Ons moderne kultuur kan soms 'n verwarrende gemors wees. As u moeg raak vir die hoë hoogtepunte en die lae laagtepunte wat ons media blykbaar aanmoedig en op soek is na iets meer stabiel en vervullend, kan u hierdie ware geluk vind (en wikiHow kan help!).
Stappe
Deel 1 van 5: Lief vir jouself
Stap 1. Skep 'n positiewe ingesteldheid
Begin deur negatiewe gedagtes op te let wanneer hulle na u toe kom. Erken hulle, en bestry hulle dan met positiewe gedagtes. U kan ook 'n positiewe bevestiging vir uself kies, wat u gedurende die dag kan herhaal om u gedagtes op koers te hou.
- Probeer om positief te soek, selfs in moeilike situasies. Oorweeg byvoorbeeld lesse wat u geleer het of mense wat u ontmoet het.
- Leer om mislukking as 'n uitdaging te beskou, en gee u die geleentheid om te groei.
Stap 2. Omhels jouself soos jy is
Aanvaar jouself net soos jy is omdat jy alreeds wonderlik is! U kan natuurlik as persoon verander, maar u moet nooit voel dat daar iets fout is met u soos u nou is nie. Hou op om volmaaktheid te eis en omhels u foute!
Stap 3. Verhoog u selfvertroue
U sal die dinge wat u wil beter kan nastreef as u die selfvertroue het wat nodig is om die dinge vir u te neem. Verbeter u selfvertroue sodat u beter voel en die lewe by die horings neem.
Stap 4. Bou jou selfbeeld op
Leer om jouself lief te hê en omgee vir jouself. Dit is een van die belangrikste dele van 'n gelukkige lewe. Selfs as jy baie min materiële besittings het, kan jy gelukkig wees as jy lief is vir jouself en gelukkig is met wie jy is en waar jy is. Onthou hoe wonderlik jy is en al die dinge wat jy bereik het, en onthou alles wat jy gaan bereik. Omhels u foute en vermy 'n onbereikbare standaard van volmaaktheid. Niemand is perfek nie!
Leer om dankbaar te wees teenoor jouself en jou lewe. Wees dankbaar vir wat u reeds het en vir die dinge wat u gedoen het
Stap 5. Verander jouself
Moet nooit vir iemand anders as vir jouself verander nie. As u dinge het waarvan u nie hou nie, omdat u nie daarvan hou nie, kan u altyd werk om te verander. Maar as mense voorwaardes stel of hulle van jou hou of nie, dan sal hulle nooit van jou hou nie, en jy sal niemand kan verander nie. Dit is moeilik vir mense om te verander, en u sal dit slegs kan doen as u dit regtig wil.
Moenie dinge oordink nie en word nie ten prooi van sosiale druk nie! Onthou die frase: "Jy doen dit." Jou enigste kompetisie moet jouself wees, en jy moet net verander omdat jy beter wil wees
Stap 6. Ignoreer die haters
Haters gaan haat. Daar gaan altyd mense wees wat net so ellendig is in hul eie lewens dat hulle die behoefte voel om jou aan te val. Maar moenie dat hul ellende dinge vir u bederf of u in die gedrang bring nie. Eintlik is dit suiwer en is dit nie u tyd werd nie. Ignoreer hulle en hoop dat hul lewens eendag gelukkiger word.
Stap 7. Gee jouself wat jy nodig het
Doen dinge om jouself gelukkig te maak. Laat jouself af en toe iets besonders hê. Sorg vir u fisiese, geestelike en emosionele kante. Moenie so gefokus wees op die een dat u die ander ignoreer nie. Probeer om in aanraking te kom met die dinge wat u gelukkig maak, en doen dan die dinge!
Deel 2 van 5: Om ander lief te hê
Stap 1. Respekteer mense
As u ander respekteer en hulle behandel soos u behandel wil word, behandel hulle u weer beter en voel u uiteindelik beter oor uself. Onthou: mense is sosiale wesens. Ons het mekaar nodig om te oorleef en gelukkig te wees. Moenie mense wegjaag deur 'n nar te wees nie.
Stap 2. Gee soveel as wat jy kry
In jou verhoudings, of dit nou vriendskappe of romantiese verhoudings is, moet jy soveel van jouself aan ander aanbied as wat jy van hulle vra. Jy sal net uit die verhoudings kom wat jy bereid is om in te sit. Hou van mense, maak opofferings, werk ten goede vir almal en moenie selfsugtig wees nie.
Herken egter wanneer iemand jou mishandel. As iemand dinge doen wat wys dat hulle nie vir jou omgee nie, soos om jou te beledig of seer te maak, sny dit dan uit jou lewe. Hulle sal net jou geluk vernietig
Stap 3. Help ander
Een van die grootste gevoelens van vervulling wat u kan kry, is om ander mense op 'n betekenisvolle, tasbare manier te help. As u u eie geluk wil verhoog, probeer om ander te help. U kan dit help om mense in u lewe meer behulpsaam te wees, of u kan iets doen soos vrywilligerswerk in u gemeenskap.
