Hoe om jouself te red van 'n hartaanval (met foto's)

INHOUDSOPGAWE:

Hoe om jouself te red van 'n hartaanval (met foto's)
Hoe om jouself te red van 'n hartaanval (met foto's)

Video: Hoe om jouself te red van 'n hartaanval (met foto's)

Video: Hoe om jouself te red van 'n hartaanval (met foto's)
Video: Hoe vis heerlijk te bakken, Recepten van vis, een recept voor het koken van vis 2024, Maart
Anonim

Hartsiektes is die grootste oorsaak van dood vir Amerikaners. Hartaanvalle is een van die skielikste en dodelikste tipes hartsiektes. Dit kom die algemeenste voor by mense op hoë ouderdom met ernstige kardiovaskulêre probleme, maar hulle kan almal tref. Selfs as u nie glo dat u 'n moontlike kandidaat vir 'n hartaanval is nie, moet u hulp soek as u simptome begin toon.

Stappe

Deel 1 van 3: Herken simptome van 'n hartaanval

Red jouself uit 'n hartaanval Stap 1
Red jouself uit 'n hartaanval Stap 1

Stap 1. Pas op vir ongemak op die bors

Die belangrikste teken van 'n hartaanval is 'n ongemaklike gevoel in u bors. Dit kan voel asof daar druk op u bors geplaas word, dat dit ingedruk word of dat dit besonder vol voel. Dit kan verdwyn net om kort daarna terug te kom.

  • Terwyl ons ons voorstel dat 'n hartaanval 'n onmiddellike, intense pyn is, is dit dikwels 'n dowwer pyn wat stadig meer tot 'n gevoel van ongemak groei as pyn.
  • Soms voel u baie min. Dit kom veral voor by mense wat aan diabetes ly, maar kan ook by ander pasiënte voorkom.
Red jouself uit 'n hartaanval Stap 2
Red jouself uit 'n hartaanval Stap 2

Stap 2. Let op gevoelloosheid in u arm

'N Hartaanval gaan dikwels gepaard met gevoelloosheid, seer of tinteling in jou arm. Dit kom die meeste voor in die linkerarm, maar dit kan ook in die regterarm verskyn.

Red jouself uit 'n hartaanval Stap 3
Red jouself uit 'n hartaanval Stap 3

Stap 3. Wees altyd oplettend vir kortasem

As jy nie goed kan asemhaal nie, is dit ook 'n baie algemene simptoom van 'n hartaanval. Soms sal slagoffers van 'n hartaanval selfs asemnood ervaar sonder gevoelloosheid of ongemak op die bors.

Red jouself uit 'n hartaanval Stap 4
Red jouself uit 'n hartaanval Stap 4

Stap 4. Kyk vir ander simptome

Hartaanvalle is belangrike gebeurtenisse wat 'n aantal biologiese prosesse ontwrig. Dit beteken dat daar 'n verskeidenheid simptome is, waarvan sommige met meer algemene siektes gedeel word. Moenie aanneem dat omdat u voel dat u griep het nie, iets ergers met u liggaam gebeur. Ander simptome sluit in:

  • Koue sweet
  • Naarheid
  • Ongewoon bleek gelaatskleur
  • Braking
  • Lighoofdigheid
  • Angs
  • Spysvertering
  • Duiseligheid
  • Beswyking
  • Pyn in jou rug, skouer, arms, nek of kakebeen
  • Gevoelens van angs
  • Skielike moegheid (veral by vroue en ouer mans)
Red jouself uit 'n hartaanval Stap 5
Red jouself uit 'n hartaanval Stap 5

Stap 5. Neem onmiddellike aksie as die pyn aanhou

Dit kan moeilik wees om te onderskei tussen sooibrand en 'n hartaanval. As die pyn vir ten minste drie minute aanhou of gepaard gaan met ander newe -effekte, neem aan dat u 'n hartaanval kry. Dit is beter om veilig te wees en op te tree.

Deel 2 van 3: Reageer op 'n hartaanval

Red jouself uit 'n hartaanval Stap 6
Red jouself uit 'n hartaanval Stap 6

Stap 1. Waarsku ander

Mense wil dikwels nie hul geliefdes bekommer nie, maar dit is noodsaaklik dat hulle weet wat aan die gang is as u vermoed dat u 'n hartaanval kry. Die situasie kan vererger tot die punt dat u nie effektief kan reageer nie. Stel hulle in kennis van die eerste tekens van 'n hartaanval, sodat hulle vir u kan begin sorg.

As u nie naby u vriende of familie is nie, moet u enige iemand anders in kennis stel van u toestand. Dit is belangrik dat iemand weet wat met jou gebeur

Red jouself uit 'n hartaanval Stap 7
Red jouself uit 'n hartaanval Stap 7

Stap 2. Kou 'n aspirien

Aspirien is 'n bloedverdunner en kan help in geval van 'n hartaanval. Jy moet dit kou, in plaas daarvan om dit te sluk, want deur dit te kou, sal dit vinniger na jou bloedstroom kom. Moenie die aspirien deur 'n ander pynstiller vervang nie.

  • 'N Standaard dosis van ongeveer 325 mg behoort voldoende te wees.
  • Bewyse dui daarop dat bedekte, enteriese aspirien, wat 'n stadige opname van die geneesmiddel moontlik maak, steeds voordelig is vir diegene wat aan 'n hartaanval ly. Daar is egter rede om te vermoed dat aspirien wat nie bedek is nie, waarskynlik meer effektief is.
  • Moenie aspirien neem as u allergies daarvoor is nie, maagseer, onlangse bloeding of chirurgie het, of 'n ander rede waarom u dokter u vertel het om nie aspirien te neem nie.
  • Ander pynstillers soos Ibuprofen, opioïede en Acetaminophen deel nie dieselfde eienskappe nie en moet nie toegedien word in geval van 'n hartaanval nie.
Red jouself uit 'n hartaanval Stap 8
Red jouself uit 'n hartaanval Stap 8

Stap 3. Bel 911

Om u kans op oorlewing te verhoog, skakel 911 binne 5 minute nadat u die eerste simptome opgedoen het. Drie minute van selfs ligte borspyn is 'n goeie aanduiding dat dit wat u ondervind, eintlik 'n hartaanval is en dat u mediese hulp nodig het. As u ook kortasem, gevoelloosheid of erge pyn ervaar, skakel onmiddellik. Hoe gouer jy bel, hoe beter.

Red jouself uit 'n hartaanval Stap 9
Red jouself uit 'n hartaanval Stap 9

Stap 4. Vermy om te bestuur

As jy agter die stuur sit, klim van die pad af. U kan u bewussyn verloor en ander se lewens in gevaar stel. As daar ander mense in u omgewing is, moet hulle nie vra om u hospitaal toe te neem nie. Dit is die beste om deur die EMT's geneem te word.

  • Reaksie -spanne kan u vinniger as u gesin na die hospitaal bring. Hulle het ook toerusting in die ambulans waarmee hulle u kan behandel voordat u na die hospitaal gaan.
  • Die enigste geval wanneer u na die hospitaal moet ry, is as u nie via 911 noodhulp kan bereik nie.
Red jouself uit 'n hartaanval Stap 10
Red jouself uit 'n hartaanval Stap 10

Stap 5. Neem nitrogliserien

As u nitrogliserien voorgeskryf het, neem dit as u simptome van 'n hartaanval ervaar. Dit sal bloedvate oopmaak en pyn op die bors verminder.

Red jouself uit 'n hartaanval Stap 11
Red jouself uit 'n hartaanval Stap 11

Stap 6. Gaan lê en ontspan

Angs verhoog die hoeveelheid suurstof wat u hart benodig. Dit maak dit meer waarskynlik dat u ernstige komplikasies sal ondervind. Gaan lê en probeer rus.

  • Haal diep, diep asem om die suurstofvloei te verbeter en kalmeer. Moenie kort asem haal of hiperventileer nie. Asem stadig en gemaklik in.
  • Herinner jouself daaraan dat hulp op pad is.
  • Herhaal strelende frases soos "Hulp is op pad" of "Alles sal regkom" in u kop.
  • Maak stywe of beperkende klere los.
Red jouself uit 'n hartaanval Stap 12
Red jouself uit 'n hartaanval Stap 12

Stap 7. Vra iemand om KPR uit te voer

KPR is noodsaaklik as u pols verloor. Vra iemand wat bereid is om KPR te doen. As niemand dit weet nie, vind iemand wat bereid is om deur die 911 -operateur afgerig te word.

  • As die persoon wat u KPR gee, nie die regte vorm ken nie, is dit die beste om nie mond tot mond te gee nie. Hulle moet by die kompressie van die bors bly, teen 'n snelheid van ongeveer 100 kompressies per minuut op u bors druk.
  • Daar is geen bewyse dat self-toegediende KPR tydens 'n hartaanval effektief is nie. Teen die punt dat KPR noodsaaklik is, is u reeds bewusteloos.

Deel 3 van 3: Beskerm jouself teen hartaanvalle

Red jouself uit 'n hartaanval Stap 13
Red jouself uit 'n hartaanval Stap 13

Stap 1. Oefen

Oefening is 'n uitstekende manier om laer slegte cholesterol te verhoog en die gesondheid van die hart te verbeter. Fokus op kardiovaskulêre oefeninge, soos hardloop, fietsry en stroombane.

  • U moet 5 keer per week 30 minute matige aërobiese oefening doen.
  • Alternatiewelik kan u 3 dae per week 25 minute se sterk aërobiese oefening doen met twee ekstra dae sterkte -oefening.
Red jouself uit 'n hartaanval Stap 14
Red jouself uit 'n hartaanval Stap 14

Stap 2. Eet gesonde kos

Olyfolie, neute en vis is bronne van goeie cholesterol wat jou hart kan beskerm. Alternatiewelik, vermy voedsel wat ryk is aan versadigde en transvette. Verwerkte voedsel is 'n belangrike bron van transvette.

Red jouself uit 'n hartaanval Stap 15
Red jouself uit 'n hartaanval Stap 15

Stap 3. Hou op rook

Rooktabak belemmer jou hart en het 'n groter risiko vir 'n hartaanval. As u hartprobleme het, moet u probeer om heeltemal op te hou rook.

Red jouself uit 'n hartaanval Stap 16
Red jouself uit 'n hartaanval Stap 16

Stap 4. Praat met u dokter

Daar is nou 'n verskeidenheid medisyne wat u kan help om slegte cholesterol te bestuur en u hart te beskerm. Laat u cholesterol gereeld nagegaan word, en as u 'n risiko loop, kan u uitvra oor medisyne wat u kan help beskerm.

Daar is verskillende soorte medisyne wat help met hartgesondheid. Dit sluit in Niacin, Fibrates en Statins

Red jouself uit 'n hartaanval Stap 17
Red jouself uit 'n hartaanval Stap 17

Stap 5. Neem 'n daaglikse aspirien

As u 'n hartaanval gehad het, sal u dokter gewoonlik aanbeveel dat u 'n daaglikse dosis aspirien neem. U dokter kan 'n dosis van 81 mg tot 325 mg aanbeveel, hoewel laer dosisse effektief kan wees. Dit is belangrik om die voorstelle van u dokter presies te volg.

Aanbeveel: