Om 'n lae urienvloei te hê, kan frustrerend en ongemaklik wees. Het u 'n swak urienstroom? Is dit moeilik om te begin urineer? Voel u nooit dat u u blaas heeltemal leeggemaak het nie? Vir mans word hierdie probleme meestal veroorsaak deur 'n vergrote prostaat. Urinêre probleme kan egter ook te wyte wees aan 'n aantal mediese probleme vir mans en vroue. Mediese behandeling, medikasie en 'n paar tuisremiddels kan u help om u vloei te verbeter.
Stappe
Metode 1 van 4: Behandeling van 'n vergrote prostaat
Stap 1. Besoek u dokter vir 'n prostaatondersoek na 50 jaar
By mans is swak urinêre vloei dikwels te wyte aan 'n vergrote buiging. Die prostaat is 'n klier by mans wat laag in die buik sit, en as dit vergroot word, druk dit die uretra. Dit veroorsaak stadige vloei, probleme om te begin urineer, dribbel en 'n swak stroom. Dit is baie algemeen dat mans na die ouderdom van 60 jaar vergrote prostate kry. As u urienprobleme het, raadpleeg u dokter om na BPH te kyk.
BPH kom baie algemeen voor, maar prostaatkanker - hoewel baie minder algemeen - kan ook u prostaat vergroot en urinêre simptome veroorsaak. Dit is belangrik om u prostaat gereeld op 50 te laat kontroleer (of vroeër as 'n familielid prostaatkanker gehad het)
Stap 2. Pas u badkamergewoontes aan
Daar is 'n paar eenvoudige veranderinge wat u in u badkamergewoontes kan aanbring om u simptome te verminder. Enkele dinge om te probeer sluit in:
- Gaan twee keer. Probeer u blaas twee keer leegmaak elke keer as u na die badkamer gaan.
- Ontspan en neem jou tyd. Probeer diep asemhaal terwyl u wag totdat u urine begin vloei. Gee jouself genoeg tyd en moenie bekommerd wees as dit 'n rukkie neem nie. Probeer 'n tydskrif of 'n boek lees terwyl u wag.
- Gaan sit om te urineer. As u gewoonlik regop urineer, kan dit help om u te laat ontspan en dit makliker te maak om te urineer.
- Skakel die kraan oop. Die geluid van lopende water kan u ook help om te gaan. As dit nie 'n opsie is nie, probeer dan om die geluid van lopende water voor te stel.
- Bly gehidreer. U is miskien gefrustreerd oor u lae urienvloei en wil soveel as moontlik vermy urineer, maar as u nie genoeg water drink nie, kan dit die situasie vererger. Drink water gedurende die dag en vermy dit laat in die aand, sodat u nie soveel gedurende die nag hoef op te staan nie.
- Vermy uitdroging van stowwe. Enigiets wat tot dehidrasie kan lei, kan dit vir u moeiliker maak om te urineer. Vermy alkohol en enige medikasie wat u kan dehidreer of urinering moeilik kan maak. Vra u dokter as u nie seker is watter medisyne u probleme kan veroorsaak nie.
Stap 3. Neem saag palmetto uittreksel
Koop saagpalmetto -uittreksel as 'n aanvulling by u apteek of gesondheidswinkel. Saw palmetto is 'n palmagtige plant wat al dekades lank medisinaal gebruik word. Sommige mans vind dat hierdie aanvulling hul simptome van BPH verbeter, hoewel dit nie wetenskaplik bewys is dat dit help nie. Bespreek vooraf die gebruik van medisyne of aanvullings met u dokter.
Koop saagpalmetto -uittreksel in kapsules van 160 mg en neem twee keer per dag, tensy u dokter u anders voorgeskryf het. Gaan die etiket noukeurig na en kry 'n produk wat '85-95% vetsure en sterole' bevat
Stap 4. Neem voorskrifmedisyne vir ligte simptome
U dokter kan medikasie voorskryf om u prostaat te verslap en u urienvloei te versterk. Alfa-blokkers word meestal voorgeskryf vir mans met ligte ontstellende simptome. Dit kan lae bloeddruk en duiseligheid veroorsaak as u van sit na staan, dus wees versigtig as u hierdie medikasie begin gebruik. Dit sluit in tamsulosine (Flomax), terazosin (Hytrin), doxazosin (Cardura), alfuzosin (Uroxatral) en silodosin (Rapaflo).
- U dokter kan ook 'n alfa-reduktase-remmer ('n tipe anti-androgeen) soos finasteried (Proscar) of dutasteried (Avodart) vir groter prostate voorskryf.
- As u Viagra of 'n ander medikasie vir erektiele disfunksie gebruik, moet u nie terazosien of doxazosien neem nie, tensy 'n dokter dit voorskryf.
