Hoe om elektrodes vir 'n tieneenheid te plaas: 11 stappe (met foto's)

INHOUDSOPGAWE:

Hoe om elektrodes vir 'n tieneenheid te plaas: 11 stappe (met foto's)
Hoe om elektrodes vir 'n tieneenheid te plaas: 11 stappe (met foto's)

Video: Hoe om elektrodes vir 'n tieneenheid te plaas: 11 stappe (met foto's)

Video: Hoe om elektrodes vir 'n tieneenheid te plaas: 11 stappe (met foto's)
Video: How to Convert a Natural Gas Stove to Propane - Kenmore / Frigidaire Natural Gas Stove Conversion 2024, Maart
Anonim

As u onlangs 'n TENS -eenheid huis toe gebring het om u spierpyn te help, wonder u waarskynlik waar u die elektrodeblokkies presies moet plaas. Dit is baie belangrik om die plasing van die pads reg te stel, sodat u die meeste pynstillende voordele kry en u nie seermaak nie. Moenie bekommerd wees nie-ons sal u leer hoe u die elektrodeblokkies veilig kan plaas en moontlike gevaarlike komplikasies kan vermy, sodat u beter kan begin voel.

Stappe

Deel 1 van 3: veilig plaas van die elektrodes

Plaas elektrodes vir 'n tieneenheid Stap 1
Plaas elektrodes vir 'n tieneenheid Stap 1

Stap 1. Probeer om met die laagste instellings te begin

Verhoog hulle dan tot 'n effektiewe omgewing. Raadpleeg 'n fisioterapeut om hulp te kry om die instellings aan te pas. Dit verminder die waarskynlikheid dat u 'n instelling te hoog of te laag gebruik. Vra oor algemene masseringspunte wat nuttig is om u liggaam te ontspan. Die fisioterapeut het ervaring en kan u adviseer oor wat die beste vir u toestand is en wat u moet vermy.

  • Om u persoonlike pyn te verlig, vind u die pynpunte met vingerpunte en pas die elektrodeblokkies daar rond.
  • Die beter instellings verskil vir elke persoon, afhangende van hoe sensitief jy is en wat jou toestand is. Die liggaam word weerstand teen 'n eenheid wat slegs een patroon van elektro "tik" het. Sommige het 'n ewekansige patroon.
Plaas elektrodes vir 'n tieneenheid Stap 2
Plaas elektrodes vir 'n tieneenheid Stap 2

Stap 2. Plaas die elektrodes minstens 'n sentimeter uitmekaar

Dit sal verhoed dat u te veel elektrisiteit na 'n te klein gebied laat kom. Skakel die TENS -toestel af terwyl u die elektrodes verstel. U kan die elektrodes op verskillende maniere rangskik, afhangende van wat die beste by u pas:

  • Rondom die gebied wat seer maak of oor punte wat die fisioterapeut u op 'n kaart kan wys.

    As die elektrodes rooi en swart gekleur is, wil u die swart elektrodes verder van u romp of romp plaas, soos op u arms of bene, en die rooi elektrodes moet nader aan u bolyf wees. Dit sal help om te verhoed dat onaangename impulse na u sentrale senuweestelsel gaan. Dit sal ook spiersametrekkings stimuleer

  • U kan die elektrode in lyne, in X -formasies of in vierkante rangskik, maar hulle moet 'n sentimeter of meer van mekaar wees. Om 'n X te maak, plaas een paar ooreenstemmende negatiewe en positiewe elektrodes vir een diagonaal en 'n ander paar vir die kruisingshoek.
Plaas elektrodes vir 'n tieneenheid Stap 3
Plaas elektrodes vir 'n tieneenheid Stap 3

Stap 3. Pas die hoeveelheid elektrisiteit stadig, geleidelik en versigtig aan

Begin met die masjien af en skakel dit aan as die draaiknop die laagste is.

  • Verhoog die elektriese stroom stadig totdat u 'n aangename tintelende gevoel het. As dit seer is, is die stroom te hoog.
  • Meer is nie noodwendig beter nie. As u dit te hoog verhoog, verhoog u nie die hoeveelheid pyn nie.
  • U liggaam kan na 'n rukkie gewoond raak aan die effek van 'n sekere stroompeil. As dit met u gebeur, verhoog die stroom stadig effens.
Plaas elektrodes vir 'n tieneenheid Stap 4
Plaas elektrodes vir 'n tieneenheid Stap 4

Stap 4. Onthou die instelling wat vir u werk

Sodra u weet hoeveel elektrisiteit voordelig is vir u en waar u die elektrodes moet plaas, moet u hierdie instelling gebruik.

  • Dit beteken nie noodwendig dat u by die omgewing moet begin nie, wat pynlik kan wees. Begin met 'n lae getal, en verhoog dit dan effens totdat u by u voorkeurinstelling kom.
  • U kan TENS so lank of so gereeld as wat u wil gebruik. As u dit lank gebruik, terwyl u ander dinge doen, kan u dit aan u gordel vasmaak of in u sak hou.
  • Die hoeveelheid tyd wat u die TENS -eenheid gaan gebruik, sal afhang van die toestand wat behandel word, die chroniese toestand van u gesondheidstoestand en die manier waarop u liggaam sal reageer. 'N Fisioterapeut kan die nodige aanbevelings gee oor die hoeveelheid tyd om die TENS te gebruik, benewens die aantal kere wat u die TENS kan gebruik.
  • Hou in gedagte dat as u dit te gereeld gebruik, u liggaam aan die impulse 'gewoond' raak. Uiteindelik kan die gevolge mettertyd verminder.
Plaas elektrodes vir 'n tieneenheid Stap 5
Plaas elektrodes vir 'n tieneenheid Stap 5

Stap 5. Maak seker dat die pads voldoende gel of water bevat

Nie net gaan u meer reageer op 'n sekere groep instellings as op ander nie, maar dit is belangrik om te weet dat genoeg gel of water op die pads ook verskillende ervarings kan meebring. As u genoeg gel of water het, kan dit die impulse beter lei.

Deel 2 van 3: Weet wat om nie te doen nie

Plaas elektrodes vir 'n tieneenheid Stap 6
Plaas elektrodes vir 'n tieneenheid Stap 6

Stap 1. Moenie die elektrodes op dele van die liggaam plaas wat u kan benadeel nie

U moet nie elektrisiteit toedien op gebiede wat u na aan die hart lê of wat veral sensitief is nie. Hou hulle weg van u:

  • Tempels
  • Mond
  • Oë/ore
  • Voorkant of sykant van jou nek naby die hoofare
  • Ruggraat (kan egter van teenoorgestelde kante van die ruggraat kruis)
  • Linkerkant van u bors, dit wil sê: naby u hart
  • Voor op jou bors met een op jou rug
  • Spatare
  • Gebreekte vel of 'n nuwe litteken wat steeds genees
  • Gebiede wat gevoelloos is
Plaas elektrodes vir 'n tieneenheid Stap 7
Plaas elektrodes vir 'n tieneenheid Stap 7

Stap 2. Moet glad nie TENS op enige plek op u liggaam gebruik as u 'n toestand het wat dit vir u onveilig maak nie

Sommige gesondheidstoestande maak die gebruik van TENS riskant.

  • As u 'n pasaangeër of 'n ander elektriese toestel in u liggaam het, kan die elektriese impulse hierdie toestelle of die seine daarvan belemmer of 'n mislukking veroorsaak.
  • As u epilepsie het, is u moontlik meer sensitief en is dit beter om nie TENS te gebruik nie.
  • As u 'n afwyking het wat die ritme van u hart/hartklop beïnvloed, is u hart veral sensitief vir elektriese impulse en kan dit nie funksioneer nie.
  • As u allergies is vir die elektrodeblokkies, kan u 'n hipoallergeen elektrode kry.
  • As u swanger is of swanger is, moet u nie TENS gebruik sonder dat dit voorgeskryf is nie. Die risiko's van die gebruik van TENS tydens swangerskap is nie bekend nie, dus moenie dit gebruik sonder om u dokter te raadpleeg nie. Sommige vroue vind dit nuttig om pyn tydens kraam te verlig, maar vra u dokter of dit veilig is vir u en u baba voordat u dit gebruik.
  • Raadpleeg u dokter as u nie seker is of TENS veilig is nie.
Plaas elektrodes vir 'n tieneenheid Stap 8
Plaas elektrodes vir 'n tieneenheid Stap 8

Stap 3. Moenie TENS gebruik terwyl u besig is met sekere aktiwiteite nie

Hierdie aktiwiteite maak die gebruik van TENS meer riskant.

  • As u in die bad, stort of swembad is, sal die water verander hoe en waar die elektrisiteit gelei word.
  • Moenie TENS gebruik terwyl jy slaap nie.
  • As u 'n motor bestuur, kan die sensasies wat deur TENS veroorsaak word, afleiding veroorsaak.
  • As u masjinerie gebruik, moet u nie TENS gebruik om onverwagte konfrontasies te vermy nie.
  • Die elektriese impulse wat TENS -toestelle produseer, behoort nie probleme vir lugrederye te veroorsaak nie, maar vra dit voordat u dit tydens die vlug gebruik.

Deel 3 van 3: Hou u verwagtinge realisties

Plaas elektrodes vir 'n tieneenheid Stap 9
Plaas elektrodes vir 'n tieneenheid Stap 9

Stap 1. Verminder teleurstelling deur te weet wat om te verwag

TENS werk gewoonlik nie onmiddellik nie, dus u moet moontlik geduldig wees.

  • Sommige mense vind dat dit ongeveer 40 minute se gebruik neem voordat hul pyn verdwyn.
  • Die meeste mense ervaar slegs pynverligting terwyl hulle TENS gebruik. As u dit afskakel, kan u pyn terugkeer.
  • As die TENS sy doeltreffendheid verloor, is dit belangrik om 'n afspraak met u fisioterapeut te maak om te leer hoe u die instellings kan verander. Dit kan help om die regte instellings vir u spesifieke toestand te vind.
  • Die gevolge van TENS kan nie lank duur as die werklike sessie self nie, en dit sal ook geen onderliggende toestande behandel wat u pyn veroorsaak nie.
Plaas elektrodes vir 'n tieneenheid Stap 10
Plaas elektrodes vir 'n tieneenheid Stap 10

Stap 2. Lees meer oor watter toestande TENS waarskynlik sal help

TENS is oor die algemeen die voordeligste vir mense wat pyn en / of spierspasmas in sekere dele van die liggaam ervaar of vir sekere probleme:

  • Terug
  • Knieë
  • Nek
  • Menstruasie krampe
  • Sportbeserings
  • Artritis
Plaas elektrodes vir 'n tieneenheid Stap 11
Plaas elektrodes vir 'n tieneenheid Stap 11

Stap 3. Maksimaliseer die voordele deur TENS te koppel met ander tegnieke om pyn te bestuur

Terwyl mense wat nie pynstillers gebruik nie, dit baie nuttig vind, is dit waarskynlik dat u verligting kry as u TENS en ander metodes vir pynverligting gebruik. TENS kan aanvul:

  • Medikasie. Dit sluit in voorskrifsterkte of oor-die-toonbank medisyne.
  • Oefen. Vra u dokter watter vorme van oefening hy of sy aanbeveel vir u toestand.
  • Ontspanningstegnieke. Afhangende van wat die oorsaak van u pyn is, kan u TENS gelyktydig gebruik met ontspanningstegnieke soos meditasie, diep asemhaling, visualisering van kalmerende beelde of joga.
  • Die mees effektiewe manier om TENS -terapie te gebruik, is deur met 'n fisioterapeut te werk. Ideaal gesproke gebruik hulle TENS om u pyn te verlig, sodat u terapeutiese oefeninge kan doen om u toestand te verbeter.

Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word

Wenke

TENS staan vir "transkutane elektriese senuweestimulasie"-dit is 'n tegniek waar klein elektrodes op die vel geplaas word en gebruik word om lae intensiteit, vinnige elektriese pulse toe te dien. Die elektrisiteit veroorsaak bioterugvoer in u senuwees, wat u brein basies laat dink dat die pyn weg is.

Waarskuwings

  • Raadpleeg u dokter as u nie seker is of TENS veilig is nie.
  • Weereens, doen nie gebruik dit hoegenaamd as u 'n hartklop-, defibrillator- of hartmonitoringsapparaat het.
  • Soos hierbo genoem, doen nie gebruik die kussings op die brein, oë/ore, tong, jugular are of are, ens. Doen nie plaas pads in 'n lyn op die ruggraat ook nie langs bloedvate.
  • Volg altyd die instruksies van die vervaardiger wanneer u u TENS -toestel gebruik.

Aanbeveel: