Miskien het u maande lank u troue verwag, en nou is u net 'n slaap weg van u troudag! U kan opgewonde, senuweeagtig of bekommerd voel dat alles sonder probleme sal verloop. As u wil verseker dat jitters voor die troue nie die nag voor u groot dag onder die knie kry nie, kan u vooraf seker maak dat u alles wat u nodig het vir die troue nodig het. Spandeer tyd saam met u vriende en familie wat van heinde en ver gekom het om saam met u fees te vier, en probeer 'n paar ontspanningstegnieke voor slaaptyd, sodat u u bes kan probeer om 'n goeie nagrus te kry!
Stappe
Metode 1 van 3: Alles gereed maak
Stap 1. Gaan u skedule vir die oggend oor
Voordat u die aand gaan slaap, moet u weet hoe laat u soggens moet wakker word. Weet wanneer u oggendafsprake het, soos 'n haarstilis, en wanneer u die aankoms van troues kan verwag, soos 'n bloemiste -aflewering of 'n limousine.
Skryf vooraf 'n skedule neer sodat u dit maklik op die groot dag kan sien. Sit dit op 'n maklik toeganklike plek sodat u troue of familie dit kan sien, of stuur 'n e-pos aan die skedule voor die tyd. Om almal te laat weet wat om te verwag en wat hulle moet doen, sal almal meer voorbereid en ontspanne laat voel
Stap 2. Organiseer alles wat u moet saambring
Kry al die trouvoorrade gereed en gereed. Miskien wil u vooraf 'n lys maak van die benodigdhede en wie verantwoordelik is vir die bring van die item.
- Weet waar die ringe is en wie dit na die seremonie gaan bring.
- As u items vir die seremonie het, soos kerse of musiek, laat dit opsy sit en weet wie dit bring.
- Pak 'n klein sak of beursie met items wat u tydens die troudag benodig, soos grimering, u telefoon, speldjies of asemhalings.
Stap 3. Laat die klere voorberei en gereed wees
Lê u trouklere en skoene uit. Plaas die bykomstighede wat u dra, op 'n sigbare plek, sodat u dit nie hoef te soek nie.
- Sorg vroegtydig vir die laaste klerekasbehoeftes, soos om u skoene te stryk of te blink.
- Hou al die toiletware wat u vir môre nodig het, gereed in die badkamer.
Stap 4. Voltooi al u laaste minuut-take voor die tyd, indien moontlik
Moenie u spanning voor die troue toeneem nie, deur tot die laaste minuut te wag om los punte vas te maak. Doen die nodige voorbereidingswerk so ver as moontlik van die troue af.
- Delegeer take op die laaste oomblik aan u troupartytjie of betroubare familielede. Moenie van hulle werkperde maak nie, maar dit is goed om hulle te vra om byvoorbeeld 'n laaste minuut na die winkel te gaan. Behandel jou trou partytjie goed! Hulle het moontlik onkoste of ongerief ondergaan om op u spesiale dag daar te wees.
- As u vooraf weet, het u hulp nodig met items op die laaste oomblik, soos om kaartjies by die onthaalsaal af te laai of 'n telling by die spysenier te gee, vra hulp voor die tyd. Stel 'n lid van die huwelikspartytjie of 'n betroubare familielid aan om u te help om die taak te voltooi.
- U kan sê: 'Katie, sou u omgee om die spysenier te bel en 'n finale telling vir die kinders se etes te gee? Ek sal u hulp opreg waardeer!”
Metode 2 van 3: Geniet vierings voor die huwelik
Stap 1. Woon u aktiwiteite voor die troue by
U het moontlik al geleenthede beplan soos u repetisie, repetisie -ete of 'n bachelor/bachelorette party. Spandeer tyd saam met u vriende en familie in 'n meer informele omgewing. U troudag sal waarskynlik 'n warrelwind wees, en u sal moontlik nie soveel tyd saam met geliefdes deurbring as wat u wil nie. Neem die tyd om hulle nou in te haal.
As u nie 'n oefenete of ander aktiwiteite beplan nie, oorweeg dit om mense bymekaar te bring vir 'n informele byeenkoms. U kan 'n drankie drink of 'n groepsaktiwiteit doen, soos frisbeegolf, biljart of bowling. Kies 'n aktiwiteit wat u op die laaste minuut maklik kan bymekaarmaak, indien nodig
Stap 2. Ontspan saam met jou vriende of familie
Bly by u troue by 'n hotel of iemand se huis, en kuier net. Kyk na 'n fliek, speel 'n speletjie of haal mekaar in.
- Hou vooraf 'n ontspannende uitstappie vir u troue, soos 'n pedikuur of ander bederfaktiwiteite.
- As u mense om u nodig het om u senuwees te kalmeer, oorweeg dit om u huwelikspartytjie te vra om voor die troue by u te bly.
Stap 3. Vermy te veel drink
Alhoewel u in 'n feestelike bui is en in die versoeking is om alkoholiese drankies te geniet, moet u onthou dat u nie die volgende oggend die prys met 'n kater wil betaal nie. Alhoewel alkohol sommige angs voor die troue kan verlig, is dit nie die moeite werd om ellendig te voel op u groot dag nie.
