3 maniere om aanvalle te voorkom

INHOUDSOPGAWE:

3 maniere om aanvalle te voorkom
3 maniere om aanvalle te voorkom

Video: 3 maniere om aanvalle te voorkom

Video: 3 maniere om aanvalle te voorkom
Video: 04 PLAASVEILIGHEID: WAT GEBEUR TYDENS 'N AANVAL? 2024, Maart
Anonim

'N Beslaglegging kan desoriënterend en gevaarlik wees, daarom is dit belangrik om dit te voorkom as u kan. Die behandeling van epilepsie fokus op die voorkoming van aanvalle omdat die toestand nie genees kan word nie. As u of iemand wat u ken egter epilepsie het, is daar verskillende maniere om dit suksesvol te voorkom. Dit sluit in voorkomende mediese sorg, veranderinge in lewenstyl en die vermyding van snellers.

Stappe

Metode 1 van 3: Kry mediese sorg om aanvalle te voorkom

Voorkom aanvalle Stap 7
Voorkom aanvalle Stap 7

Stap 1. Raadpleeg u dokter as u aanvalle kry

Dit is belangrik om so gou as moontlik mediese sorg te kry. 'N Dokter sal u ondersoek en toetse doen om te probeer uitvind wat die aanvalle veroorsaak. Sodra hulle die oorsaak gevind het of die toetse wat hulle vir die diagnose kan gebruik, opraak, sal hulle u simptome aanspreek en u moontlik medikasie gee om die aanvalle te stop of te beperk hoe gereeld dit voorkom.

Sommige mense wat aanvalle ondervind en met epilepsie gediagnoseer is, het die toestand as gevolg van trauma aan die brein of 'n familiegeskiedenis van die toestand. Dit is egter die algemeenste dat die oorsaak van die toestand onbekend is

Stap 2. Hou rekord van u aanvalle en snellers

Deur 'n goeie geskrewe verslag van die aanvalle en die ooreenstemmende faktore by te hou, kan u en u gesondheidsorgverskaffer u help om die oorsake te identifiseer. Gebruik 'n kalender of beplanner om die dae aan te dui waarop u 'n aanval gehad het, en vra u gesin om u te help. Gee in elke inskrywing die tyd en hoe u vooraf gevoel het. 'N Paar ander dinge om op te let, sluit in:

  • Hoeveel slaap het jy die vorige aand gehad?
  • As u alkoholiese drankies drink, en indien wel, die aantal drankies
  • As jy gestres voel
  • As u menstruasie gehad het (vir vroue)
Voorkom aanvalle Stap 8
Voorkom aanvalle Stap 8

Stap 3. Kry 'n voorskrif vir 'n anti-beslaglegging medikasie

Beslagleggingsmedisyne genees nie die toestand nie, maar dit sal u krampe korter maak en minder skadelike gevolge hê. Die medikasie wat u dokter voorskryf, sal wissel, afhangende van die erns van u toestand en watter soort aanvalle u kry. Bespreek moontlike newe -effekte met u dokter en volg die aanwysings noukeurig. Sommige algemene medisyne sluit in, maar is nie beperk nie tot:

  • Carbamazepine
  • Clobazam
  • Diazepam
  • Divalproex
  • Lorazepam
  • Fenobarbital
  • Topiramaat
  • Valporiensuur
Voorkom aanvalle Stap 9
Voorkom aanvalle Stap 9

Stap 4. Bespreek maniere om hormonale veranderinge wat aanvalle kan veroorsaak, te voorkom

Hormonale veranderinge wat verband hou met menstruele siklusse en swangerskap kan aanvalle veroorsaak. Praat met u dokter of daar medisyne is wat u hormoonvlakke kan afneem.

  • U dokter kan aanbeveel dat u die hoeveelheid medikasie teen beslaglegging wat u neem, verander, afhangende van waar u in u menstruele siklus is.
  • In sommige gevalle kan die gebruik van progesteroon of geboortebeperkingspille help om aanvalle te voorkom.
Voorkom aanvalle Stap 10
Voorkom aanvalle Stap 10

Stap 5. Volg die voorstelle van die dokter vir die voorkoming van aanvalle

Benewens die voorskryf van medisyne, moet u dokter u ook 'n verskeidenheid instruksies gee oor ander maniere om u aanvalle te verminder. Dit sal 'n verskeidenheid dieet- en lewenstylveranderinge insluit wat u moet aanbring.

  • Die medikasie wat u dokter aanbeveel, kan dinge soos beendigtheid en hormonale balans beïnvloed. Maak seker dat u die moontlike newe -effekte van enige medikasie wat u dokter voorstel, bespreek.
  • As u dokter nie baie insig of ervaring met u toestand het nie, moet u hom / haar na 'n dokter verwys. Oor die algemeen moet u 'n neuroloog besoek, 'n dokter met spesiale opleiding in die behandeling van siektes wat verband hou met die brein.

Wenk: As u baie aanvalle kry en u neuroloog nie u simptome kan beheer nie, vra 'n epileptoloog, 'n neuroloog wat spesifiek op epilepsie fokus.

Voorkom aanvalle Stap 11
Voorkom aanvalle Stap 11

Stap 6. Neem u medikasie soos voorgeskryf

As u dokter u medikasie voorskryf, moet u dit volgens die instruksies neem. Let goed op wanneer u die medikasie neem en hoeveel u neem. Dit sal verseker dat die medikasie te alle tye op die gepaste vlakke in u bloedstroom is.

  • As u nie u medikasie op die regte tye neem nie, kan die wisselende vlakke 'n sneller wees vir aanvalle.
  • Laat u medikasie hervul wanneer dit opraak, sodat u nie opraak nie.

Stap 7. Werk saam met u gesondheidsorgverskaffer en oefen selfbestuur

Onthou dat daar verskillende faktore is wat aanvalle kan veroorsaak, daarom is dit belangrik om 'n holistiese benadering te volg. Volg die aanbevelings van u dokter en leer soveel as moontlik oor selfbestuur.

Metode 2 van 3: Gebruik leefstylveranderings om aanvalle te voorkom

Voorkom aanvalle Stap 1
Voorkom aanvalle Stap 1

Stap 1. Eet 'n gesonde, gebalanseerde dieet

'N Gebalanseerde dieet wat gesonde vette en proteïene bevat, kan 'n groot deel wees van die voorkoming van aanvalle. Een dieet wat gereeld voorgestel word vir mense met epilepsie word 'n ketogene dieet genoem. Dit is 'n dieet wat ryk is aan gesonde vette en proteïene en min koolhidrate bevat. Praat met u dokter en 'n voedingkundige oor die vraag of hierdie tipe dieet u kan help.

  • Selfs as u nie 'n uiterste dieet kan doen nie, soos die ketogene dieet, probeer u om u dieet te verbeter. Moenie ongesonde kos eet nie, soos suikers, verfynde koolhidrate en verwerkte voedsel, en eet 'n verskeidenheid vrugte, groente, maer proteïene en volgraan.
  • 'N Gesonde dieet help jou brein om beter te funksioneer, want jy kry al die nodige vitamiene en voedingstowwe. Dit kan ook u algehele liggaamlike spanning verminder, aangesien u bloeddruk waarskynlik onder meer positiewe gevolge kan verminder.
Voorkom aanvalle Stap 2
Voorkom aanvalle Stap 2

Stap 2. Rus baie

'N Verandering in u slaapskedule of gevoelens van slaapgebrek kan aanvalle by mense met epilepsie veroorsaak. Konsentreer daarop om rustig te slaap deur u slaapkamer te laat ontspan, op 'n redelike uur te gaan slaap en te vermy dat u laat op die dag eet of drink.

Deur genoeg rus te kry, kan u brein beter funksioneer, wat die kans op 'n probleem met die elektriese aktiwiteit binne -in verminder

Voorkom aanvalle Stap 3
Voorkom aanvalle Stap 3

Stap 3. Neem vitamiene en kruie wat u risiko vir aanvalle kan verminder

Alhoewel daar meer wetenskaplike navorsing gedoen moet word oor die doeltreffendheid van kruie en vitamiene om aanvalle te verminder, word sommige as nuttig beskou. Raadpleeg u dokter of 'n natuurgeneesheer om uit te vind wat die beste by u toestand pas.