Stap 4. Vier die positiewe
Moenie jaloers wees op mense nie. Al wat u doen, is om u ongelukkig te maak. Wees eerder bly vir mense as dit goed gaan! Wees regtig bly vir hulle en probeer om daarop te fokus om hulpeloos te lewe of om te leer uit hul sukses, eerder as om jouself te laat dink dat hulle dit nooit verdien het nie en dat jy nooit iets goeds kry nie.
Stap 5. Aanvaar foute
Mense is anders en absoluut almal op aarde het foute. Om op iemand se foute te fokus en jou kwaad of ongelukkig te laat maak, sal net almal se lewe erger maak. Omhels die idee dat hul verskille die lewe interessanter maak en verder gaan met u lewe.
Stap 6. Kommunikeer
Kommunikasie is die sleutel tot sosiale geluk. As iemand jou seermaak of in die steek laat, is dit gewoonlik as gevolg van 'n verkeerde kommunikasie. As u geïgnoreer voel of u vriendskappe ly, is dit omdat daar nie genoeg kommunikasie is nie. Maak 'n punt daarvan om meer met mense te praat en meer openlike, eerlike dialoog aan te moedig.
As u effektief kommunikeer, kan u drama in u lewe vermy
Deel 3 van 5: Geniet wat jy doen
Stap 1. Maak jouself oop vir ervarings
As u die loopbaan vir u wil vind, is 'n goeie eerste stap om uit te vind wat u gelukkig maak. Maar soms weet ons nie wat ons regtig gelukkig maak nie, want ons het dit nog nooit probeer nie. Maak jouself oop vir nuwe ervarings en jy kan jouself verras.
Neem tyd weg van u tipiese roetine en omgewing. Dit sal u help om 'n stap terug te neem uit u lewe en u beter te sien
Stap 2. Breek af wat jou waardes is en wat jy geniet om te doen
Identifiseer die werk waarvan u hou en wat dit presies is oor u droomloopbaan wat u so boeiend vind. Verdeel dit regtig in die belangrikste element. Nie almal kan iets soos 'n rockster of 'n bekende kunstenaar wees nie, maar daar is meer as een taak waarmee u die prettige deel daarvan kan geniet.
- Stel uself die volgende vrae om u te help bepaal wat u geniet: sou u hierdie tipe werk gratis doen? Hoe sou u u vrye tyd spandeer as u geen verpligtinge het nie?
- As u byvoorbeeld 'n rockster wil wees, geniet u dit dan om die middelpunt van die aandag te wees? Miskien hou jy daarvan om dinge te skep. Of miskien is dit om na musiek te luister. Daar is meer toeganklike loopbane waarmee u hierdie dinge kan doen!
Stap 3. Volg die passie
Sodra u uitvind watter spesifieke ding u gelukkig en vervul laat voel, volg die passie totdat u 'n loopbaan het wat daarop fokus om dit te doen. As u werk doen wat aan u passie voldoen, sal u daarvan hou om elke oggend op te staan en u sal nie vreeslik voel as u snags gaan slaap nie.
Stap 4. Vind uit hoe om sukses te behaal
Ontdek wat u moet doen om die loopbaan te kry wat u wil hê, en werk daarna om dit te doen. Soek advertensies vir u ideale werk en kyk na die vereistes wat hulle wil hê. Moenie beperk voel deur wat u sien nie: daar is maniere om terug te keer skool toe, selfs al is geld 'n probleem.
Stap 5. Hou aan om vorentoe te beweeg
Hou aan, werk op, en moet nooit opgee nie. Hou aan om nuwe doelwitte vir jouself te gee. Die tweede keer dat u ophou werk om beter te word, is die tweede keer dat u onvervuld en verveeld voel.
Deel 4 van 5: Om daar uit te kom
Stap 1. Leer 'n nuwe vaardigheid
Maksimaliseer u genot van u lewe deur te leer om iets te doen wat u geniet en waarop u trots kan wees. Almal het iets wat hulle nog altyd wou leer hoe om te doen. Jy lewe … so hoekom doen jy dit nie? Maak tyd en streef na die dinge wat u wil doen.
Stap 2. Spandeer tyd buite
Gaan buite. As ons te veel tyd binne spandeer, voel ons vasgevang in ons herhalende lewens. Ons is ook geneig om te vergeet hoe wonderlik die wêreld is. Het u geweet dat daar 'n boom in Utah is wat 80 000 jaar oud is? Of dat Blouwalvisse 'n hart so groot soos 'n minibus het? Omhels gevoelens van verwondering oor die natuurlike wêreld, eerder as om jouself in die steek te laat.
Stap 3. Oefen meer
Vergeet om dik en warm te word: dit is nie belangrik nie. Wat belangrik is, is dat u gesond en sterk voel, en dat u die gewoontes bou wat tot 'n lang lewe lei. As u verkeerd is of ongesond is, kan u gedurende die dag net 'n bietjie ongemaklik voel, maar as u in vorm kom, sal u verbaas wees hoeveel beter u voel.
Stap 4. Reis, oral
Reis bied u 'n magdom ervarings en mense waarvan u nooit sou weet as u net die hele dag tuis sou bly op die internet nie. Gaan uit en gaan plekke, selfs al is hulle nie baie ver weg nie. Los die toeriste -roetine vir 'n plaaslike ervaring as u nog meer ongelooflike ervarings wil opdoen.
Stap 5. Neem risiko's
As u u lewe veilig en dieselfde hou, kry u nooit iets wonderliks of nuuts nie. U kan nie wag dat wonderlike dinge in u skoot val nie, want dit sal waarskynlik nooit gebeur nie. Om werklike belonings te kry, beteken om risiko's in die lewe te neem. Maak net seker dat u die risiko teenoor die beloning weeg en seker maak dat dit die moeite werd is (maar soms moet u die grens 'n bietjie stoot).
Op 'n manier is alles 'n risiko. Moenie jouself weerhou van iets waarvan jy hou nie
Stap 6. Bly verbind tot u verpligtinge en persoonlike doelwitte
Moenie beïndruk word deur hoe u op die oomblik voel nie. As u u emosies laat swaai, sal u op die lange duur in die steek laat, aangesien dit tydelik is. As emosies jou beheer, sal dit jou ongelukkig laat. As jy iets toewy en daaraan werk, sal dit tot geluk lei.
Deel 5 van 5: Voeding van vreugde, honger hartseer
Stap 1. Gryp die oomblik aan
Neem 'n aktiewe rol in u lewe, neem inisiatief en geleenthede. Dit gee u die kans om alles wat die lewe bied, te verken. As u te veel aarsel, sal u net sien hoe die lewe by u verbygaan.
Begin deur elke dag een ding te doen. Oortyd, dit sal optel
Stap 2. Aanvaar verandering
Verandering gaan plaasvind, of jy dit wil of nie. As u baie energie spandeer en baie spanning opbou om veranderinge te beveg, sal u nooit gelukkig wees nie. Aanvaar veranderinge, selfs al is dit sleg. As iets regtig erg is, kan u altyd 'n manier vind om die probleem op te los of dit beter te maak. Maar u wil nie 'n bedekte seën beveg nie.
Stap 3. Prioriteer
Ongelukkige mense is geneig om hul prioriteite heeltemal buite werking te stel. Gaan joune na. As jy jou motor meer waardeer as jou kinders, gaan jy 'n ongelukkige lewe lei. 'N Wyse man het eenkeer oor materiële rykdom gesê: "Jy kan dit nie saamneem nie".
Stap 4. Waardeer die goeie dinge
As goeie dinge met jou gebeur, moet jy dit vier en elke oomblik daarvan geniet, in plaas daarvan om jou te bekommer oor wanneer jy dit verloor of net meer wil hê. Dit verhoog die genot wat u uit die lewe kry. U moet leer om u drome van die grond af te kry as dit goed is om te gaan!
Stap 1. Moenie die moeilike dinge sweet nie
As slegte dinge gebeur, moet u dit nie onderkry nie. Die situasie is slegs tydelik, want alle dinge in die lewe is tydelik. Werk daaraan om u situasie te verbeter en bly net aan uself sê: dit sal ook verbygaan.
Stap 2. Laat jouself die wêreld geniet
Moet nooit u geluk weerhou nie. Ons leer, namate ons ouer word, om ons emosies te demp of ons daaroor te skaam. Hou op om bekommerd te wees oor wat iemand sal dink oor u vreugdevolle vreugde dat daar 'n ander seisoen van amper mens gaan wees en wees gelukkig. Jou geluk moet nooit gedemp word deur die dom opinie van iemand anders nie. Laat hulle gaan en wees ellendig; jy het net 'n goeie tyd.
Wenke
- Wees lief vir ander en jy sal lief wees.
- Maak nie saak wat jy doen nie, dit kan pret wees. Of jy nou jou huiswerk doen of die badkamer skoonmaak. Maak 'n grap daaroor. As u daaraan dink, kan huiswerk lekker en snaaks wees.
- Dans en selfs as jy om een of ander rede nie goed is nie, kan jy nie dans en styf bly nie.
- Moenie bevriend raak met mense wat nie van jou hou nie, want dan sal jy dinge vir jou moeiliker maak en altyd probeer om daardie persoon te beïndruk.
- Die belangrikste ding in die lewe is om jouself en jou behoeftes te verstaan. Wees by u liefde en lewe, en voel die magie van u lewe; daar is geen versperrings voor jou nie. Die ding wat voor u lê, is net u voordeel en niks anders nie.
Waarskuwings
- Neem sommige dinge in die lewe ernstig op, soos as 'n vriend dit moeilik vind om na hom/haar te luister, moenie dit net laat gaan nie, want dit is 'n slegte moraal. Probeer om hom/haar ook goed te laat voel.
- Sommige mense word dalk kwaad vir u omdat u so gelukkig is en 'n stresvrye lewe lei, en hulle sal probeer om op u parade te reën. Onthou net dat dit altyd lekker is om in die reën te dans. Met ander woorde, moenie toelaat dat daardie persoon kry wat hy wil nie, anders kan u net soos hulle hartseer en depressief wees.
- Moenie onrustig wees nie en moenie ook ignoreer dat geluk êrens in u verborge is en nie van u weg is nie.
