Of dit nou 'n simptoom is van 'n verbygaande siekte of 'n chroniese probleem, 'n aanhoudende hoes kan ongemaklik en frustrerend wees. Kalmeer u keel met hoesdruppels, kruisemente en pastille. Drink baie water. Drink warm tee met heuning. As u nie hoes kan hanteer nie, probeer om vrye medisyne te gebruik: ontsmettingsmiddels, ekspektorante en hoesonderdrukkers. Neem slegs die aanbevole dosis. Uiteindelik moet u weet dat u miskien net u keel moet kalmeer en wag vir die hoes. Besoek 'n dokter as u langer as 'n maand aanhou hoes-dit kan 'n chroniese hoes geword.
Stappe
Metode 1 van 4: Behandeling van die irriterende, korttermyn hoes
Stap 1. Bly gehidreer
Die goed wat uit u neus kom en in u keel drup as u siek is of allergieë het (liefdevol die post-nasale drup genoem) kan u keel irriteer en bydra tot hoesaanvalle. Gelukkig kan baie van die irritasie verlig word deur drinkwater. Dit verdun die slym, wat dit meer hanteerbaar maak vir u keel.
Ongelukkig beteken dit nie eiergeel nie. Water is, soos altyd, die beste. Bly weg van koolzuurhoudende drankies en sappe met 'n hoë suurgehalte-dit kan u keel nog meer irriteer
Stap 2. Hou jou keel gesond
Alhoewel die versorging van u keel nie noodwendig beteken dat u hoes moet versorg nie (dit is dikwels 'n simptoom op sigself), sal dit u help om beter te voel en te slaap.
- Probeer pastille of hoesdruppels. Hulle kalmeer of verdoof die agterkant van die keel, en verminder die hoesrefleks.
- Om warm tee met heuning te drink, help om die keel op dieselfde manier te kalmeer. Maak seker dat dit nie te warm is nie!
- 1/2 teelepel (2,5 ml) gemaalde gemmer of appelasyn met 1/2 teelepel (2,5 ml) heuning is nie 'n ongewone metode nie, maar dit word medies nie ondersteun nie.
Stap 3. Asem 'n bietjie vogtige lug in
Humiditeit kan help om u neusgate te bevogtig, drup na die neus te verminder en u keel te kalmeer, wat u hoes kan verminder. U kan u humiditeit verhoog deur:
- Maak stomende storte. Hulle kan die afskeidings in u neus losmaak, wat dit makliker maak om asem te haal.
- Belê in 'n lugbevochtiger. Om vog in die lug terug te sit as dit droog is, kan die pyn help verlig.
Stap 4. Verwyder irritasie uit u omgewing
Om dinge wat jou neus, longe en keel irriteer, kan hoes veroorsaak of vererger. Parfuums en reukverfrissende bespuitings is aan die buitekant onskadelik, maar sommige mense is sensitief daarvoor en kan sinusirritasie veroorsaak as gevolg van blootstelling.
Natuurlik is rook die uiteindelike skuldige. As jy naby iemand is wat rook, verwyder jouself. As u rook, is u hoes waarskynlik chronies en word dit as 'n oorlas beskou
Stap 5. Probeer oor-die-toonbank ontsmettingsmiddels
Hierdie medisyne verrig hul wonderwerke deur die hoeveelheid slym wat u sinusse produseer, te verminder en u geswelde neusweefsel te krimp. Hulle kan ook die slym wat reeds in u longe voorkom, opdroog en die lugweë oopmaak. U kan dit vind in pille, vloeistowwe en bespuitings.
- Soos met enige ander medikasie, kyk na die moontlike newe -effekte voordat u 'n ontsmettingsmiddel neem. Sommige, soos pseudo -efedrien, kan u bloeddruk verhoog, dus moenie dit neem as u sukkel met hipertensie nie, tensy u dokter dit aanbeveel.
- Moenie kinders onder die ouderdom van 4 jaar ontsmettingsmiddels of ander oor-die-toonbank hoesmedisyne gee sonder om 'n pediater te raadpleeg nie.
Stap 6. Gebruik hoesonderdrukkers vir ernstige hoes
Hierdie medisyne werk deur die brein se hoesrefleks tot die minimum te beperk. As u skaars 'n oogknip kan kry omdat u bors so seer is, kan u kies vir hoesonderdrukkers soos Delsym, DexAlone en Vicks Formula 44. Volg altyd die aanwysings op die verpakking.
Stap 7. Kyk na slijmoplossings vir slijmhoes
As u hoes dik is van slijm, help dit om 'n hoesbesmettingsmiddel soos guaifenesien te neem-gevind in Humibid, Mucinex, Robitussin Borskas, en Tussin. Dit verdun die slym, en die mooi deel is dat u dit kan hoes.
Stap 8. Verlig jou hoes met sout neussproei
Vog jou neusgate elke 3 tot 4 uur met 2 tot 3 druppels neussout. Dit kan ook u keel kalmeer en na-nasale drup verminder, wat hoes kan veroorsaak.
Stap 9. Praat met u dokter
'N Eenvoudige hoes is moontlik nie 'n besoek aan 'n gesondheidswerker nie, maar as dit aanhou of die newe -effek van 'n groter probleem is, is dit die beste om iemand te raadpleeg wat u kan diagnoseer.
Ongeag die duur van u hoes, raadpleeg u dokter onmiddellik as u bloed ophoes of koue rillings of moegheid ervaar. Hulle sal die oorsaak van u hoes kan bepaal-asma, allergieë, griep, ens
Metode 2 van 4: Die hantering van ernstige, langdurige hoes
Stap 1. Gaan na 'n dokter
As u hoes langer as 'n maand geduur het, kan u subakute hoes 'n chroniese hoes word. Besoek u dokter vir 'n hoes wat langer as 'n paar weke duur.
- U kan 'n sinusinfeksie, asma of gastro -esofageale refleksiekte (GERD) hê. Om die oorsaak van u hoes te ken, is die eerste stap om dit te behandel.
- U dokter kan u antibiotika toedien as u 'n sinusinfeksie het. Hulle kan ook 'n neussproei voorstel.
- As u allergieë het, word u natuurlik aangesê om die allergene soveel as moontlik te vermy. U hoes kan maklik verminder as dit die geval is.
- As u asma het, vermy toestande wat veroorsaak dat dit opvlam. Neem u asma -medisyne gereeld en vermy alle irritasies en allergeen.
- As suur uit u maag in u keel kom, is dit GERD. Daar is medisyne wat u dokter kan voorskryf om u pyn te verlig. Buiten dit, wag 3 of 4 uur nadat u geëet het voordat u gaan slaap en slaap met u kop voldoende om u simptome te verminder.
Stap 2. Hou op met rook
Daar is baie programme en hulpbronne wat u kan help, en u dokter kan u help. Hulle kan u na 'n program verwys of u blootstel aan nuwe, effektiewe metodes.
Weet u dat dit 'n verklaring vir u hoes kan wees as u tweedehandse rook gebruik? Verwyder jouself so gereeld as moontlik
Stap 3. Neem medikasie soos deur u dokter aanbeveel
Hoes is gewoonlik 'n simptoom - daarom word hoesmedikasie slegs geneem as die werklike probleem nie bekend is nie. As u egter chronies hoes, is dit 'n effens ander storie. Neem slegs medisyne as u dokter dit regkry. Hier is u opsies:
- Antitussives is hoesonderdrukkers wat voorgeskryf word. Dit is oor die algemeen die laaste ding wat aanbeveel moet word, en dit is slegs die geval as niks anders werk nie. OTC hoesonderdrukkers word vir seker nie deur die wetenskap ondersteun nie.
- Expektorante maak slym los, en as gevolg daarvan hoes u dit op.
- Brongodilators is medisyne wat u lugweë verslap.
Stap 4. Verhoog u vloeistofinname
Alhoewel die oorsaak van u hoes nie verdwyn nie, voel u aansienlik beter.
- Drink hoofsaaklik water. Koolzuurhoudende of te soet drankies kan jou keel irriteer.
- Warm sop of sous kan ook die pyn van 'n seer keel help verlig.
Metode 3 van 4: Hoes by kinders verlig
Stap 1. Vermy sekere medikasie
Die FDA verklaar dat die meeste OTC -medisyne newe -effekte kan veroorsaak by kinders jonger as 4 jaar. Hou dit in gedagte wanneer u die hoes van u kind behandel, en raadpleeg 'n pediater voordat u 'n medisyne aan u kind gee.
-
Hoesdruppels moet nie gebruik word vir kinders onder die ouderdom van
Stap 2.. Hulle is gevaarlik en word op hierdie ouderdom as 'n verstikkingsgevaar beskou.
Stap 2. Oefen gesonde keelgewoontes
Om die keel makliker te maak, verminder die newe -effekte van verkoue of griep van u kind. Neem stappe om hul simptome te verminder.
- Bied baie vloeistowwe. Water, tee en sappe is goed (borsmelk ook vir babas). Bly weg van koeldrank en sitrusdrankies wat die keel kan irriteer.
- Laat hulle ongeveer 20 minute in 'n stomende badkamer sit en 'n lugbevochtiger in hul slaapkamers sit. Hierdie metodes kan die neusgate skoonmaak, hoes verminder en makliker slaap.
- Laat hulle gorrel met 'n bietjie warm soutwater om keelirritasie te verminder.
- Gebruik 'n paar kinderveilige neussoutdruppels om na-nasale drup te verminder, wat hoes kan veroorsaak.
Stap 3. Gaan na 'n dokter
As u kind sukkel om asem te haal of as die hoes langer as 3 weke geduur het, moet u onmiddellik 'n dokter raadpleeg.
- Dit is veral belangrik as die kind jonger as 3 maande is of koors of ander simptome vergesel word.
- Let op as die hoes elke jaar op ongeveer dieselfde tyd voorkom of deur iets spesifiek veroorsaak word-dit kan allergieë wees.
Metode 4 van 4: Gebruik die heuning- en roommiddel
Stap 1. Gryp 'n kastrol, heuning, room en botter
Sommige studies toon dat heuning 'n effektiewe middel is vir hoes en keelirritasie. 'N Kombinasie van heuning en warm melk of room kan 'n wonderlike strelende kombinasie wees as jy nie kan ophou hoes nie.
- Vir hierdie resep benodig u 1 koppie (200 ml) volroom melk, 1 eetlepel (15 ml) heuning en 1 teelepel (5 ml) botter of margarien.
- Moet nooit heuning aan 'n baba jonger as 1 jaar gee nie, aangesien dit 'n ernstige bakteriese infeksie kan veroorsaak.
Stap 2. Verhit die room, botter en heuning
Begin deur die room op u stoof in 'n kastrol te verhit. Voeg die heuning en botter by en roer eers een keer.
Kook bestanddele stadig totdat die botter gesmelt is. Dit vorm 'n geel laag aan die bokant. Die geel laag is fyn-dit is nie nodig om dit weer te roer nie
Stap 3. Giet die mengsel in 'n koppie en geniet
Hierdie drankie bedek die keel en verdoof dit. U hoes moet binne 'n uur nadat u hierdie mengsel gedrink het, ophou of aansienlik verminder. Let daarop dat die verkoue of griep (die oorsaak van die hoes) nie sal verdwyn nie.
- Laat die mengsel effens afkoel voordat dit aan kinders gegee word.
- Sluk stadig! Maak seker dat u ook die geel deel drink.
- Maak seker dat jy jouself warm hou. 'N Koue liggaam is meer geneig tot siektes.
- En as u droë hoes het, drink baie water!
Wenke
- Maak 'n warm mengsel van heuning, suurlemoen en tee en drink dit stadig.
- Daar is tientalle boererate wat daar is. Daar word gesê dat alles van aalwyn tot uie tot knoffelstroop 'n seer keel help. As u hoes net 'n kielie is, kan u op die gemak eksperimenteer met boererate.
- As u 'n koue waslap oor u keel lê terwyl u gaan lê, moet u lank genoeg bly hoes sodat u aan die slaap kan raak.
- Probeer kalm bly. Soms kan u hoes verminder deur net kalm te wees en warm te bly. Kry 'n warm kombers en gaan lê op 'n gemaklike plek. Lees of kyk TV om kalm te bly - en hopelik afgelei.
- Borrie en melk kan help om hoes te verlig.
- As jy nog jonk is, bly in die bed en moenie skool toe gaan nie.