  • Sommige vitamiene wat nuttig kan wees, sluit in B-6, E en magnesium.
  • Enkele kruie wat u toestand kan help, sluit in: brandende bos, grondsel, hidrokotyl, lelie van die vallei, maretak, mokwortel, pioen, skulpdop en boom van die hemel.
  • As u ekstra behandelings wil byvoeg wat nie deur u dokter voorgeskryf is nie, is dit belangrik om hulle te vertel wat u wil neem. Jou dokter sal jou kan vertel of dit veilig is of nie. Daar is byvoorbeeld 'n paar kruie, soos sint-janskruid, ginko, kava en valeriaan, wat swak kan reageer met medisyne teen beslaglegging.

Wenk: Dit is belangrik om enige aanvullings wat u van plan is met u dokter te bespreek voordat u dit begin gebruik. Dit kan u help om negatiewe interaksies met medisyne wat u neem, te vermy.

Stap 4. Versterk u bene met vitamien D en oefen in geval van val

Alhoewel hierdie maatreëls nie 'n aanval voorkom nie, kan dit u beskerm teen gebreekte bene as u 'n aanval kry en val. Neem 'n daaglikse vitamien D -aanvulling en streef na 30 minute oefening op 5 of meer dae van die week.

Probeer verskillende soorte oefeninge totdat jy iets vind waarvan jy hou, soos stap, fietsry, dans, skopboks of hardloop

Metode 3 van 3: Voorkoming van aanvalle deur snellers te vermy

Voorkom aanvalle Stap 4
Voorkom aanvalle Stap 4

Stap 1. Vermy situasies wat u sintuie te veel stimuleer

Algemene oorsake van oorstimulasie sluit in helder flikkerende ligte, TV kyk, videospeletjies of rekenaarspeletjies speel en werk op 'n rekenaar. Alhoewel hierdie situasies nie altyd aanvalle sal veroorsaak nie en nie by alle epileptika aanvalle sal veroorsaak nie, is dit die beste om dit te vermy as u 'n geskiedenis van aanvalle met lig het.

Slegs ongeveer 3% van die epileptici kry aanvalle wat verband hou met flikkerligte

Wenk: as u 'n rekenaar vir u werk moet gebruik, of u wil graag videospeletjies speel en dit nie kan opgee nie, moet u gereeld pouses neem. Kyk elke paar minute weg van die skerm, maak u oë toe en gee u sintuie 'n blaaskans.

Voorkom aanvalle Stap 5
Voorkom aanvalle Stap 5

Stap 2. Minimaliseer u spanning

As u aanvalle probeer voorkom, is dit belangrik om 'n verskeidenheid stresverminderende praktyke toe te pas. Dit moet 'n kombinasie insluit om jouself uit stresvolle situasies te neem en maniere te vind om stres die hoof te bied.

  • Dit is byvoorbeeld 'n goeie idee om gereeld stresverligende aktiwiteite te doen. Dit kan oefenklasse, joga, meditasie, werk in u tuin of 'n warm bad insluit. Wat u ook al laat ontspan, doen dit gereeld.
  • U moet ook weggaan van stresvolle aktiwiteite of situasies as u kan. Moet byvoorbeeld nie met kwaad of gespanne mense omgaan as u dit nie hoef te doen nie. Kies ook nie stresvolle aktiwiteite nie, soos hoogs mededingende sport of politieke debatte.
Voorkom aanvalle Stap 6
Voorkom aanvalle Stap 6

Stap 3. Moenie alkohol drink of dwelms neem nie

Geneesmiddels kan onmiddellik aanvalle veroorsaak of stres op die liggaam veroorsaak wat mettertyd meer aanvalle kan veroorsaak. In die meeste gevalle veroorsaak alkoholverbruik self nie aanvalle nie, maar dit is die onttrekking van alkohol wat dit kan veroorsaak.

  • Met dit in gedagte, is dit gewoonlik goed om elke paar dae 'n drankie te neem as u aanvalle goed beheer word deur medikasie en u dit met u dokter bespreek het. Drie of meer drankies in een sitting is egter gevaarlik en drank is selfs gevaarliker vir 'n epileptika.
  • Sommige medisyne veroorsaak meer aanvalle as ander. Byvoorbeeld, 'n matige hoeveelheid kafeïen is gewoonlik goed. Stimulante soos kokaïen kan egter onmiddellik ernstige aanvalle veroorsaak.
  • As u verslaaf is aan dwelms of alkohol en u epilepties is, is dit belangrik om nugter te word. Praat met u dokter oor goeie strategieë om op te hou en vra 'n verwysing na 'n behandelingsprogram of ondersteuningsgroep.

Aanbeveel: