As u bekommerd is oor die groei van borsweefsel as 'n man, is u nie alleen nie. Gynekomastie is 'n toestand waarin mans groter borsweefsel ontwikkel as gevolg van 'n hormonale wanbalans. Dit is normaal dat gynekomastie tydens puberteit voorkom wat vanself kan verdwyn. Daarbenewens kan sekere toestande en medikasie dit veroorsaak, insluitend chemoterapie, bestraling, steroïede, alkohol en dagga. As u wil, kan u dit natuurlik behandel met dieet- en lewenstylveranderinge. Raadpleeg egter u dokter voordat u uself behandel, as u ernstige simptome ontwikkel en of u medikasie u toestand kan veroorsaak.
Stappe
Metode 1 van 3: Dieetaanpassings
Stap 1. Verhoog u jodiuminname as u dokter dit aanbeveel
Jodium is nodig vir die skildklier om hormone te produseer. Aangesien ginekomastie dikwels te wyte is aan 'n hormonale wanbalans, kan meer jodium by u dieet help. Dit is egter altyd 'n goeie idee om eers u jodiumvlak deur u dokter te laat kontroleer.
Om u jodium te verhoog, moet u seker maak dat die sout wat u gebruik jodium bevat en voedsel soos vis, suiwel, graan en seewier eet
Stap 2. Eet genoeg om 'n gesonde gewig te handhaaf om 'n afname in testosteroon te voorkom
As u 'n kaloriebeperkte dieet volg, kan u testosteroonvlakke daal in verhouding tot u estrogeenvlakke. Op sy beurt kan u ginekomastie ontwikkel. Maak seker jy kry genoeg kalorieë vir jou ouderdom. Die meeste mans benodig ongeveer 2 500 kalorieë per dag om hul gewig te handhaaf, maar dit kan verander afhangende van u ouderdom en aktiwiteitsvlak.
U voeding is ook belangrik, wat beteken dat u dieet moet bestaan uit vrugte en groente, maer proteïene en volgraan
Stap 3. Beperk u alkoholinname om u hormone gebalanseerd te hou
Alkohol kan die balans van hormone in u liggaam beïnvloed. Dit is die beste om alkohol heeltemal oor te slaan as u kan. Andersins, drink slegs matig, gewoonlik minder as 1 tot 2 drankies per dag.
Metode 2 van 3: Veranderinge in leefstyl
Stap 1. Vra u dokter of ginekomastie 'n newe -effek van u medikasie is
Sommige medisyne kan ginekomastie veroorsaak. Alhoewel dit nie 'n goeie idee is om koue kalkoen uit u medisyne te neem nie, kan u dokter u moontlik oorskakel na 'n ander medikasie wat nie hierdie probleem veroorsaak nie.
Medikasie wat probleme kan veroorsaak, sluit in antibiotika, vigs-medisyne, hartmedikasie, anaboliese steroïede en androgenen, anti-androgenen, chemoterapie en trisikliese antidepressante
Stap 2. Verloor gewig as u vetsugtig is
Vetsug word sterk geassosieer met ginekomastie. As u 'n BMI van meer as 25 kg/m het, is die kans 80% dat u ginekomastie sal ontwikkel. Behalwe dat u 'n gesonde dieet eet, moet u ook 150 minute per week oefen. Veral aërobiese oefening kan u help om gewig te verloor en ginekomastie te verminder.
Praat met u dokter of 'n geregistreerde dieetkundige oor die beste manier om u doelgewig veilig te bereik
Stap 3. Slaan onwettige dwelmgebruik oor
'N Aantal onwettige dwelms of dwelms wat op onwettige maniere gebruik word, kan die kans op ginekomastie verhoog. Sommige medisyne wat moontlik problematies is, sluit in heroïen, dagga, steroïede en amfetamiene.
Stap 4. Vermy produkte met plantaardige olies omdat dit estrogeen kan versterk
Sommige plantolies, soos laventelolie of teeboomolie, kan hierdie toestand vererger. Dit kan die estrogeenvlakke in u liggaam beïnvloed, dus kyk na produkte soos lotions, sjampoe en seep.
Stap 5. Oorweeg 'n sportbh om jou bors glad te maak
Gewoonlik is ginekomastie nie medies 'n probleem nie. Met ander woorde, dit is nie 'n bedreiging vir u gesondheid nie. As u hoofproblem daarmee kosmeties is, kan u dit oorweeg om 'n sportbh onder u hemp aan te trek om skoner lyne te skep.
Die meeste sportbh's kom in standaardgroottes, soos klein, medium en groot, in plaas van bandgrootte en bekergroottes, wat dit makliker maak om een te vind
Stap 6. Wees geduldig, want dit neem tyd om resultate te sien
Gynekomastie gaan dikwels vanself weg, veral as u dit as tiener ontwikkel. Alhoewel u met u dokter daaroor wil praat, is dit waarskynlik dat hulle u sal voorstel om dit uit te wag. Dikwels neem dit binne drie jaar op sigself af.
Stap 7. Gaan na plastiese chirurgie nadat mediese probleme uitgeskakel is
As daar geen mediese oorsaak agter u ginekomastie is nie, kan u dit oorweeg om die ekstra weefsel deur plastiese chirurgie te laat verwyder. In onlangse jare het plastiese chirurgie meer algemeen onder mans geword, so dit is 'n normale prosedure.
Vra u dokter vir 'n aanbeveling oor plastiese chirurgie om vas te stel of dit by u pas
Metode 3 van 3: Wanneer om mediese sorg te soek
Stap 1. Praat met u dokter om gesondheidstoestande uit te sluit
U dokter kan die onderliggende oorsaak van u ginekomastie bepaal, wat u sal help om u simptome beter aan te spreek. Aangesien sommige siektes ginekomastie kan veroorsaak, is dit belangrik dat u met die hulp van 'n dokter die regte behandeling ontvang. Sodra u dokter die oorsaak van u toestand geïdentifiseer het, kan u die beste behandelingsopsies kies vir u behoeftes.
'N Paar onderliggende toestande wat u dokter kan behandel, sluit in Klinefelter -sindroom, sistiese fibrose, ulseratiewe kolitis, chroniese niersiekte, skildklier siekte en lewerprobleme
Stap 2. Bel u dokter as u ander kommerwekkende simptome opdoen
Alhoewel ginekomastie normaalweg niks is om oor bekommerd te wees nie, kan dit soms 'n aanduiding wees van 'n ernstiger onderliggende probleem. Laat u dokter dadelik weet as u ginekomastie het, asook ander simptome, soos:
- Swelling of teerheid in u borste
- Pyn in u borste of tepels
- Ontlading van een of albei u tepels
- Vergroting van net een bors of 'n harde knop in u borste, wat 'n teken van borskanker kan wees
Stap 3. Wys jou dokter die medisyne en aanvullings wat jy neem
Aangesien sommige medisyne en aanvullings ginekomastie kan veroorsaak, is dit belangrik dat u dokter presies weet wat u neem. Dit is die beste om die bottels in te bring, maar u kan ook 'n lys maak.
Moenie vergeet om die dosisse neer te skryf nie
Stap 4. Ondergaan bloedtoetse om enige onderliggende toestande te identifiseer
'N Bloedtoets kan sekere mediese toestande identifiseer, sowel as medikasie in u bloed wat die toestand kan veroorsaak. Hierdie relatief maklike diagnostiese toets is byna pynloos en kan op kantoor gedoen word.
- U dokter sal ook 'n bloedtoets gebruik om u testosteroonvlakke te kontroleer, aangesien lae testosteroon tot ginekomastie kan bydra.
- 'N Bloedtoets kan toestande soos niersiekte of newe -effekte van medikasie uitsluit.
Stap 5. Kry 'n mammogram as u dokter dit aanbeveel
Die dokter kan u vir 'n mammogram verwys om die oorsaak van u ginekomastie te bepaal. Alhoewel u mammogramme as 'n toets vir vroue kan beskou, is dit eintlik vir beide geslagte. Hulle help die dokter om borsweefsel by mans en vroue te ondersoek, wat toestande soos borskanker help voorkom en diagnoseer.
U kan 'n bietjie ongemak ervaar tydens die mammogram
Stap 6. Stem saam met 'n biopsie as dit nodig is vir 'n diagnose
As die dokter sukkel om die oorsaak van u ginekomastie te identifiseer, wil hy dalk 'n monster van u borsweefsel kry. Hulle kan hierdie monster onder die mikroskoop ondersoek om 'n moontlike oorsaak te bepaal. As die dokter die biopsie doen, gee hulle u plaaslike verdowing om die prosedure gemakliker te maak.
U sal waarskynlik ongemak ervaar
Wenke
- Alhoewel u verleë voel, is hierdie toestand heeltemal normaal.
- Let daarop dat ginekomastie ook by 60-90% van die pasgeborenes voorkom en binne 'n paar weke vanself oplos.