Stap 5. Ondergaan 'n operasie vir matige tot ernstige simptome
Daar is verskeie minimaal indringende mediese prosedures wat 'n deel van die prostaat kan verwyder of vernietig deur deur u uretra te gaan. U sal verdoof of verdoof word, sodat u geen pyn sal voel tydens die prosedure nie, en u kan in die hospitaal oornag of dieselfde dag huis toe gaan. U en u dokter sal besluit watter van hierdie prosedures die beste vir u is:
- TURP, of transuretrale reseksie van die prostaat: dele van die prostaat word verwyder om vloei te verbeter; dit kan seksuele newe -effekte veroorsaak, soos probleme met ejakulasie.
- Prostaat ablasie: dele van die prostaat word met hitte of lig weggebrand; Dit is beter vir mans met mediese probleme, aangesien dit minder bloeding veroorsaak as die TURP.
- Sommige minimaal indringende prosedures het minder newe -effekte en kan binne 'n dag gedoen word, hoewel urinêre probleme daarna kan voorkom: verbreding van die uretra met 'n insnyding in die prostaat, radiofrekwensie -ablasie, mikrogolfterapie, of 'n prostatiese hysbak.
Stap 6. Laat u prostaat chirurgies verwyder word
As u oor die algemeen gesond is en u prostaat baie groot is, meer as 100 g is, of as u ernstige urinêre simptome veroorsaak wat u lewensgehalte beïnvloed, kan u u prostaat met 'n operasie laat verwyder.
U moet moontlik 'n operasie ondergaan as u gereeld bloed in u urine het, herhalende urienweginfeksies, blaasstene, nierprobleme of die onvermoë om te urineer
Metode 2 van 4: Fisiese behandeling van u bekken en blaas
Stap 1. Doen versterkende Kegel -oefeninge
Vroue sowel as mans kan baat vind by die doen van kegel -oefeninge, wat die bekkenbodem versterk en kontinent en urinevloei verbeter. U kan Kegels oral doen, volg hierdie instruksies:
- Druk terwyl u urineer die spiere wat u vloei in die middelstroom stop - dit is die spiere wat u wil isoleer. U kan die oefening in enige posisie doen.
- Draai die spiere vas, hou dit vir 5 sekondes vas en ontspan. Herhaal dit 'n paar keer in 'n ry.
- Werk geleidelik aan om die kontraksie vir 10 sekondes te hou, en rus dan vir 10 sekondes. Probeer elke dag drie stelle van tien herhalings doen.
- Moenie ander spiere druk soos u buikspiere, bene of boude nie. Konsentreer daarop om slegs u bekkenbodemspiere te buig.
Stap 2. Probeer valsalva om jou blaas heeltemal leeg te maak as jy 'n vrou is
By vroue kan 'n verswakte blaas soms 'n verminderde urienstroom veroorsaak. In hierdie geval kan u makliker leegmaak as u vorentoe buig, u buikspiere saamtrek en u blaas druk terwyl u urineer.
Selfs as dit help, praat u steeds met 'n uroloog om die oorsaak van u verminderde urienvloei te bepaal
Stap 3. Kry fisiese ondersteuning vir u blaas
Soms kan vaginale bevalling of swaar hoes of spanning die spiere verswak wat u blaas hou, wat veroorsaak dat u blaas in die vagina val, ook bekend as 'n gesakte blaas. Dit kan beïnvloed hoe goed u kan urineer, en dit kan u probleem wees as u 'n gevoel van volheid of druk in u vagina of bekken het, dit voel erger as u druk of uithou, u voel dat u blaas nie heeltemal leeg is nie jy urineer, jy lek urine tydens omgang, of jy sien of voel 'n bult weefsel in jou vagina.
- Vra u dokter om 'n pessary te kry - 'n ondersteuning vir u blaas wat in u vagina sit.
- In ernstige gevalle kan u 'n operasie ondergaan om u bekken spiere en ligamente te versterk.
Stap 4. Gebruik estrogeenroom
Die meeste vroue met 'n lekkende of swak stroom ervaar die probleme ná die menopouse - namate oestrogeen afneem, word die vel en weefsels dun en verswak. Die gebruik van 'n oestrogeenroom wat vir u vagina gemaak is, kan die omliggende vel en weefsels versterk. Vra u dokter of OB/GYN of u urinêre probleme met 'aktuele' oestrogeen gehelp kan word.
Stap 5. Gebruik hittepakkies op u onderbuik
Plaas 'n warmwaterbottel of 'n verwarmingspak op u onderbuik tussen u naeltjie en u skaambeen. Soos met ander spiere, kan die hitte u blaas verslap en u help om vryer te urineer.
U kan ook 'n warm stort neem of in 'n warm bad week
Stap 6. Bespreek cholinerge medisyne met u dokter
Cholinerge medisyne verhoog die sterkheid van u blaas, wat u sal help om te urineer as u swak vloei te wyte is aan senuweekwessies. Bethanecholhidrochloried (Urecholine) word gewoonlik voorgeskryf, maar dit kan baie newe -effekte hê, so praat met u dokter of dit die beste by u is.
Stel u dokter vrae oor u toestand, soos: "Wat veroorsaak my urinêre probleme?" en, “Watter tipe medisyne sal help? Wat is die moontlike newe -effekte?”
Metode 3 van 4: Behandeling van mediese oorsake van vloei probleme
Stap 1. Kry mediese behandeling vir swak vloei met liespyn
Prostatitis, ontsteking van die prostaat as gevolg van infeksie, is 'n oorsaak van stadige of swak urinestroom by mans. U het gewoonlik ook pyn in u lies of bekken, en moontlik kouekoors of koors. Raadpleeg u dokter om na te gaan of hierdie simptome verband hou met probleme met urinering.
Prostatitis word met antibiotika behandel as dit deur 'n bakteriese infeksie veroorsaak word
Stap 2. Word behandel as dit brand as u piepie
Urienweginfeksies, of UTI's, kom baie meer by vroue as mans voor. UTI's kan ontsteking of swelling veroorsaak wat die urinevloei blokkeer. Besoek u dokter vir behandeling as u simptome van 'n UTI het, soos:
- 'N Sterk drang om te urineer
- Brand of pyn as u urineer
- Urineer dikwels in klein hoeveelhede, of het swak vloei
- Urine wat troebel, pienk, rooi of bruin lyk
- Pyn in die middel van jou bekken
- 'N Sterk reuk van u urine
Stap 3. Behandel jou hardlywigheid
Soms, as u hardlywig is, kan u verharde stoelgang teen u uretra of blaas stoot en keer dat urine u liggaam verlaat. As u nie kan urineer of 'n swak vloei het nie, en u is ook hardlywig, probeer dan om u hardlywigheid te verlig, en kyk of u vry kan urineer.
- Drink ekstra water, eet pruimedante en vermy suiwelprodukte om hardlywigheid te probeer verlig.
- Neem 'n oor-die-toonbank-lakseermiddel, soos Miralax of Colace, of probeer 'n vlootklysma. Vra die apteker vir voorstelle.
Stap 4. Laat ondersoek word vir littekenweefsel
As u 'n operasie in die onderbuik gehad het, kan littekenweefsel ontstaan. Raadpleeg u dokter vir evaluering en bespreek alle siektes, operasies of mediese probleme wat u met u blaas, niere, uretra, vagina of prostaat gehad het. Litteweefsel kan soms verwyder word met 'n geringe operasie, wat meer ruimte vir urienvloei moontlik maak.
Gedeelde gebiede kan ook oopgemaak word met dilators, wat die gebied strek sodat urine beter kan vloei. Hierdie prosedures moet dikwels mettertyd herhaal word
Stap 5. Stop medisyne wat urinering verminder
Bly weg van antihistamiene soos Benadryl, en dekongestante soos pseudoefedrien wat in baie koue medisyne voorkom. Bestanddele hierin maak dit moeiliker om te urineer.
Metode 4 van 4: Die bestuur van u hidrasie
Stap 1. Bly gehidreer
As u 'n lae vloei het, kan u net ontwater word. Mans moet daagliks ongeveer 13 koppies water en ander vloeistowwe drink (ongeveer 3 liter), en vroue moet 9 koppies (2,2 liter) mik. Drink meer as u baie sweet, oefen of in 'n warm klimaat leef. Water, sap en tee tel by u vloeistowwe.
As u urine skaars en donker is, kan u ontwater word
Stap 2. Minimaliseer sout in u dieet
Deur 'n hoë-sout dieet te eet, kan u water behou, wat beperk hoeveel u urineer. Verminder sout in u dieet deur kitskos en verwerkte voedsel soos skyfies en ander snack-gang-items te vermy. Geur u etes met kruie en speserye in plaas van tafelsout.
Stap 3. Neem 'n diuretikum
As u 'n mediese toestand het wat veroorsaak dat u liggaam ekstra water hou, byvoorbeeld hartversaking, kan u dokter 'n diuretikum voorskryf. Dit is 'n medisyne wat u urineer verhoog. Diuretika moet slegs vir spesifieke toestande gebruik word, dus bespreek u urinêre probleme met u dokter en vra of 'n diuretika die beste by u pas.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
Vetvet-diëte dra in latere jare by tot BPH, dus eet 'n gesonde, vetarm dieet vol groente en volgraan gedurende u leeftyd
Waarskuwings
- Neem slegs medisyne soos aangedui, en bespreek vooraf die gebruik van medisyne of aanvullings met u dokter.
- Alle operasies hou risiko's in. Bespreek die risiko's en voordele van verskillende prosedures met u dokter.
