Met sterk, glansende, lewendige hare kan u selfvertroue versterk word en u gereed voel om die wêreld aan te pak. Volg hierdie maklike stappe, en u sal binnekort die gelukkige, gesonde hare hê wat u nog altyd wou hê!
Stappe
Metode 1 van 4: Was en droog
Stap 1. Weet wanneer om te was
Mense maak dikwels die fout om te dink dat hulle elke dag hul hare moet was, maar om te gereeld hare te was, kan eintlik hare uitdroog of met 'n produk weeg. Vir die meeste mense is dit voldoende om u hare twee keer per week te was.
- Hoe langer, dikker, krulleriger en meer verwerk jou hare is, hoe langer kan dit tussen wasgoed was.
- As u hare baie vinnig olierig word en u elke dag moet was, gebruik 'n ligte of 'elke dag' sjampoe, aangesien dit ligter skoonmaakmiddels bevat as ander. Alternatiewelik kan u seepneute probeer of droë sjampoe tussen gereelde wasgoed gebruik.
Stap 2. Gebruik conditioner
Gebruik altyd 'n goeie conditioner nadat u 'n sjampoe gehad het. Die conditioner bied vog vir u hare terwyl dit sagter en meer hanteerbaar word. Dit sal ook makliker wees om u hare na die stort uit te borsel, en dit veroorsaak dus minder skade. Dien slegs 'n conditioner toe op die punte en middellengtes van u hare, anders lyk u hare vetterig.
- Gebruik ten minste een keer per week 'n verlofversorger. Laat-in-opknappers dring diep in jou haarknippies in om hulle meer volledig te genees.
- Probeer 'n laat-in-conditioner spuit gebruik nadat u gestort het. Die spuitstof maak jou hare soepeler en makliker om te ontwrig.
- Probeer af en toe 'n diep kondisioneringsbehandeling gebruik. U kan diepkondisioneringsbehandelings soos olyfolie, arganolie, avokado -olie of klapperolie gebruik.
Stap 3. Gebruik 'n kam
Nat hare is meer vatbaar vir skade as droë hare, dit is meer elasties en meer geneig om te breek. Aangesien hare die broosste is as dit nat is, moet u nie 'n kwas daardeur skeur nadat u dit gewas het nie. In plaas daarvan moet u 'n detangler daarop spuit, en dan 'n kam met wye tande gebruik om verstrengeling te verwyder en breek te verminder.
- Onthou om van die einde af te begin, nie van die wortels af nie.
- As hare droog is, vermy onnodige borsel, kam of hantering.
- As u u vingers deur nat hare deurkam, kan dit skade en haarverlies veroorsaak. Wag tot na die stort om die verstrengeling uit te skakel.
Stap 4. Koop sjampoe en conditioners wat by u haartipe pas
Kies 'n kombinasie van sjampoe en conditioner vir fyn, vetterige, droë of gekleurde hare, en hou daarby! Maak nie saak watter tipe hare u het nie, daar is 'n spesialisproduk wat spesiaal vir u sorg.
Stap 5. Moenie hare met 'n handdoek droogmaak nie
Aangesien hare meer broos is as dit nat is, kan hare wat handdoekdroog is, beskadig word. Om nat hare met 'n handdoek te vryf, kan die kutikula (buitenste laag van die hare) oproer, wat meer breek en tot kroes of donsige hare lei.
- In plaas daarvan om te vryf, probeer om u hare met 'n handdoek af te vee om oortollige vog te verwyder.
- Belê in 'n superabsorberende handdoek, soos 'n mikrofiber, wat u na hare kan draai.
Stap 6. Gebruik 'n haardroër spaarsamig
Gereelde gebruik van 'n haardroër kan hare uitdroog, breek en gesplete punte veroorsaak. Probeer u gebruik van 'n haardroër soveel as moontlik beperk, laat u hare eerder natuurlik droog word. As u 'n haardroër gebruik, moet u dit nie te naby aan u hare hou nie, want dit kan veroorsaak dat u hare brand.
- Dien altyd hittebeskermingsspray of serum op hare toe voordat dit droog word.
- Gebruik 'n koeler instelling op die haardroër om skade te verminder.
- Belê in 'n ioniese haardroër. 'N Ioniese haardroër gee gelaaide deeltjies af wat die droogtyd met die helfte kan verminder (om hitte bloot te stel) en moedig die haarkutikula aan om plat te lê.
Metode 2 van 4: Die gebruik van produkte
Stap 1. Dien 'n haarmasker toe
Wend ten minste een keer per maand 'n haarmasker aan om dieper te kondisioneer en om sagtheid en glans aan te moedig. Gebruik 'n haarmasker wat spesiaal vir u haartipe ontwerp is, of u hare droog, olierig of gekleurd is. Goeie haarmaskers kan gevind word in apteke en haarsalonne. Alternatiewelik kan u u eie haarmasker maak met bestanddele uit u kombuis.
-
Vir alle haartipes: avokado en heuning:
Sny en haal die vleis uit 'n ryp avokado en meng 'n eetlepel organiese heuning. Dien toe op hare en laat dit 20 minute lank sit voordat dit in die stort uitgespoel word.
-
Vir droë hare: olyfolie en eier:
Kombineer drie eetlepels ekstra suiwer olyfolie met twee eiers en smeer die mengsel op jou hare en laat die mengsel 20 minute sit voordat dit met koel water in die stort gespoel word (sodat die eier nie kook nie). As u nie van die reuk van rou eiers hou nie, kan u eerder 'n klaar eierolie (eyova) gebruik.
-
Vir olierige hare: appelasyn en suurlemoen:
Kombineer 1/4 koppie appelasyn met die gerasperde skil van 'n hele suurlemoen en laat dit vir 15 minute sit om die oortollige olie uit die kopvel te absorbeer en spoel dit dan in die stort.
-
Vir wankelrige kopvel: piesang, heuning en amandel:
Meng 1/2 'n ryp piesang saam en voeg twee eetlepels heuning en 'n paar druppels amandelolie by en laat dit 20 minute lank met 'n stortdop sit voordat dit gespoel word.
Stap 2. Gebruik serum
Dien toe op nat hare voordat dit droog word, of op pasgeblaasde hare. Dit help u om u hare sag en glansend te hou, terwyl u kroes verminder.
- Gewoonlik word slegs 'n baie klein hoeveelheid serum benodig ('n sent-grootte hoeveelheid).
- Dien serum toe op haarpunte en middellengtes, maar vermy die wortels, anders lyk u hare vetterig.
Stap 3. Gebruik hittebeskerming
Dit is van kardinale belang om 'n soort hittebeskermingsproduk aan te wend voordat u hare aan hoë temperature blootgestel word deur strykysters en drogers. Hitte is die grootste vyand van jou hare, dus gebruik 'n hittebeskermende spuitmiddel om vog in te sluit en brand en breek te verminder.
- Hittebeskermingsprodukte kom in baie vorme voor, insluitend bespuitings, serums, mousse en ys.
- Smeer altyd hittebeskerming op nat of klam hare om te verseker dat dit volledig geabsorbeer word. As dit op droë hare toegedien word, sit dit bo -op die hare en bied dit nie voldoende hittebeskerming nie.
Stap 4. Gebruik UV -afskermingsprodukte
U weet hoe belangrik dit is om u vel te beskerm teen skadelike UV -strale, maar wat van u hare? Die son kan droog en skadelik wees vir u hare, daarom is dit belangrik om produkte te gebruik wat spesifiek ontwerp is om sonskade te verminder. Hierdie produkte kan help om te voorkom dat gemerkte hare te vinnig lig word en gebraai lyk, en dit kan voorkom dat donker hare koper of rooi word.
- Die meeste UV-skilde is afwerkingsprodukte, soos UV-gebaseerde haarsprays of opknappers.
- Hou in gedagte dat UV -beskermende produkte altyd op klam hare aangebring moet word. Anders sit hulle op die oppervlak en sak dit nie in die hare nie.
Stap 5. Vermy chemiese produkte
Vermy sjampoe, conditioners en ander haarsorgprodukte wat harde sulfate, parabene of natriumchloried bevat. Hierdie bestanddele sal mettertyd in die hare opbou, skade veroorsaak en u slotte weeg.
Metode 3 van 4: Eet reg
Stap 1. Eet salm
Salm is jou beste vriend wanneer dit kom by die beplanning van 'n gesonde haardieet. Salm is vol essensiële omega-3-vetsure, sowel as 'n hoë vitamien D- en proteïeninhoud, wat alles noodsaaklik is vir sterk, gesonde hare. Omega-3 is baie belangrik vir gesonde hare, aangesien dit ongeveer 3% van die haarskag uitmaak, terwyl dit ook in die natuurlike olies van die liggaam voorkom, wat help om die kopvel gehidreer te hou.
U kan ook omega-3-vetsure in ander visse vind, soos forel, haring, makreel en sardientjies. Of as vis nie in u boot dryf nie, probeer om meer avokado- en pampoenpitte in u dieet in te sluit
Stap 2. Eet okkerneute
Behalwe dat dit 'n heerlike versnapering is, hou okkerneute ook aansienlike voordele vir die gesondheid van u hare. Anders as enige ander neut, het okkerneute 'n hoë omega-3-inhoud en is ryk aan vitamien E en biotien. Interessant genoeg bevat okkerneute ook die mineraal koper, wat help om die natuurlike kleur en glans van u hare te beskerm en te verbeter.
Benewens die eet van okkerneute as 'n lekker slaai en nagereg, kan u ook 'n bietjie okkerneutolie oor slaaiblare strooi, of dit in 'n roerbraai gebruik
Stap 3. Eet oesters
Hierdie lekker skulpvis het 'n hoë sinkinhoud. Sink is uiters belangrik vir gesonde hare - eintlik kan te min sink in u dieet moontlik haarverlies veroorsaak. Dit kan ook lei tot 'n droë kopvel en probleme met roos. Slegs drie onse oesters bevat byna vyf keer u daaglikse sinkbehoefte. Hulle is ook propvol proteïene, wat ekstra goeie nuus vir u hare is.
Sink kan ook gevind word in neute, beesvleis, eiers en versterkte graan en volgraanbrood
Stap 4. Eet patats
Patats voorsien u liggaam van groot hoeveelhede betakaroteen, 'n antioksidant wat vitamien A. produseer. Vitamien A stimuleer die produksie van olies wat die kopvel hidreer en beskerm. 'N Gebrek aan vitamien A kan lei tot 'n droë, jeukende kopvel en probleme met roos.
Ander natuurlike bronne van betakaroteen sluit in kantaloep, wortels, mango's, appelkose en pampoen
Stap 5. Eet eiers
Behalwe dat dit ryk is aan proteïene (wat ongeveer 97% van die hare uitmaak), bevat eiers vier noodsaaklike minerale, naamlik: sink, selenium, swael en yster. Yster is die belangrikste van hierdie minerale, aangesien dit die vervoer van suurstof na die haarfollikels moontlik maak en bloedarmoede voorkom, 'n siekte wat haarverlies kan veroorsaak.
Ander diereprodukte, soos beesvleis, hoender, varkvleis en vis, kan ook u ysterinname verhoog
Stap 6. Eet spinasie
Spinazie is 'n supervoedsel wat yster, beta -karoteen, folaat en vitamien C bevat - wat alles bydra tot pragtige, blink hare deur die olieproduksie op die kopvel te stimuleer en gesonde haarfollikels aan te moedig.
As jy nie 'n spinasie -aanhanger is nie, probeer ander blaargroentes met 'n hoë voedingsinhoud, soos broccoli, boerenkool en Switserse snijbiet
Stap 7. Eet lensies
Lensies - die vriende van veganiste en vegetariërs oral - is propvol vitamiene en minerale wat gesond is, soos proteïene, yster, sink en biotien. Selfs as u 'n vleisliefhebber is, moet u probeer om 'n paar van hierdie klein, maar kragtige peulgewasse in u dieet in te sluit.
Stap 8. Eet Griekse jogurt
Griekse jogurt bevat baie proteïene (waarvan die hare baie hou) vitamien B5 (ook bekend as pantoteensuur, wat in baie sjampoe en conditioners voorkom) en vitamien D, wat onlangs verbind is met gesonde haarfollikels.
Ander ewe voordelige suiwelprodukte sluit maaskaas, lae-vet kaas en afgeroomde melk in
Stap 9. Eet bloubessies
Bloubessies is 'n uitstekende vrug met talle gesondheidsvoordele, maar dit is die hoë vitamien C -inhoud wat hare regtig in goeie vorm hou. Vitamien C stimuleer sirkulasie, wat noodsaaklik is vir die vervoer van die klein bloedvate wat nodig is vir die gesondheid van die kopvel en haarfollikels. Sonder genoeg vitamien C word hare bros en breek.
Stap 10. Eet pluimvee
Niks is beter as pluimvee vir die verskaffing van proteïene nie, behalwe om sink, yster en B -vitamiene te verskaf, wat help om die hare sterk en dik te hou. Aangesien hare feitlik heeltemal uit proteïene gemaak is, is proteïenryke voedsel letterlik die basis vir goeie hare, dus eet na u hart (of hare!)
Turkye, maer beesvleis, olierige vis, varktjops en kalfsvleis is ander uitstekende proteïenbronne
Stap 11. Neem 'n aanvulling
Alhoewel die handhawing van 'n gesonde dieet 'n uitstekende manier is om die vitamiene wat nodig is vir gesonde hare te kry, kan dit makliker wees om te verseker dat u aan u daaglikse behoeftes voldoen deur 'n vitamienaanvulling te neem. Die top 5 vitamienaanvullings wat u vir gesonde hare moet neem, is biotien, vitamien A, vitamien E, vitamien B5 en Inositol.
Onthou om met u gesondheidswerker te praat voordat u aanvullings by u dieet voeg
Metode 4 van 4: Algemene advies
Stap 1. Ontsnap elke 6-8 weke
Haarversorgingskundiges beveel oor die algemeen elke ses tot agt weke 'n snoei aan, om dooie punte te verwyder en om hare in die beste vorm te hou.
- Gewoonlik is dit genoeg om 'n sentimeter of twee af te sny om gesplete punte te verwyder, maar vra altyd die advies van u stilis.
- As jy jou hare lank wil hou, probeer om lae in jou hare te sny om die mees beskadigde dele te verwyder, maar hou die lengte.
Stap 2. Dra 'n hoed
'N Hoed kan u hare beskerm teen skadelike UV -strale en die uitdroging van die son. 'N Hoed kan ook help om vetterige wortels tussen wasgoed te bedek,
Probeer 'n bandana dra of draai 'n serp om jou kop as hoede nie jou ding is nie
Stap 3. Wees versigtig om u hare vas te maak
Om haar te styf vas te bind, kan veroorsaak dat hare breek of afknak, veral as dit reeds droog is. Om jou hare terug te trek as dit nat is, is nog meer skadelik. Streef na los broodjies en poniestertjies, en laat u hare sak voordat u snags gaan slaap.
- Wissel af hoe jy jou hare vasmaak - bind dit die een dag laag, die ander een hoog en die volgende kant. Op hierdie manier beklemtoon u nie altyd dieselfde stringe nie.
- Vermy haarbande met metaalbande; dit veroorsaak selfs meer skade aan hare.
Stap 4. Vermy spanning
Stres veroorsaak 'n chemiese reaksie in u liggaam wat u gesondheid negatief beïnvloed. Hierdie veranderinge word weerspieël in u uiterlike voorkoms, insluitend u hare, wat dunner kan word of kan uitval as gevolg van spanning. Doen u gesondheid en u hare 'n guns deur stres tot die minimum te beperk. Soek maniere om aan die einde van u dag te ontspan.
Ligte oefening, massering en aromaterapie is uitstekende maniere om u spanning te verminder en die gesondheid van u hare te verbeter
Stap 5. Beskerm hare snags
Vermy slaap op 'n katoenkussing wat u hare kan uitdroog, slaap eerder op 'n satyn- of sykussingsloop of draai u hare snags in 'n sydoek. Moenie met u hare in 'n stywe poniestert slaap nie, want dit kan breek.
Stap 6. Vermy rook, kafeïen en gaskoeldrank
Verwyder rook, kafeïen en gaskoeldrank uit u lewe - dit laat u hare sterker en langer word.
Wenke
Wenke
Probeer om te verhoed dat u hare krul of reguit word terwyl dit uitdroog en/of verbrand word. Gebruik bespuitings wat gemaak is om u hare te beskerm as u dit krul/reguit maak
- Probeer om elke maand sommige van u gesplete punte af te sny; dit hou u hare gesond en feitlik gesplete.
- As u u hare vinniger wil laat groei, masseer u kopvel terwyl u dit was.
- As u klaar is met die conditioner, borsel u hare om die produk gelyk te maak.
- Nadat u u hare warm gemaak het, is dit goed om dit nie te was nie, maar eerder in die stort of in die bad te gaan en dit net te kondisioneer. Dit help om dit vogtig te hou en dit voel goed.
- Gebruik 'n nagserum om u hare soggens sag te maak.
- As u 'n slegte haardag het, dra 'n oulike hoed, of bind dit vas, of versier dit met baie haarbykomstighede.
- As u uitbreidings dra, probeer om 'n droë sjampoe te gebruik. Maar moenie dit altyd gebruik nie, aangesien dit u hare bros, droog of selfs vetterig kan maak.
- As jy jou hare verf, probeer om 'n natuurlike kleurstof te vind. Sommige kleurstowwe kan jou hare uitdroog, aangesien dit baie chemikalieë bevat, soos ammoniak en peroksied.