- Beperk jouself tot een of twee drankies. Wys iemand aan wat betroubaar is om na u te kyk en sny u alkoholverbruik af as u geneig is om te veel te eet. U kan sê: 'Kan u my 'n guns bewys en seker maak dat ek nie meer as twee glase wyn vanaand het nie? Ek weet ek begin gons daarna, en ek kan besluit om makliker te drink.”
- Maak seker dat u ook u kafeïenverbruik beperk, sodat u makliker aan die slaap kan raak.
- Drink baie water. U wil nie ontwater word vir u troue nie.
Stap 4. Eet slim
Moenie die aand voor die troue iets eet wat u spysvertering of sooibrand op u troudag kan veroorsaak nie. As u uit ervaring weet dat 'n sekere maag u maag kan veroorsaak, moenie die aand voor u troue 'n kans waag nie, hoe aanloklik dit ook al mag lyk!
Maak seker dat u teensuurmiddels of 'n gewenste maagdodende medikasie byderhand het, net as u dit nodig het
Stap 5. Vier jou liefde
Onthou waarom u hier is: om te trou met 'n persoon vir wie u lief is, wat u liefhet en die res van u lewe wil deurbring. Maak seker dat u tyd kry om met u toekomstige huweliksmaat kontak te maak en 'n paar laaste ongetroude oomblikke saam te deel.
Vind 'n oomblik om privaat tyd saam met u toekomstige huweliksmaat deur te bring voor u troudag. Onthou dat al die besonderhede van troubeplanning nie so belangrik is as u verhouding nie. Geniet mekaar se opwinding voordat julle in die huwelik saamgevoeg word
KUNDIGE WENK
Hope Mirlis
Wedding Officiant & Marriage Counselor Hope Mirlis is a registered Wedding Officiant, an Ordained Non-Denominational Minister, and a Certified Yoga Instructor specializing in pre-wedding mental health. She is the Founder of A More Perfect Union, a premarital counseling business. She has worked as a counselor and officiant for over eight years and has helped hundreds of couples strengthen their relationships. She has a MFA in Dramatic Arts from the University of California, Davis.
Hoop Mirlis Troubeampte en huweliksberader
Neem tyd vir uself as u dit nodig het.
Huweliksbeampte en voorhuwelikse berader Hope Mirlis sê:"
Dit is belangrik om te besef wanneer u 'n bietjie tyd vir uself of as 'n paartjie nodig het sodat u kan asemhaal en 'n blaaskans neem. Fisiese oefening, meditasie en joga is baie goed om u senuwees gedurende die tyd te kalmeer."
Metode 3 van 3: Ontspan voor slaaptyd
Stap 1. Gebruik 'n beproefde ontspanningstegniek
U weet wat u graag wil doen om uself te help ontspan of te ontspan. Doen iets wat u weet, help om u te kalmeer voordat u gaan slaap.
- Neem 'n bad. Gebruik spesiale badsoute of 'n bubbelbad om jouself te bederf. Maak seker dat dit iets is wat u vel nie sal irriteer nie. Oorweeg om iets met laventel te gebruik om u te help ontspan.
- Oefen. Oorweeg 'n paar sagte, kalmerende joga -houdings of strek. Of miskien wil jy eerder jou woede wegdans. Moenie iets nuuts probeer nie. U wil u nie per ongeluk versterk nie, of erger nog, u moet beseer voor die troue!
- Skryf in 'n joernaal. As u in 'n joernaal ontspannend en terapeuties voel, kan u 'n paar minute neem om u gedagtes die aand voor die troue op te teken. Dit is moontlik 'n inskrywing wat u 'n paar jaar later in die pad sal hou.
- Mediteer. U kan ook begeleide meditasie -programme op u telefoon aflaai om u te help ontspan.
- Drink 'n kruietee, soos kamille, om u slaperig te laat voel.
Stap 2. Gaan slaap op 'n redelike uur
U het 'n volle dag op u troudag, ongeag hoe laat u seremonie begin. Gaan slaap op 'n redelike uur om die tyd wat u nodig het, selfs in die eerste plek aan die slaap te raak. Hoe meer slaap jy die aand voor die troudag kan kry, hoe meer energie sal jy nodig hê om deur een van die grootste dae in jou lewe te kom.
- 'N voldoende hoeveelheid slaap help ook om u emosies te reguleer. Hou in gedagte dat 'n goeie nagrus u ook die volgende dag kalm en ontspanne sal help!
- Oorweeg om 'n slaapaanvulling, soos melatonien, te neem om u te help aan die slaap raak. Neem slegs iets as u weet hoe dit vir u werk en u dit al voorheen geneem het. Moenie iets nuuts probeer nie, en neem nie meer as die aanbevole dosis nie.
- Kontroleer u wekker twee keer. Wys iemand aan om u wakker te maak as u slaap.
Stap 3. Aanvaar dat u 'n rustelose nag kan hê
Jou troue is dalk een van die grootste, opwindendste gebeurtenisse in jou lewe. Dit is goed dat u opgewonde is daaroor! Moenie te veel druk op uself plaas nie en word gefrustreerd as u nie kan kalmeer en slaap nie. As gevolg van 'n gebrek aan slaap, sal u u troue nie bederf nie.
