Versorging is 'n uiters lonende ervaring, maar dit kan stres, uitbranding, moegheid en gesondheidsprobleme vir die versorger veroorsaak. Dit is voordelig vir beide die versorger en die versorger om die proses so eenvoudig as moontlik te maak. Daar is verskillende maniere waarop u die behoeftes van die ontvanger kan bestuur sonder om u te veel te belas. Terwyl u dit doen, moet u aandag gee aan sorg. Hierdie diens bied tydelike sorg en toesig as u moet werk of 'n blaaskans neem. Dit is uiters belangrik dat u sorg vir u eie fisiese en geestelike gesondheid as versorger. Deur vir jouself te sorg, kan jy die ontvanger nog beter versorg.
Stappe
Metode 1 van 4: Help die versorgingsontvanger
Stap 1. Moedig onafhanklikheid aan
Laat die versorger toe om sekere daaglikse take op hul eie te voltooi. Dink mooi na wat hulle kan hanteer. Dit sal hulle help om te voel asof hulle meer beheer oor hul lewe het, en dit sal help om u eie spanning te verminder. Alhoewel hulle by sommige take traag kan wees, moet u nie inkom nie, tensy hulle u hulp nodig het.
- As hulle byvoorbeeld self kan aantrek, moet u hulle laat sorg. U kan by hulle inskakel om te sien of dit goed gaan met hulle.
- Evalueer die situasie noukeurig. As u bekommerd is dat hulle in die stort kan val, sit u miskien buite die badkamer terwyl hulle was, net vir ingeval.
- Bestudeer duursame mediese toerusting, soos 'n grypstang. Dit kan u geliefde help om dinge soos balanseer en kouse aan te trek.
Stap 2. Gebruik tegnologie tot u voordeel
Sekere gereedskap en toerusting kan die ontvanger help om self take op te neem. Oorweeg die toestand van die ontvanger en vind gereedskap wat hulle kan bevoordeel terwyl u die versorging vir u vereenvoudig.
- Vir diegene met visieprobleme kan praathorlosies, verligte vergrootglas en sagteware vir rekenaarstemherkenning hulle help om hul daaglikse lewens te bestuur.
- As die ontvanger geheue probleme ondervind, kan u elektroniese pilkassies vind wat alarm maak as dit tyd is om medikasie te neem.
- As gehoor 'n probleem is, is daar trilhorlosies, koptelefoon vir televisie of telefone en alarms wat flikker in plaas van om te lui.
- Vir diegene met mobiliteitsprobleme, kan u oorweeg om in 'n elektriese bromponie of rolstoel te belê. Stoeltoele kan hulle ook help om op hul voete te kom vanuit 'n sitposisie. Sommige maatskappye verkoop alarms wat die ontvanger kan druk as hulle val as u nie naby is nie.
Stap 3. Gee sponsbaddens in plaas van volbaddens
As die versorger hulp nodig het met bad, kan u die spanning op u twee verminder deur daagliks sponsbaddens te gee. Volledige baddens of storte in die badkamer hoef slegs een of twee keer per week gedoen te word.
- Om 'n sponsbad te gee, maak seker dat die ontvanger op een of twee handdoeke lê. Vul twee bakkies met warm water. U gebruik die een om die ontvanger met seep te was en die ander om die seep af te spoel. Gebruik die spons saggies om elke deel van hul liggaam te was en droog dit met handdoeke af.
- Mediese voorraadwinkels verkoop moontlik spesiale wasbakke wat bedoel is om spons in die bed makliker te maak.
Stap 4. Speel musiek
Musiek kan gebruik word vir 'n verskeidenheid terapeutiese doeleindes met versorgers. As hulle opgewonde of kwaad word, kan musiek hulle help kalmeer. As hulle tot hul bed beperk is, kan musiek voorkom dat hulle eensaam voel. Plaas 'n luidspreker in hul kamer en stel 'n snitlys op wat by herhaling kan skuifel.
Stap 5. Huur 'n maaltyd afleweringsdiens aan
As u nie by die versorger woon nie, maar verantwoordelik is vir hul etes, kan u 'n afleweringsdiens huur, soos Meals on Wheels, om voorbereide maaltye na die ontvanger te stuur. Deur dit te doen, hoef u nie by elke maaltyd teenwoordig te wees nie, en u kan verseker dat hulle gereeld warm, voedsame maaltye ontvang.
Sommige liefdadigheidsorganisasies en maatskaplike dienste bied dit as 'n gratis of verlaagde prys. Kyk wat in u omgewing beskikbaar is
Metode 2 van 4: Vereenvoudig u lewe
Stap 1. Hou 'n skedule
Hou 'n kalender of notaboek waar u u daaglikse skedule neerskryf. Hierdie skedule moet insluit wanneer die versorger medikasie, kos, bad, doktersbesoeke, oefening of ander sorg benodig. Deur hierdie skedule uit te skryf, kan u 'n konsekwente roetine handhaaf wat dinge makliker maak vir u sowel as die versorgingsontvanger.
- Miskien wil u die versorger aanmoedig om elke aand op dieselfde tyd te gaan slaap. Om dit te doen, moet u 'n ritueel in die nag opstel, soos om warm melk vir hulle te gee of kalmerende musiek aan te skakel, wat hulle laat weet dat dit tyd is om te gaan slaap.
- Beplan dokterbesoeke vir 'n tyd wat u die beste pas. Maak afsprake vroegtydig, sodat u 'n maklike tyd kan kies.
Stap 2. Oorweeg dit om u geliefde by u in te skuif
As die versorger 'n nabye familielid is wat apart van u woon, kan u aanbeveel dat hulle by u intrek sodat u makliker sorg kan bied.
- U moet die gesprek begin. U kan sê: 'Mamma, ek dink dit is tyd dat ons u lewensituasie bespreek. Ek dink dit sou vir jou makliker gewees het as jy by my sou intrek.”
- Sommige ouer volwassenes kan huiwerig wees om by iemand in te trek, aangesien hulle voel dat hulle hul onafhanklikheid sal verloor. U kan vir hulle sê: 'U sal steeds onafhanklik wees in die huis, maar as daar 'n noodgeval is, sal ek daar wees om u te help.'
Stap 3. Praat met u werkgewer
Om u werkskedule met u versorgingspligte te balanseer, moet u met u baas praat om hulle oor u situasie te laat weet. Hulle is moontlik bereid om u 'n meer buigsame skedule aan te bied, of hulle kan meer vergewensgesind wees as u laat kom of vroeg by die werk vertrek weens 'n noodgeval.
- U kan sê: "Soos u dalk weet, het ek onlangs 'n versorger geword vir my volwasse seun. Dit is 'n groot verantwoordelikheid. Ek het gewonder of daar hulpbronne beskikbaar is vir versorgers. Ek wil seker maak dat ek my werkverpligtinge en my pligte tuis."
- U kan vra: 'Kan ek 'n paar dae per week tuis werk?' of "Kan ek Donderdae vroeg vertrek om my man na fisioterapie te neem?"
- In sommige lande kan u beskerm word teen werksdiskriminasie as u 'n versorger is.
Stap 4. Stel hul regsdokumente in orde
As versorger moet u moontlik belangrike mediese besluite vir die ontvanger neem. Om dit te kan doen, moet u moontlik 'n regsverhouding tussen u en die ontvanger vestig. Kontak 'n prokureur wat die ontvanger kan help, en u berei die regte regsdokumente voor.
- As die versorger steeds in staat is om hul eie besluite te neem, wil hy dalk 'n gevorderde gesondheidsorgvoorskrif opstel. Dit sal hul dokter inlig watter tipe gesondheidsorg hulle wil hê as hulle ongeskik raak.
- As u familielid nie meer hul eie besluite kan neem nie, kan u 'n volmag vir gesondheidsorg daaroor stel. U kan ook 'n volmag oor hul geldsake vestig, sodat u hul geld kan gebruik om die koste van gesondheidsorg te help.
- U moet die versorgingsontvanger daaraan herinner om 'n testament op te stel, sodat hulle eiendom na hul dood kan verdeel word soos hulle wil.
Metode 3 van 4: Opspoor van rustydsorg
Stap 1. Vra die gesin om hulp
As u na 'n geliefde omsien, hoef u nie die las alleen te dra nie. Vra ander familielede of hulle bereid is om u te help met die versorging van pligte. Miskien kan een familielid bedags by hulle sit en 'n ander een na die afspraak.
- U kan 'n e -pos aan u gesin stuur wat sê: "Namate ma meer en meer van ons afhanklik raak, het ek gewonder of ons almal eerlik kan gesels oor hoe ek die beste vir haar kan sorg. Terwyl ek haar hoofversorger is, is dit Dit is baie moeilik vir my om alles op my eie te doen. Ek het gewonder of ons 'n skedule vir almal kan reël om vir haar te sorg."
- Ouer kinders kan help met versorgingspligte. Oorweeg watter tipe sorg die ontvanger benodig, en besluit of u kinders hulle sou kon help. Miskien kan hulle vir hulle middagete gee, of hulle kan help om van 'n stoel af op te staan.
Stap 2. Bring die versorger na die dagsorg vir volwassenes
As u vir 'n volwassene sorg, kan u dit na 'n volwasse dagsorg neem terwyl u werk. Hulle kan help om die ontvanger betyds te voed en medikasie te gee. Hulle bied ook sosiale interaksie en aktiwiteite vir hulle.
Stap 3. Huur versorgers by die huis aan
Sekere gesondheidsorgorganisasies en hospice -verskaffers bied besoekende verpleegsters en dokters aan. U kan hierdie versorgers huur om u huis te besoek en die versorger te help aantrek, eet, bad en oefen.
As u dit nie kan bekostig om verpleegsters te huur om by u huis te kom nie, kan u moontlik 'n skoonmaakdiens bekostig wat u kan help om u ander huistake te bestuur terwyl u vir die ontvanger sorg
Stap 4. Kontak u plaaslike lewensondersteuning of geskoolde verpleeginrigting
Baie van hierdie tipe geriewe bied gesinsversorging. Bel om uit te vind wat hulle aanbied en vra of u die fasiliteit vir 'n toer kan besoek. Hou egter in gedagte dat hierdie tipe sorg duur kan wees, afhangende van die tipe fasiliteit.
Stap 5. Soek 'n vriend vir die versorger
Selfs as u nie meer sorg vir die ontvanger kan kry of bekostig nie, kan u moontlik iemand vind wat elke dag 'n bietjie met hulle kan gesels. Oorweeg of die versorgingsontvanger hierdie onderneming kan geniet of nie. U kan een van hul vriende vra om te besoek, of u kan u eie familie en vriende vra om te sien of iemand dit wil besoek.
Stap 6. Soek finansiële hulp
Sorgsorg kan duur wees. Alhoewel sommige niewinsorganisasies hierdie dienste teen verlaagde koste aanbied, kan u probleme ondervind om dit in u omgewing te vind. Probeer verskillende vorme van finansiële bystand vind om u te help om hierdie sorg te bekostig. Afhangende van die toestand en ouderdom van die ontvanger, kan hulle in aanmerking kom vir hulp van:
- Sosiale sekerheid.
- Afwykings van Medicaid.
- Veteraan se voordele.
- Staatsagentskappe.
- Toelaes sonder winsbejag.
Metode 4 van 4: Vind emosionele ondersteuning
Stap 1. Neem uit u eie behoeftes
Dit is belangrik om vir jouself te sorg. Alhoewel versorging 'n groot verantwoordelikheid kan wees, maak seker dat u genoeg slaap en rus. Handhaaf u sosiale lewe en sorg dat u steeds aan u gunsteling aktiwiteite deelneem. Dit verminder stres, depressie en moegheid.
- Alhoewel u skuldig voel omdat u as versorger uitgegaan en gekuier het, is dit belangrik dat u uself nie afsonder nie. As u 'n kort pouse neem, sal dit u en die versorgingsontvanger baat.
- Oefening kan u help om stres te bestuur terwyl u u gesondheid verbeter. Selfs kort staptogte kan help om u gedagtes van u pligte as versorger te verwyder.
Stap 2. Sluit aan by 'n ondersteuningsgroep
Daar is tientalle ondersteuningsgroepe vir versorgers. Dit kan u met ander versorgers in u omgewing verbind. Hulle kan nie net emosionele ondersteuning bied nie, maar hulle kan u ook help met u versorgingspligte. U kan wenke, frustrasies of suksesse verruil.
- U kan dit oorweeg om by 'n plaaslike hoofstuk van die National Network of Caregiving Coalitions aan te sluit, wat voorspraak- en ondersteuningsgroepe is wat deur die National Alliance for Caregiving aangebied word.
- As u nie 'n groep in u omgewing kan vind nie, het The Family Caregiver Alliance aanlyn ondersteuningsgroepe.
Stap 3. Oorweeg om 'n troeteldier aan te neem
Daar is bewys dat versorgers wat 'n hond aanneem, stres verminder en gesondheid verbeter. Afhangende van die toestand van die versorger, kan 'n terapie -troeteldier selfs troos en verligting bied aan die ontvanger. Ondersoek die voordele daarvan om 'n troeteldier te besit, en kyk na u posisie om vir 'n dier te sorg. Miskien wil u selfs 'n opgeleide gidsdier aanneem om u en die ontvanger te ondersteun.
Stap 4. Ontspan
Neem ten minste vyftien of twintig minute per dag vir jouself. Doen iets om jouself te vertroetel sodat jy kan ontspan. Miskien hanteer u baie spanning, en hoewel dit moeilik is om tyd vir uself te vind, moet u hierdie deel van u selfversorgingsroetine oorweeg. Gedurende hierdie tyd kan u:
- Skryf in 'n joernaal.
- Mediteer.
- Neem 'n skuimbad.
- Strek.
- Lees.
Wenke
- As u nie meer vir die persoon kan sorg nie, kan u dit oorweeg om hom na 'n versorgings- of verpleeginrigting te verhuis.
- Almal se situasie is anders. Oorweeg u eie versorgingsituasie en dink aan maniere wat u werk makliker kan maak.
- Ander versorgers kan u persoonlike advies gee op grond van u eie situasie. Soek hulp in 'n soortgelyke situasie.
Waarskuwings
- Moenie iemand probeer lig as jy nie sterk genoeg is nie. U kan uself beseer.
- As u moeg, uitgebrand, gestres of depressief voel, moet u moontlik hulp van buite soek. Raadpleeg 'n dokter of terapeut vir hulp.
- Stres en uitputting as gevolg van versorging kan u gesondheid beïnvloed. Let op u eie gesondheid en spanning terwyl u na die ander persoon omsien.
