Hoe u u naels in 'n week laat groei: 10 stappe (met foto's)

INHOUDSOPGAWE:

Hoe u u naels in 'n week laat groei: 10 stappe (met foto's)
Hoe u u naels in 'n week laat groei: 10 stappe (met foto's)

Video: Hoe u u naels in 'n week laat groei: 10 stappe (met foto's)

Video: Hoe u u naels in 'n week laat groei: 10 stappe (met foto's)
Video: Die Antwoord - Baita Jou Sabela feat. Slagysta (Official Video) 2024, Maart
Anonim

Spykers groei stadig-slegs ongeveer 3,5 millimeter (0,14 in) per maand! As u vinnig lang, glansryke naels probeer kry, kan dit baie frustrerend wees. Ongelukkig is daar nie veel wat u kan doen om die natuurlike groei van u naels te bespoedig nie. Om skade te voorkom en u naels op hul sterkste en gesondste te hou, kan hulle egter binne 'n week hul maksimum potensiële groei bereik.

Stappe

Metode 1 van 2: Versterk u naelgesondheid

Laat u naels groei in 'n week Stap 7
Laat u naels groei in 'n week Stap 7

Stap 1. Eet 'n dieet ryk aan kalsium

Daar is nie baie bewyse dat kalsium u naels kan versterk nie, maar sommige mense met kalsiumtekorte en verwante toestande kan veranderinge in hul nagels se groei sien. Of dit jou naels sterk kan hou of nie, 'n dieet ryk aan kalsium is belangrik vir jou algemene gesondheid.

Goeie bronne van kalsium is suiwelprodukte (soos melk, kaas en jogurt), ingemaakte vis met bene (soos sardientjies en salm), kalsiumverrykte sojaprodukte en groen groente soos broccoli, boerenkool en raapgroente

Laat u naels groei in 'n week Stap 8
Laat u naels groei in 'n week Stap 8

Stap 2. Kry baie proteïene in u dieet

Jou naels is gemaak van keratien, 'n tipe proteïen. As u genoeg proteïene in die dieet kry, kan dit die gesondheid van u naels bevorder. Dit is ook noodsaaklik vir die gesondheid van byna elke ander weefsel in u liggaam, insluitend u hare, bene, spiere en vel. Goeie proteïenbronne in die dieet sluit in:

  • Maer vleis, soos vis en wit vleis pluimvee
  • Eiers
  • Suiwelprodukte, soos melk, kaas en jogurt
  • Bone, ertjies, neute en sade
Laat u naels groei in 'n week Stap 9
Laat u naels groei in 'n week Stap 9

Stap 3. Probeer 'n biotienaanvulling neem om sterker naels te bevorder

Dit is nie duidelik dat biotien (ook bekend as vitamien B-7) jou naels eintlik vinniger kan laat groei nie, maar dit kan help om dit sterker te maak as dit swak of bros is. Vra u dokter of biotienaanvullings vir u nuttig kan wees.

U kan biotien as 'n voedingsaanvulling neem, maar u kan dit ook vind in 'n verskeidenheid voedselbronne, soos beeslewer en ander orgaanvleis, eiergeel, salm, brouersgis, avokado's, patats en baie neute en sade

Waarskuwing:

Raadpleeg altyd u dokter voordat u biotien of enige ander aanvulling neem. Biotienaanvullings kan interaksie hê met sekere medisyne, dus vertel u dokter oor die medisyne wat u tans neem.

Laat u naels groei in 'n week Stap 10
Laat u naels groei in 'n week Stap 10

Stap 4. Vra u dokter om u te toets vir vitamientekorte

Sekere vitamientekorte kan jou naels swak, bros of misvormd maak. As u probleme ondervind om sterk naels te laat groei, moet u 'n afspraak met u dokter maak en vra of hulle u kan toets vir 'n tekort. As u tekorte het, kan u naels help om u naels vinniger, langer en sterker te laat groei.

