Elke lyf is 'n bikiniliggaam, maar soms kan dit 'n bietjie moeilik wees om selfvertroue op te bou! Leer hoe om jouself lief te hê, koop die regte swembroek en geniet 'n bikini op die strand of swembad.
Stappe
Metode 1 van 3: Koop vir 'n bikini
Stap 1. Bring 'n vriend saam
As u 'n ondersteunende vriend of familielid saamneem, kan u 'n prettige sosiale geleentheid word om 'n bikini te koop. Dit is ook goed om 'n tweede stel oë te hê as u iets probeer!
Stap 2. Weet watter kleure die beste by u pas
As u 'n kleur dra wat u velkleur vlei, kan u u selfvertroue regtig versterk. Swart is altyd 'n goeie keuse, maar as u iets kleurvol wil dra, kies 'n kleur wat u goed laat lyk!
- As jou vel warm kleure het, probeer 'n aardtoon soos olyfgroen, koraal of bruin.
- As jou vel koel toon het, probeer skakerings van blou, pers of grys.
- Mense met 'n donker vel lyk fantasties in neons, blankes en ander baie helder kleure.
- As jy baie bleek is, probeer juweeltone.
- Bruingebrande vel lyk pragtig in metaalkleure.
- Pas jou bikini by jou hare of oogkleur. U kan selfs 'n patroon kies met u hare of oogkleur.
Stap 3. Kies 'n eenvoudige ontwerp
Moenie bekommerd wees oor wat die mode hierdie somer is nie. As u bekommerd is oor hoe u op die strand of by die swembad sal lyk, gaan na 'n bikini met 'n eenvoudige, klassieke ontwerp. Op hierdie manier hoef u nie bekommerd te wees of al die bande verbind is of die randjie verstrengel is nie.
Stap 4. Kies 'n snit wat jou vlei
Almal se liggaam is anders, so 'n bikini wat op jou vriend wonderlik lyk, is dalk nie die beste keuse vir jou nie. Probeer verskillende style en kies die mees vleiende styl.
- As u 'n groot borsbeeld het, moet u seker maak dat u top wye, gemaklike ondersteuningsbande het.
- Onderlyf met 'n hoë middel lyk goed op klein mense of koper wat meer maagbedekking wil hê.
- Probeer onderkant met verstelbare bande as jy peervormig is.
- As u verkies om 'n bietjie meer bedek te hou, probeer 'n tankini of 'n bikini met 'n kortbroek of 'n bypassende sarong.
- As u 'n klein borsbeeld wil beklemtoon, kies 'n top met ruffles.
Stap 5. Probeer dit voor jy dit koop
Probeer altyd u bikini aan, selfs al het u voorheen bikini's in dieselfde handelsmerk gekoop. Baie vervaardigers het nie 'n standaard grootte nie, en verskillende snitte kan baie dieselfde pas by dieselfde liggaam. Die meeste winkels vereis dat u u onderklere aanlaat om 'n baaikostuum aan te trek, dus maak seker dat u onderklere dra wat aan die kante van die bikini -onderkant sigbaar is.
Stap 6. Bring verskeie groottes in die paskamer
Bikini's is dikwels anders as gewone klere en onderklere. Dit kan ontstellend wees om die paskamer te verlaat om van grootte te verander, dus neem 'n reeks groottes van die begin af saam. As u na bikini's wil kyk, maak seker dat u veelvuldige groottes in tops en onderkant het.
Stap 7. Beweeg in die paskamer
Maak seker dat u bikini swem, hardloop en strek kan weerstaan. Lig jou arms op, buig in jou middel en oefen om te gaan sit en op te staan.
Stap 8. Gaan na meer as een winkel
Moenie net die eerste bikini koop wat goed lyk nie-u wil ongelooflik lyk! Gaan na 'n paar verskillende winkels en koop die beste een wat u kan bekostig. As u vriende en 'n goeie gesindheid het, lyk dit na 'n prettige dag in plaas van 'n taak.
Metode 2 van 3: uitgaan in u bikini
Stap 1. Skeer of was vir 'n gladder vel
As u na verdwaalde hare sorg voordat u uitgaan, kan u u selfvertroue verhoog. As u skeer, gebruik 'n nuwe skeermeslem en baie skeergel sodat u 'n goeie skeer kry. As u was, doen dit 'n dag of twee voor u uitgaan, sodat rooiheid of irritasie verdwyn.
Stap 2. Sit sonskerm aan
Dit is moeilik om goed oor jouself te voel as jy sonbrand! Maak seker dat u ten minste 'n halfuur sonskerm aansit voordat u in die son uitgaan.
- Maak gebruik van die tyd om 'n laaste keer na u voorkoms te kyk voordat u vertrek!
- U moet elke twee uur sonskerm aanwend, plus elke keer as u gaan swem of 'n handdoek uittrek.
- As u bruin wil word, kies 'n sonskerm of looiery met 'n lae SPF. Dit laat u kleur kry terwyl u die risiko van brandwonde verminder. U kan ook sonlose looierye of bespuitings probeer.
Stap 3. Dra oulike bykomstighede
As u nog steeds 'n bietjie ongemaklik voel, kan u bykomstighede by u bikini-voorkoms voeg-dit sal mense se aandag trek en u fantasties laat lyk.
- Trek 'n groot sonbril aan vir 'n chique Hollywood -effek.
- As u nie baie gaan swem nie, probeer 'n paar juweliersware, soos 'n dik armband of oorbelle met 'n groot hoepel.
- 'N Oulike strandhoed gee jou 'n klassieke voorkoms.
- As jy nie self 'n bikini kan dra nie, probeer 'n sarong of 'n gehekelde hemp. Dekbedekking wat nie soos bedekking lyk nie, kan u liggaam vlei en u selfvertroue laat lyk en voel.
- Voltooi u voorkoms met oulike sandale of strandskoene.
Stap 4. Gaan uit met jou beste vriende
Omring jouself met mense wat jou liefhet en ondersteun, sal jou selfvertroue verhoog. Beplan 'n strand- of swembaddag saam met u vriende om u nuwe bikini te debuteer.
Stap 5. Konsentreer op pret
Om in 'n bikini uit te gaan, kan vreesaanjaend wees. Doen moeite om te fokus op 'n goeie tyd. Moenie jouself met ander mense vergelyk nie, of wys op dele van jou liggaam waarvan jy nie hou nie. Dink eerder na wat u en u vriende doen, en vertel uself dat u pragtig lyk!
- Speel 'n waterspeletjie soos Marco Polo of Chicken saam met jou vriende.
- As u eerder op die strand wil ontspan, bring u gunsteling boek saam.
Metode 3 van 3: Werk aan jouself
Stap 1. Oorweeg om te oefen
U hoef nie te oefen as u dit nie wil nie, maar baie mense vind dat gereelde oefening hul selfbeeld en liggaamsvertroue verbeter. U hoef nie by 'n gimnasium aan te sluit of 'n marathon te hardloop nie. Begin klein deur elke uur op te staan en te loop, of om elke oggend tien springbakke te doen.
Die enigste manier om die grootte of toon van 'n liggaamsdeel te verminder, is deur u algehele liggaamsvet te verminder, en dan te oefen om die spesifieke gebied te versterk. As u dus 'n kleiner maag wil hê, kan u oefen om vet oral te verminder, en dan crunches of sit-ups maak om u maag te versterk
Stap 2. Drink baie water
Drinkwater help om u vel skoon te maak en kan help om opgeblasenheid te verminder. 'N Gesonde persoon moet daagliks tussen ses en agt glase water mik. Probeer sap, latte, koeldrank en alkohol vir 'n paar weke met water vervang voordat u in die bikini gaan.
Alkohol en kafeïen dehidreer eintlik, dus dit is baie goed vir u algemene gesondheid om dit uit te skakel ten gunste van water
Stap 3. Eet 'n gesonde, gebalanseerde dieet
Moenie 'n crash -dieet volg nie. Dit is baie sleg vir u gesondheid en kan u selfbeeld benadeel. Deur sommige verwerkte voedsel en koeldrank te vervang deur vars produkte en water, kan u gewig verloor, aknee in die liggaam verminder en u energievlakke en vertroue verbeter. Moet dit net nie oordoen nie!
Probeer 'n gebalanseerde maaltyd van groenslaai, gegrilde hoenderborsies en bruinrys
Stap 4. Noem wat jy van jou liggaam hou
As u voorberei om 'n bikini te koop, kan dit natuurlik lyk dat u daarop fokus om u gebreke weg te steek. Probeer om hierdie impuls te weerstaan. Bestee eerder tyd om te dink oor wat u van u liggaam hou. Skryf u lys neer en lees dit wanneer u minder selfversekerd voel.
As u 'n bikini koop wat die dele van die liggaam wat u liefhet uitlig, kan u selfvertroue werklik help
Stap 5. Ontwikkel selfvertroue deur op u sterk punte te konsentreer
Die ontwikkeling van selfvertroue en selfliefde is die belangrikste deel van die voorbereiding van 'n bikini! Oefen deur jouself elke dag te komplimenteer, vriende te soek wat jou ondersteun en positiewe rolmodelle te vind wat jy bewonder.
Wenke
- Moenie bekommerd wees om grasieus te lyk nie. Dit is goed as jy in die golwe val-niemand oordeel jou nie!
- As jy minderjarig is en nie 'n bikini mag dra nie, kan jy 'n hemp daaroor dra. Hou 'n volwasse gesprek met u ouers oor die feit dat daar niks seksueel aan die dra van 'n bikini is nie, en wys vir hulle 'n paar bikini's wat nie so onthullend en/of skraal is nie. Hulle sal waarskynlik van plan verander, solank dit nie skraal of te onthullend is nie, veral as u 'n gemakliker bikini vind as 'n badpak wat meer vel bedek.
