Die versorging van 'n geliefde met sistiese fibrose (CF) kan stresvol wees, maar daar is baie stappe wat u kan neem om dit te hanteer. Om jouself te leer oor die toestand en te leer hoe om die beste sorg te bied, sal help om twyfel uit die weg te ruim, wat die hoofoorsaak van versorgerstres is. As u reg eet, oefen en genoeg slaap, sal u help om stres in toom te hou terwyl dit u algemene gesondheid bevoordeel. Deur ondersteuning van familie of vriende te kry en stories met ander versorgers te deel, kan u onthou dat u nie alleen die uitdagings oorkom nie.
Stappe
Metode 1 van 3: Ondersteuning kry
Stap 1. Leer ken jou geliefde se CF -sorgspan
Die behandeling van CF behels 'n magdom mediese spesialiste, van die primêre sorg dokter tot die dieetkundige. Elkeen van hierdie professionele persone kan u 'n reeks ondersteuningsopsies bied:
- Hulle kan u help om die beste versorger moontlik te word. Self-twyfel en gebrek aan inligting is die hoofoorsake van versorgerstres. Deur selfvertroue en doeltreffende hulpmiddels te ontwikkel, kan u en u geliefde die beste in gedagte hou.
- Kyk of u geliefde 'n inligtingsdokument kan onderteken sodat hul mediese span vryelik met u kan kommunikeer indien nodig.
- Vra die primêre dokter of assistent -tegnikus om u te wys hoe u behandelings moet toedien, soos vernevelers en lugvryhoogte.
- Vra die CF -dieetkundige watter medisyne saam met 'n maaltyd of peuselhappie geneem moet word. Vra hulle vir wenke oor hoe u u geliefde se voedings- en kaloriebehoeftes die beste kan bestuur, veral as u geliefde 'n kieskeurige kind is.
- CF -spesialiste kan u ook verwys na geestesgesondheidswerkers en plaaslike CF -ondersteuningsgroepe. Vra die primêre dokter of hulle 'n CF-spesifieke sielkundige kan aanbeveel wat u geliefde se versekering neem.
Stap 2. Vra vir hulp van familie en vriende
As u gestres of oorweldig voel, kan dit aandui dat versorgingshulp die beste opsie kan wees. As u hulp van familie en vriende vra, kan u u besige skedule balanseer en 'n bietjie tyd vir uself afstaan.
- Stel 'n lys saam met familie en vriende wat u om hulp kan vra, sodat alle verantwoordelikheid nie net by een persoon val nie.
- Vra hulle of hulle take kan verrig, soos om voorskrifte op te neem of u geliefde na 'n sorgsentrum te neem, veral as u 'n skedule -konflik het as gevolg van werk of 'n ander verantwoordelikheid.
- Vra hulle byvoorbeeld: "Is daar 'n kans dat u bereid is om Joe van die sokkeroefening af te haal, dan 'n uur of so na hom te kyk? Die veld is vyf minute van u huis af, en ek het 'n werksvergadering wat ek kan Moet dit nie misloop nie. Dit sal 'n enorme hulp wees, en ek sal dit haat as hy sy oefening mis!"
Stap 3. Hou 'n instruksielys byderhand vir siters of helpers
'N Duidelike stel instruksies sal dit makliker maak vir mense om u te help met versorging. As u weet dat u siters of helpers die beste sorg kan bied, sal u ook gemoedsrus gee, wat stres verder verminder. Maak 'n lys en plaas dit op 'n plek waar hulle dit maklik kan vind, soos op die yskas. Maak seker dat die lys die volgende bevat:
- Geskikte dosisse en instruksies vir alle medisyne
- Indien van toepassing, versnaperinge en etes wat saam met medisyne aangebied kan word.
- Tye van die dag om nebuliseerders en lugwegopruiming toe te dien.
- Maak seker dat u u oppasser of helper leer hoe om spesifieke behandelings aan te bied.
Stap 4. Kry finansiële ondersteuning
Mediese rekeninge en verwarrende finansiële jargon is een van die mees oorweldigende aspekte van enige mediese toestand. As u verantwoordelik is vir die betaling van gesondheidsorg of om toesig te hou oor die geld van u geliefde, is daar baie maniere om inligting en hulp te vind.
- Raadpleeg u geliefdes se dokters en vra hulp om die dekking of heffings te verstaan. As u nie dink dat 'n aanklag teenwoordig moet wees nie, skakel die kantoor om 'n eenvoudige kodefout uit te skakel. Vra die dokter se kantoor: "Ek sien 'n aanklag op hierdie verklaring dat ek dit nie verstaan nie. Kan u hierdie prosedure aan my verduidelik en vir my sê hoekom dit op die verklaring verskyn?"
- Bel u versekeraar voordat u geliefde 'n nie-roetine prosedure ondergaan. Kontroleer altyd met die versekeraar, in plaas van net met die gesondheidsorgverskaffer, dat alle nuwe mediese spesialiste wat hulle sien, in die netwerk is. Vra die versekeraar: "My kind gaan 'n nuwe tegnikus besoek vir hul CF -sorg. Ek wou bel en seker maak dat die nuwe verskaffer in ons versekeringsnetwerk is." Skryf die naam neer van die persoon wat u dekking verifieer, saam met die besonderhede van u gesprek, en bewaar u aantekeninge in u rekords.
- Soek organisasies wat finansiële hulp bied, soos bybetaalkaartprogramme wat u help om voorskrifte uit u sak te betaal. Soek die afdeling Finansiële hulpbronne van CF Living vir hulp met die betaling van mediese sorg: https://www.cfliving.com/resources/financial-support.jsp. U kan hier kyk of u in aanmerking kom vir 'n bybetaalkaartprogram:
Stap 5. Soek 'n ondersteuningsgroep
Onthou altyd dat u nie alleen is as u stres as gevolg van versorging hanteer nie. Vra u geliefde se CF -sorgspan of hulle 'n plaaslike ondersteuningsgroep vir mede -versorgers kan aanbeveel. Dit bied geleenthede om u verhale te deel, frustrasies uit te skakel en na ander te luister in situasies soortgelyk aan u eie.
- Kyk na die gemeenskapsbronne wat deur Cystic Fibrosis Research, Inc saamgestel is:
- U kan ook aanlyn soek na 'Cystic Fibrosis -versorgingsondersteuningsgroepe' naby u plek.
Stap 6. Soek aanlynforums en groepe
As u nie tyd het nie of huiwerig is om persoonlik na 'n ondersteuningsgroep te gaan, kan u 'n aanlyn -gemeenskap besoek. Daar is getoon dat hulp op die internet 'n effektiewe manier is om stres te hanteer vir diegene wat na geliefdes met CF kyk.
- Soek byvoorbeeld hulpbronne op die webwerf van CF Living:
- U kan ook die CysticLife -aanlyngemeenskap besoek.
Stap 7. Praat met 'n terapeut
As ondersteuningsgroepe nie 'n opsie vir u is nie, kan u ook 'n terapeut ontmoet om hulp te kry. Hulle kan u help om die vaardighede te hanteer om u daaglikse lewe te bestuur. U kan weekliks, maandeliks of meer gereeld met 'n terapeut vergader indien nodig.
Metode 2 van 3: Bied die beste moontlike sorg
Stap 1. Leer soveel as moontlik oor sistiese fibrose
As u dit nog nie gedoen het nie, versamel soveel moontlik inligting oor die siekte. Praat met die CF -sorgspan en vra hulpbronne. Raadpleeg die webwerwe van CF -organisasies vir betroubare inligting.
- Vind inligting op die webwerf van die Cystic Fibrosis Foundation:
- Aangesien dit noodsaaklik is dat u geliefde se voeding belangrik is, probeer om resepte en dieetwenke op te soek:
- Om jouself oor die siekte op te voed, sal jou bemagtig en verseker dat jy die beste moontlike sorg kan bied.
Stap 2. Ontwikkel daaglikse behandelingsroetines
Sluit behandelingsprogramme in die daaglikse roetine van u gesin in, maar probeer nie toelaat dat behandeling die fokus is nie. Beskou behandelings as 'n stap in 'n daaglikse roetine, soos om tande te borsel of hare, in plaas daarvan dat u die gesin se daaglikse skedule bepaal.
- Vra u geliefde met CF om insette te lewer oor die ontwikkeling van 'n daaglikse roetine. Vra hulle: 'Waar is die beste plek om lugwegopruiming te doen? Sou u dit in die sitkamer wou doen, sodat u televisie kan kyk?”
- Maak seker dat u voeding en gereelde versnaperinge en etes insluit tydens die beplanning van u sorgskedule.
Stap 3. Bly op die hoogte van mediese rekeninge en papierwerk
Hanteer rekeninge en vorms soos u dit ontvang, veral as u die ouer is van 'n kind met CF. Maak seker dat u 'n weeklikse tyd afstaan om dit te hanteer. Moenie wag vir vrye tyd om oop te maak nie. Moenie toelaat dat hierdie mense ophoop nie, aangesien proaktief en georganiseerd bly dat hulle nie oorweldigend word nie.
Raadpleeg die CF -sorgspan as u hulp nodig het om 'n mediese rekening te verstaan. Bel u versekeringsverskaffer as u enige vrae het oor dekking
Metode 3 van 3: Handhaaf u eie gesondheid
Stap 1. Eet 'n gesonde dieet
Hou u eie krag en sorg dat u die beste sorg kan bied deur 'n gebalanseerde dieet te handhaaf. Doen u bes om nie etes oor te slaan nie, en sorg dat u genoeg kalorieë inneem wat aanbeveel word vir u ouderdom en geslag.
- Daaglikse waardes wissel, maar 'n aktiewe vrou volwasse vrou benodig 2200-2400 kalorieë per dag, en 'n aktiewe volwasse man benodig 2800-3000.
- Probeer te veel kafeïen en alkohol vermy, aangesien dit stres kan verhoog.
- As u gesonde maaltye in grootmaat voorberei en dit stoor of vries, kan u tyd en moeite bespaar.
- U kan selfs u kruideniersware aanlyn bestel en afhaal of laat aflewer om tyd te bespaar. Dit sal help om gesonde eetgewoontes te vergemaklik.
Stap 2. Doen jou bes om genoeg te slaap
Probeer om elke dag op dieselfde tye te gaan slaap. Om soveel as moontlik te slaap, help u om u algemene gesondheid te behou, benewens die vermindering van stres.
- Volwassenes moet elke aand tussen sewe en nege uur slaap.
- Skakel die ligte 'n uur of twee voor slaaptyd af.
- Probeer 'n boek lees in plaas daarvan om na u mobiele toestel te kyk voor u gaan slaap.
- Vermy swaar maaltye net voor u gaan slaap.
Stap 3. Oefen daagliks en, indien moontlik, in die buitelug
Om daagliks minstens 30 minute te oefen, sal help om spanning op lang termyn te verminder. Boonop kan oefen as u stresvol is, help om spanning op die oomblik te verlig.
Hou in gedagte dat buitelugoefening, soos draf of fietsry, stresverminderende voordele inhou
Stap 4. Maak tyd vir jouself
Gee elke week tyd om iets te doen wat u geniet. Doen 'n stokperdjie of belangstelling, bad of luister na musiek. Dit is noodsaaklik om tyd vir jouself af te staan om die uitbranding van die versorger te vermy.
- Miskien moet u hulp kry, maar u moet nooit skuldig wees daaraan dat u tyd neem om iets te doen wat u geniet of ontspannend vind nie. Dit sal u net help om u geliefde te help.
- Maak seker dat u ook tyd spandeer met u ondersteuningsisteem en praat oor ander dinge as versorging. Bespreek films, musiek, aktuele gebeure of wat u ook al interesseer.