Byvoorbeeld, ystertekort kan bros of misvormde naels veroorsaak. As u met ystertekortanemie gediagnoseer word, kan die gebruik van 'n ysteraanvulling u help om sterker naels te kry, benewens 'n verskeidenheid ander voordele

Metode 2 van 2: Beskerm u naels teen skade

Laat u naels groei in 'n week Stap 1
Laat u naels groei in 'n week Stap 1

Stap 1. Vermy om jou naels te byt

Dit lyk voor die hand liggend, maar dit is ook baie belangrik. Om jou naels te byt, is 'n veilige manier om te keer dat hulle lank en sterk word. As u geneig is om u naels te kap, is daar 'n paar dinge wat u kan probeer om die gewoonte te bekamp, terwyl u ook u naels laat groei:

  • Voeg bietjie naellak by jou naels. U kan by baie apteke of aanlyn bytmoedigende poetsmiddels koop.
  • Lei u aandag af met 'n ander gewoonte of aktiwiteit. As u byvoorbeeld die begeerte het om u naels te byt, probeer om met 'n stresbal te speel of kou 'n stuk suikervrye kougom.
  • Vermy soveel as moontlik algemene bytaktore. U het byvoorbeeld die neiging om u naels te byt as u verveeld of gestres is, dus probeer om vir 'n paar minute iets ontspannends of aangenaams te doen as u die neiging het om te peusel.
Laat u naels groei in 'n week Stap 2
Laat u naels groei in 'n week Stap 2

Stap 2. Hou jou naels droog sodat dit nie verswak nie

As jou naels nat word, word hulle sag en swak. Hou u naels so droog as moontlik terwyl u dit uitbrei, sodat die risiko minder is om dit te skeur terwyl dit nat is.

  • As u byvoorbeeld stort of swem, moet u u naels dadelik droogmaak.
  • Probeer handskoene dra as u die skottelgoed moet was, 'n toonbank wil skrop of ander skoonmaakwerk doen wat u hande nat moet maak.
Laat u naels groei in 'n week Stap 3
Laat u naels groei in 'n week Stap 3

Stap 3. Bevogtig jou nagelhuise

Alhoewel dit belangrik is om te voorkom dat u naels te nat word, kan dit ook bros en gebars word as dit te droog word. Hou die vel rondom u naels goed gehidreer deur u hande en nagelbene daagliks te bevogtig.

  • Petroleumgebaseerde bevogtigers, soos Vaseline en Aquaphor, is een van die doeltreffendste om u hande gehidreer te hou.
  • U kan ook u delikate kutikula beskerm en hidreer met plantaardige kutikula-olies, soos appelkoosolie, kakaobotter of soet amandelolie.
  • Dit is veral belangrik om te bevogtig in die winter of na die gebruik van harde of droog produkte, soos naellakverwyderaar.
Laat u naels groei in 'n week Stap 4
Laat u naels groei in 'n week Stap 4

Stap 4. Maak jou naels in 'n natuurlike vorm

Deur u vingernaels behoorlik in te dien, kan u snags, breuke en trane voorkom. Gebruik 'n lêer om jou naels in 'n effens afgeronde of vierkantige vorm te vorm.

  • Om skeurige rande te voorkom, hou u naels in 'n vloeibare beweging en beweeg in een rigting. Begin deur van die een kant van u spyker na die middel te beweeg, en dan van die middel na die ander kant.
  • Glas- of kristalspykerlêers is makliker op u naels as metaal- of emerybordlêers.
Laat u naels groei in 'n week Stap 5
Laat u naels groei in 'n week Stap 5

Stap 5. Wees rustig met die manikure

Deur te veel produkte van enige aard op u naels te gebruik-selfs versterkende onderlae-kan u naels uitdroog of bros word. As u te veel naelsalonne besoek, kan u ook 'n spykerverswakkende bakteriële of swaminfeksie opdoen. Terwyl u naels groei, gee hulle 'n kans om asem te haal en 'n bietjie kaal te word.

Nagellakverwyderaars droog veral uit. As u 'n naellakverwyderaar moet gebruik, soek 'n formule wat asetoonvry en hydraterend is

Waarskuwing:

Of jy nou tuis of in die salon is, vermy manikure wat die sny of terugdruk van die kutikula behels. Jou nagelbande help om jou naels te beskerm en dit sterk te hou.

Laat u naels groei in 'n week Stap 6
Laat u naels groei in 'n week Stap 6

Stap 6. Beheer alle mediese toestande wat u naels kan beïnvloed

Sekere mediese toestande, soos diabetes en psoriase, kan u naels beskadig en verswak. As een van hierdie toestande by u gediagnoseer is, werk nou saam met u dokter om seker te maak dat u toestand goed bestuur en onder beheer is. Die behandeling van die onderliggende toestand kan help om naelskade te voorkom voordat dit begin.

  • Neem die medisyne soos voorgeskryf en gaan na die mediese afspraak so gereeld as wat u dokter aanbeveel.
  • As u 'n toestand het wat u sirkulasie beïnvloed, soos diabetes, kan sagte handmassering help om die sirkulasie te verbeter en die gesondheid van u naels te verbeter.

Aanbeveel: