In die lewe ervaar ons baie pynlike situasies soos om gehaat, geïgnoreer, getoets, verkeerd verstaan, onderskat, bespot, ontsteld en nog vele meer te word. Baie hiervan is ook nie te danke aan ons foute nie. Sommige mense kom naby, verbind en maak jou dan seer en vertrek. As u dit nie verdien nie, moet u nie so behandel word nie. Dit wil sê dat pyn uit enige bron weggehou kan word as u op die hoogte is van die volgende dinge.
Stappe
Stap 1. Ken die algehele gevolge van pyn
'N Mens moet weet dat pyn nie net pynlik is nie; dit is ook een uit honderd keer nuttig. Gewoonlik is dit egter ongewens en eenvoudig ongewens. Wetenskaplik word gesê dat pyn nie langer as 'n paar minute duur nie. Dit is die een wat ly, wat hulself voortdurend aan die verlede herinner en daarom veroorsaak dit meer as die werklike ervaring self, keer op keer. Pyn beïnvloed so dat dit u verhinder om met u gewone krag aan aktiwiteite deel te neem.
- Jy voel dalk rustig.
- U mag nie die dinge doen wat u voorheen gedoen het nie, omdat u seergekry het.
- U kan u emosioneel of fisies of albei afsluit solank u ontsteld voel.
- Sommige kry selfs hul frustrasies uit oor ander wat onskuldig is.
Stap 2. Redeneer in jouself
Gaan terug na u verlede en dink aan alles wat u geleer het seergemaak het. Daar sal 'n hele paar lesse wees, van swakker tot sterker op baie verskillende maniere. Waarom het u hierdie dinge nie geleer voordat u seergekry het nie? As u iets kan leer, waarom moet u dit dan nie betyds leer nie? Waarom het u gewag dat pyn u leer of leer?
Pyn is op sigself baie diep en seer, maar redenasie en begrip van die situasie is uiters belangrik. U sal baie sulke gebeurtenisse leef en hanteer. En u moet opstaan en veg vir uself, u geliefdes en u belange. Om dit te kan doen en aan jouself reg te laat geskied, moet jy nie toelaat dat pyn jou langer vermy of onderdruk nie
Stap 3. Staan op en gaan aan die gang
Wees bewus van wat onmiddellik rondom u gebeur. Want as daar iets rondom u gebeur, word dit deur u familielede, bure en vriende van u verwag om te weet wat dit is wat gebeur het. As u gevra word en u leeg is, gee die leegte 'n indruk van onkunde of gebrek aan belangstelling. Alhoewel daar ook van 'n slim persoon verwag word om nie te veel inligting bekend te maak nie, is dit raadsaam om kalm te wees en te weet wat die huidige situasie vereis ten opsigte van emosionele uitset en waaksaamheid.
Stap 4. Weet wat vir u belangrik is
Aangesien 'n gesprek 'n belangrike beslissende faktor is oor die sterkte en swakheid van 'n individu, word gesprekke die basis van hoe mense u behandel. As u u prioriteite ken, kan u daarby staan en uself verdedig.
Stap 5. Reageer slegs as jy lus het
Mense kan u net seermaak as u hulle toelaat om in u ruimte in te gaan. As u dit nie toelaat nie, en hulle pla u in elk geval, voel hulle sonder toesig en voel hulle nie heeltemal tevrede om u seer te maak nie. U lyk vir hulle in orde terwyl u aanhou om te wees, ten spyte daarvan dat hulle u mishandel het.
- As u voel dat iets aan die broei is, of as u weet dat iemand u op die punt staan om te pla, probeer om nie op hul grappies of gesprekke te reageer nie. Sommige gesprekke is nie so onskuldig soos dit in die begin klink nie. Dit word as aas gebruik om u aandag te trek. As dit u interesseer, kan u daaraan deelneem. Jou seer hang af van jou deelname.
- Hoe meer geraak jy lyk, hoe meer gee dit 'n indruk dat hulle gewen het.
- Hoe meer hulle verveeld en oninteressant vir hulle verskyn, hoe meer sal hulle na iemand anders gaan om hom te teister.
Stap 6. Het 'n verdedigingstelsel
Omring jouself met jou emosionele krag. Dit kan gedoen word deur die ontkenning of ontkenning van enige bedreigings te ontken. As u ontken dat u heeltemal opgee vir vreesagtige gedagtes, bedaar die angstige gedagtes. Hoe meer jy vrees, hoe meer voel jy swak en hulpeloos. Hoe meer u probeer om meer en meer positief en kragtig te wees, hoe meer sal dit u help om emosioneel sterker te word.
- Alle krag begin binne en dan werk dit na vore!
- U innerlike krag of 'wil' is die sterkste as u die versekering het dat u reg was of dat u niks opsetlik verkeerd gedoen het nie. Diegene wat ander doelbewus seermaak, het minder of geen innerlike krag nie. Hulle vertrou op ander vir hul sterkpunte.
-
Kies jou verdediging. Dit kan wees
- Stilte.
- Maak die teisteraar of die bron van u pyn stil deur die konflik te konfronteer en af te handel.
- Het u iets anders soos 'n vindingryke aktiwiteit om u gedagtes af te lei.
- Herinner u uself aan die rede waarom u nie die pyn of die truuks van iemand sou ondergaan nie. Dit kan wees dat u groter is as hulle, dat u beter dinge het om te doen as 'n doel as om in pyn te bly, dat u terug sou kom en die bron van alle pyn met u oorwinning sou beantwoord om te verduidelik waar u staan.
Stap 7. Positiewe aggressie
Om kwetsende oordele van mense weg te hou, moet u leer oor u belangrikste belangstellings. As u u belange ken, sal u 'n bietjie aggressief wees om dit te beskerm as iemand u probeer manipuleer. Mense probeer u, wetend of onwetend, u manipuleer of seermaak op grond van wat u gesê het. Sodra hulle weet dat u die toespraak volg, behandel hulle u met u sterk punte en houding in gedagte.
Stap 8. Wees taktvol
Tact is 'n sterk wag. Dit werk soos 'n voëlverskrikker op plase om ongewenste elemente weg te hou van die vernietiging van die plaas. Om taktvol te wees, begin met die kennis van u belangstellings en die toepassing daarvan. Dit beteken dat u skerp reageer op iemand wat u probeer ry. Hierdie reaksie van u is nie uitdruklik oneerbiedig nie, maar dit verduidelik aan die ontvanger dat u nie vullis maklik opneem nie. Hulle sal hul tong moet byt omdat hulle jou aanval. Wat hulle sal doen, en hulle sal ongelukkig teruggaan en met die verkeerde persoon mors. Kyk slim, sodat mense twee keer dink voordat hulle jou op die verkeerde manier vryf.
Die woordkeuse wat 'n taktvolle persoon gebruik, is direk en selfgeldend, soos 'Ek vind dit nie snaaks nie', 'Miskien het u 'n blaaskans nodig', 'Ek verkies om my werk nou klaar te maak', ens
Stap 9. Wees bewus daarvan dat mense wat ander pynig omdat hulle nie 'n fout begaan het nie, 'n lae sedelikheid en morele krag het
Mense met sedes het dus die oorhand oor teisteraars. Dit is omdat morele krag groot krag bied in die middel van 'n geveg, argument of in enige moeilikheid.
Die een met sterk sedes sal altyd sy of haar ken omhoog hê. Hulle kern of oortuiging kon nooit deur iemand permanent geskud word nie. Soms probeer sommige mense doelbewus iemand wat te sterk lyk, seermaak. Hierdie sterk mense lyk sterk as gevolg van 'n gevoel van behoort en nadat hulle lofwaardige of goeie dade aan ander gedoen het
Stap 10. Bou jou sedes
Morele krag groei net met tyd en dit werk soos wortels vir bome in baie pynlike tye. U sal sterker voel as ander wat in 'n soortgelyke situasie verkeer en nie goeie werk of liefdadigheid aan die onbekende toelaat nie. Mense met morele sterkte is byna altyd in 'n gesonde verstand en is bereid om te help. Hulle is nie te geskok, te hulpeloos of te kwesbaar as mense hulle sien nie. Alhoewel hulle hierdie emosies kan ervaar, sal niemand dit kan onderkry nie. Een van die lonendste dade is om ander te gee of te help.
- U kan ander sonder opoffering help.
- Of help deur 'n paar koste vir u te maak.
- U kan ander help deur u begeertes op te offer of uit u weg te gaan. Aan elkeen sy eie!
- Alhoewel al hierdie tegnies ander sal help, sal dit u moreel bou en versterk voordat u dit besef.
- Wat kry jy in ruil daarvoor? U kan gee terwyl u iets terug verwag, meer in ruil verwag, niks terug verwag nie, maar gee gefrustreerd of gee sonder om 'n rede. Probeer om te gee sonder om te verwag en laat jouself die tyd toe om hierdie houding aan te pas as jy wil.
- Daar is geen rede om iemand te oordeel wat niemand help nie of diegene wat u hulp ontvang.
Stap 11. Wees duidelik
Hou in gedagte dat dit u besluit is om te doen of om u verantwoordelikhede na te kom of om iemand te help, maar dit verseker nie standaard vryheid van pyn nie. Pyn moet aangepak word en dit kan verminder word met u pogings.
- Ken die belangrikheid van die soort probleme waarmee u te kampe het, en gee net soveel belang daaraan. Oorbeklemtoning van pynlike woorde of dade is nie die beste houding daaroor nie. Laat mense met hul insette alleen gelaat word. Hulle hoef nie deur u gestraf of gedink te word nie.
- Elke keer as 'n nuwe pynlike situasie ontstaan, kan u u krag of wilskrag uitoefen, of sterker wagte ontwikkel as voorheen. As u uself heeltemal ongevoelig maak vir pyn, sal u slegs een van die vele emosionele ervarings wat u mag ervaar, ontneem.
Wenke
- Mense sal so nou en dan hul opwagting maak. Hulle belange en voornemens is al dan nie binne u bereik nie. Dit is u kennis en basiese beskerming wat pyn en pynlike gevalle ondoeltreffend maak.
- U is moontlik deurgaans ongevoelig vir pyn, maar as u dit regkry, moet u weet dat dit u is wat met u takt, pogings en vermoëns geslaag het.
