n goeie boude" of "ek het mooi oë".
- Slaap genoeg. As u 'n gebrek aan slaap het, werk u gedagtes nie ten volle nie, en sal u meer sukkel om gesond te eet, te oefen en positief en selfversekerd te bly.
