Aterosklerose is 'n mediese toestand wat voorkom as u are beskadig en geblokkeer word, dikwels as gevolg van plaakopbou op die slagaarwande. U kan sommige gevalle van aterosklerose behandel met lewenstylveranderinge wat u hart gesonder en sterker maak. In ernstiger gevalle mag u egter medikasie en/of chirurgie benodig om u aterosklerose en die gepaardgaande simptome te behandel.
Stappe
Metode 1 van 3: Veranderinge in lewenstyl vir die behandeling van aterosklerose
Stap 1. Handhaaf 'n Mediterreense dieet
Alhoewel die presiese oorsaak van aterosklerose nie altyd bekend is nie, dra hoë cholesterol, hoë bloeddruk en hoë bloedsuiker as gevolg van 'n ongesonde dieet alles by tot arterieskade en plaakopbou. 'N Mediterreense dieet is 'n gesonde en gebalanseerde manier om u hartgesondheid te verbeter en aterosklerose te behandel.
- Konsentreer op die eet van voedsel wat baie vesel bevat en laag in cholesterol, vet, suiker en natrium is, soos maer vleis, volgraan en vrugte en groente.
- Gesonde vette, soos olyfolie, avokado's, neute, sade en olierige vis (soos salm), bevat baie onversadigde vette en kan u slegte cholesterolvlakke verlaag.
Stap 2. Verhoog u fisiese aktiwiteit
Probeer om ten minste 40 minute 3 of 4 dae per week te oefen. Deur gereeld te oefen, kan u bloeddruk verlaag en liggaamsvet verbrand word, wat albei kan help om aterosklerose te voorkom en te behandel.
- Oefening kan ook help om u slegte cholesterolvlakke te verminder, wat die ophoping in u are kan verminder en u aterosklerose kan behandel.
- Deur u fisieke aktiwiteit te verhoog, kan u ook die simptome van aterosklerose, soos been- of borspyn, bestuur.
- As u nie gereeld oefen nie, kan u met 'n makliker oefening begin, soos stap. Dit is bewys dat loop help om aterosklerose te behandel, en dit kan u help om uithouvermoë op te bou om ander, meer streng oefeninge soos hardloop te beoefen.
Stap 3. Raadpleeg 'n dokter of voedingkundige om u gewig te beheer
As u oorgewig is of 'n hoë liggaamsmassa -indeks (BMI) het, kan 'n voedingsdeskundige u help om uit te vind hoe u op 'n gesonde manier gewig kan verloor. Deur gewig te verloor, kan u die opbou van plaak in u are verminder of stop deur u cholesterol te verlaag en u algemene hartgesondheid te verbeter.
- As u 'n gesonde gewig het en met aterosklerose te doen het, kan 'n voedingsdeskundige u help om u gewig te beheer en te fokus op ander lewenstylveranderinge, soos gesonder eet en gereelde oefening.
- 'N BMI van 18,5 tot 24,9 word as gesond beskou.
Stap 4. Slaap 7 tot 8 uur om die risiko van aterosklerose te verminder
As u nie genoeg slaap nie, kan die verandering van u slaapgewoontes u help om aterosklerose te voorkom, sowel as om te voorkom dat u aterosklerose vererger. Deur 7 tot 8 uur slaap te kry, gee u liggaam ook tyd om te herstel en te verjong, wat u help om gesonde gewoontes te handhaaf wat u kan help om u aterosklerose te behandel.
Stap 5. Vermy rook om u hart en are gesond te hou
Rook verhoog nie net die waarskynlikheid dat u aan aterosklerose ly nie, dit kan ook u bestaande aterosklerose baie erger maak. Beide rook en inaseming van tweedehandse rook kan u goeie cholesterol verlaag, u bloeddruk verhoog en u hart en are beskadig, wat alles bydra tot aterosklerose.
- Alhoewel minder bekend is oor die impak van sigaar- en pyprook op aterosklerose as sigaretrook, bevat alle soorte rook skadelike chemikalieë wat u risiko vir aterosklerose en ander hartverwante probleme verhoog.
- Vermy Juul en ander vorme van tabakdamp, want dit bevat baie nikotien en tabak per inaseming.
Metode 2 van 3: medisyne neem om aterosklerose te help
Stap 1. Gebruik statiene om u slegte cholesterol te verlaag
As u nie u aterosklerose kan behandel nie en u slegte cholesterol met dieet, oefening en gewigsbeheer kan verlaag, kan u dokter 'n cholesterolmedikasie voorskryf. Statiene is die algemeenste voorgeskrewe medisyne om cholesterol te verlaag.
- Die meeste statiene werk deur die lewerensiem wat die produksie van cholesterol in u liggaam bevorder, te blokkeer.
- Hoeveel en hoe gereeld u statiene moet neem, hang af van die spesifieke medikasie, sowel as die erns van u toestand, dus maak seker dat u met u dokter praat vir instruksies.
- Probeer hierdie Statin Choice aanlyn risiko sakrekenaar saam met u dokter om uit te vind wat u nodig het vir cholesterolmedisyne:
Stap 2. Probeer ACE -remmers, kalsiumkanaalblokkers of diuretika
As u aterosklerose en hoë bloeddruk het, kan u dokter 'n ACE-remmer (angiotensien-omskakelende ensiem-remmers), kalsiumkanaalblokker of diuretiese medikasie voorskryf. ACE -remmers, kalsiumkanaalblokkers en diuretiese medisyne kan help om die vordering van u aterosklerose te vertraag deur u bloeddruk te verlaag. Hierdie medikasie kan ook help om die risiko van 'n hartaanval as gevolg van u aterosklerose te verminder.
Kalsiumkanaalblokke kan ook gebruik word om angina (of borspyn) te behandel as gevolg van aterosklerose
Stap 3. Neem beta -blokkers as u dokter dit voorskryf
As u dokter bevestig dat u aterosklerose het met beelding of 'n opwerking (hartkateterisering), kan hy 'n beta -blokkermedikasie voorskryf. Beta -blokkers is egter gewoonlik 'n derde of vierde reël, wat beteken dat u dokter eers ander opsies sal probeer. Betablokkeerders vertraag u hartklop om u bloeddruk te verlaag, en kan u bloedvloei verhoog deur u bloedvate te laat oopgaan.
Betablokkeerders kan ook sommige van die simptome en moontlike gevolge van aterosklerose behandel, soos borspyn en hartaanvalle
Metode 3 van 3: Behandeling van ernstige aterosklerose met chirurgie
Stap 1. Kry 'n stentplasing as u slagaarblokkering ernstig is
As u aterosklerose ernstig is, kan u dokter bepaal dat u 'n stent chirurgies in die geblokkeerde of gedeeltelik geblokkeerde slagaar moet plaas. 'N Stent is 'n gaasbuis wat in u slagaar gelaat kan word om die slagaar oop en vry van blokkasie te hou.
- As 'n stent in u slagaar ingevoeg word, sal u chirurg eers 'n prosedure genaamd 'n koronêre angioplastie uitvoer om die geblokkeerde slagaar oop te maak. Die chirurg plaas dan die stent om u slagaar oop te hou nadat die operasie voltooi is.
- Alhoewel u 'n mate van druk of geringe ongemak kan voel terwyl u aan die stent gewoond raak, is angioplastiek en stentplasing redelik gereeld en behoort dit nie skerp of groot pyn te veroorsaak nie.
Stap 2. Doen 'n halsslag-endarterektomie om die opbou van die slagaar na u brein te verwyder
As u dokter bepaal dat die plaakopbou in u are nie verwyder kan word met lewenstylveranderinge of medikasie nie, kan hy u aanbeveel dat u 'n endarterektomie ondergaan om plaak chirurgies uit u are te verwyder. Dokters beveel nie gereeld edartektomie aan vir pasiënte wat nie simptome toon nie. As die slagaarwand wat na u brein lei baie plaak opbou (hoëgraadse carotisstenose), toon u simptome en het u 'n lewensverwagting van meer as 5 jaar, kan u dokter 'n endarterektomie aanbeveel.
- Na 'n endarterektomie -prosedure sal u dokter u moontlik 48 uur in die hospitaal hou om te herstel en u bloeddruk en hartklop te monitor. As u pyn ervaar tydens u herstel, kan u dokter 'n pynstiller toedien om ongemak te beheer.
- Na 'n endarterektomie kan dit 'n maand neem om te herstel.
- Endarterektomie word dikwels op arteries in die nek gedoen. Dit word 'n carotis -endarterektomie genoem.
- 'N Endarterektomie kan help om beroertes te voorkom deur onbeperkte bloedvloei na u brein te herstel. Ongelukkig is daar steeds 'n risiko van beroerte na die prosedure.
Stap 3. Vra oor bypass -operasie sodat bloed rondom die geblokkeerde slagaar kan vloei
In 'n koronêre omleidingsoorplanting (CABG) gebruik die chirurg 'n gesonde slagaar of aar van 'n ander deel van u liggaam om die geblokkeerde slagaar te omseil. Die slagaar of aar herlei die bloed om om die geblokkeerde slagaar te vloei, wat die bloedvloei in u liggaam verbeter.
- 'N CABG kan ook help om pyn op die bors as gevolg van aterosklerose te verlig. 'N CABG kan ook help om te voorkom dat u 'n hartaanval kry as gevolg van aterosklerose.
- Tydens u omseiloperasie vir aterosklerose sal u waarskynlik algemene narkose toegedien word. Daar is verskeie risiko's verbonde aan narkose, dus maak seker dat u dit voor die operasie met u dokter bespreek.
- Die hersteltyd vir 'n omseiloperasie vir die behandeling van aterosklerose kan van 'n paar weke tot 'n paar maande wissel. In die meeste gevalle kan pasiënte egter na ongeveer 4 tot 6 weke terugkeer werk toe.
