'N Ektopiese hartklop is 'n voortydige klop wat veroorsaak word deur 'n verkeerde elektriese impuls. U voel miskien dat u hart oorgeslaan het of 'n klop bygevoeg het, wat bloot die korrekte tydsberekening is. Ektopiese hartklop kom byna almal voor en is byna altyd medies onskadelik, maar die gevoel kan beslis angs veroorsaak. Raadpleeg u dokter as dit 'n herhalende ervaring is, as dit u bekommer, en veral as u reeds bestaande harttoestande of 'n familiegeskiedenis van hartsiektes het. U sal waarskynlik advies kry oor lewenstylveranderinge en die hantering van angs, maar in seldsame gevalle kan meer toetse en mediese ingryping nodig wees.
Stappe
Metode 1 van 3: Spreek u kommer met u dokter aan
Stap 1. Besoek u dokter as u gereeld oorslaan of ekstra hartklop voel
Of jy dit nou voel of nie, almal ervaar af en toe ektopiese hartklop. In die oorgrote meerderheid gevalle is dit medies heeltemal onskadelik. Maak 'n afspraak met u dokter as u baie keer per dag voel, of dit gereeld toeneem, of as dit u net pla.
- U voel moontlik glad nie 'n ektopiese hartklop nie. As u dit agterkom, voel dit dikwels asof u hart 'n maatslag oorgeslaan het en dan 'n vinnige klop bygevoeg het om te vergoed.
- As u 'n hartsiekte het, 'n hartaanval gehad het of 'n groter risiko vir hartprobleme het (byvoorbeeld as gevolg van 'n familiegeskiedenis), kontak u dokter die eerste keer dat u 'n gevoel van oorgeslaan of ekstra hartklop ervaar.
Stap 2. Ondergaan eenvoudige diagnostiese toetse soos aanbeveel
In die meeste gevalle sal u dokter u simptome oorweeg, na u hart luister en u vertel dat u ervaring heeltemal normaal is en dat u nie medies bekommerd hoef te wees nie. Dit is egter u gemoedsrus werd om hierdie eenvoudige gerusstelling te kry!
- Gewoonlik benodig u nie addisionele toetse nie, tensy u bestaande hartprobleme het of 'n verhoogde risiko loop.
- Bykomende toetse kan die volgende insluit: dra 'n Holter -monitor om u hartaktiwiteit vir 24 uur op te teken; om u hart met behulp van een of meer van die verskillende metodes af te beeld of te skandeer; en/of 'n oefentoets (of 'loopbandtoets') ondergaan terwyl u hart gemonitor word.
- Laat u skildklier nagaan, aangesien 'n onderaktiewe skildklier onreëlmatige hartklop kan veroorsaak.
Stap 3. Moenie skaam wees om te erken dat u angs of ongemak voel nie
Selfs as u reeds weet dat ektopiese hartklop normaal is en byna altyd onskadelik is, kan dit baie lastig en stresvol voel. En op sy beurt kan stres meer ektopiese hartklop veroorsaak. Dus, selfs as u mediese toestemming gekry het, laat u dokter weet of die toestand 'n emosionele tol eis.
Alhoewel dit minder medies problematies is as bykans elke ander tipe onreëlmatige hartklop, sal pasiënte die gevoel van ektopiese hartklop net so ongemaklik as kommerwekkend noem
Stap 4. Oorweeg berading om u hartklopangs te help hanteer
Vir baie mense is ektopiese hartklop meer 'n kwessie van geestesgesondheid, maar u geestesgesondheid is net so belangrik as u fisiese gesondheid. Praat oor die hantering van strategieë met u dokter, en oorweeg dit om 'n gelisensieerde geestesgesondheidswerker te raadpleeg wat u kan help om u angs te hanteer.
U terapeut kan byvoorbeeld kognitiewe gedragsterapie (CBT) gebruik om u te help om u denkpatrone op te lei as dit by u hartseer kom
Metode 2 van 3: Verandering van potensiële lewenstylsnellers
Stap 1. Verminder jou kafeïen en alkoholinname.
Kafeïen en alkohol is beide stimulante, wat beteken dat dit meer waarskynlik is dat u hart tydelik uit ritme gaan. Probeer om albei te verminder of heeltemal uit te skakel en kyk of u ektopiese hartklop verdwyn.
Hou dop wanneer u sien hoe u hart klop; as dit is nadat u 'n dubbele espresso gehad het of na 'n aand uit by die kroeg, het u waarskynlik u skuldige gevind
Stap 2. Vermy ontspanningsmedisyne en vra oor u medikasie
Baie ontspanningsmedisyne is stimulante, en feitlik enige vorm van verbode middels kan u hartritme beïnvloed. Oorweeg dit om u ektopiese hartklop te verminder as een van die vele redes om weg te bly.
- Talle voorskrifmedisyne en oor-die-toonbank-medisyne kan ook u hartritme beïnvloed. Bespreek u huidige medikasie met u dokter en kyk of u enige aanpassings of veranderinge moet aanbring.
- Moenie rook of nikotienprodukte gebruik nie, aangesien dit onreëlmatige hartklop kan veroorsaak.
Stap 3. Bespreek u huidige oefenroetine met u dokter
Vir sommige mense is ektopiese hartklop meer algemeen-of is dit net meer opvallend-as hul hart vinniger klop. Dit is 'n goeie ding om u hartklop te verhoog tydens aërobiese oefening, maar daar kan maniere wees om u oefenroetine aan te pas en u ervaring van ektopiese slae te verminder.
- Jou dokter sal jou huidige fiksheidsvlak en enige gesondheidstoestande in ag neem wanneer hy die beste oefenprogram vir jou aanbeveel.
- Hulle kan byvoorbeeld aanbeveel dat u ritte teen 'n ietwat laer intensiteit swem, maar vir 'n langer tyd.
- Moenie ophou oefen om nie ektopiese hartklop te voel nie! Tensy u dokter u anders beveel, is gereelde aërobiese oefening noodsaaklik vir u hartgesondheid.
- Hou 'n gesonde oefensessie sodat u 'n gesonde liggaamsgewig behou.
Stap 4. Verbeter u kalium- en magnesiuminname
In sommige gevalle, maar beslis nie in alle gevalle nie, kan lae kaliumvlakke bydra tot ektopiese hartklop. Praat met u dokter of 'n dieetkundige oor maniere om meer kaliumryke voedsel by u dieet te voeg. In sommige gevalle kan u dokter kaliumaanvullings aanbeveel.
- Kaliumryke voedsel sluit in piesangs, spanspekke, patats, muurbal, pruimedante, tamaties, beet, boontjies en donker blaargroentes.
- Voedsel wat baie magnesium bevat, sluit in spinasie, limabone, tuna, amandels en avokado's.
- 'N Hartgesonde dieet met die klem op groente, vrugte, volgraan en maer proteïene bied talle voordele vir die gesondheid, ongeag die impak daarvan op u ektopiese hartklop.
- Die handhawing van 'n gesonde dieet kan help om u bloedsuiker te reguleer en om onreëlmatighede met u hartklop te voorkom.
Stap 5. Soek maniere om spanning in u lewe te verminder
Angs kan bydra tot ektopiese hartklop, en as u voel dat u hart oorslaan, kan dit angs veroorsaak, wat 'n bose kringloop kan veroorsaak. Deur gesonde maniere te vind om spanning te verlig, beide oor die ektopiese slae en oor die algemeen, kan u hierdie siklus onderbreek.
- U kan byvoorbeeld meditasie, joga, mindfulness -tegnieke, oefening, tyd deurbring met geliefdes of selfs 'n loopbaanverandering aanpak.
- Stres kan u bloeddruk tot ongesonde vlakke verhoog, wat ook tot onreëlmatige hartklop kan lei.
- Praat met u dokter oor maniere om spanning in u lewe te hanteer. Hulle kan terapie aanbeveel met 'n geestesgesondheidswerker en moontlik voorskrifmedisyne as u te doen het met depressie wat verband hou met u stres.
Metode 3 van 3: Die hantering van onderliggende toestande
Stap 1. Moenie ektopiese slae ignoreer as u hartsiektes het nie
Vir die meeste mense hoef 'n af en toe ektopiese hartklop slegs medies geëvalueer te word as dit u angs veroorsaak. As u egter 'n hartaanval gehad het, hartsiektes of ander hartprobleme gehad het, of 'n verhoogde risiko het, moet u dokter u oorval of voortydige hartklop laat evalueer.
Selfs as u in hierdie hoër risiko -groep pas, is die kans groot dat u ektopiese hartklop normaal en onskadelik is. In sommige gevalle kan dit egter 'n aanduiding wees van ander probleme met u hartritme of hartspier
Stap 2. Ondergaan meer streng toetse vir onderliggende probleme
As u in 'n hoër risikogroep is, sal u dokter waarskynlik meer aggressiewe maatreëls tref om u ektopiese hartklop te evalueer. Hulle luister steeds na u hartklop en vra na u simptome, maar hulle kan ook toetsopsies aanbeveel, soos:
- Dra 'n Holter -monitor wat u hartaktiwiteit 24 uur lank ontleed.
- Evalueer jou hart se elektriese aktiwiteit met 'n elektrokardiogram.
- As u van nader kyk na u hart deur een of meer van die volgende te gebruik: elektrokardiogram; X-strale; MRI; CT skandering; koronêre angiografie.
- Oefeningstoetse, wat dikwels behels dat u op 'n trapmeul loop of draf terwyl u hart gemonitor word.
- Laat die bloed van die tiroïedpaneel doen om u kliere te kontroleer.
Stap 3. Bepaal of u bykomende hartritmetoestande het
Met addisionele toetse is dit moontlik dat u dokter ander hartklopkwessies sal ontdek wat moontlik opgelos moet word. Die algemeenste is aritmieë, wat aanhoudende probleme met die hartritme behels, en tagikardieë, wat vinnige hartklop is wat afkomstig is van die atria (boonste hartkamers) of ventrikels (onderste kamers).
- Behandelings vir hierdie ander toestande kan veranderinge in lewenstyl, medikasie, chirurgiese prosedures of die inplanting van 'n pasaangeër insluit.
- Hierdie toestande is moontlik baie ernstiger as ektopiese hartklop en moet altyd aangespreek word soos deur u dokter aangeraai.
Stap 4. Praat met u dokter oor medisyne
Baie dokters sal beta -blokkers voorskryf om onreëlmatige hartklop te help bestuur. U kan ook kalsiumkanaalblokkers probeer om u bloeddruk en onreëlmatighede met u hartklop te reguleer.
Stap 5. Bespreek prosedures soos kateterablasie vir ektopiese slae
In seldsame gevalle kan u dokter bepaal dat u ektopiese hartklop direk aangespreek moet word. In hierdie geval kan hulle 'n prosedure met die naam kateterablasie aanbeveel. Dit is 'n minimaal indringende chirurgiese prosedure wat ongeveer 90% van die tyd effektief is.
