Droom jy daarvan om lang, pragtige naels te hê? Met al die verskillende spykerhacks en wenke wat daar is, kan dit moeilik wees om uit te vind wat die beste vir u en u nagelgesondheid is. Moenie bekommerd wees nie! Met 'n bietjie tyd en geduld kan u u eie lang naels laat groei.
Hier is 10 beproefde truuks om u langer, gesonder naels te laat groei.
Stappe
Metode 1 van 10: Bevogtig jou hande
0 8 BINNEKORT
Stap 1. Jou hande speel 'n belangrike rol in jou naelgesondheid
Gryp u lotion na keuse en vryf dit oor u hande. Masseer dan die lotion in u naels en kutikula. Dit help om u naels in goeie vorm te hou.
Metode 2 van 10: Maak u hande droog nadat u dit gewas het
0 9 BINNEKORT
Stap 1. Nat spykers is geneig om te skeur
Om u naels beter te beskerm, droog u hande heeltemal af nadat u dit gewas het. Trek ook 'n paar katoenen gevoerde rubberhandskoene aan as u met die hand skottelgoed moet was of met sterk chemikalieë skoonmaak.
Metode 3 van 10: Moenie u naels byt nie
0 4 BINNEKORT
Stap 1. Naelbyt is sleg vir jou naels en kan 'n gesonde naelgroei belemmer
As u gereeld u naels byt, smeer 'n helder, bitter smaak aan u naels om die gewoonte te ontmoedig. As u 'n drang voel om u naels te byt, moet u na iets soek om u hande besig te hou, soos 'n stuk dom stopverf of 'n stresbal.
U kan ook plakband of plakkers op u naels plak as 'n afskrikmiddel
Metode 4 van 10: Gebruik 'n asetoonvrye poetsverwyderaar
0 5 BINNEKORT
Stap 1. Asetoon kan u naels regtig uitdroog
Dit kan daartoe lei dat u naels skeur en skil, in plaas daarvan om gesond en lank te word. Moenie bekommerd wees nie! As u van die ou poetsmiddel ontslae wil raak, neem dan 'n bottel asetoonvrye poetsverwyderaar.
Metode 5 van 10: Dra 'n onderlaag of ritsvuller
0 5 BINNEKORT
Stap 1. Onderlaag en rantvullers help om jou naels te versterk
Soek 'n basislaag wat gemerk is as "hidrasie" en "versterking"-hierdie produkte bevat baie peptiede en ceramides, wat u naels help versterk.
Gesonde, goed gevoede naels groei meer geneig
Metode 6 van 10: Snack met voedsel wat ryk is aan biotien
0 2 BINNEKORT
Stap 1. Jou naels kan skil en breek as jy nie genoeg biotien in jou dieet kry nie
As u naels veral bros lyk, moet u voedsel kry wat ryk is aan biotien, soos beeslewer, eier, salm, varkvleis, sonneblomsaad, tuna, spinasie of amandels.
Praat met u dokter oor die neem van 'n biotienaanvulling. In een studie het meer as 60% van die deelnemers sterker, gesonder naels gehad nadat hulle 'n daaglikse aanvulling geneem het
Metode 7 van 10: Verhoog die inname van proteïene, sink en yster
0 3 BINNEKORT
Stap 1. Afgesien van biotien, is proteïen, sink en yster ook uitstekend vir u naels
Eet baie proteïenryke kosse, soos varkvleis, beesvleis, hoender, bone en broccoli. Voedsel soos skulpvis, cashewnoten en groenbone is 'n uitstekende bron van sink, en boerenkool, spinasie en beesvleis is ryk aan yster. As u oorskakel na 'n voedingsryke dieet, kan u naels gesond bly, wat hulle langer kan laat groei.
As u dink dat u ystertekort het, laat u bloed by die dokter toets. As u vlakke baie laag is, kan u 'n ysteraanvulling neem
Metode 8 van 10: Oefen elke dag
0 3 BINNEKORT
Stap 1. As u nie baie oefen nie, groei u naels moontlik nie so baie nie
Probeer gereeld oefen om die groei van u naels optimaal te hou. Kenners beveel aan dat u 30 minute per dag of 150 minute per week oefen.
Metode 9 van 10: Dien minoxidil toe
0 8 BINNEKORT
Stap 1. Studies toon dat 'n aktuele behandeling van haarverlies ook die groei van naels kan verhoog
Smeer twee keer per dag 'n 5% minoxidil -oplossing oor u naels. Volgens vorige navorsing kan u resultate binne slegs 1 week sien.
Minoxidil is meer algemeen bekend as Rogaine
Metode 10 van 10: Probeer 'n kollageenbehandeling
0 7 BINNEKORT
Stap 1. Navorsing toon dat kollageen die groei van naels kan verhoog
Vra u dokter of kollageen by u pas. As hulle u die uitgangspunt gee, neem 'n bioaktiewe kollageenpeptied (BCP) een keer per dag vir 24 weke. Volgens navorsing kan gereelde inname van kollageen help om u naelgroei te versterk en ook brosheid te verminder.
