Nadat u 'n groot skoueroperasie ondergaan het, soos 'n rotator -manchet herstel, kan u u skouer nie beweeg terwyl dit genees nie. Dit kan eenvoudige alledaagse aktiwiteite, soos aantrek, uitdagend maak. Gelukkig is daar sekere kledingstukke wat u kan dra en stappe wat u kan neem om die aantrek makliker te maak.
Stappe
Metode 1 van 4: Kies klere
Stap 1. Kies vir klere wat voor oopmaak
Dit is baie makliker om hemde, baadjies, rokke en ander kledingstukke aan te trek met slegs 1 arm as hulle heeltemal aan die voorkant oopmaak. Kies klere met knope, ritssluitings of klittenband aan die voorkant om die aantrek so vinnig en maklik moontlik te maak.
Stap 2. Dra 'n elastiese middellyfbroek
Dit is gewoonlik baie makliker om 'n lospassende sweetpakbroek of rekbare leggings aan en uit te trek as om 'n toegeruste jeans of broek aan te trek en uit te trek. Terwyl u herstel, kies 'n broek wat van rekbare materiale gemaak is om die aantrekproses te vereenvoudig.
As u hierdie broek dra, kan u ook nie met knope of ritsen in u onderlyf te doen kry nie
Stap 3. Gaan vir lospassende klere
Baggy klere is ook baie makliker om aan te trek as jy nie een van jou arms kan gebruik nie. Kies klere wat 'n paar groottes te groot is, sodat dit makliker is om aan te trek.
Byvoorbeeld, as u gewoonlik 'n medium grootte T-hemp dra, moet u onmiddellik na u operasie ekstra groot T-hemde dra
Stap 4. Dra hempe met 'n ingeboude bra
BH's is moeilik om elke dag aan en uit te trek terwyl u skouer genees. As dit moontlik is, slaan u gewone bh oor en dra 'n hemp met 'n ingeboude bh onder u hemp. As alternatief kan u 'n gewone hemp onder u hemp dra.
As u meer ondersteuning nodig het as wat camisole en toegeruste tenks bied, kies dan vir 'n voorste sluiting onder die bh's, of dra 'n gewone rugdraad-beha by die rug en vra 'n geliefde wat by u woon om dit vir u aan te sluit
Stap 5. Dra slip-on skoene aan
Om u skoene vas te maak, is baie moeilik, indien nie onmoontlik nie, met slegs 1 hand. Om jouself hoofpyn te bespaar, dra slegs skoene wat maklik op jou voete gly terwyl jy herstel. Enkele voorbeelde van hierdie soort skoene sluit in:
- Plakkies
- Velcro tekkies
- Klompe
Metode 2 van 4: Dra hemde aan die voorkant
Stap 1. Sit jou hemp in jou skoot en steek jou aangetaste arm in sy mou
Gaan sit en maak seker dat u kledingstuk heeltemal oopgemaak is. Lê dit oor jou skoot met die binnekant na bo. Laat die mou wat op u aangetaste arm gaan, tussen u bene hang. Begin met die mou aan hierdie arm met die arm wat nie geopereer is nie.
Laat u aangetaste arm net hang; gebruik dit glad nie
Stap 2. Gebruik jou arm wat nie geraak word nie, om die korrekte mou op jou ander arm te werk
Staan op terwyl u die arm wat nie geopereer is nie, gebruik om die regte mou aan die ander arm te trek. Werk die mou versigtig tot by u arm en op die skouer.
Stap 3. Bring die kleed oor u rug met u onaangeraakte arm
Gryp die res van die hemp met u arm wat nie geraak word nie. Gooi die hemp saggies agter u, oor u rug, sodat die oorblywende mou naby die arm beland.
Stap 4. Sit u onaangeraakte arm in die ander mou
Reik na die mougat met die arm wat nie geopereer is nie. Werk jou arm deur die mou totdat jy jou hand aan die einde deur die gat druk.
Stap 5. Pas die hemp aan en knoop dit toe
Gebruik die arm wat nie geopereer is nie, om aan die kledingstuk te trek op die plekke waar dit nie korrek op u liggaam pas nie. Gebruik dan die hand van dieselfde arm om albei kante van u kledingstuk voor u saam te trek. Knop elke knoppie een vir een.
As u sukkel om u hemp toe te maak, probeer om die sy sonder die knoppies met die pinkies en ringvingers vas te gryp. Gebruik jou duim, wysvinger en middelvinger om die ander kant van die hemp te gryp en druk die knoppies deur die gate
Stap 6. Omkeer hierdie volgorde om die kledingstuk uit te trek
As u klaar is met u hemp, maak u dit oop met die vingers van u arm wat nie geraak word nie. Verwyder die mou waarin u arm nie geraak is nie, en gooi die hemp oor u rug na die arm wat geopereer is. Gebruik dan u onaangeraakte arm om die mou versigtig van die ander arm af te trek.
Metode 3 van 4: Aantrek in hemde oor die kop
Stap 1. Buig jou heupe en versamel die kledingstuk in jou hand
Buig vorentoe en laat die arm wat passief geopereer is, hang. Tel dan u kledingstuk op met die hand van u arm wat nie geraak word nie en versamel dit van die onderkant tot by die nekgat.
Stap 2. Skuif die korrekte mou met die arm wat nie geraak word nie, op die betrokke arm
Sonder om die arm te gebruik waaraan u hoegenaamd geopereer is, gebruik u ander arm om die korrekte mou te trek op die arm wat geopereer is. Trek dit tot by jou arm en oor jou skouer.
Stap 3. Skuif die hemp oor jou kop en staan op
Dit is gewoonlik makliker om u hemp oor u kop te skuif as u dit doen terwyl u opstaan. Gebruik die arm wat nie geopereer is nie en trek die kledingstuk oor u kop deur die nekgat terwyl u staan.
Stap 4. Druk u onaangeraakte arm deur die oorblywende mou
Bring u onaangeraakte arm deur die binnekant van die kledingstuk na die oorblywende mou. Druk jou arm heeltemal deur die mou.
Stap 5. Trek jou kledingstuk af met jou arm wat nie geraak word nie
Op hierdie stadium is u hemp waarskynlik behoorlik aangetrek, maar om u buik. Gebruik slegs die arm wat nie geopereer is nie, om die onderkant van die hemp vas te gryp en liggies af te trek sodat dit nie meer bondel is nie.
Stap 6. Omkeer hierdie proses om die hemp te verwyder
Om die kledingstuk uit te trek, gebruik u arm wat nie geraak word nie, om die onderkant van die kledingstuk vas te gryp en dit teen u bors vas te trek. Bring dan dieselfde arm na u toe in die hemp om dit uit die mou te haal. Buig oor die heupe terwyl u die kledingstuk met u onaangeraakte arm oor u kop trek. Laastens, werk die kledingstuk met u onaangeraakte arm oor u aangetaste arm.
Metode 4 van 4: Sit u immobilisator aan
Stap 1. Trek aan
Dit is baie makliker om u klere aan te trek en dan u immobiliseerder aan te trek as om dit in die teenoorgestelde volgorde te doen. Trek ten minste u hemp aan voordat u die immobiliseerder aantrek, aangesien die immobiliseerder oor die hemp gaan, maar waarskynlik nie oor u ander kledingstukke soos u broek nie.
Trek 'n swaar baadjie aan nadat u die immobiliseerder aangetrek het, en moenie die arm in die mou steek nie
Stap 2. Plaas u immobiliseerder op 'n tafel
Sit u immobiliseerder of slinger op 'n tafel wat ongeveer so hoog soos u dye is. Maak seker dat die kussing aan die immobiliseerder vasgemaak is en dat die clips en/of bande losgemaak is.
Stap 3. Buig jou bene om jou aangetaste arm in die immobiliseerder te laat sak
Gebruik die arm wat nie geopereer is nie om die arm wat in 'n hoek van 90 grade was, te plaas. Jou arm moet in 'n natuurlike posisie oor jou liggaam wees, net onder jou bors. Buig u heupe en knieë om die arm wat u ondergaan het, in die slinger te laat sak.
Stap 4. Maak die pols- en onderarmbande vas
Daar moet gespe of bande wees wat oor u pols en u voorarm verbind word om die immobiliseerder stewig vas te hou. Bevestig hierdie bande of clips met die hand van u onaangeraakte arm.
Stap 5. Gebruik u onaangeraakte arm om u skouerband vas te maak
Reik oor die voorkant van u liggaam met die arm wat nie geopereer is nie en gryp die skouerband. Trek met dieselfde arm die band agter u aangetaste skouer en om u nek. Maak hierdie band vas aan die immobiliseerder.
Stap 6. Ondersteun u aangetaste arm met u onaangeraakte arm terwyl u opstaan
Steek die hand van u onaangeraakte arm onder die immobiliseerder sodra u van die tafel af lig. Gebruik hierdie arm om die aangetaste arm op sy plek te hou terwyl u die res van die pad opstaan.
Stap 7. Maak die middellyfband vas met u arm wat nie geraak word nie
Sodra u staan, bereik die arm wat nie agter u geopereer is nie en gryp die middellyfband. Bring dit na die voorkant van u liggaam en maak dit vas aan die immobiliseerder.
Wenke
- Vra iemand vir hulp as u dit nodig het.
- Trek altyd die arm van die skouer aan waarop u eers geopereer is.
- Trek altyd u klere aan voordat u die immobiliseerder aantrek.
- Om die aantrek nog makliker te maak, gaan aanlyn en koop 'n paar kledingstukke wat bemark word vir mense wat onlangs 'n skoueroperasie ondergaan het.
