Boezemfibrilleren (AF) is die mees algemene aritmie. Dit word gekenmerk deur onreëlmatige en vinnige hartklop. Dit word veroorsaak as die boonste kamers van die hart te vinnig klop en veroorsaak dat die onderste kamers van die hart die bloed abnormaal en minder effektief deur die liggaam pomp. Boezemfibrilleren neem gewoonlik toe met ouderdom, met 'n 25% lewenslange risiko van hierdie toestand vir diegene ouer as 40 en 2,2 miljoen gevalle alleen in Amerika. AF het 'n sterk verband met ander vorme van hartsiektes, insluitend geblokkeerde kransslagare, diabetes, hartversaking en hoë bloeddruk. As u met boezemfibrilleren gediagnoseer is, kan u u gewone lewe voortgaan.
Stappe
Metode 1 van 5: Gebruik leefstylveranderings
Stap 1. Maak dinge makliker
Alhoewel dit uitdagend kan wees om met AF te leef, is daar maniere waarop u die hantering van AF makliker kan maak. Dit is gewoontes wat elke dag gevolg moet word om die lewe vir u makliker te maak. Dit sluit in:
- Neem alle medisyne presies soos voorgeskryf.
- Hou aan om voorskrifmedisyne te neem, tensy u gesondheidsorgverskaffer anders sê.
- Bespreek enige newe-effekte wat deur medisyne veroorsaak word, met u gesondheidsorgverskaffer.
- Monitor u pols daagliks, veral as u 'n kunsmatige pasaangeër het.
- Hou 'n rekord van u pols saam met die dag en tyd waarop die pols geneem is en notas oor hoe u destyds gevoel het.
Stap 2. Vermy skadelike stowwe
Daar is 'n paar stowwe wat u boezemfibrilleren kan vererger en wat bydra tot 'n onreëlmatige hartklop. As gevolg hiervan moet u die stowwe vermy, soos:
- Natrium, wat u bloeddruk kan verhoog, wat AF veroorsaak
- Kafeïen
- Tabak
- Alkohol, wat by sommige mense AF veroorsaak
- Koue en hoesmedisyne
- Eetlusonderdrukkers
- Psigotropiese middels wat gebruik word om sekere geestesongesteldhede te behandel
- Anti -aritmie by sekere individue, hoewel dit ook gebruik word om aritmie te behandel
- Anti-migraine middels
- Geneesmiddels vir erektiele disfunksie
- Straatmiddels soos kokaïen, dagga, "spoed" of metamfetamiene
Stap 3. Beheer u stresvlakke
Hoë stresvlakke kan u bloeddruk verhoog, wat u AF kan vererger. Hoë stresvlakke kan ook ander hartsiektes veroorsaak omdat dit die vernouing van u bloedvate veroorsaak. Om u stresvlakke te verminder:
- Verminder u blootstelling aan u stressors
- Stel vir jouself 'n skedule op
- Neem pouses gedurende die dag
- Oefen joga
- Sit elke dag 'n bietjie tyd opsy om te mediteer
Stap 4. Eet 'n hartgesonde dieet
Daar is nie 'n spesifieke dieet vir AF -pasiënte nie; U dieet kan egter aangepas word vir die onderliggende oorsaak en voorkoming van AF, asook om die risiko van beroerte en hartaanval te verminder. U kan ook 'n dieet skep wat die toestande verminder wat u AF erger kan maak. Eet meer groente en vrugte, vermy groot porsiegroottes en eet volgraan in plaas van verfynde koolhidrate, wat witbrood, wit rys, gebak en nageregkoeke insluit.
- 'N Dieet met 'n lae suikergehalte kan jou bloedsuikervlakke verlaag en jou kans op AF verminder.
- 'N Vetarm dieet, veral versadigde vet, kan u cholesterol verlaag, wat bydra tot hartprobleme.
- 'N Dieet wat min natrium bevat, kan u bloeddruk verlaag, wat u risiko vir AF en ander hartprobleme verlaag.
Stap 5. Hou op met rook
Nikotien kan boezemfibrilleren veroorsaak. Boonop veroorsaak tabakrook die vernouing van u bloedvate, wat tot hoë bloeddruk kan lei en u AF erger kan maak. Dit verminder ook die hoeveelheid suurstof in u bloed, terwyl die nikotien u hart kan beskadig. Dit kan ook lei tot baie ander hartprobleme, insluitend kransslagadersiekte en beroerte. As u sukkel om op te hou:
- Praat met u dokter oor metodes en medisyne wat u kan gebruik om op te hou.
- Sluit aan by 'n ondersteuningsgroep vir mense wat probeer ophou rook.
Stap 6. Oefen gereeld
Jou hart is 'n spier, en soos enige ander spier moet dit uitgewerk word. Deur kardiovaskulêre oefeninge te doen, kan u u hart uitwerk en die risiko van AF en ander hartsiektes verminder. Probeer om ten minste 30 minute oefening vyf dae per week vir 'n totaal van 150 minute of 75 minute sterk oefening te kry. Maak ook seker dat u twee tot drie dae sterkte -opleiding insluit.
- Fokus op ligte kardio -oefeninge wat u bloed kan laat pomp. Sommige ligte kardio-oefeninge wat goed werk, sluit in vinnige stap, ligte draf, gemaklik fietsry en ligte swem.
- Verhoog hoe lank of inspannend u fiksheidsvlakke is as u sterker word. Begin matige tot intense kardio of u ligte kardio vir langer tydperke sodra u gewoond geraak het aan kardio.
- Vra u dokter watter oefeninge u veilig met u hartprobleme kan doen.
Stap 7. Neem medikasie
Daar is gevestigde riglyne en behandelings vir boezemfibrilleren met behulp van sekere medisyne. Die drie belangrikste faktore wat in ag geneem moet word, is die beheer van u hartklop, die omskakeling van u boezemfibrilleren na normaal en antikoagulasie -terapie. Jou dokter sal besluit oor die klas medikasie en individuele dosisse wat aan jou gegee word op grond van 'n volledige fisiese oefening. Die vier klasse medisyne vir boezemfibrilleren is:
- Betablokkers soos metoprolol, atenolol, carvedilol en propranolol, wat die hartklop vertraag.
- Nondihydropyridine kalsiumkanaalblokkers, soos verapamil en diltiazem, wat ook die hartklop vertraag.
- Digoksien, wat die intensiteit van hartspierkontraksie verhoog sonder om die lengte van die kontraksie te verhoog.
- Amiodaron, wat 'n lang fase van die hartkontraksie veroorsaak.
Metode 2 van 5: Die bestuur van onderliggende oorsake van boezemfibrilleren
Stap 1. Verlaag hoë bloeddruk
Daar is ander mediese toestande wat u AF minder hanteerbaar kan maak. Op sigself is AF nie 'n ernstige probleem as dit reg bestuur word nie. Die probleem is die gepaardgaande verhoogde risiko vir beroerte, hartaanval en hartstilstand. Hoë bloeddruk is een van die algemeenste risikofaktore wat tot beroerte kan lei, veral as u AF het. Benewens lewenstylveranderinge, praat met u dokter oor medisyne wat u kan neem om u bloeddruk te verlaag, wat die volgende kan insluit:
- Betablokkeerders
- ACE -remmers
- Kalsiumkanaalblokkers
Stap 2. Beheer u cholesterolvlakke
Hoë cholesterol kan AF veroorsaak en lei tot plaakafsettings wat verstoppings veroorsaak en tot 'n hartaanval kan lei. U kan u cholesterol beheer deur u dieet en medisyne. U moet streef na 'n totale cholesterolvlak van minder as 200 mg/dL, 'n HDL -vlak (goeie cholesterol) hoër as 40mg/dL en 'n LDL -vlak (slegte cholesterol) laer as 100 mg/dL. Die skep van 'n cholesterolbewuste lewenstyl sluit in:
- Eet laevetvoedsel en vermy voedsel wat ryk is aan versadigde vet
- Eet meer vrugte en groente
- Neem medikasie vir u cholesterol, soos cholesterolverlagende middels
Stap 3. Bestry vetsug
Vetsug en 'n verhoogde liggaamsmassa kan u hart belas en is 'n risikofaktor vir boezemfibrilleren. Dit is omdat die oortollige gewig veroorsaak dat u hart harder werk om bloed deur u liggaam te pomp. U kan oortollige gewig verloor deur:
- Maak 'n gesonde dieet vir jouself, vol maer proteïene, vrugte, groente, volgraan en beperkte koolhidrate.
- Oefening, wat u kan help om gewig te verloor saam met 'n gesonde dieet. As u oorgewig is, moet u 7 tot 10% van u liggaamsgewig verloor, wat kan help om verdere komplikasies wat met AF verband hou, te voorkom.
- Die gesonde hoeveelheid gewig wat u moet verloor, hang af van u liggaamstipe, fisiese vermoëns en 'n beoordeling deur u eie dokter.
Metode 3 van 5: Mediese behandeling van boezemfibrilleren
Stap 1. Neem medikasie
Anti -aritmika en antistolmiddels word algemeen gebruik om AF te behandel. Anti -aritmika word gebruik om die hartritme te normaliseer deur die hoeveelheid elektroliete in u hart te verander. Antikoagulante verdun u bloed om die vorming van 'n stolsel minder waarskynlik te maak. Praat met u dokter oor hierdie medisyne en die moontlike newe -effekte daarvan.
- Voorbeelde van anti -aritmika sluit in beta -blokkers (metoprolol, atenolol, carvedilol en propranolol); en kalsiumkanaalblokkers (Diltiazem en verapamil).
- Voorbeelde van antistolmiddels sluit in aspirien en warfarien.
Stap 2. Ontvang elektriese kardioversie
Jou hartklop word beheer deur elektriese strome wat deur jou hart beweeg. Elektriese kardioversie gebruik 'n elektriese skok, wat via spane of elektrodes op u bors gelewer word, om u hartritme te herstel. Dit word gedoen terwyl u onder verdowing is, sodat u nie die skok voel nie. Dit kan meer as een skok verg om 'n gereelde hartklop te herstel.
- U kardioloog sal u waarskynlik twee tot drie weke voor die prosedure 'n antistollingsmiddel neem, aangesien die skok moontlik 'n bloedklont in u linkeratrium kan losmaak. As die stolsel na u brein beweeg, kan dit 'n beroerte veroorsaak. As u 'n bloedverdunner neem voor die prosedure, verminder u die risiko dat dit gebeur.
- Die prosedure duur gewoonlik ongeveer 30 minute.
Stap 3. Praat met u kardioloog oor kateterablasie
Dit is 'n prosedure waarin radiofrekwensie -energie gebruik word om die weefsel wat die onreëlmatige klop van u hart veroorsaak, te vernietig. Dit word gewoonlik eers gedoen nadat medikasie ondoeltreffend bewys is. Die dokter ('n gespesialiseerde kardioloog genaamd 'n elektrofisioloog) steek 'n buis deur 'n klein insnyding naby u lies en gebruik kateters om u hart te sien en om radiofrekwensie -energie pynloos na die weefsel te stuur.
- Hierdie prosedure duur twee tot vier uur en word beskou as 'n lae-risiko prosedure.
- Na die prosedure moet u 24 uur lank nie bestuur of alkohol drink nie. Vermy swaar werk en inspannings gedurende drie dae, en volg alle ander post-op instruksies van u chirurg.
Stap 4. Bespreek ander chirurgiese opsies met u kardioloog
In sommige gevalle kan dit nodig wees om 'n meer indringende operasie te doen, soos die inplanting van 'n pasaangeër of 'n oophart doolhofprosedure. 'N Pasaangeër is 'n elektriese toestel wat naby die sleutelbeen ingeplant word met drade wat dit met u hart verbind. Dit gebruik 'n elektriese sein om u hartklop gereeld te hou. 'N Oop-hart doolhofprosedure behels dat 'n chirurg 'n reeks klein snye in die boonste deel van u hart sny en dit dan aanmekaar steek. Dit vorm littekenweefsel wat inmeng met die elektriese impulse wat AF veroorsaak.
Metode 4 van 5: Neem die regte veiligheidsmaatreëls
Stap 1. Maak kennis met tekens van beroerte
Beroerte is 'n baie ernstige risiko met AF omdat u hart meer vatbaar is vir die stuur van bloedklonte na u brein. U en u gesin moet die waarskuwingstekens van 'n beroerte herken. U kan sommige of al die volgende tekens ondervind tydens 'n beroerte. Moenie hierdie waarskuwingstekens ignoreer nie, selfs al verdwyn dit. Soek onmiddellike mediese sorg. Tekens van beroerte sluit in:
- Gevoelloosheid van die gesig, arm of been, veral aan die een kant van die liggaam
- Probleme om 'n arm of been te beweeg, veral aan die een kant van die liggaam
- Onduidelike spraak, verwarring of probleme met die verstaan van ander
- Sukkel om in een of albei oë te sien
- Probleme met loop, duiseligheid, verlies aan balans of koördinasie
- Erge hoofpyn sonder oorsaak
Stap 2. Herken tekens van 'n hartaanval
Omdat AF u kanse op 'n hartaanval kan verhoog, is dit ook belangrik om te weet na watter simptome u moet kyk. As u een of meer van die volgende simptome ervaar, moet u onmiddellik na die hospitaal gaan:
- Ongemak op die bors, dikwels in die middel van die bors, wat langer as 'n paar minute duur, of wat verdwyn en terugkom en manifesteer as ongemaklike druk, druk, volheid of pyn
- Ongemak of pyn in ander dele van die bolyf, soos een of albei arms, die rug, nek, kakebeen of maag
- Oormatige sweet
- Kortasem met of sonder ongemak op die bors
- Koue sweet, naarheid of lighoofdigheid
Stap 3. Berei uself voor vir 'n mediese noodgeval
Alhoewel AF bestuur kan word, is dit altyd belangrik om voorbereid te wees op 'n ergste scenario. Daar is baie dinge wat u kan doen wat u sal voorberei op enige lewensgevaarlike situasie wat onmiddellike mediese hulp vereis. Die volgende maniere waarop u kan voorberei as u 'n mediese noodgeval ondervind, is:
- Hou altyd 'n lys noodnommers by u
- Dra 'n mediese armband wat aandui watter relevante toestande u mag hê, insluitend allergieë en toestelle soos 'n pasaangeër
- Beplan vooraf die roete na die naaste hospitaal en maak seker dat u gesin die roete ken
- Vra familielede om 'n basiese lewensondersteunende kursus te volg
Metode 5 van 5: Begrip van boezemfibrilleren
Stap 1. Wees bewus van die uitdagings
Daar is faktore wat u vatbaar maak vir AF. As u hierdie predisponerende faktore ken, kan u u AF help bestuur. Sommige van hierdie risikofaktore kan nie beheer word nie, maar as u weet wat dit is, kan dit u help om voor te berei, en dit sal u help om 'n bestuursplan saam met u dokter op te stel. Dit sluit in:
- Verhoging van ouderdom. Beroerte en hartaanval raak mense van alle ouderdomme, maar die risiko neem toe namate u ouer word.
- Geslag. Mans ontwikkel meer gereeld mediese toestande wat veroorsaak word deur AF.
- Oorerwing. Mense wie se bloedverwante bloeding 'n beroerte gehad het, het 'n groter risiko vir beroerte, hartsiektes en AF.
- Geskiedenis van hartprobleme. As u voorheen 'n beroerte of hartaanval gehad het, neem u kans om AF of ander hartprobleme op te doen, toe.
Stap 2. Verstaan die newe -effekte
Onreëlmatige hartritmes as gevolg van AF kan bloed in die hart versamel, wat kan lei tot die vorming van bloedklonte. Hierdie stolsels loop die risiko om los te loop en na die brein te reis, waar hulle die bloedvloei kan blokkeer en 'n beroerte kan veroorsaak.
U kan ook aan hartversaking ly as gevolg van AF, want dit veroorsaak dat die hart onreëlmatig klop. Met verloop van tyd kan die hartspier swak word, wat kan lei tot swak bloedsirkulasie deur die liggaam en uiteindelik hartversaking
Stap 3. Kry diagnostiese toets
As u AF het, kan u dokter u toestand gereeld monitor deur middel van verskillende toetse wat 'n duideliker beeld of u toestand bied. Hierdie toetse kan die volgende insluit:
- EKG, 'n diagnostiese toets vir boezemfibrilleren. U dokter kan onreëlmatighede in u hartklop visualiseer en nuwe en voortdurende probleme met u hart interpreteer.
- 'N Laboratoriumtoets vir skildklierstimulerende hormoon (TSH), omdat verhoogde vlakke u hartklop kan laat styg.
- Laboratoriumtoetse vir elektroliete soos kalium, natrium, magnesium en kalsium, wat werk vir die behoorlike funksionering en tydsberekening of vir u hartspier. Wanbalanse kan u hart negatief beïnvloed.
- CBC of PT/INR, wat kyk na die kwaliteit van u bloedsamestelling wat u hart se vermoë om bloed te pomp beïnvloed.
- Beeldvorming, soos 'n borskas-röntgenfoto, as vermoed word dat kardiopulmonale siekte voorkom. Dit kan die dokter in staat stel om werklik te sien wat fisies verkeerd is of in u hart beskadig is.
Wenke
- Sluit aan by 'n ondersteuningsgroep vir mense met AF. Dit is 'n goeie manier om huidige behandelings en bestuur te bespreek, en selfs hoe ander mense met dieselfde siekte die probleme en veranderinge waarmee u te kampe het, hanteer.
- Plaas in noodgevalle onmiddellike druk op die bors met slegs KPR -hande, waar u hard en vinnig teen die persoon se bors druk.
